El estreñimiento causa muchos problemas. Provoca molestias en el estómago, arruina el estado de ánimo. El tratamiento del estreñimiento en adultos es fundamental. Las masas fecales, al estar en los intestinos, envenenan sus paredes. Debido a esto, las personas se deprimen, experimentan fatiga, depresión, dolores de cabeza.
Prevalencia, factores de riesgo y signos
Las estadísticas muestran que el 20% de la población mundial está estreñida. A menudo ocurren debido a características relacionadas con la edad, el embarazo. Más del 60% de las personas mayores de 65 años indican la presencia de un síntoma tan desagradable. Entre las mujeres embarazadas, aproximadamente el 50% de las mujeres se quejan de estreñimiento. Un trastorno en la función motora del intestino también puede ser causado por varias enfermedades.
La edad, los embarazos y las enfermedades se consideran factores de riesgo. También incluyen:
- operaciones en los órganos de la pelvis menor y la cavidad abdominal, que fueron transferidos hace relativamente poco tiempo;
- estilo de vida sedentario;
- desnutrición (ingesta insuficiente de líquidos, fibra dietética);
- aplicaciónalgunos medicamentos (por ejemplo, Almagel), ingesta simultánea de una gran cantidad de medicamentos.
Los médicos generales que se ocupan de los síntomas y el tratamiento del estreñimiento en adultos señalan que esta afección se caracteriza por una disminución de las deposiciones. En medicina, la frecuencia de los impulsos es normal: de 3 veces al día a 3 veces a la semana. Si los actos de defecación ocurren menos de 4 veces por semana, esto ya es estreñimiento. Las personas que se encuentran con esta condición complementan esta definición de especialistas con varios signos. Primero, cambia la consistencia de las heces. Se vuelve duro, fragmentado. En segundo lugar, hay una sensación de vaciado incompleto del intestino, se siente dolor. En tercer lugar, con el estreñimiento, tienes que esforzarte mucho durante el acto de defecar.
La necesidad del tratamiento del estreñimiento: cuidar la apariencia y la función hepática
Si hay una disminución en los actos de defecación, entonces es necesario tomar medidas. Hay varias razones para tratar el estreñimiento en adultos. En primer lugar, el trabajo del intestino afecta la apariencia. Debido al estreñimiento, la cara adquiere un color poco saludable. Debido a las heces en los intestinos, las sustancias tóxicas comienzan a acumularse en el cuerpo. Envenenan el cuerpo, causan trastornos metabólicos, absorción incompleta de minerales y vitaminas. Como resultado, las toxinas no pueden salir del cuerpo de forma natural. Atraviesan la piel, provocando un envejecimiento prematuro. El estreñimiento es una de las razones por las que las personas se ven mucho mayores de lo que son.
La violación de los actos de defecación afecta negativamentehígado. Este órgano interno neutraliza las toxinas, pero con cantidades excesivas de ellas, deja de hacer frente a sus funciones. Después del hígado, todos los demás órganos internos comienzan a sufrir, porque la barrera contra los venenos desaparece y se extienden por todo el cuerpo, afectando todos los sistemas, el cerebro. El estreñimiento es particularmente peligroso para aquellas personas que inicialmente tienen una función hepática alterada debido a alguna enfermedad existente. Las sustancias tóxicas comienzan a afectar los órganos internos mucho antes.
Prevención del cáncer
El tratamiento del estreñimiento en adultos también es necesario porque este problema aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer. Por el momento, la medicina moderna no conoce los mecanismos de aparición y progresión de la oncología. Sin embargo, hay una suposición de expertos. Muchos productos modernos contienen carcinógenos. Con el estreñimiento, estas sustancias dañinas permanecen en los intestinos. La duración de sus efectos negativos aumenta, por lo que aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer.
La oncología que afecta los intestinos, por regla general, siempre se manifiesta en las etapas posteriores. Muy a menudo, el cáncer se diagnostica en personas mayores. Es importante entender aquí que una enfermedad maligna ocurre a la edad de 60 o 70 años no debido a ningún producto que contenga carcinógenos. La forma de vida que una persona ha observado a lo largo de los años conduce a la enfermedad oncológica. En la juventud, las personas no sienten los efectos nocivos de la comida rápida, los alimentos refinados. Sin embargo, esto no significa que no haya ningún impacto negativo. Exposición a carcinógenoscomienza con cambios imperceptibles e imperceptibles en los intestinos a una edad temprana.
Terapia dietética para el estreñimiento
Cuando se altera la función motora intestinal, debe reconsiderar su dieta, ya que puede ser la causa del estreñimiento en adultos. Y luego el tratamiento necesitará una terapia de dieta simple. En primer lugar, vale la pena conocer los productos que retrasan el proceso de vaciado. Esto es:
- carnes grasas;
- sopas de moco;
- alimentos enlatados, carnes ahumadas, platos especiados;
- bollos, pan blanco fresco elaborado con harina de primera calidad;
- patatas, fideos, arroz y papilla de sémola;
- café y té fuertes, cacao, gelatina;
- chocolate;
- frutas y bayas astringentes (pera, granada, arándano, membrillo).
Todos los productos anteriores están excluidos de la dieta en el tratamiento del estreñimiento en adultos. Además, se eliminan temporalmente las legumbres, los platos de col, las espinacas, la acedera, la uva y los jugos de manzana. Estos alimentos aumentan la producción de gases. Esto significa que pueden causar dolor en el abdomen cuando están estreñidos.
El menú para tan desagradable problema se compone de productos que estimulan las deposiciones. Estos incluyen:
- plátanos, albaricoques secos, ciruelas pasas, kiwi, manzanas no agrias, dátiles, higos;
- productos de ácido láctico (kéfir, leche cuajada);
- alimentos ricos en fibra vegetal (trigo sarraceno, avena, cebada perlada, pan dietético con salvado de trigo, calabacín, remolacha, calabaza, zanahoria, etc.)ej.).
Asegúrese de beber más líquidos si tiene estreñimiento. Los expertos que se enfrentan a las causas y el tratamiento del estreñimiento en adultos recomiendan consumir al menos 2 litros. Además, aconsejan comer salvado de trigo. Este producto retiene agua en los intestinos, haciendo que su contenido sea más líquido. En la dieta, primero incluya 3 cucharaditas de salvado. Luego, esta dosis se aumenta gradualmente, llevándola a un total de 3 a 6 cucharadas.
Estar activo
Muchas personas modernas llevan un estilo de vida sedentario. Él es extremadamente peligroso. La inactividad física afecta negativamente a todos los órganos internos. También afecta los intestinos. Debido a un estilo de vida sedentario, se produce estreñimiento. Para eliminar y prevenir este delicado problema, al menos debes hacer ejercicio por la mañana. Las personas que quieran cambiar radicalmente su estilo de vida deberían considerar inscribirse en un gimnasio o en una piscina.
Si planea diversificar sus días solo con ejercicios, puede incluir ejercicios especiales que son útiles en la prevención y el tratamiento del estreñimiento en adultos en el hogar:
- Recuéstate boca arriba. Doble las rodillas y comience movimientos de piernas que imiten el ciclismo. Corre 30 veces.
- Recuéstate boca arriba. Dobla tus rodillas. Jálalos hacia tu estómago con las manos. Regrese las piernas a su posición original. Repita el ejercicio 10 veces.
- Sigue de espaldas. Mantenga las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Traiga y separe sus rodillas. Repite este movimiento 20 veces.
- Arrodíllate y coloca las manos en el suelo. La columna vertebral debe estar paralela al piso. Levante la pierna derecha doblada por la rodilla, y luego bájela y levante la izquierda. Levanta cada pierna 10 veces.
Hay otro ejercicio que puede ayudar a los intestinos a restaurar sus funciones normales. Consiste en hacer empujones con el estómago. Primero, tome una respiración, mientras dibuja en el estómago. Luego lanza el estómago hacia adelante e inmediatamente exhala. Realice este ejercicio 10 veces antes de cada evacuación de la silla.
Automasaje adicionalmente útil del abdomen. Se hace por la mañana en la cama. El automasaje se lleva a cabo a lo largo de las secciones del intestino grueso (es decir, en el sentido de las agujas del reloj), presionando ligeramente el estómago. Es importante recordar que nunca debe empujar directamente hacia abajo. Masaje durante 10 minutos.
Medicamentos del jardín
El tratamiento casi instantáneo del estreñimiento en adultos con remedios caseros es posible cuando se usa remolacha. El jugo se prepara a partir de esta verdura y se toma dos veces al día. Una sola ración puede ser de 50 a 200 g (es decir, desde un pequeño trago de vodka hasta un vaso normal). Sin embargo, es importante saber que con una gran dosis de jugo de remolacha, puede sentir un ligero malestar, mareos y náuseas. Por primera vez, se recomienda tomar unos 50 g de jugo. También puedes diluirlo con algún ingrediente adicional. El jugo de remolacha combina bien con el jugo de zanahoria.
Decocción de semillas de zanahoria: un medicamento que se puede tomar si el estreñimiento en adultos ocurre por razones no peligrosas. Para el tratamiento con un remedio popular, necesita 1 cucharadaVierta una cucharada de semillas con 1 taza de agua hirviendo. Luego se tapa el recipiente y la infusión se cuece al vapor durante toda la noche. Al despertar, se filtra el producto, se calienta y se bebe caliente, 1 vaso tres veces al día.
Hay otra receta popular con verduras y bayas de la huerta. De acuerdo con esto, se prepara un remedio para el estreñimiento a base de zanahorias (100 g) y ciruelas pasas (100 g). Además, se requieren yogur sin azúcar (30 g) sin sabores y hojas de sen (30 g). El último ingrediente se vende en farmacias. Entonces, ¿cómo preparar y tomar un remedio para el estreñimiento con todos los ingredientes enumerados? La secuencia de acciones es la siguiente:
- rallar las zanahorias con un rallador fino;
- moler ciruelas pasas;
- combina verduras y bayas preparadas con hojas de sen;
- verter la mezcla con yogur;
- tomar el remedio preparado dos veces al día por 30 g.
Decocciones, infusiones de plantas medicinales
En la medicina alternativa, el estreñimiento en adultos se trata con remedios caseros. Los medicamentos se preparan a partir de diversas hierbas, flores, frutas, raíces. Algunas recetas de muestra se muestran en la siguiente tabla.
| Número de receta | Ingredientes requeridos | Número de ingredientes | Medios de cocción | Recibiendo fondos |
| 1 | Corteza quebradiza de espino cerval | 30g | Vierta agua en un recipiente, póngaseestufa y llevar a ebullición. Retire del fuego. Vierta la corteza de espino cerval, las frutas de hinojo y la hierba de anís en el agua. Cierre la tapa y déjelo durante media hora. | Beber la infusión antes de acostarse, 150 ml cada una. |
| Hierba de anís | 10g | |||
| Agua | 0.5 l | |||
| Fruta de hinojo triturada | 10g | |||
| 2 | Trébol dulce de hierba | 20g | Hacer hervir el agua. Vierta las materias primas vegetales preparadas (hierba meliloto y hojas de ortiga) en él. Cubre el recipiente con una tapa. Infundir durante media hora. | Beber antes de acostarse. Porción recomendada - 100 ml. |
| Hojas de ortiga dioica | 20g | |||
| Agua | 0, 3 l | |||
| 3 | Flores de manzanilla | 20g | Lleve el agua a ebullición y retírela del fuego. Vierta todos los ingredientes herbales necesarios en él. Infundir el medicamento durante 1 hora. | Puedes tomar este remedio popular 100 ml dos veces al día con el estómago vacío. |
| Hierba milenrama | 20g | |||
| Corteza de espino amarillo triturada | 20g | |||
| Agua | 0, 6 l | |||
| 4 | Corteza de espino cerval | 30g | Las materias primas vegetales junto con los higos vierten un vaso de agua hirviendo. Remoje el medicamento durante 20 minutos y luego cuele. | Significa beber medio vaso por la noche. |
| Hojas de ortiga dioica | 20g | |||
| Hierba milenrama | 10r | |||
| Higos | 20g |
Laxantes
En los estantes de las farmacias modernas hay una gran cantidad de laxantes que pueden ayudar lo más rápido posible en el tratamiento del estreñimiento en adultos. Las revisiones de muchos medicamentos indican que estos medicamentos son realmente efectivos.
Todos los laxantes existentes se suelen dividir en 4 grupos:
- Causa irritación química del aparato receptor intestinal. Estos medicamentos incluyen "Regulax", "Dulcolax" y otros.
- Posee propiedades osmóticas. En estos agentes, el mecanismo de acción se basa en un aumento de la presión osmótica en la luz intestinal. Esto mantiene el agua en los intestinos. Como resultado, las heces se licuan. Su movimiento a través de los intestinos se acelera. Un ejemplo de droga es Forlax.
- Aumentar el volumen del contenido intestinal. Dichos preparados contienen sustancias de lastre. Absorben y retienen agua, ablandan el contenido intestinal, aumentan el volumen de las heces y, por lo tanto, aumentan la presión mecánica sobre las paredes del intestino. Uno de estos medicamentos es Mucofalk.
- Contribuyendo al ablandamiento de las heces y su deslizamiento. Este grupo de productos incluye aceites y preparados a base de ellos.
Los laxantes pueden no ser para todos. Los medicamentos tienen ciertas contraindicaciones (por ejemplo, embarazo, fiebre, procesos inflamatorios en la cavidad abdominal). Además, para el tratamientoel estreñimiento crónico en adultos puede requerir métodos completamente diferentes (p. ej., cirugía). Antes de comprar este o aquel medicamento en una farmacia, siempre debe consultar con su médico.
Uso de probióticos
El hombre moderno vive en condiciones bastante difíciles. Debido al ajetreado ritmo de vida, uno tiene que comer inadecuadamente, experimentar estrés y ansiedad constantes, enfrentar diversas enfermedades y tomar medicamentos. Todo esto a menudo provoca disfunciones en el cuerpo. Una de estas fallas es una violación de la condición del intestino. Para restaurar su trabajo, se utilizan probióticos.
El remedio mencionado no es un medicamento. Este término se refiere a los microorganismos vivos que se pueden incluir en productos alimenticios, complementos alimenticios. Los probióticos están diseñados para ayudar al cuerpo humano con malestar gastrointestinal. Pueden ayudar a tratar rápidamente el estreñimiento de adultos en casa.
Comida, los suplementos de microorganismos vivos son seguros. Esto es confirmado por la investigación de expertos. Incluso las mujeres embarazadas pueden tomar probióticos. Para las mujeres en posición, la mayoría de los laxantes están contraindicados. Por ejemplo, los laxantes estimulantes pueden causar dolor abdominal, diarrea y los laxantes irritantes pueden provocar contracciones reflejas. Los probióticos no causan estos efectos secundarios no deseados.
Los probióticos se pueden comprar en farmacias o hipermercados como parte de los productos lácteos fermentados. Como ejemplo, talsuplementos nutricionales como RioFlora Immuno Neo y RioFlora Balance Neo. Estos productos contienen 9 y 8 cepas probióticas. Pueden ser tomados tanto por mujeres embarazadas como por otras personas. Estos suplementos nutricionales no solo restauran el funcionamiento del tracto digestivo, sino que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, previenen trastornos intestinales cuando se toman antibióticos.
Usando un enema
Uno de los métodos efectivos para tratar el estreñimiento en adultos en el hogar se ha considerado durante mucho tiempo un enema. Para configurarlo, necesitará una taza Esmarch o un globo de goma en forma de pera con una punta blanda y 0,5–1 l de agua hervida tibia (la temperatura recomendada es de 37 grados) con la adición de 30 ml de jugo de limón (alrededor de 2 cucharadas). El procedimiento es el siguiente:
- Una persona que sufre de estreñimiento se acuesta sobre su lado izquierdo, dobla la rodilla derecha a unos 90 grados y comienza a insertar con cuidado la punta del enema, prelubricada con vaselina, a una profundidad de no más de 5-10 cm;
- al administrar un enema, masajee suavemente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj;
- después del procedimiento, se levanta en silencio y camina por la habitación;
- va al baño a defecar después de 5 a 10 minutos.
Los enemas nunca deben hacerse todo el tiempo. Son efectivos para el estreñimiento, pero al mismo tiempo provocan el desarrollo del síndrome del intestino perezoso, provocan una violación de la motilidad intestinal y el equilibrio bacteriano de la membrana mucosa.
En conclusión, vale la pena señalar que puedes probardeshágase de él solo si surge de repente, inesperadamente. Si este problema atormenta con mucha frecuencia, se necesita la ayuda de un especialista. Solo un médico competente determinará las causas exactas del estreñimiento en adultos y prescribirá el tratamiento correcto.
