Para perder peso y obtener formas perfectas, no hay necesidad de agotarse con largos entrenamientos o destruir el sistema digestivo con dietas. Basta con comer alimentos que aumenten el metabolismo.
Alimentos proteicos
El cuerpo humano gasta más energía para digerir proteínas que para procesar grasas o carbohidratos. Es por eso que los alimentos proteicos aumentan el metabolismo en al menos un 15%. Mejillones, camarones, pescado con un alto contenido de yodo: estos productos aceleran el metabolismo y saturan el cuerpo con muchos minerales.
Especias
Se pueden quemar alrededor de 300 kilocalorías por día si agrega un poco de pimiento rojo picante a su plato favorito. Y esto es cierto, porque las especias mejoran el metabolismo en un 25%. Eso sí, no olvides que el picante ayuda a mejorar el apetito.
Equilibrar el azúcar en la sangre y reducir sus efectos nocivos encuerpo, así como evitar el aumento de peso ayudará a la canela. Se puede añadir al yogur, té, bollería o cereales. Muchos alimentos aceleran el metabolismo cuando se les agrega vinagre de sidra de manzana. Combate activamente los depósitos de grasa y también contiene ácidos orgánicos, minerales y algunas otras sustancias útiles para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Antes de la cena, se puede beber un vaso de agua, al que se le añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Casi un 15% aumenta el metabolismo gracias al jengibre. ¡Esta raíz es considerada el primer enemigo de la grasa! Ningún otro producto de refuerzo metabólico puede compararse con su eficacia. El hecho es que el jengibre contiene capsaicina, una sustancia que mejora la función cardíaca (ayuda a acelerar el ritmo cardíaco) y eleva ligeramente la temperatura, por lo que se inicia el proceso de quema de calorías. Sin embargo, hay un "¡Pero!". Se refiere a la capacidad del producto para irritar la mucosa gástrica, por lo que es mejor usarlo después de una comida copiosa.
Fruta
Entre las frutas que contribuyen a la pérdida de peso, el primer lugar lo ocupan los cítricos. Limón, naranjas, mandarinas, toronjas: todos estos productos aceleran el metabolismo. Aportan grandes beneficios a nuestro organismo por los ácidos, oligoelementos, fibra y vitaminas que contienen. Y, por supuesto, los cítricos no solo son saludables, sino también muy sabrosos. ¡Y el aroma!.. También debes prestar atención a las manzanas, porque también mejoran el metabolismosustancias.
Bebidas
Los amantes del café aromático caliente no deben preocuparse por su figura, porque esta bebida, además de placer, mejora el metabolismo. La cafeína aumenta el metabolismo en un 10% y también quema grasas. Lo mismo se aplica al té verde, porque contiene suficiente cafeína. Además, reduce el apetito y mejora la digestión.
Lácteos
No es ningún secreto que el exceso de grasa no se acumulará si el tracto gastrointestinal funciona bien. Su trabajo depende hasta cierto punto del calcio. Leche, queso, yogur, kéfir: estos productos aceleran el metabolismo. Pero su deficiencia conduce a la producción de calcitriol, una hormona que puede inhibir la excreción de grasas.
Además de los anteriores, existen otros ingredientes para cocinar que te ayudarán a adelgazar. ¿Qué otros alimentos aceleran el metabolismo? La lista estaría incompleta sin los siguientes elementos: bayas, verduras, almendras, brócoli, frijoles, espinacas, avena, leche de soya.
