Dicen los sabios que el miedo se considera un sentimiento fundamental que ayuda a sobrevivir. En muchos sentidos, esta afirmación es cierta, por lo que no es necesario que intentes erradicar por completo la capacidad de temer en ti mismo. Muchos están obsesionados por el miedo a enfermarse, la intensidad de este miedo puede variar de razonable a hipertrofiado, perjudicando gravemente la calidad de vida e interfiriendo con la socialización normal. ¿Cómo deshacerse de esta fobia para recuperar una percepción normal de la vida y del mundo?
¿Por qué la gente tiene tanto miedo de enfermarse?
Este miedo puede considerarse uno de los más antiguos. Si consideramos el contexto histórico, entonces en el mundo antiguo y en la Edad Media temprana, la enfermedad era la forma más fácil de convertirse en un marginado de la sociedad. Y la cantidad de diversas dolencias simplemente no se pudo calcular. Lo que ahora se trata con antibióticos o desapareció por completo gracias a las vacunas, arrasó con éxito ciudades enteras. No es sorprendente que el miedo a enfermarse adquiriera proporciones globales.
Por ejemplo, cualquier enfermedad de la piel entraba en la categoría de lepra, noidentificable En la gran mayoría de los casos, el diagnóstico lo hizo un curandero e incluso un sacerdote local. Una persona que sufría de psoriasis terminaba en una colonia de leprosos: es lo mismo que en el reino de los muertos, solo que con un tormento continuo y un rechazo violento de la sociedad.
Ahora, cuando una gran cantidad de enfermedades todavía son tratables, las personas pueden tener miedo intuitivamente, por costumbre o únicamente por su propia impresionabilidad. Por supuesto, no hay nada agradable en las violaciones del cuerpo, pero a veces las formas del miedo adquieren formas verdaderamente extrañas.
Hipocondría: ¿simulación o enfermedad?
Si una persona es desconfiada hasta el punto de considerar cualquier manifestación corporal como un posible síntoma de una terrible enfermedad, se le suele llamar hipocondríaco. Esta palabra ha recibido una connotación emocional desdeñosa y burlona, pues el miedo a enfermarse se conoce desde hace muchos siglos, e incluso milenios. Si una persona está sana según todos los indicios, pero sinceramente se considera enferma o en riesgo, tarde o temprano la molestia y la irritabilidad de quienes la rodean se acumulan en volúmenes críticos.
Si te llaman hipocondríaco y realmente te sientes mal de alguna manera, entonces también se puede agregar la culpa. ¿Cómo luchar contra este fenómeno? Los médicos recomiendan, en primer lugar, no intentar superar su estado obsesivo-doloroso. Es muy posible que haya un error de diagnóstico y que haya algún tipo de trastorno en los sistemas internos. A veces, el análisis de nivel ayudahormonas Se conoce un caso cuando la sensación de dolor de un joven alcanzó crisis nerviosas críticas en el contexto de una salud relativamente estable. Un análisis del nivel de hormonas mostró que tenía un grave desequilibrio hormonal, y la terapia adecuada en solo un mes convirtió a una persona nerviosa y débil en un hombre absolutamente feliz y saludable. Pero, ¿y si el miedo llega a su límite?
Nosofobia como diagnóstico psiquiátrico grave
A veces a la gente le interesa: "Miedo a enfermarse: ¿qué tipo de fobia es esta?" ¿Cómo entender que es hora de ir y entregarse a un psiquiatra? En la mayoría de los casos, tales preguntas no aparecen en las propias víctimas del pánico, sino en sus seres queridos. Si uno de los familiares se comporta de manera inapropiada, sospecha microbios insidiosos en todas partes, tarde o temprano aparecerá la idea de un diagnóstico.
En Mejor imposible, Jack Nicholson interpretó a un hombre que sufre de misofobia, el miedo aterrador a los gérmenes. Este fenómeno puede considerarse una parte integral de la nosofobia. Su personaje se lava las manos solo con una barra de jabón nueva, que luego tira, porque los gérmenes pueden asentarse en una barra que se usó una vez. Quizás este sea el ejemplo más llamativo de miedo patológico.
Nosophobia puede conducir a ataques de pánico, provoca estados obsesivos. Es ella quien te hace hervir y planchar continuamente la ropa por ambos lados, lavar cada centímetro del piso con lejía, etc. No te enfades si alguiende familiares muestra una limpieza tan excesiva, es mejor contactar a un especialista para obtener ayuda. Recuerda, no puedes simplemente recomponerte y detenerte, está más allá de la razón.
Autodiagnóstico preliminar
¿Qué hacer si sospechas que tienes una fobia? Tal vez debas hacerte un diagnóstico preliminar, cuidarte y, sin esperar a que la condición empeore, acudir a un psiquiatra. No a un psicólogo, sino a un psiquiatra, si no hay problemas en su perfil, el médico le recomendará otro especialista y le recetará todas las pruebas y exámenes necesarios. Ya sabes cómo se llama el miedo a enfermar: se trata de nosofobia, que puede ser fundamental o consistir en un conjunto complejo de otras fobias menores en común.
Una búsqueda ilógica de la fuente del miedo, incluso cuando no existe, puede considerarse un signo de fobia. Por ejemplo, puede encontrarse tratando de diagnosticar a cada una de las personas que lo rodean para asegurarse de que no exista un peligro potencial para usted. Si tiene un pulso acelerado asustado debido al hecho de que alguien cercano estornudó, y en la entrada de la clínica solo piensa que seguramente contagiará algo terrible de otros pacientes, debe estar en guardia.
Cómo el miedo a enfermar afecta la calidad de vida
Una persona que sufre de nosofobia puede ser presa del autoengaño. De hecho, cuidar la propia salud no puede ser peligroso, las personas que nos rodean son increíblemente irresponsables consigo mismas, no siguen las reglas de higiene, comen alimentos inadecuados, tienenmuchos malos hábitos, descuidar el régimen del día. Solo necesita arreglarlo todo, y luego todo estará bien, ¡ni un solo virus insidioso se acercará! Una persona puede pensar que su incesante batalla con los molinos de viento mejora su calidad de vida, pero en la práctica todo se desliza hacia lo grotesco.
El miedo al pánico de enfermar de una enfermedad incurable puede conducir a manifestaciones psicosomáticas, cuando los síntomas realmente indican una enfermedad que en realidad no existe. Un intento frenético de llevar la cantidad de vitaminas en la dieta al ideal nunca logrará un resultado, ya que esto es imposible: los médicos dicen abiertamente que vale la pena adherirse al concepto de norma, que está muy borroso entre el exceso y la deficiencia. Como resultado, la vida se convierte en una dolorosa confrontación entre una ilusión condimentada con miedo y una realidad que se niega obstinadamente a someterse al marco de tus miedos personales.
Fobias justificadas e injustificadas: el pensamiento lógico como forma de lucha
Cualquiera puede recuperarse hasta cierto punto y sopesar todas las opciones posibles para separar el riesgo real de lo inverosímil. Por ejemplo, es bien sabido que se puede contraer tuberculosis si se comunica con una persona que tiene una forma abierta y activa de esta enfermedad. Pero sospechar de cada persona que accidentalmente tosió en este diagnóstico ya es una especulación. De hecho, el miedo a enfermarse es una fobia natural, no tan extraña como la anatidaefobia (cuando una persona tiene miedo de lo quepato observándolo).
Si piensas lógicamente y aceptas que el miedo en este caso no es infantil ni gracioso, entonces se vuelve un poco más fácil. Solo queda aprender a separar lo real de lo rebuscado y efímero.
Concienciación sobre la cancerofobia y cómo tratarla
Por separado, el miedo a contraer cáncer se puede considerar como una fobia bastante fuerte que tiene un matiz de fatalidad. Incluso a pesar del rápido desarrollo de la medicina, que hace frente con bastante éxito a varios tipos de cáncer, este diagnóstico sigue asustando.
Tenemos que admitir que los familiares de quienes fallecieron de cáncer son los más afectados por la cancerofobia. Los médicos reconocen que la predisposición al cáncer se puede heredar, pero esto es tan individual que cada caso individual se debe considerar por separado.
Para que la cancerofobia no prive del autocontrol hasta el punto de dificultar la existencia en sociedad, lo mejor es seguir las recomendaciones de los médicos. Es decir, si es posible, excluya los factores cancerígenos de su vida, deje de fumar, sométase a exámenes médicos regulares. Al mismo tiempo, lo principal es recordar que el diagnóstico temprano le permite contar con el pronóstico más positivo incluso si se detecta un tumor.
Concienciación: una forma de aliviar la nosofobia
Como se mencionó anteriormente, la información correcta le permite hacer frente a los temores infundados. Al mismo tiempo, es deseable elegir cuidadosamente las fuentes de información:Los sitios web dudosos con artículos no profesionales solo pueden alimentar los temores.
Trate de protegerse de la información aterradora, esto le permite mantener el autocontrol. Durante las epidemias, los medios de comunicación comienzan a avivar la histeria, y es bueno saber que esto se hace con el único propósito de provocar una ráfaga de medicamentos con eficacia no probada que llene los bolsillos de las corporaciones farmacéuticas. Esto no significa que deba esconderse en un apartamento y no confiar en nadie: los médicos, por regla general, recetan medicamentos efectivos. Pero no vale autodiagnosticarse y “tratarse en Internet”
Atención médica profesional
¿Por qué se recomienda consultar a un psiquiatra? Hay dos errores principales que cometen las personas que sospechan tener una fobia: la automedicación y la ayuda no esencial. Parecería que si está atormentado por el miedo a contraer cáncer, ¿cómo lidiar con eso, porque es solo miedo? Por lo tanto, debe recuperarse y detenerse: así es como la gente piensa y cae en una trampa, porque sin tratamiento profesional, la condición puede empeorar. La psicología también es de poca ayuda, porque una fobia, especialmente una desatendida, es un problema grave que necesita ser tratado integralmente. Las conversaciones ordinarias para salvar el alma no son suficientes aquí. El médico ayudará a reducir la ansiedad general, y solo si es realmente necesario, derivará a un psicoterapeuta.
Está bien tener miedo de enfermarse
No todos los miedos son en realidad una fobia. De hecho, los miedos son absolutamente normales, y si el miedo a contraer la rabia essolo que negarse a acariciar a un perro callejero desconocido o a un lindo zorro que parece completamente inofensivo aún no es una fobia. Es solo un miedo razonable que te ayuda a mantenerte saludable.
