Varios procesos energéticos y reacciones químicas tienen lugar constantemente en el cuerpo. Afecta directamente cómo se ve una persona, cómo se siente. El metabolismo afecta la calidad y la duración de la vida. Este es el metabolismo del cuerpo. Si dichos procesos se llevan a cabo correctamente, rara vez se producen problemas de salud.
La esencia del proceso
El cuerpo puede funcionar plenamente gracias a la nutrición y el oxígeno. Con los alimentos, una persona recibe diversas sustancias que se procesan a través de reacciones químicas y se convierten en energía. Este proceso se llama metabolismo. Consta de dos etapas: catabolismo (destrucción) y anabolismo (ascenso). Estos procesos ocurren simultáneamente, pero tienen diferencias significativas.
La comida que entra al cuerpo se descompone. Este proceso libera energía, que se mide en kilocalorías. Esto es el catabolismo, que juega un papel importantepapel en el desarrollo normal del cuerpo, el crecimiento de nuevas células sanas. El anabolismo tiene una función diferente. Durante este proceso, las sustancias simples se transforman en complejas. El anabolismo requiere un gasto energético significativo.
Solo el 20% de la energía que se libera a través del metabolismo se destina a la actividad física humana. El 80% restante es necesario para el flujo de procesos internos en el cuerpo.
Problemas metabólicos
El metabolismo puede ser normal rápido o lento. El bienestar de una persona, así como su apariencia, depende directamente de la tasa metabólica. Entonces, si el metabolismo es demasiado lento, los nutrientes entrantes no tienen tiempo de convertirse en energía. Como resultado, no se queman todas las calorías, una persona sufre de sobrepeso. En este caso, es necesario controlar cuidadosamente la nutrición. En los casos más difíciles, un nutricionista acude al rescate.
Con un metabolismo acelerado, una persona, por el contrario, no puede aumentar de peso incluso con una nutrición mejorada. Esto también se considera un problema. Después de todo, muchas vitaminas y minerales útiles en el cuerpo simplemente no se absorben. Con un metabolismo acelerado, una persona se queja de debilidad, sufre resfriados frecuentes en el contexto de una inmunidad reducida.
Hay muchos medicamentos para restaurar el metabolismo. Sin embargo, no puede automedicarse. Es importante averiguar cuáles son los problemas. Algunos congénitos oenfermedades adquiridas (fenilcetonuria, gota, albinismo, enfermedad de Gierke, etc.). La forma de vida de una persona también es de gran importancia. Con actividad física insuficiente y desnutrición, el metabolismo se ralentiza. El estrés o las alteraciones hormonales también pueden provocar trastornos.
Síntomas a tener en cuenta
La restauración del metabolismo debe iniciarse después de realizar un diagnóstico preciso. Debe hacer una cita con un especialista si ocurren cambios drásticos en el cuerpo. Esto debe incluir pérdida o aumento de peso rápido, problemas con las heces, trastornos del sueño. También es necesario buscar ayuda si los dientes sanos comienzan a deteriorarse rápidamente, las uñas y el cabello se vuelven quebradizos.
Los síntomas descritos no indican necesariamente un trastorno metabólico. Por lo tanto, es absolutamente imposible comenzar el tratamiento por su cuenta. La terapia será prescrita por un médico.
Recomendaciones generales
¿Cómo restaurar el metabolismo? En primer lugar, debe reconsiderar su estilo de vida. Tendrá que abandonar los malos hábitos, ajustar el sueño y el descanso, cambiar su dieta. Con un metabolismo lento, es necesario reducir el consumo de grasas animales, abandonar la comida rápida y reducir el contenido calórico de la dieta en general. Se recomienda ceñirse a 5 comidas al día. Tendrá que comer en porciones pequeñas, pero con más frecuencia. Tales reglas ayudarán a suprimir los brotes de hambre incontrolada, que a menudo conducen a comer en exceso.
La dieta necesitaincluir alimentos que aceleran el metabolismo. En primer lugar, debe prestar atención al pescado de mar, el aceite de oliva y las nueces. Estos alimentos tienen un alto contenido de ácidos grasos saludables omega-3 y omega-6.
¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso? Si no hay problemas de salud graves, es muy posible comer alimentos sabrosos y reducir el peso corporal. En primer lugar, debe incluir suficiente agua en la dieta. Es simplemente necesario para el metabolismo normal. Si solo tiene unos kilos de más, puede comer los alimentos habituales. Lo único que tienes que beber es al menos un litro y medio de agua limpia al día. No puedes reemplazarlo con té o jugo.
Si el sobrepeso se ha convertido en un problema real, tendrá que abandonar muchas de sus comidas favoritas. Se recomienda incluir en la dieta los siguientes alimentos que aceleran el metabolismo.
- Frijoles. El producto contiene una gran cantidad de vitaminas B, fibra. Además, los frijoles contienen sustancias que descomponen las grasas. Las legumbres ayudan a digerir los alimentos más rápido, dejando una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
- Carne magra. Rechazar el proteína es imposible categóricamente. Se debe dar preferencia a las carnes magras como pavo, pollo, ternera. Se ha comprobado que estos productos duplican los procesos metabólicos del cuerpo.
- Repollo. El producto contiene una gran cantidad de vitamina C, que contribuye a la quema de calorías extra. Especialmente útil para el sobrepeso será el chucrut.
- Cítricos. También serán útiles debido a la gran cantidad de vitamina C encomposición. Además, las naranjas, los limones y las toronjas contienen fibra y ácidos saludables.
- Especias. Jengibre, canela, pimienta roja y negra: estos productos no solo acelerarán los procesos metabólicos del cuerpo, sino que también harán que las comidas magras sean realmente sabrosas.
Antes de acelerar su metabolismo para perder peso, es importante prepararse para el hecho de que el resultado esperado no se puede obtener demasiado rápido. Los kilos de más desaparecerán lentamente, pero el efecto será sostenible. La normalización gradual de los procesos metabólicos en el cuerpo es el camino hacia la buena salud y una figura hermosa.
Medicamentos para restaurar el metabolismo
Todos los medicamentos que se utilizan para normalizar el metabolismo se dividen en tres grupos. Estos son medicamentos hormonales, esteroides y anabólicos. Muchos medicamentos están disponibles en el dominio público y se ofrecen sin receta. Sin embargo, debe entenderse que dicha terapia puede conducir al desarrollo de efectos secundarios. Es necesario usar medicamentos y suplementos dietéticos para acelerar el metabolismo después de consultar a un médico.
L-tiroxina
Este fármaco es ampliamente utilizado para las violaciones de los procesos metabólicos en el cuerpo. El medicamento contiene hormonas. El metabolismo se restaura debido a la normalización de la función tiroidea. El principio activo principal es la levotiroxina sódica. El medicamento está disponible en forma de tabletas (dosis de 50 y 100 mg).
El medicamento puede ser recetado por un especialista en enfermedades como hipotiroidismo, obesidad, bocio tóxico difuso. Contando conla acción del componente principal, muchas niñas con sobrepeso deciden llevar a cabo la terapia con este medicamento por su cuenta. Como resultado, se desarrollan efectos secundarios. El aumento de la dosis puede aumentar el apetito. En este caso, el paciente obtiene el resultado opuesto: el peso corporal comienza a aumentar rápidamente.
La L-tiroxina no debe ser utilizada por personas que padecen epilepsia, trastornos graves del sistema cardiovascular, insuficiencia renal y hepática.
A menos que existan contraindicaciones, los comprimidos deben tomarse media hora antes de las comidas con abundante agua. Dosis inicial - 25 mg.
Turboslim
Estas cápsulas contienen sustancias que aceleran el metabolismo. La composición de la droga incluye vitaminas B, C, extractos de guaraná y papaya, un extracto de algas rojas. Tés y café "Turboslim" también son populares. Las revisiones muestran que estos productos realmente ayudan a lidiar con los kilos de más, siempre que la dieta esté formulada adecuadamente.
En oferta puedes encontrar las cápsulas "Turboslim day" y "Turboslim night". Estos suplementos nutricionales ayudan a normalizar los procesos metabólicos del cuerpo, aliviar la tensión nerviosa y normalizar el sueño. Además, los suplementos dietéticos tienen un efecto positivo en el estado de la piel, las uñas y el cabello. Aquellos que sufren de edema deben prestar atención al té Turboslim. El producto ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Esto también reduce el peso corporal. normalizar la función intestinal yvesícula biliar.
Tienen los medios de la serie Turboslim y sus contraindicaciones. No puede tomarlos durante el embarazo, si es alérgico a alguno de los componentes. Se recomienda rechazar dicha terapia para personas que sufren de insomnio, enfermedades del sistema cardiovascular.
Si no hay contraindicaciones, debe seguir el modo correcto de tomar el remedio. Tomar una cápsula al día durante 4 semanas. Entonces deberías tomarte un descanso de un mes. Durante la terapia, se recomienda beber té Turboslim dos veces al día inmediatamente después de las comidas.
Glucofago
¿Cómo restaurar el metabolismo? Puede usar el medicamento a base de clorhidrato de metformina. El medicamento "Glucophage" se refiere a medicamentos antidiabéticos. No debe utilizarse sin consultar a un médico. El medicamento se produce en forma de tabletas. El medicamento se prescribe principalmente para pacientes que padecen diabetes mellitus tipo 2. Además, el medicamento se puede usar para tratar a pacientes obesos que se encuentran en un estado prediabético.
El componente principal tiene un pronunciado efecto hipoglucemiante. Como resultado, se reduce la absorción de glucosa del tracto gastrointestinal. El nivel de insulina en la sangre disminuye, lo que contribuye a quemar el exceso de grasa.
El medicamento tiene una lista considerable de contraindicaciones. No use tabletas durante el embarazo, con trastornos graves de los riñones, hígado, cardiovascularsistemas El medicamento no se puede prescribir a pacientes que siguen una dieta baja en calorías. También hay restricciones de edad. Significa que "Glucophage" se puede utilizar para el tratamiento de pacientes adultos que no superen los 65 años.
El régimen de dosificación lo determina el médico tratante. En la mayoría de los casos, una dosis única de una tableta (por la mañana después del desayuno) es suficiente. Al usar el medicamento, es posible que se produzcan efectos secundarios como diarrea, náuseas y reacciones alérgicas.
Danabol
¿Cómo restaurar el metabolismo con medicamentos? Puede usar medicamentos hormonales anabólicos después de consultar a un médico. Las tabletas "Danabol" son ampliamente utilizadas por los atletas para ganar masa muscular. El medicamento también se puede usar para normalizar el metabolismo con un grado leve de obesidad. Este medicamento ayudará a restaurar la figura incluso con una delgadez excesiva.
Lograr un buen resultado no sucederá de inmediato. El curso de la terapia es de 2 meses. Los comprimidos deben tomarse tres veces al día después de las comidas con abundante agua.
Desafortunadamente, las drogas anabólicas tienen muchas contraindicaciones. El riesgo de efectos secundarios también es alto, incluso si se siguen las instrucciones. Está estrictamente prohibido usar medicamentos de esta categoría para pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares, trastornos del hígado y riñones. Significa que "Danabol" puede provocar el desarrollo de hipertensión. Con precaución, es necesario tomar pastillas para hombres. El aumento de la dosis a menudo conduce al desarrollo de ginecomastia (crecimiento de las glándulas mamarias).
Si después de la cancelaciónesteroides anabólicos, el paciente vuelve a su forma de vida habitual, no sigue la rutina diaria y come incorrectamente, los kilogramos en exceso regresan rápidamente. Una persona puede pesar más que antes del inicio de la terapia. Antes de restaurar el metabolismo en el cuerpo con la ayuda de tales medicamentos, vale la pena someterse a un examen.
Preparaciones a base de hierbas
¿Cómo acelerar el metabolismo en casa? En la farmacia puede comprar productos efectivos y económicos que prácticamente no tienen contraindicaciones. La tintura de equinácea contribuye a la normalización de los procesos metabólicos. En grandes cantidades, esta planta contiene polisacáridos, alquilamidas, insulina, equinósidos. El producto estimula los procesos de transformación de los alimentos en energía, acelera los procesos de regeneración de tejidos. La equinácea también contiene una gran cantidad de minerales útiles como plata, cobre, azufre, calcio, selenio, manganeso y zinc. Se recomienda tomar tintura de equinácea una vez al día, 15 gotas. El curso de la terapia es de 1 mes.
En la lucha contra los kilos de más, también será útil la tintura a base de las siguientes plantas:
- ginseng - normaliza el apetito;
- rosa de radiol - efecto beneficioso sobre el crecimiento de las células musculares;
- Eleuterococo: participa en el proceso de oxidación de las grasas;
- Limoncillo del Lejano Oriente - normaliza el funcionamiento del sistema nervioso.
Antes de restaurar el metabolismo usando tales tinturas, también vale la pena consultar con su médico. Así que continuemos.
Vitaminas para el metabolismo
F alta de vitaminas y mineralesen el cuerpo puede afectar adversamente la salud humana en general. Los científicos han descubierto que en invierno, cuando se reduce drásticamente el consumo de verduras y frutas frescas, los procesos metabólicos del cuerpo se ralentizan. En la estación fría, muchas personas aumentan de peso. Puede resolver el problema con la ayuda de complejos vitamínicos. Medicamentos populares como Vitrum, Alfavit, Supradin, etc.
Hay muchas maneras de normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo. En la mayoría de los casos, basta con establecer una dieta, evitar el estrés y relajarse por completo. Si los trastornos metabólicos están asociados con una determinada enfermedad, no puede prescindir de la ayuda de un especialista. La terapia compleja con vitaminas y medicamentos logrará buenos resultados.
