Al practicar deportes, es importante prestar atención no solo a los resultados y al entrenamiento muscular. Es necesario monitorear el estado de las articulaciones, especialmente las extremidades inferiores. La rodilla está sujeta a la mayor carga, por lo tanto, con movimientos descuidados, es posible que se produzcan lesiones. Y debido a las constantes influencias físicas, la articulación se desgasta: el cartílago se destruye y los ligamentos se inflaman. Por lo tanto, es muy importante que los atletas elijan el equipo adecuado para el deporte. La rodillera es especialmente necesaria. No los confunda con ortesis médicas, que proporcionan inmovilidad a la rodilla. Hay una variedad de fijadores deportivos que no interfieren con el movimiento, pero protegen la articulación de lesiones.
Funciones de cierre
Estas rodilleras se utilizan con mayor frecuencia con fines médicos. Los pacientes con artrosis, artritis, después de lesiones y operaciones en la rodilla los usan para reducir la carga en la rodilla, reducir el dolor y fijar partes de la articulación en la posición correcta. Pero también son utilizados por personas sanas. Por ejemplo, usar una rodilleraArticulación para deportes. Las personas que experimentan una mayor actividad física a menudo sufren microtraumatismos en los ligamentos y músculos, dislocaciones, dolor de rodilla e hinchazón. Para reducir las molestias durante el ejercicio, necesita una rodillera.
También realiza las siguientes funciones:
- reduce el dolor, la hinchazón y la inflamación;
- fija la articulación en la posición correcta, evitando el desgaste del cartílago;
- reduce el riesgo de lesiones;
- mejora la circulación sanguínea, el flujo linfático y los procesos metabólicos;
- protege la articulación de sobrecargas.
Estas rodilleras son especialmente importantes para quienes practican deportes profesionales y no pueden interrumpir el entrenamiento. El retenedor ayuda a mantener la libertad de movimiento y reduce el dolor. Además, ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.
Qué cualidades deben tener las rodilleras
Las rodilleras que se usan para hacer deporte deben ajustarse perfectamente a la talla de la persona. Esta es la principal cualidad de la rodillera, gracias a la cual puede realizar sus funciones. Es muy importante que el material del que está hecha la órtesis permita que la piel respire y no provoque alergias. Además, es necesario que el retenedor tenga las características necesarias para determinados deportes. Por ejemplo, al hacer acrobacias, voleibol, patinaje artístico, se necesitan rodilleras con inserciones de silicona suave o helio, y en deportes de juego agresivos, la rótula debe protegerse con cosidos reforzados.almohadilla.
¿Qué son las rodilleras?
Las rodilleras están hechas de diferentes materiales. Además, según el grado de rigidez y las funciones que realicen, existen varios tipos de pestillos.
- Los vendajes y las cintas elásticas brindan poco soporte para la articulación, pero son cómodos de usar y reducen ligeramente la carga.
- Los vendajes hechos de material elástico que siguen la forma de la pierna, generalmente cubren no solo la articulación, sino también la pierna por encima y por debajo de ella. Se pueden llevar en forma de media, pero las que se fijan con velcro son más cómodas.
- Las ortesis con inserciones duras o rodilleras reforzadas están diseñadas para proteger la articulación de golpes y caídas.
- Las rodilleras de sujeción alta suelen estar equipadas con inserciones, bisagras y refuerzos de metal o plástico. Rara vez se utilizan en el deporte, solo por aquellos atletas que han sufrido una lesión o enfermedad articular.
Existen otros tipos de rodilleras: desmontables, compresoras, térmicas, con rodillos e inserciones adicionales. Además, pueden llamarse de otra manera. Los atletas a menudo usan cintas elásticas con una superficie adhesiva: teips. Para la fijación, también se utilizan férulas, calibres, vendajes, aparatos ortopédicos.
De qué están hechas las rodilleras
Las rodilleras están hechas de diferentes materiales. Al elegir una rodillera para deportes, debe prestar atención a que sea natural,permitió que la piel respirara y no causó una reacción alérgica. Los fijadores rígidos terapéuticos se fabrican con acero médico y plástico. Los atletas usan tales rodilleras solo después de lesiones, ya que restringen severamente el movimiento. Dos tipos de materiales son los más utilizados para reducir la tensión en la rodilla.
- Tejidos naturales: algodón o lana. Para mejorar las propiedades elásticas, se pueden agregar fibras de lavsan. Estas rodilleras tienen un efecto de calentamiento y previenen el estiramiento de los músculos y ligamentos, así como la hipotermia, al practicar deportes.
- Materiales sintéticos: poliéster, neopreno y nylon. Se utilizan en todo tipo de rodilleras. La rodillera de neopreno más cómoda. Fija la rodilla de forma segura, no interfiere con el movimiento y permite que la piel respire. Además, las rodilleras sintéticas se pueden utilizar durante mucho tiempo.
Cierres elásticos
Estos tipos de rodilleras se utilizan con mayor frecuencia en los deportes. Se necesita una rodillera elástica para reducir la carga en la rodilla. Además, estimula la circulación sanguínea, alivia el dolor y la hinchazón. Si existe un alto riesgo de lesiones, se utilizan modelos elásticos con rótula reforzada. Existen tales tipos de rodilleras blandas:
- La venda elástica es muy fácil de usar. Puede vendar la articulación con cualquier tensión y se permite usar un vendaje durante mucho tiempo. El vendaje está hecho de material natural y permite que la piel respire.
- La rodillera de silicona está diseñada para sujetar la rótulay reducción del dolor. Disponible en correas simples y dobles para un soporte más estable.
- Los más cómodos son los retenedores de neopreno equipados con cierres de velcro. Son fáciles de poner y ajustar.
Abrazaderas duras
Las ortesis con fuerte fijación se usan solo después de lesiones y en caso de enfermedades de las articulaciones. Las rótulas del grado máximo de rigidez están equipadas con radios metálicos, bisagras. Tienen un marco rígido, a menudo de plástico, y un diseño bastante complejo. Tales ortesis se utilizan después de fracturas y dislocaciones. Las rodilleras de fijación fuerte están hechas de neopreno u otro material elástico, tienen refuerzos metálicos y fijan firmemente la articulación, lo que limita el movimiento. Se utilizan para la artritis o la artrosis.
Pero para el entrenamiento deportivo, un fijador rígido de la articulación de la rodilla no es adecuado, ya que restringe mucho el movimiento. Por lo tanto, los deportistas suelen utilizar rodilleras semirrígidas. Estabilizan la articulación, la protegen de movimientos no deseados y lesiones.
Cómo elegir el aparato ortopédico adecuado para hacer deporte
Para que la rodillera realmente ayude al atleta a prevenir lesiones y reducir la carga en la articulación, debe elegirse correctamente. Pero esto a menudo no es fácil de hacer, porque al practicar deportes, los músculos se tensan y cambian el alivio. Y un aparato ortopédico para la articulación de la rodilla correctamente seleccionado debe tomar rápidamente la forma deseada, adaptarse a los músculos cambiantesy fije firmemente la junta. Además, es necesario que la rodillera tenga la capacidad de levantarse sobre la marcha, dependiendo de la carga. Lo mejor es buscar la ayuda de un especialista que pueda aconsejarte qué rodillera es la mejor para este caso y ayudarte a elegir la talla adecuada.
Después de todo, lo principal es que la rodillera se ajuste cómodamente alrededor de la articulación, sujetándola, pero sin apretar ni perturbar la circulación sanguínea. Para determinar el tamaño, debe medir la circunferencia del muslo 10-15 cm por encima de la rodilla. Dependiendo de esto, se distinguen varios tamaños. Pero es mejor medirlo antes de comprar un retenedor, ya que el relieve de los músculos es diferente para cada uno.
Los mejores aparatos ortopédicos deportivos
Quien se involucra seriamente en deportes sabe qué rodilleras son mejores para qué propósito. Su popularidad depende de la confiabilidad, la facilidad de uso y el costo. Varias rodilleras se consideran las mejores para los atletas.
- La rodillera Fosta, hecha de neopreno, es una abrazadera elástica ligera. Tiene un inserto de silicona especial que ayuda a fijar no solo la rodilla, sino también la rótula.
- Los aparatos ortopédicos de Pharmacels sujetan y protegen de forma fiable la articulación de la rodilla. Estos retenedores tienen un efecto de calentamiento, lo que ayuda a mantener la elasticidad de los ligamentos. Las rodilleras de esta empresa están especialmente diseñadas teniendo en cuenta las características específicas de los movimientos durante las actividades al aire libre y los deportes.
- Las rodilleras de neopreno Mueller protegen eficazmente contralesiones Su diseño con cuatro correas cruzadas fija la rodilla de forma segura, reduce la carga sobre ella, pero no restringe el movimiento en absoluto. Existen modelos con protección de rótula reforzada, que protege la articulación de los impactos.
- Las rodilleras Variteks están hechas de neopreno y son adecuadas no solo para correr, sino también para nadar, surfear. Dichos fijadores tienen la función de sostener la rótula, lo cual es muy importante durante un mayor esfuerzo físico.
Características del uso de rodilleras
Si el uso de un aparato ortopédico fue recetado por un médico para la rehabilitación después de una lesión o para reducir la carga en la rodilla lesionada, debe seguir sus recomendaciones con respecto al tiempo de uso. Por lo general, los aparatos ortopédicos deportivos se usan durante el entrenamiento o las actividades al aire libre. Se recomienda usar la mayoría de los modelos por no más de 8 horas. No use rodilleras si se ven partes de metal en el interior, ya que puede lesionar la piel.
Cómo cuidar las rodilleras
Los fijadores elásticos sin insertos de metal y plástico se pueden lavar a máquina, pero es mejor a mano para que conserven su forma por más tiempo. Las rodilleras semirrígidas solo se pueden lavar en agua fría sin talco. Para no dañar el producto, no se debe planchar ni secar cerca de estufas.
