¿Qué se debe tener en cuenta antes de plantear la cuestión de cómo aumentar la inmunidad? Muchos, por supuesto, responderán que las drogas y las hierbas. En absoluto … Lo principal en este asunto es la forma correcta de vida. Suena un poco patético, pero, créanme, hay razones para esto. La inmunidad es la defensa natural de nuestro organismo. No es tangible, como un brazo o una pierna, no es visible. Y si es necesario, no se puede operar, como por ejemplo un apéndice o un corazón. La inmunidad puede compararse con seguridad con el alma. Como decían los antiguos, en un cuerpo sano - una mente sana (lat. "Mens sana in corpore sano"). ¿Qué es esto sino un reconocimiento de lo anterior?
Es decir, las vitaminas que aumentan la inmunidad son, por supuesto, necesarias, las hierbas son necesarias, pero lo principal sigue estando en nuestra cabeza, en nuestra percepción de lo que está sucediendo. El buen humor crea impulsos mentales saludables para hacer el bien, el deseo de sonreír y disfrutar de lo que está sucediendo, esto contribuye (por cierto, esto ha sido comprobado por los médicos) a aumentar la inmunidad. Durante mucho tiempo se ha notado algo banal que mejora el estado general de los pacientes: conversaciones amables y positivas.
¿Cómo aumentar la inmunidad todavía?¡Sí, muy fácil! Combina conversaciones con paseos al aire libre. Por cierto, y lo demuestran los científicos. Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en automóviles y en la oficina tienen más probabilidades de enfermarse y ser propensas a sufrir trastornos mentales. Reemplace el cine y los bolos con un paseo por el bosque con amigos. No solo para barbacoa, sino solo para moverse, respirar y disfrutar de la belleza. Nada más. Enseñe a sus hijos a hacer esto, ¡es importante!
¿Cómo aumentar la inmunidad si lo anterior no es suficiente? Añade confianza. Los médicos de un gran centro quirúrgico pediátrico que realizan operaciones importantes en bebés recomiendan que los padres no perciban a sus hijos como enfermos. Asegúrate, dicen, de que tus hijos están sanos, no tienes que “lisarte” con ellos y sentir pena, ellos están bien. Por extraño que parezca, pero tal actitud funciona, los hijos de padres que han aceptado tal postulado para sí mismos se recuperan antes.
Al final, por supuesto, vale la pena mencionar la nutrición adecuada, ¿cómo aumentar la inmunidad sin ella? De ninguna manera. Tienes que comer íntegramente, sin sustituir las verduras y el pescado por bocadillos del supermercado. Una persona necesita poco para sentirse bien. Todo esto nos lo da la naturaleza. Disfrute de manzanas y naranjas, coma brócoli y apio, beba té de menta y té de viburnum. ¡Es delicioso! ¡Esto es útil!
¿Qué alimentos aumentan la inmunidad todavía? Agua pura y miel, huevos y todas las legumbres, remolachas, pimientos dulces y granadas. Las cebollas y el ajo pueden hacer mucho, incluso en pequeñas cantidades. No olvides los frutos secos y las especias (pimienta, canela, cúrcuma yotros)
En términos generales, la naturaleza es la farmacia más grande del mundo que puede ofrecernos una cura para todas las dolencias, lo principal es usarla hábilmente y no descuidar las recomendaciones de los médicos.
Por cierto, el deporte encaja en esta lista de la manera más armoniosa. Solo que no en el sentido de simplemente inflar los músculos, sino en el sentido de una actividad física constante. Que, por cierto, se puede sustituir por el baile. Esta es una carga maravillosa para los músculos y el estado de ánimo es excelente.
¡Vive feliz y no te enfermes!
