Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres en la Tierra sufren dolor de espalda. La causa principal del dolor de espalda es un trastorno en la estructura de la columna vertebral. Cuando hay sobrepeso también suele haber un dolor agudo en la zona lumbar. Quienes llevan un estilo de vida sedentario pueden desarrollar una enfermedad del sistema musculoesquelético y, en particular, de la columna vertebral.
¿Qué hacer si hay un dolor agudo en la espalda baja? Si aparece durante el esfuerzo físico, primero es necesario eliminar el síndrome de dolor. Debe tomar analgésicos, por ejemplo, ortofen, indometacina, voltaren. Estos medicamentos reducen el dolor y reducen la hinchazón en la espalda. La zona lumbar debe fijarse con un cinturón profesional especial o una toalla larga que se ata a la espalda.
Causas del dolor lumbar
La mayoría de las veces, el dolor lumbar agudo se asocia con daños en la región lumbosacra. También ocurre si permanece mucho tiempo en una misma posición, con posturas incorrectas y esfuerzo físico intenso, con trabajo prolongado sentado o de pie.
Ligeramente menos probable que cause dolor agudoson enfermedades no asociadas con enfermedades de la columna vertebral y las articulaciones.
Enfermedades que provocan lumbalgia:
- Ciática lumbosacra: la raíz del nervio que se extiende desde la médula espinal se pellizca y el nervio mismo se inflama. El dolor puede ser agudo y doloroso. Mejora su caminar, torso, movimientos bruscos.
- Osteocondrosis lumbar: el tejido cartilaginoso de la parte lumbosacra de la columna está dañado. Dolor tirando, adolorido. Agravado por estornudos, tos, levantamiento de pesas.
- Hernia de disco: protrusión o protrusión de parte del disco hacia el canal espinal. En este caso, el anillo fibroso se rompe y el núcleo pulposo sobresale. Cuando aparecen los síntomas de una hernia, duele la espalda baja, se entumecen los dedos de los pies, aparece dolor en la articulación del tobillo.
- Miositis de los músculos lumbares: engrosamiento de los músculos, cuando se exponen a ellos, aparecen sensaciones dolorosas. Una forma aguda de miositis ocurre si se enfría o se esfuerza mucho el músculo.
Tratamiento del dolor lumbar agudo
El dolor que dura menos de 3 meses es un dolor agudo. Hay una buena posibilidad de que desaparezca en un par de semanas. Si sigue estas recomendaciones, en la mayoría de los casos, el dolor agudo en la parte inferior de la espalda se reducirá significativamente.
- Necesitas descansar durante 1 o 2 días. Debe descansar en una posición cómoda: acostado de lado con una almohada entre las rodillas o con una almohada debajo de las rodillas boca arriba, en el piso. No permanezca en una posición durante mucho tiempo. Cada 2-3 horas debe levantarse durante 10-20 minutos, luego descansar nuevamente enpostura cómoda.
- Si es necesario, tome analgésicos (paracetamol), antiinflamatorios (aspirina, ibuprofeno). Ayudan si se toman regularmente, no cuando el dolor empeora.
- Puede usar una almohadilla térmica o tomar una ducha tibia cada 2 o 3 horas durante 15 o 20 minutos, o aplicar hielo cada 2 o 3 horas durante 10 o 15 minutos.
- Vuelva a sus actividades normales lo antes posible: si permanece mucho tiempo en cama, los músculos pueden debilitarse y la condición empeorará.
El mejor y más fácil ejercicio físico para el dolor de espalda es caminar. Su médico también puede recomendarle ejercicios específicos que fortalezcan los músculos que sostienen su columna. El fortalecimiento de los músculos mejora la postura, equilibra el cuerpo y reduce las posibilidades de lesiones.
