Desde la antigüedad, el baño ha jugado un papel importante en la vida humana. Allí podías relajarte, llevar a cabo los rituales habituales, simplemente hablar tranquilamente, comentar las noticias. Ahora la sauna es el lugar donde se realizan todos los procedimientos, ya que con el tiempo reemplazó parcialmente al baño ruso. Muchos todavía no entienden qué es una sauna y en qué se diferencia de un baño.
Definición del concepto de "sauna"
Sauna finlandesa en finlandés significa "baño", recientemente esta palabra se ha arraigado firmemente en ruso, inglés y polaco. ¿Qué es una sauna? Esta sala, generalmente tapizada en madera, alberga un gran horno de piedra que calienta hasta 120 grados. El calor en la sauna se obtiene de las piedras fuertemente calentadas ubicadas en este horno. En Finlandia, el progenitor de la sauna, el ritual de visitar este lugar es sagrado. Se cree que cura no solo el cuerpo, sino también el alma.
Las saunas modernas constan de varias salas: un vestidor, un baño con ducha, un baño de vapor y una sala de relajación. En la sala de relajación podrá refrescarse, tomar un té y charlar. Ahora muchas saunas están equipadas con piscinas. Para que el efecto curativo de la sala de vapor sea más notable, debe hacervarias visitas.
¿En qué se diferencia una sauna de un baño?
Muchos ávidos bañistas no conocen la diferencia entre un baño y una sauna. La principal diferencia es que el vapor en ellos es diferente. En el baño ruso, los bañistas usan vapor húmedo, que se forma vertiendo agua sobre la estufa o las piedras. La sauna es aire caliente seco, la temperatura mínima es de 90 grados y la tasa de humedad oscila entre el 3 y el 8%. Si la humedad en la sauna supera el 25%, podemos decir que la persona está en el baño. Después de todo, la sudoración en la sauna no se debe a la humedad, sino a la alta temperatura del aire.
La temperatura en el baño ruso no supera los 70 grados centígrados, que es mucho más baja que en la sauna.
Otra diferencia entre el baño ruso es que hay tanques con agua fría y caliente en la habitación, por lo que aquí se realizan los procedimientos de lavado. Una sauna es una habitación en la que solo se toma un baño de vapor, todo lo demás se realiza en el exterior. Como se mencionó anteriormente, muchas saunas tienen piscinas, pero los baños rusos no las tienen.
Es imposible imaginar un banya ruso sin una escoba de abedul, pero en la sauna este placer no está disponible. El aire seco y muy caliente puede hacer que la escoba se desmorone.
¿Qué son las saunas?
La popularidad de las saunas está creciendo, y con ella su variedad va en aumento. Ahora, qué tipo de saunas no se inventan: todo depende solo de la imaginación y la creatividad de sus creadores:
- Carpa sauna - piedrasse calientan al aire libre, en un fuego, y luego con la ayuda de un balde de hierro se trasladan al centro de la tienda, en un hoyo previamente excavado.
- El Butterfly Sauna es un nuevo tipo de sala de vapor que se originó en Japón. La ventaja de la idea es que un gran recipiente de madera que contiene una estufa que calienta agua se puede transportar a cualquier lugar. Puede llevar una sauna de este tipo de vacaciones si de repente tiene ganas de tomar un baño de vapor.
- Sauna de hielo: las reseñas dan testimonio de la popularidad de este tipo de baño de vapor. Se crea a partir de hielo de hasta medio metro de espesor. Los estantes de madera están instalados en el interior y el techo está hecho de abeto. Está claro que cuando se calienta en una estructura de este tipo, comienza a formarse una niebla espesa. Puede usar una sauna de este tipo en heladas severas hasta cincuenta veces.
¿Qué tratamientos se pueden hacer en la sauna?
Desde hace tiempo se sabe que la gente va a la sauna no solo por placer, sino también con fines medicinales. A través de los poros abiertos, bajo la influencia del vapor, el cuerpo se limpia de toxinas y sustancias nocivas. Por lo tanto, los procedimientos cosméticos más efectivos se llevan a cabo en la sauna.
Primero se limpia la piel con un exfoliante y luego se aplican varias mascarillas. Después de eso, la piel se verá fresca y saludable. Para cerrar los poros, muchas mujeres usan ingredientes naturales: pepino, limón o avena.
Muy buena sauna ayuda a combatir el exceso de peso. Para estos fines, se utilizan con éxito envolturas con arcilla blanca o miel. Después de envolver, la piel al vapor se puede masajear con café.exfoliante: mezcle cualquier crema con una cucharada de granos de café triturados y luego aplique una crema hidratante.
La sauna es una forma efectiva de deshacerse de la celulitis. Por lo general, en tales casos, se usa arcilla azul u otros cosméticos que ayudan en la lucha contra la "piel de naranja".
Además de los tratamientos de belleza, en la sauna se pueden realizar una serie de actividades de bienestar. Por ejemplo, masaje. Con la ayuda de cualquier aceite esencial, debe frotar bien la columna vertebral y las articulaciones, esto ayudará a eliminar la ciática y la osteocondrosis.
Reglas de visita
Un lugar donde puedes relajarte y mejorar tu salud es la sauna finlandesa. Lamentablemente, no todo el mundo sabe cómo tomar un baño de vapor para divertirse y relajarse, y qué debe llevar consigo.
Para visitar la sauna, debe traer zapatillas de goma, un gorro especial, una sábana fina, gel o jabón de ducha y una toalla de felpa. Antes de ingresar a la sala de vapor, tome una ducha tibia para ayudar a proteger su piel de la resequedad y póngase un sombrero de fieltro en la cabeza para evitar un golpe de calor.
Primero, debe sentarse en el estante inferior de la sala de vapor, acostarse boca arriba y relajarse. En esta posición, no pase más de 10 minutos, luego levántese lentamente, siéntese por un minuto, salga y tome una ducha fría. Después del primer procedimiento, se recomienda descansar durante 15 a 20 minutos, beber té o agua y luego repetir la entrada.
El tiempo total que se pasa en la sala de vapor depende de la salud y el bienestar de la persona. si unaumenta la frecuencia cardíaca, se puede reducir el tiempo que se pasa en una habitación caliente.
¿Qué no se debe hacer en la sauna?
Para sentirse cómodo en la sauna, debe evitar las siguientes acciones:
- ir a la sauna inmediatamente después de comer;
- beber alcohol: provoca vasodilatación, causa estrés adicional en el cuerpo y puede tener varios efectos adversos;
- fumar en interiores;
- tomar una ducha tibia después del baño de vapor;
- siéntate en el estante superior con la cabeza tocando el techo;
- entrar a la piscina sin ducharme.
Una visita a la sauna finlandesa le da a la persona la oportunidad de relajarse, descansar y recuperar la vitalidad.
