¿Odias tu período? La menstruación es un proceso fisiológico completamente natural. Cada niña, después de entrar en el umbral de la fertilidad, se ve obligada a soportarlo todos los meses. Por desgracia, a menudo este proceso se asocia con un estado de salud desagradable y algunos problemas psicológicos. Las estadísticas muestran que el 70-80 por ciento del sexo justo sufren en cierta medida los síntomas del síndrome premenstrual. ¿Es de extrañar que los psicólogos escuchen quejas de muchas niñas? El artículo describe las razones de tal odio desde el punto de vista de la psicología y también da consejos sobre cómo tratar el síndrome premenstrual.
Qué es el síndrome premenstrual
Esta es una condición que se caracteriza por un conjunto de ciertos cambios en el cuerpo y la psique, que ocurre cada mes de 3 a 12 días antes del inicio de la menstruación. Como regla general, las mujeres "se familiarizan" con este síndrome a la edad de unos veinte años. Sucede que las niñas no lo experimentan antes del parto, y después del parto y la alimentación lo reconocen desde el punto de vista de lo más negativo.síntomas. Sucede que, por el contrario, los síntomas se manifiestan claramente inmediatamente antes de la primera menstruación y remiten después del parto.
¿Odias tu período? Muy a menudo, los psicólogos escuchan tales quejas precisamente por el síndrome premenstrual. Las mujeres pueden entenderse: ¿a quién le gustaría experimentar dificultades psicoemocionales todos los meses de forma regular y aceptar los cambios en su propio cuerpo?
Los síntomas del SPM son:
- La forma neuropsíquica del síndrome se caracteriza por las siguientes manifestaciones: irritabilidad, disforia, pérdida de fuerza, llanto, cambios de humor sin causa. Desde el exterior, puede parecer que esta es una lista de síntomas de una condición que no es del todo normal desde el punto de vista de la fisiología, algún tipo de desviación psiquiátrica. Pero esta opinión no es del todo cierta, de lo contrario el 80 por ciento de las mujeres podrían ser diagnosticadas con un diagnóstico psiquiátrico. Además, en cada caso individual, la forma neuropsíquica procede de manera diferente. Algunas mujeres casi no tienen manifestaciones de ello, pero otras lo tienen muy pronunciado.
- Vegetovascular y síntomas neurológicos del síndrome premenstrual: mucha fatiga, disminución del rendimiento. Una mujer puede ser menos productiva en el trabajo en estos días. Esto no significa que sea una mala trabajadora. Muy a menudo, las mujeres se reprochan a sí mismas una disminución de su rendimiento tan completamente fisiológicamente justificada y compensan completamente sus deficiencias después de que ha pasado el período del síndrome posmenstrual.
- Si el síndrome procede de forma edematosa, la niña aumenta de peso, aunqueella está en una dieta estricta. Esto se debe a la retención de líquidos en los tejidos. Además, este proceso se acompaña de congestión de las glándulas mamarias, sed intensa y dificultad para orinar. Por desgracia, si la hinchazón se expresa claramente en el síndrome, en algunos casos esto puede incluso conducir al desarrollo de enfermedades infecciosas del sistema urinario (si el período coincide cuando la mujer se sentó en una superficie fría o bebió una cantidad insuficiente de líquido).
- La forma de crisis del síndrome premenstrual se caracteriza por crisis simpaticoadrenales. Estos son s altos en la presión arterial, dolor en el corazón de origen desconocido, mientras que el ECG es normal, ataques de pánico. Después de una crisis, generalmente se produce una micción profusa: el cuerpo se deshace del líquido que ha almacenado durante varios días. Esta forma de síndrome premenstrual puede desarrollarse a partir de una forma cefálica, neuropsíquica o edematosa no tratada y generalmente aparece después de los cuarenta años. Los antecedentes para el curso de tal estado son las enfermedades del corazón, vasos sanguíneos, riñones, tracto digestivo.
¿Por qué las mujeres odian la regla?
De la descripción de los síntomas del síndrome premenstrual, queda claro que el primer día de la menstruación, la mujer está nerviosa. Entonces, ¿es de extrañar que las mujeres odien sus períodos? ¿A quién le gustaría soportar una vez al mes estas condiciones fisiológicas completamente naturales, que incluso la mayoría de los médicos se niegan a tratar? Afortunadamente, la medicina moderna tiene un arsenal de medicamentos que ayudarán a suavizar todo lo más posible.manifestaciones mentales y físicas del síndrome premenstrual.
¿Y si la queja sobre la menstruación tiene una connotación psicológica? Después de todo, algunas chicas no experimentan el síndrome premenstrual, pero odian los "días rojos del calendario". Ya existe una razón puramente psicológica: lo más probable es que la niña tenga problemas con su propia identidad de género. El psicólogo de la recepción realizará una encuesta, durante la cual descubrirá hace cuánto tiempo comenzó una agresión tan evidente hacia su naturaleza, cómo se manifiesta a nivel físico (algunas chicas muestran autoagresión hacia sí mismas), si hay tendencias suicidas. pensamientos, etc. Si simplemente "Tuve mi período" - esto es una cosa, aquí puede no ser necesaria la ayuda de un especialista. Pero si una mujer está lista para hacerse daño de una forma u otra debido a ellos, entonces se requiere un trabajo serio por parte de un psicólogo o psicoterapeuta.
¿Odias tu período? Esta es una especie de protesta contra su propia feminidad. Después de todo, si no fuera por la menstruación, una mujer no sería fértil y el mayor milagro de la naturaleza, la continuación de la vida de la humanidad, sería imposible.
10 razones para odiar
Las razones más comunes por las que hay agresión hacia la menstruación:
- la necesidad de comprar productos de higiene;
- con el calor es muy desagradable usar compresas - después de una hora el olor desagradable y el sudor hacen que el proceso sea insoportable;
- la vida sexual cambia durante la menstruación;
- en los primeros días duele y tira en el bajo vientre;
- aumenta el apetito, muchas chicas se llenankilos de más;
- los tampones y las compresas rozan mucho la zona genital y lleva mucho tiempo manipular el tapón;
- aparece una hinchazón severa y la niña se ve obligada a dejar de usar ropa ajustada;
- debido a la hinchazón, los rasgos faciales cambian, la niña no se ve bien en las fotografías;
- mal olor, obligada a usar tampones;
- tener que elegir la ropa de tal manera que aunque la almohadilla gotee, no se notará mucho.
¿Cuál es la razón por la que no se siente bien durante la menstruación?
Las mujeres tienen la menstruación también porque el dolor y el malestar las acompañan no solo durante el síndrome premenstrual, sino también directamente durante el período en sí. Una vez más, cada caso es diferente. Pero según las estadísticas, el 45% de las niñas sufren de fuertes dolores en la parte inferior del abdomen en los primeros días de la menstruación y se ven obligadas a tomar analgésicos. Durante la menstruación, la hinchazón no cede: las niñas se ven obligadas a tomar diuréticos.
¿Odias tu período? ¿Qué hacer? ¿Cómo aguantar semejante estado?
Maneras de deshacerse de la irritabilidad durante el síndrome premenstrual
Para deshacerse de las molestias habituales, existen muchas formas sencillas. Sí, tendrás que recurrir a ellos todos los meses, pero te darán la oportunidad de sentirte relativamente normal.
Maneras de deshacerse de la irritabilidad, la apatía y la culpabilidad durante el síndrome premenstrual:
- Adivinatérminos de tal manera que en el momento del PMS se completó el trabajo principal: se presentaron informes, se cumplieron las obligaciones, se exhibieron los bienes. Esto le ayudará a hacer sus necesidades durante un cierto período de tiempo y no sufrir la incapacidad de presumir de un alto rendimiento.
- Preste atención a los antidepresivos suaves y ansiolíticos de venta libre. No son adictivos y solo se pueden tomar durante unos días para aliviar el síndrome premenstrual.
- Vea a un psicólogo o psicoterapeuta y trabaje a través de su forma de pensar. ¿Qué hacer si no hay forma de contactar a un especialista pagado? Hay líneas de ayuda anónimas donde puede hablar con un especialista de forma gratuita. También puedes desechar tu negatividad en sitios especialmente diseñados para este fin.
Muro de odio: "¡Odio mi período!"
Este es un sitio famoso al que cualquiera puede ir y expresar sus emociones negativas de forma anónima sobre cualquier problema de la vida. Como regla general, allí puede crear su propio hilo o escribir debajo de los anteriores. Esta efusión de emociones a menudo funciona de manera similar a visitar a un psicólogo. Este sitio tiene muchos hilos de "Odio mi período".
El muro del odio es una especie de portal de emociones exclusivamente negativas. Así que no te quedes ahí arriba leyendo los hilos de otras personas. Después de descargar toda su molestia con la situación actual, lo mejor es cerrar la pestaña lo antes posible.
Cómo deshacerse del odio: consejos de psicólogos
¿De qué otra forma puedes desechar tu irritación enperíodo de la menstruación? Estos son algunos consejos sencillos y sin complicaciones:
- Ve a un bosque profundo o a un parque donde nadie pueda verte y grita, descarga tu molestia, canta canciones y acuéstate en el césped.
- Ve al gimnasio y golpea un saco de boxeo o corre unas cuantas millas en una caminadora. Cuando una persona está físicamente cansada, el trasfondo hormonal se suaviza.
- No presiones a tus seres queridos con tu agresividad: pasará y la relación se dañará gravemente. Es mejor ir solo al cine, comprar palomitas dulces (la glucosa favorece la liberación de endorfinas).
- Tómate un día libre diciendo que no te sientes bien (es verdad) y haz lo que te gusta.
Métodos medicamentosos para reducir las manifestaciones del síndrome premenstrual
Si los simples consejos de la psicología no ayudan, puedes recurrir a remedios de farmacia para deshacerte de la irritación. Estos son medicamentos tan efectivos como:
- "Fitosedan" - té relajante de hierbas. La instrucción recomienda preparar dos sobres con un vaso de agua hirviendo y tomar con el estómago vacío. La composición incluye valeriana, agripalma. Después de tomar varias porciones de Fitosedan, la irritabilidad desaparece, aparece un estado suave y tranquilo. La herramienta no causa dependencia psicológica o de drogas, es económica: alrededor de ochenta rublos por paquete con veinte bolsas de filtro.
- "Afobazol" - un remedio de venta libre para la irritación yestrés. Por desgracia, debe tomarse constantemente, pero el efecto es más pronunciado que el del té calmante. El costo de un paquete con veinte tabletas es de unos trescientos rublos. Los pensamientos desagradables desaparecerán con el uso constante de esta droga suave.
- "Negrustin" - un complejo vitamínico con extracto de hierba de San Juan en la composición. Ideal para tomar durante el síndrome premenstrual, alta carga de trabajo y problemas familiares. Ayuda a sintonizar de una manera positiva y no asustarse por tonterías. Se adapta a las mujeres incluso más que a los hombres, ya que la combinación de vitaminas en la composición tiene un efecto diurético moderado y también fortalece el sistema nervioso y suaviza el estado emocional. En una palabra, "Negrustin" es un remedio excelente para aliviar la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual.
Inflamación durante la menstruación y formas de eliminarla
¿Por qué las mujeres odian la menstruación, además del dolor en la parte inferior del abdomen y el aumento de la irritabilidad? Esto es aumento de peso e hinchazón. Si una chica sabe que es propensa a la retención excesiva de líquidos, entonces debería pensar en tomar diuréticos suaves con anticipación:
- "Fitonefrol" - té de hierbas, que ayuda suavemente a eliminar el edema y también previene el desarrollo de enfermedades del sistema urinario. El costo de un paquete con veinte bolsas de filtro es de unos cien rublos.
- "Cyston" es un remedio homeopático indio. Puede usarlo directamente en los días de síndrome premenstrual para que no haya hinchazón y el peso se mantenga en la misma marca.
- "Canephron" también es un remedio homeopático, pero debe tomarse como un curso. Indicado para aquellas niñas que, además de la hinchazón durante el síndrome premenstrual, también padecen pielonefritis crónica, son propensas a la uretritis y la urolitiasis debido a la frecuente retención de líquidos.
¿El ejercicio alivia el SPM
¿Por qué odian a las chicas mensuales que no sufren de hinchazón, dolor o manifestaciones mentales del síndrome premenstrual? No importa cuán triste sea darse cuenta, pero muchos psicólogos están seguros de que las niñas simplemente no tienen dónde "derramar" la ira acumulada y la insatisfacción con sus vidas. La recomendación para este desagradable padecimiento psicológico es simple: acudir al gimnasio con regularidad. Las hormonas se nivelarán, la autoestima aumentará y los pensamientos dolorosos sobre cuánto odia una chica la menstruación desaparecerán por sí solos.
Tienes que elegir un deporte que sea de tu agrado, cautivado. En este caso, la educación física será una especie de descanso, descarga. El entrenamiento se convertirá en un lugar en el que una niña pueda verter toda su negatividad sin temor a parecer ridícula o inculta. Y luego regresará a casa cansada, pero feliz, y se dormirá en un sueño saludable y profundo. Simplemente no habrá tiempo ni energía para pensar en el odio por la menstruación u otros fenómenos fisiológicos.
