La realidad de la vida moderna es que todos a su alrededor, con raras excepciones, quieren perder peso. Por supuesto, tal deseo es muy loable, porque la ausencia de exceso de peso le permite sentirse cómodo no solo físicamente, sino también psicológicamente. Lo principal es que es necesario observar la medida en todo y monitorear cuidadosamente para que el deseo de perder peso finalmente no conduzca a una enfermedad como la anorexia.
Por eso es muy importante saber qué peso se considera ideal para cada persona. En este sentido, a muchos les gustaría saber cómo calcular el peso ideal.
Actualmente, hay varias formas significativamente diferentes de cómo calcular el peso ideal. Sin embargo, independientemente del método en particular que se utilice, siempre se debe recordar que los resultados obtenidos durante los cálculos no son del todo exactos, ya que se generalizarán. Por lo tanto, habiendo recibido el resultado de un peso que se considera ideal, es imperativo realizar un ajuste para sus características individuales: altura, físico, estilo de vida y muchos otros. Al fin y al cabo, sin tener en cuenta estos factores, al final se puede conseguir un peso que, según los cálculosserá perfecto, sólo la apariencia sufrirá. Entonces, por ejemplo, el peso ideal para asténicos e hiperesténicos de la misma altura puede diferir entre 12 y 15 kilogramos.
Hoy en día, la mayoría de los nutricionistas y médicos identifican tres formas principales de calcular el peso ideal.
Cada uno de ellos tiene sus propias características y matices, por lo que no debe sorprenderte que los resultados sean diferentes.
La primera es extremadamente simple: a tu altura debes restarle 110. El resultado será tu peso ideal. El segundo método se basa en el cálculo del índice de masa corporal. Para ello, se divide el peso actual por la altura al cuadrado. Si la cifra resultante es menor de 19, la persona tiene bajo peso, si es mayor de 26, la persona tiene sobrepeso, rozando la obesidad. Si el resultado está entre 19 y 26, el peso es ideal.
Para saber cómo calcular el peso ideal de otra manera, debe medir la circunferencia del pecho mientras inhala y exhala. Estos dos indicadores se suman y se multiplican por el valor de crecimiento en centímetros. La cifra resultante se divide por 240, y ahora el resultado muestra el peso ideal.
A muchas personas les gustaría saber cómo calcular el peso ideal según Dukan, porque es su sistema de pérdida de peso uno de los más populares. Pero puede usar este método de cálculo de forma gratuita solo en el sitio dedicado a este sistema. Para obtener su peso ideal, debe completar un cuestionario especial. Como resultado, ustedse proporcionará información no solo sobre cuál es su peso ideal, sino también sobre cómo lograrlo exactamente.
Hay muchas formas de calcular el peso ideal, y cada una de ellas es buena a su manera. En cualquier caso, no debemos olvidar que las características individuales juegan un papel importante en dichos cálculos que, lamentablemente, rara vez se tienen en cuenta en varios sistemas de cálculo.
