Una persona crece y vive en sociedad, por lo que es necesario tener en cuenta las normas generalmente aceptadas. Por ejemplo, con tales como: normas de conducta, etiqueta, higiene. El cumplimiento de las normas permite a una persona vivir una vida plena, mientras que la implementación, por ejemplo, de normas de higiene ayuda a fortalecer y mantener la salud.
Higiene personal: ¿qué es? Esta es una de las secciones de higiene general, cuyo estudio está dirigido a mantener y fortalecer la salud humana. La implementación de procedimientos de higiene destruye los microbios presentes, lo que conduce a una disminución en la probabilidad de enfermedad.
Secciones de higiene personal
La higiene personal trata temas como la higiene:
- cuerpo humano y piel;
- oral;
- dormir y descansar: el sueño correctamente organizado y su alternancia oportuna con dificultad;
- comida;
- zapatos y ropa.
Artículos de higiene
Higiene personal: ¿qué es? Este es un conjunto de reglas, cuya observancia ayudará a mantener y prolongar la salud. Para los procedimientos de higiene, debe tener artículos individuales. Estos incluyen:
- toalla;
- jabón;
- toallita;
- cepillo de dientes;
- maquinilla de afeitar;
- set de manicura;
- peine;
- complejo para el cuidado de la piel del rostro: crema, loción, tónico, exfoliante, mascarilla;
- cortadora;
- cosmética decorativa;
- desodorantes, antitranspirantes.
El uso de los elementos presentados ayuda a una persona a realizar fácilmente los procedimientos de higiene destinados a mantener el cuerpo limpio, lo que ayudará a evitar posibles enfermedades.
Requisitos de higiene personal
Veamos los principios básicos de cada área de higiene personal.
Higiene corporal:
- Ducha oportuna. En el verano, este procedimiento debe realizarse diariamente. El resultado será una reducción de gérmenes y microorganismos dañinos en el cuerpo humano, lo que reducirá el riesgo de enfermedades.
- Las manos y las uñas deben mantenerse limpias. Preste especial atención a las uñas, ya que debajo de ellas se pueden acumular una gran cantidad de microbios dañinos.
- Mantenga los pies limpios, lávelos a diario.
Higiene capilar:
- Lávate el cabello a medida que se ensucia. No se recomienda usar agua caliente al hacer esto, ya que existe la posibilidad de que aumente la producción de sebo en el cuero cabelludo, lo que conducirá a un enjuague deficiente del champú del cabello.
- Elige los productos para el cabello según el tipo de cabello.
- Al final del lavado, enjuague el cabello con agua fría.
- No usar secador de pelo.
- Si es necesario, haz una mascarilla para el cabello.
- Ten el tuyo propiopeine.
Higiene bucal:
- El cepillo de dientes es un artículo individual para todos.
- Cepille sus dientes 2 veces al día: por la mañana y antes de acostarse.
- Enjuágate la boca después de cada comida.
- Visite al dentista una vez cada seis meses.
Higiene de ropa interior, ropa, zapatos:
- mantener la ropa y los zapatos limpios;
- cambiarse la ropa interior todos los días;
- no le des a nadie tu ropa personal y no uses la de otra persona;
- vístete de acuerdo a las condiciones climáticas;
- elige prendas confeccionadas con tejidos naturales de calidad.
Higiene del dormitorio:
- cambiar la ropa de cama a tiempo;
- tener ropa de dormir;
- el dormitorio debe tener aire limpio y fresco;
- mantener una humedad óptima;
- la cama debe ser cómoda y cómoda.
Higiene infantil
La higiene personal del niño la establecen los padres. Al principio, los adultos realizan todos los procedimientos de higiene del bebé y, a medida que crecen, el niño comienza a hacerlo solo.
Cuando un niño se convierte en adolescente, ya debería seguir automáticamente los principios básicos de higiene: lavarse la cara, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, lavarse, mantener la ropa y los zapatos limpios. Sin embargo, es necesario saber que hay higiene personal. ¿Qué? Estos son principios a seguir para fortalecer y mantener su salud.
Para ellosincluir:
- actividades y recreación debidamente organizadas;
- una noche completa de sueño, al menos 9 horas;
- deportes;
- nutrición racional.
Diferencias entre la higiene de los niños y la higiene de los adolescentes
La higiene de los adolescentes es un poco diferente a la de un niño, porque a esta edad se producen cambios en el cuerpo. Los niños y niñas crecen, comienzan a mostrar características masculinas y femeninas, respectivamente. Por lo tanto, los padres deben tomarse el tiempo para explicarle al niño qué cambios ocurrirán en él y cómo esto afectará la higiene personal.
En las niñas, preste atención a la aparición de la primera menstruación y explique cómo realizar correctamente la higiene genital.
Principios de higiene personal en adolescentes
El niño va a la escuela, trabaja mucho, usa una computadora personal. En este sentido, es necesario prestar atención a la higiene de la visión. Los padres deben limitar el tiempo que pasan frente a la computadora, la tableta, la televisión y controlar el nivel de iluminación durante las clases del niño.
Dado que la higiene personal de una persona tiene como objetivo preservar y mantener su salud, uno de los componentes principales de esta dirección es una nutrición adecuada. Los padres deben supervisar al adolescente para que no consuma alimentos nocivos, mientras vigilan la presencia de una buena nutrición al menos tres veces al día.
Puedes destacar los siguientes principios básicos de una dieta saludable para un adolescente:
- comer al menos tres veces al día;
- usa en tufrutas y verduras dietéticas;
- evite picar, comer papas fritas, comida rápida, galletas saladas;
- limitar la ingesta de almidones y dulces;
- controlar la ingesta de vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas para el organismo.
La higiene personal es responsabilidad de cada persona. En la adolescencia, hay cambios en los procedimientos habituales de higiene. A esta edad, el fondo hormonal cambia, lo que provoca la aparición de acné en la cara tanto en niños como en niñas. Por lo tanto, la higiene personal de los adolescentes debe incluir el correcto cuidado de la piel del rostro: el uso de lociones, tónicos, mascarillas, exfoliantes y otros cosméticos seleccionados individualmente para el tipo de piel.
A los niños les está empezando a salir vello en la cara, por lo que los padres deben comprarle a su hijo adolescente una navaja segura y enseñarle cómo usarla para no dañar la piel de la cara. Preste especial atención a la higiene de los órganos genitales de niños y niñas.
Conclusión
La higiene personal de una persona juega un papel importante en la determinación de su lugar en la sociedad. Para lograr el éxito, uno no solo debe tener un buen conocimiento, sino también observar la higiene personal: mantener el cuerpo y la ropa limpios, adherirse a los principios de una nutrición adecuada, descansar adecuadamente y realizar las actividades físicas necesarias para mantener la salud.
Higiene personal: ¿qué es? Este es un conjunto de reglas, siguiendo las cuales una persona prolonga su vida y mejora la salud. La apariencia muestra cuánto se adhiere cada individuo aprincipios de higiene. La ropa limpia, los zapatos, la tez sana, la piel limpia, la figura deportiva son la clave para una vida exitosa y larga de una persona.
