¿Cuál es la presión y el pulso normales de una persona? En primer lugar, estos son dos indicadores de su salud física. El pulso es el número de latidos del corazón por minuto, y la presión arterial es la fuerza con la que la sangre ejerce presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Se considera que la presión arterial normal es aproximadamente 120/80, y un latido cardíaco normal en reposo, en un adulto, es de 60 a 100 latidos por minuto.
El pulso se puede encontrar en muchos lugares del cuerpo donde las arterias se acercan a la superficie. Los más comunes: en la muñeca, cuello. Coloque los dedos sobre el pulso y cuente los latidos durante 15 segundos mientras observa el segundero del reloj. Luego multiplique ese número por cuatro para obtener su frecuencia cardíaca. Se han propuesto varias fórmulas para estimar su frecuencia cardíaca máxima posible, pero la regla general es: 220 menos su edad. Entonces, para una persona de 20 años, la frecuencia cardíaca máxima es de 200 latidos por minuto, y para una persona de 70 años, 150 latidos por minuto. Esto es importante porque cuando hace ejercicio, necesita controlar su frecuencia cardíaca y mantenerla entre el 50 y el 85 por ciento de su máximo. esta es tu normalidadlatido del corazón.
Los estudios han demostrado que la tasa de recuperación del corazón es un predictor de mortalidad. Para determinarlo, debe realizar ejercicios complejos durante 10 minutos. Mide y registra los latidos de tu corazón. Luego deténgase, espere al menos un minuto, mida y registre su frecuencia cardíaca nuevamente. Si el pulso no baja 30 latidos por minuto, está en mala forma. Si cae 50 o más latidos por minuto, entonces estás en buena forma. En principio, un latido cardíaco normal debería recuperarse rápidamente después del ejercicio. Existen algunas enfermedades asociadas con el ritmo cardíaco:
- Bradicardia: frecuencia cardíaca inferior a 60 latidos por minuto. Los atletas a menudo tienen una frecuencia cardíaca normal por debajo de los 60 latidos y tienen un corazón perfectamente sano. Si no hay otros síntomas como fatiga, mareos, desmayos, dificultad para respirar o debilidad, una frecuencia cardíaca baja generalmente no es motivo de preocupación. Si la frecuencia cardíaca es inferior a 50 o hay otros síntomas, consulte a un médico.
- La taquicardia se detecta con mayor frecuencia cuando la frecuencia cardíaca es superior a 100 latidos por minuto. Sin embargo, los bebés y niños pequeños tienen un ritmo cardíaco alto, pero esto no será una enfermedad, sino que está asociado con las características del cuerpo del niño. En cuanto a los adultos, existen muchas razones para la taquicardia, que a menudo se asocian con estrés físico o psicológico. Sin embargo, si su frecuencia cardíaca en reposo es superior a 100, consulte a su médico.- Arritmia cardíaca: demasiado rápida, demasiado lenta,latidos cardíacos regulares o irregulares. Para algunas personas, el corazón se s alta un latido o, a veces, hace uno muy fuerte. Si siente esto, consulte a su médico.
¡Presta atención! Los estudios muestran que una frecuencia cardíaca alta aumenta el riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca. Además, una frecuencia cardíaca alta que dura mucho tiempo puede provocar cardiomiopatía, un engrosamiento del músculo cardíaco, que a su vez puede provocar un bombeo inadecuado de sangre al cerebro y al resto del cuerpo.
Por lo tanto, para cualquier desviación de la norma que continúe durante mucho tiempo o cause molestias, ¡consulte a un médico y hágase un examen!
