Sobre las lesiones de tobillo de atletas famosos
a menudo se puede escuchar en los reportajes de televisión. Sobreentrenado, lesionado y fuera de acción durante mucho tiempo. ¿Resulta que se trata de un daño específico?
Desafortunadamente, un esguince de tobillo no solo puede afectar a los atletas profesionales. Esta es una lesión doméstica bastante común. Es posible torcerse la pierna, después de tropezar sin éxito en la calle (las mujeres con tacones altos están en riesgo), durante los deportes de aficionados, que la mayoría de la gente toma a la ligera.
Síntomas de un esguince de tobillo
Huesos del tobillo: astrágalo, peroné y tibia -
Fija en posición de trabajo y sujeta con los músculos de los ligamentos peroneo y deltoides. Si la pierna acepta lo antinaturalposición, los ligamentos están lesionados. Lo primero que indica un esguince de tobillo son los síntomas (dolor e hinchazón).
Si el daño en los ligamentos es severo, entonces esta sintomatología puede causar un estado de shock.
Luego, la hinchazón externa de la pierna en el área del tobillo se une al dolor, puede aparecer un hematoma pronunciado. El dolor continúa aunque no te apoyes en la pierna.
Hay 3 grados de esguince:
- Con un ligero esguince de 1 grado, el movimiento de la articulación se limita ligeramente. Algunas fibras de los ligamentos están desgarradas.
- 2º, grado medio de daño, caracteriza una ruptura parcial de las fibras del tejido del ligamento, girar el pie es doloroso, pero factible.
- 3er grado de estiramiento y daño en el sentido completo no se puede llamar. El ligamento estaba completamente desgarrado, la articulación perdió estabilidad. Sin intervención médica, a veces quirúrgica, será imposible restaurar su función.
Si se produce un esguince de tobillo, aparecen los síntomas característicos, simplemente es necesario buscar ayuda médica. Solo después de una radiografía puede un médico saber con certeza si se trata de un esguince o una fractura.
Primeros auxilios
- Primeros auxilios para lesiones en el tobillo - compresas frías.
- Entonces, se requiere limitar la carga en la extremidad lesionaday su fijación. Es recomendable hacer esto con una venda elástica. El vendaje se puede quitar por la noche.
- Para reducir la hinchazón después de una lesión que provocó un esguince de tobillo, debe tratar de mantener la pierna en posición horizontal. Se debe colocar una almohada debajo por la noche.
Pero esto no significa que el hielo deba mantenerse constantemente. 20 minutos con descansos durante el día posterior a la lesión.
¡Sin fricciones con alcohol con tinturas milagrosas o tratamientos de calentamiento! Esto estimulará el flujo de sangre al tejido circundante y aumentará la hinchazón.
Terapia de lesiones en el tobillo
Excepto el vendaje de fijación, u ortesis, fijador, que habrá que llevar puesto
al menos 3 semanas, se usa terapia farmacológica para eliminar la lesión en el tobillo.
Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón, como ibuprofeno, ketorol u otros medicamentos no esteroideos.
Alivie eficazmente la hinchazón y el dolor que están presentes en una lesión como un esguince de tobillo, ungüentos y preparaciones en gel de acción externa: Ketonal, Dolobene, Diclofenac y similares.
Prevención del esguince de tobillo
Para prevenir un esguince de tobillo, debe:
- Trate de usar solo zapatos cómodos;
- controle cuidadosamente su estado, no permita que los tacones se desgasten de un lado;
- controlar el peso para evitar tensiones innecesarias en las articulaciones;
- haz ejercicio regularmente.
Es el deporte que mejora la movilidad muscular y el estado de las articulaciones, manteniéndolas en funcionamiento. Y, por supuesto, no olvide mirar cuidadosamente debajo de sus pies al caminar, especialmente en superficies irregulares.
