El desarrollo del dolor en el músculo cuadrado de la espalda es un fenómeno extremadamente desagradable que te hace experimentar molestias cotidianas, cambiar tu estilo de vida habitual y sufrir la pérdida de la movilidad anterior. ¿Cuáles son las causas de tales problemas? ¿Cuáles son los síntomas del daño al músculo cuadrado de la espalda? ¿Cómo curar la enfermedad? Puede obtener respuestas a estas y otras preguntas leyendo el artículo.
Anatomía
Primero, considere la anatomía del músculo cuadrado de la espalda. Se encuentra entre la cresta ilíaca de la columna vertebral y la costilla 12. Representado por pares de músculos planos que alcanzan la pared posterior del abdomen. Incluye cuadrado posterior y anterior.
La función definitoria es el movimiento del ilion de la espalda. Además, los músculos locales tiran hacia abajo de la duodécima costilla. El músculo cuadrado de la espalda está involucrado enmovimientos de la espalda baja de lado a lado. Sus contracciones bilaterales hacen que la columna vertebral se retraiga en la región lumbar.
Síntomas
¿Cómo entender que la causa del dolor lumbar es el daño al músculo cuadrado de la espalda? Los síntomas aquí son:
- Entumecimiento periódico de las extremidades inferiores, sensación de hormigueo en los pies.
- Dolor lumbar regular, que incluso el rechazo a la actividad física y la calidad, el descanso prolongado no ayuda a eliminar.
- Incomodidad que aumenta gradualmente con la más mínima actividad.
- Aumento de las molestias en la zona lumbar al ir a dormir.
- Entumecimiento de los tejidos del perineo.
- Sensación de rigidez en la parte inferior de la columna durante media hora después de despertar.
- Dolor que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas.
Si el músculo cuadrado de la espalda duele constantemente, se notan uno, varios o una combinación de los síntomas anteriores, en este caso vale la pena considerar visitar a un médico calificado para un diagnóstico.
Razones
Existe una amplia gama de requisitos previos para el desarrollo del síndrome del cuadrado dorsal. La causa de su aparición es muy a menudo el mantenimiento de un estilo de vida sedentario, en particular, estar sentado durante mucho tiempo día tras día. La f alta de esfuerzo físico moderado en los músculos de la región lumbar conduce a procesos estancados. Los músculos están mal provistos de oxígeno y nutrientes.sustancias El flujo sanguíneo local sufre. Los fenómenos atróficos provocan contracciones arbitrarias de los tejidos. Se desarrolla fatiga muscular. La f alta de una carga saludable en la musculatura de la zona lumbar provoca dolor y conduce a la rigidez de los tejidos.
Otra causa común es la mala postura. Mantener la espalda en una posición antinatural ejerce una presión adicional sobre los músculos. El resultado es el desarrollo de molestias y un síndrome de dolor bastante notable. Particularmente afectadas por esto son las personas que, por una razón u otra, tienen que sentarse frente a la computadora todo el día.
En algunos casos, el síndrome se desarrolla en presencia de una patología congénita del sistema musculoesquelético. Estamos hablando de diferentes longitudes de los miembros inferiores. Hay una carga desigual en partes individuales del músculo cuadrado. Por lo general, los dolores se hacen sentir en el costado de la espalda baja, donde se encuentra la pierna más larga. Otra parte del músculo cuadrado se acorta gradualmente debido a un esfuerzo físico menor.
Los efectos traumáticos en la zona lumbar también pueden conducir al desarrollo del síndrome. Estos pueden ser golpes o daños en los tejidos durante la práctica deportiva. Levantar cargas excesivamente pesadas afecta negativamente el estado de los músculos de esta zona.
El músculo cuadrado necesita un entrenamiento regular. Después de todo, son precisamente estos músculos los que tienen que mantener la columna vertebral en una posición natural. El debilitamiento del corsé muscular local no permite hacer frente a un esfuerzo físico serio. Por lo tanto, no es de extrañar que sin periódicosentrenando, el músculo comienza a cansarse rápidamente, sobrecargarse y el dolor comienza a irradiarse a la parte baja de la espalda.
Diagnóstico
¿Cómo determinar si el músculo cuadrado de la espalda está dañado? El diagnóstico implica una serie de exámenes. Existe un conjunto completo de enfermedades, cuyos síntomas son similares al síndrome del músculo cuadrado. Entre estos están:
- osteocondrosis;
- escoliosis;
- artrosis;
- fibromas uterinos;
- infección de la vejiga;
- enfermedad pélvica inflamatoria.
Por lo tanto, la primera prioridad es la realización de ecografías y radiografías. Los resultados de tales pruebas permiten excluir el desarrollo de las enfermedades anteriores. Según los resultados del diagnóstico, los médicos tienen la oportunidad de averiguar si es posible hablar sobre el desarrollo del síndrome del músculo cuadrado.
La presencia de la enfermedad también puede confirmarse mediante la palpación de la zona en la que se produce la molestia. Sentir el músculo cuadrado provocará un aumento significativo del dolor. Especialmente si hay presión en puntos en la región de las doce costillas.
Tratamiento medicado
Eliminar las molestias en presencia del síndrome del músculo cuadrado permite tomar medicamentos que pertenecen al grupo de los relajantes musculares. Dichos medicamentos permiten no solo aliviar el dolor local, sino también relajar los tejidos que están sujetos a una intensa contracción voluntaria.
Se pueden utilizar anestésicos eficaces para aliviar las molestias. Estos medicamentos se inyectan en los músculos.a través de inyecciones. Una buena adición a la terapia son los medicamentos esteroides que le permiten eliminar la inflamación en los tejidos.
Yoga
El yoga regular tiene el potencial de aflojar el músculo cuadrado y reducir significativamente los niveles de dolor. La base del entrenamiento debe ser ejercicios para estirar la espalda baja. El ejercicio tiene un efecto positivo en el estado emocional de una persona que tiene que sufrir constantemente molestias severas.
Ejercicios de músculos de la espalda cuadrada
Para resistir el desarrollo del síndrome permite los siguientes ejercicios:
- Bebiendo. El cuerpo debe adoptar una posición vertical. Los brazos se extienden lo más posible por encima de la cabeza. Cada uno de ellos realiza movimientos alternativamente como si necesitaras conseguir una manzana que cuelga de una rama alta. Al mismo tiempo, la rodilla derecha está doblada y el muslo levantado si el brazo izquierdo está levantado, y viceversa. Cada mano realiza 10 "sorbos" de este tipo.
- Estiramiento lateral. Ponte de rodillas, mientras tus manos descansan en el suelo. Las rodillas deben estar cerradas. Las caderas deben inclinarse hacia un lado tanto como sea posible sin sentir molestias. Si la inclinación es hacia la izquierda, debe girar la cabeza hacia la derecha y mirar por encima del hombro. Luego regresa a la posición inicial e inclínate hacia el otro lado.
- Giro del vientre. Tienes que acostarte de lado. El pecho gira y presiona contra el suelo. manos estiradascabeza. Realice una serie de respiraciones profundas y exhalaciones. Luego se voltea el cuerpo hacia el otro lado, se repite el ejercicio.
Exposición al calor y al frío
La aplicación de bolsas de hielo en la zona lumbar se considera un método bastante eficaz para eliminar el dolor muscular. El método permite resistir todo tipo de inflamación tisular.
¿Qué hay de aplicar compresas calientes en la zona lumbar? La exposición al calor provoca la saturación de los tejidos locales con sangre. Los músculos se alimentan mejor con sustancias útiles, se activan los procesos metabólicos. Así, el dolor desaparece gradualmente. Los baños calientes suelen ser beneficiosos.
