Es mejor tomar el sol de acuerdo con las reglas, entonces puede contar con un buen resultado. Y se encuentra en un bronceado uniforme y hermoso. Con el enfoque adecuado, no tendrás que soportar el dolor de las cubiertas quemadas y, presa del pánico, buscar los primeros medios disponibles para aliviarlo. Ofrecemos tomar una especie de curso para un bronceado principiante. Él te dirá cómo cuidar tu piel antes y después de la "sesión ultravioleta".
Qué peligroso es el beso del sol
No importa lo largo que nos parezca el otoño, el invierno o incluso la primavera, pero tarde o temprano, llegan días largos y gloriosos y noches cortas: un verano maravilloso y prometedor. Es hora de tumbarse en las tumbonas junto al mar o al río, jugar al voley playa. Sin embargo, después de esperar el descanso y el calor, no se olvide de las reglas de bronceado seguro, tenga en cuenta a qué hora es mejor tomar baños de sol, otrossutilezas.
Muchos adultos y adolescentes quieren recibir el “beso del sol”, incluso en los Estados Unidos. Una encuesta realizada por la Academia Estadounidense de Dermatología mostró que el 72% de los 7100 encuestados cree que las personas bronceadas se ven más atractivas. Para algunos jóvenes, un hermoso bronceado se asociaba exclusivamente con la salud.
Solo un pequeño número de encuestados sugirió que es mejor que los adolescentes tomen baños de sol con una crema que proteja la piel de la radiación ultravioleta. Esto ayudará a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Consejo 1. Exfoliar
Los médicos confirman: las células de un cuerpo en crecimiento se dividen y cambian más rápido que en los adultos, lo que en cierto sentido puede considerarse estrés para el cuerpo. Por lo tanto, las precauciones son muy importantes. Quedarse en la playa, es mejor no ponerse en peligro, aplicar protector solar.
Es muy importante recordar siempre: es mejor tomar el sol con cuidado. Algunos admiten: que, llevados por una ocupación placentera, sintieron que los tegumentos se volvieron más secos, más delgados. De hecho, la exposición intensa a los rayos puede causar cambios físicos como arrugas, pecas y aumento de las manchas de la edad.
Para evitar tales consecuencias, recuerda cuatro consejos para un bronceado de verano saludable. Exfolia primero. Es necesario preparar la piel antes de salir al aire libre. En el proceso de limpieza, se elimina la capa superior de nuestro “escudo natural” (obsoleto),está actualizado.
Consejo 2: lleva bloqueador solar contigo
Según los cosmetólogos, la eliminación de las células muertas mejora el color del tegumento, limpia los poros de la suciedad del exceso de sebo e incluso previene el acné. Puedes eliminar las partículas obsoletas con la ayuda de exfoliantes económicos pero muy efectivos. Incluyen azúcar, avena y sal. La mezcla de limpieza se aplica a una toallita o guantes especiales.
Sí, al tomar el sol, es importante saber a qué hora es mejor. Tomar el sol también es muy importante. Pero no menos importante es una limpieza completa y adecuada, así que no se demore, gástela. Después de tal procedimiento, cada "conejito de chocolate" (¡el sueño de muchos!) Permanece así durante mucho tiempo, la sombra se desvanece lentamente.
Muchos entusiastas del bronceado ignoran los cosméticos y aconsejan relajarse "en su forma original". ¿Pero sigues usando una crema protectora? Estás haciendo lo correcto: es mejor tomar el sol sin ignorar el remedio. Los ingredientes SPF solo aumentan el tiempo que puede pasar bajo el sol sin sufrir daños en la piel.
Grado de protección de la crema y color de la piel
Los números altos de SPF proporcionan una mejor barrera contra los rayos UVB (radiación ultravioleta de longitud de onda media), pero dejan pasar los rayos UVA (radiación de longitud de onda larga). Si el tubo dice "Amplio espectro", entonces el contenido lo protegerá de los rayos UVB y UVA.
Es cierto, todavía no existe un sistema estándar para medir la protección UVA. La piel clara contieneuna pequeña cantidad de melanina, que puede hacerlo vulnerable a los efectos de los rayos UV cancerígenos, además, se produce un enrojecimiento intenso (quemaduras) sin la protección adecuada.
Se ha informado que alguien con piel oscura tiene un contenido de melanina de SPF 13.4 (en comparación con 3.4 para los blancos). Sin embargo, todavía existe el riesgo de quemaduras solares.
Según algunos informes, la cantidad de crema protectora que se debe aplicar de una sola vez es de 2 miligramos por centímetro cuadrado (mg/cm2). Se aplica en las zonas expuestas de la piel expuestas a la luz solar.
Consejo 3. No pienses demasiado las cosas
Para obtener el SPF especificado de un producto de protección solar, por ejemplo, si mide 163 cm y pesa 68 kg, y usa un traje de baño de una pieza, se deben aplicar aproximadamente 29 g de la sustancia en su cuerpo expuesto. Esto debe hacerse 15-30 minutos antes de la exposición al sol.
Puede repetir el procedimiento 15-30 minutos después de regresar de la playa (o después de estar en el agua, ya que la crema podría desaparecer). Según una investigación de los Institutos Nacionales de la Salud (EE. UU.), podemos concluir que cuanto antes te apliques una crema protectora, mejor para tu piel.
¿Cómo tomar el sol? Para obtener un bronceado saludable y brillante, no sobrecargue su piel con los rayos UV. Lo mejor es que el bronceado se "acumule" poco a poco. Dosifique su tiempo bajo el sol de manera uniforme para reducir el riesgo dequemar.
Consejo 4. Usa gafas de sol y un sombrero
Pasar un día entero en la playa puede volverte chocolatoso en poco tiempo. Pero este "logro" puede salir tan rápido como llegó. La mejor forma de conseguir un bronceado veraniego saludable es con pequeñas dosis de baños radiantes.
De media hora a una hora al sol al día le permitirá a su cuerpo producir la dosis óptima de melanina, que se acumulará con cada sesión posterior. Es importante elegir el momento adecuado para estar al aire libre. De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU., los rayos UV son más activos en los días soleados de verano de 10 a. m. a 4 p. m. Es mejor tomar el sol en verano antes de las 10 a. m. o después de las 4 p. m.
Cuando vayas a tomar el sol, no olvides elegir las gafas y el sombrero adecuados. En cuanto a los ojos: ellos mismos y la piel que los rodea son muy susceptibles a los efectos de los rayos ultravioleta. Muchos profesionales de la salud creen que descuidar la atención adecuada puede conducir al desarrollo de enfermedades oculares como cataratas, degeneración macular relacionada con la edad e incluso cáncer ocular.
Cómo elegir protección para los ojos y cascos
Tomar el sol se hace mejor con gafas con absorción UV de hasta 400 nm, lo que significa que bloquean al menos el 99 por ciento de los rayos UV. Las gafas ideales son las de montura grande y oblonga.
Gracias a estos "oculares" los ojos están protegidos de la luz proveniente de diferentes puntos. Muy pequeños "protectores"pueden parecer elegantes, pero son malos ayudantes: no salvan, ni de la luz brillante ni de la radiación ultravioleta. Al elegir el color de las gafas, recuerde que los tonos de las gafas afectan el estado de ánimo (gris oscuro óptimo, verde oscuro claro).
Un sombrero de ala de 7-8 cm ayudará a proteger sus oídos, ojos, frente, nariz y cuero cabelludo, mientras se ve elegante mientras se broncea. Si quieres más sombra, elige un sombrero de ala superior a 15 cm, así te cubrirás de los rayos laterales e incluso de las caídas por detrás. Tal tocado se asemeja a un pequeño techo, muchos se sienten muy cómodos debajo de él.
Relájate antes del próximo viaje
Si bien la gorra de béisbol se ve perfecta, solo ofrece protección en la parte delantera y superior de la cabeza, lo que deja el cuello y las orejas vulnerables al clima. Sea cual sea el tocado que elijas, es preferible que sea de materiales naturales (algodón, paja).
Finalmente, debes tener cuidado de darle tiempo al cuerpo para curarse a sí mismo. Esto es muy importante después de un día pasado en el calor. Antes de volver a salir al aire libre, quédese adentro y descanse. Sigue cuatro simples consejos y tu apariencia siempre será saludable, radiante.
Así que ya sabemos cómo y a qué hora es mejor tomar el sol. En el verano o en otras épocas del año, estos deseos generales también son efectivos: cuando se relaje en el aire, tenga un reloj a mano para que pueda llevar la cuenta del tiempo. Aceptaruna ducha fría o fresca después de la playa (un baño largo caliente solo seca aún más la piel). Séquese, simplemente frótese con una toalla, secando la humedad (no es necesario "limpiarse vigorosamente"). Usar loción para después del sol. Beba mucha agua limpia.
