Los antibióticos son medicamentos que salvan vidas para las infecciones bacterianas. Matan las bacterias que causan la enfermedad y evitan que se propague, lo que puede ser importante, especialmente en casos graves. En este artículo, aprenderá cómo restaurar el cuerpo después de los antibióticos y fortalecer el sistema inmunológico.
Daño de los medicamentos antibacterianos
El problema con los antibióticos es que se usan en exceso y se recetan incluso cuando hay infecciones virales. Pero estos medicamentos no matan los virus.
Los antibióticos no solo matan las bacterias malas, también matan las bacterias buenas. Cuando se abusa de ellos de forma crónica, pueden alterar el intestino, lo que puede afectar muchas otras áreas de la vida, incluida la inmunidad, la salud mental, la digestión, la desintoxicación del cuerpo e incluso pueden aumentar la inflamación.
Cómolos antibióticos afectan el intestino
Si bien los antibióticos curan una enfermedad en algunas situaciones, también modifican y dañan la microflora intestinal, incluso después de una sola dosis.
Dichos medicamentos no solo suprimen las infecciones bacterianas, sino que también pueden causar una disminución inmediata de las cepas beneficiosas de bacterias como Lactobacillus y Bifidobacterium. En algunos casos, también pueden aumentar el Clostridium (un tipo de bacteria dañina que vive en el intestino).
La mayoría de los antibióticos también pueden causar cambios a largo plazo en la flora bacteriana intestinal. En algunos casos, los intestinos pueden volver a la normalidad por sí solos, sin ayuda. Pero esto puede tomar un promedio de cuatro semanas después de una sola dosis de antibióticos. Si se usan dosis frecuentes de antibióticos, los intestinos pueden experimentar cambios permanentes.
Fármacos similares pueden dañar las mitocondrias, las estaciones de energía de las células. Sin mitocondrias saludables, todo el cuerpo puede debilitarse y perder energía.
Los antibióticos utilizados durante los primeros años de vida tienen el potencial de desarrollar el microbioma intestinal. Esto puede conducir a una mayor probabilidad de aumento de peso y obesidad tanto en la niñez como en la edad adulta.
Efectos secundarios de los antibióticos
Además de estos signos invisibles del daño de los antibióticos, los efectos secundarios también pueden ser más evidentes, como diarrea, náuseas o vómitos. Algunas personas pueden tener reacciones alérgicas a ciertos tipos de antibióticos, como la penicilina. Esto se manifiesta por llagas en la boca o erupciones con picazón que pueden aparecer después del inicio de la terapia.
Si bien los antibióticos pueden tener ciertos beneficios para la salud, sus efectos secundarios son bastante variados. Debido a que destruyen tanto las bacterias buenas como las malas, pueden causar efectos dañinos a largo plazo. Por lo tanto, es muy importante saber cómo restaurar el equilibrio en el cuerpo.
Condiciones para un intestino sano
A veces, los antibióticos son inevitables, se deben cumplir 3 condiciones para mantener el intestino saludable y minimizar los efectos negativos a largo plazo.
- Siga las instrucciones. Si bien es posible que no le entusiasme tomar antibióticos, en primer lugar es importante obtener el ciclo completo de tratamiento. Si tiene que tomar medicamentos, úselos adecuadamente para asegurarse de que las bacterias que está combatiendo realmente mueran. Si deja de hacerlo antes de tiempo, lo más probable es que tenga que tomar otro ciclo de antibióticos.
- Toma los probióticos por separado. Vale la pena tomar medicamentos que restauren el cuerpo: probióticos, durante el curso de los antibióticos. Idealmente, los probióticos deben tomarse al menos tres horas después de los antibióticos. Ten en cuenta que hay diferentes opiniones sobre qué cepas son las mejores. Si se recetan medicamentos de amplio espectro, una dosis alta de probióticos es una buena forma de proteger los intestinos.
- Mantener la salud intestinal. Incluso si pierdesalgunas bacterias beneficiosas en el curso de la terapia, manteniendo un intestino sano mientras toma antibióticos, puede reducir la duración de sus síntomas intestinales negativos.
- Tomar vitaminas. Después de la terapia con antibióticos y las infecciones pasadas, el cuerpo necesita más que nunca vitaminas que restablezcan el cuerpo. Ayudarán a aumentar la resistencia a las infecciones, fortalecerán la inmunidad.
Bifidobacterias y probióticos
Debido a que los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas, lo más importante es poblar el intestino con bacterias buenas. La forma más rápida es tomar un medicamento con bifidobacterias. Elija un producto de amplio espectro sin aditivos. Para la recolonización inicial, tome 2-3 cápsulas al día.
Hay alimentos ricos en probióticos. También son importantes. Elija alimentos fermentados y fermentados con cultivos vivos y activos (como repollo, kombucha y kimchi). Evite el yogur y el kéfir si contienen azúcar: la mayoría de las variedades comerciales de estos productos contienen de 20 a 30 gramos de azúcar por porción, y esta cantidad elimina el beneficio de las cepas probióticas.
Salud intestinal
Es importante continuar el trabajo de reparación y curación del intestino después de los antibióticos. Tomar caldo de huesos, colágeno y glutamina puede ayudar a garantizar que las funciones de barrera del sistema digestivo permanezcan intactas.
Hay muchas verduras que también son importantes ya que la fibra ayuda a los intestinosfuncionar normalmente. Después de los antibióticos, algunos pueden causar diarrea.
Apoyo mitocondrial
Estas son las fuentes de energía de las células y cuando nuestra energía en las células no funciona bien, no nos sentiremos mejor. El intestino necesita mitocondrias para restaurar su función normal. Y también son necesarios para restaurar el sistema inmunológico, digestivo y cualquier otro órgano del cuerpo.
Los nutrientes vitales para la función mitocondrial incluyen:
- vitaminas B.
- Zinc.
- Magnesio.
- Antioxidantes.
Estos nutrientes se encuentran en abundancia en una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, grasas saludables y proteínas.
Evitar el crecimiento de la flora patógena
Al tomar antibióticos, algunas personas pueden tener más probabilidades de desarrollar candidiasis o bocio. El cuerpo necesita buenas bacterias ya que los patógenos pueden multiplicarse rápidamente. Los suplementos probióticos pueden ayudar a detener el crecimiento de la levadura y restablecer el equilibrio adecuado.
Otro factor importante para una rápida recuperación es eliminar el azúcar, las harinas refinadas, los cereales y la comida rápida. Todo esto contiene ingredientes que ayudan a que las bacterias dañinas se multipliquen activamente sin alimentar a los microorganismos beneficiosos.
Protección del hígado
Si toma antibióticos con frecuencia o varias veces durante varios años, también es importante mantener su hígado sano. Los estudios han demostrado que estos medicamentos -una de las drogas dañinas para el hígado más poderosas.
Pero este cuerpo es el más grande. El hígado es responsable no solo de la desintoxicación, sino también de la destrucción de hormonas viejas, la producción de colesterol, la síntesis de vitamina D. Este órgano ayuda a producir jugos digestivos.
Sin hígado, no podemos sobrevivir. Comience con una dieta rica en antioxidantes y grasas omega-3 saludables. Las verduras que tienen niveles más altos de azufre, como el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo y la coliflor, ayudan a desintoxicar el hígado, pero también contienen nutrientes que pueden protegerlo y ayudarlo a recuperarse.
Incluso si necesita tomar antibióticos, puede minimizar sus efectos secundarios y daños. Basta con explorar cómo restaurar el cuerpo en casa. Puede hacerlo adoptando un estilo de vida que promueva un sistema digestivo saludable y limpie el cuerpo de componentes y sustancias no deseadas. Estos últimos incluyen azúcares refinados y grasas trans.
Remedios populares para restaurar los intestinos
Para restaurar la flora intestinal saludable y la función digestiva durante y después de un ciclo de antibióticos, puede usar remedios caseros para restaurar el cuerpo:
- Los probióticos son alimentos probióticos ricos en bacterias beneficiosas como el yogur, la kombucha o los encurtidos fermentados de forma natural, el chucrut o el kimchi. Tome probióticos durante y después del tratamiento con antibióticos. Saccharomyces boulardii es una levadura beneficiosa que puede ayudar con la recuperación.
- Es muy importante tomar vitaminas que restauran el cuerpo. Cualquier complejo vitamínico servirá. Eso sí, si no hay alergia.
- El caldo de huesos es otro alimento importante para sanar el intestino.
- Evite los alimentos fríos y crudos. Dar preferencia a platos más fáciles de digerir, como sopas y platos sencillos de arroz hervido, carne y verduras.
- Prebióticos: tómelos durante y después de un ciclo de antibióticos. Mucha fibra soluble se encuentra en alimentos como frutas peladas y tubérculos. Esto crea un caldo de cultivo para las bacterias beneficiosas. Debe evitarse la fibra soluble, que se encuentra en alimentos como cereales integrales, legumbres y verduras no digeribles, ya que irritará el revestimiento intestinal.
- Jengibre: beba té con este producto. Es suficiente agregar rodajas frescas al agua hirviendo, miel y limón. Esta receta ayudará a mejorar y acelerar el proceso digestivo.
Protección del sistema inmunológico
¿Cómo restaurar el cuerpo y proteger el sistema inmunológico? Formas de aumentar la resistencia del cuerpo:
- Toma aceite de pescado. Las grasas omega-3 de este producto reducen la inflamación y también contienen vitaminas D y A. El aceite de pescado crudo ayuda a estimular la función inmunológica.
- Vitamina D. La exposición regular al sol en la piel (sin protector solar) es la mejor manera de obtener importantesnutrición inmunomoduladora de tejidos blandos.
- Aumenta tu ingesta de antioxidantes consumiendo frutas y verduras frescas de temporada todos los días. La vitamina C aumenta significativamente la inmunidad en la lucha contra las infecciones virales.
Consejos médicos
¿Cómo restaurar el cuerpo después de los antibióticos? Según el consejo de los médicos, una etapa importante después de tomar antibióticos es el cumplimiento del régimen de bebida y una nutrición adecuada. Parte de la terapia es una dieta sana, necesaria para un tratamiento rápido y eficaz. Los productos lácteos fermentados deben estar presentes en el menú diario. Mejorarán la motilidad intestinal, la enriquecerán con lacto y bifidobacterias.
Es útil saber cómo restaurar la energía en el cuerpo después de las infecciones virales. Es bueno beber yogur natural por la noche para poblar los intestinos de bacterias beneficiosas y evitar las náuseas después de tomar antibióticos. Tomar alimentos ricos en fibra. Contienen eneldo, perejil, zanahorias, repollo, albaricoques, remolacha, lechuga.
Las frutas y verduras frescas son buenas para las infecciones virales: cebollas, ajo, manzanas, plátanos. Para restaurar rápidamente la fuerza después de una enfermedad, necesita proteínas. Su contenido es alto en pescados (fletán, bacalao, merluza).
Apoye su sistema inmunológico siguiendo los puntos mencionados anteriormente. Además, la medicina herbaria china puede ser extremadamente eficaz para combatir una amplia variedad de infecciones y virus.
Veamos cómo restaurar el metabolismo del cuerpo después de la terapia con antibióticos:
- Sueño. Ayuda a tu cuerpo a relajarse y acelerar tu metabolismo. Tu cuerpo aún quema calorías mientras duermes, por lo que debes dormir entre 7 y 8 horas.
- Horario regular. Comer a la misma hora, levantarse a la misma hora.
- Actividad física. ¿Cómo se puede restaurar rápidamente el cuerpo? Caminar, trotar u otro tipo de ejercicio que sea diferente a su rutina normal.
- Limite su consumo de azúcar. Reemplace los dulces poco saludables con fruta fresca.
- Elimine las grasas trans de su dieta. Estas sustancias se utilizan comúnmente en la cocina. Rosquillas, brownies, pasteles: estas delicias pecaminosas adoran permanecer en nuestro cuerpo.
- Aumenta la cantidad de agua que bebes. El agua debe ser tu bebida principal a lo largo del día. Cualquier nivel de deshidratación afecta el equilibrio del cuerpo.
- Tomar el sol. Los médicos han descubierto que las personas que pasan más tiempo fuera de los muros pesan menos y son más saludables en general. Toma el sol durante al menos una hora al día (durante las horas seguras).
