Al planificar un bebé, cada niña puede pensar en cómo medir la temperatura basal. Según este indicador, es posible juzgar la ovulación o la fertilización exitosa. Además, la BT es capaz de indicar ciertas enfermedades en humanos. Por lo tanto, más adelante descubriremos cómo medir correctamente este indicador. De hecho, esta no es la tarea más difícil. E incluso un adolescente puede manejarlo.
Acerca de la temperatura basal
Primero, unas pocas palabras sobre qué indicador tendremos que tratar a continuación. ¿Qué es BT?
La temperatura corporal basal es la temperatura natural del cuerpo humano. Este componente solo se puede obtener en reposo. La actividad física distorsiona la imagen real.
Con BT, puede realizar un seguimiento de las fases del ciclo menstrual, juzgar el embarazo o la presencia de cualquier enfermedad (la mayoría de las veces, tumores).
Importante: en diferentes fases del ciclo menstrual, el indicador estudiado también será diferente. Es por eso que debe comprender las reglas para medir BBT.
Cuándo tomar lecturas
¿Cómo medir la temperatura corporal basal?Este proceso no requiere ninguna preparación especial. Pero en cualquier caso, una mujer deberá recordar algunas reglas. Además, es necesario ocuparse del descifrado de los datos recibidos.
Mide la temperatura solo por la mañana. Por la noche o al mediodía, las lecturas del termómetro serán inexactas. Y luego el horario de BT se distorsionará. Hasta el punto de que una mujer no puede determinar el embarazo o la ovulación.
Además, al obtener datos sobre la temperatura basal, debe recordar una regla simple: todas las manipulaciones se realizan diariamente a la misma hora. Es recomendable hacerlo a las 6-7 de la mañana, inmediatamente después de despertar.
Importante: si una mujer trabaja en el turno de noche y duerme por la mañana y por la tarde, entonces se le permite medir durante el día. Lo principal es descansar durante unas 6-8 horas. Solo el sueño adecuado y la f alta de actividad física ayudarán a obtener la información más precisa.
Métodos para tomar lecturas
¿Cómo medir correctamente la temperatura corporal basal? Toda chica moderna tendrá que elegir un método para resolver la tarea.
Por ejemplo, BT se puede obtener:
- vaginalmente;
- oral;
- rectal.
La forma más precisa de determinar el indicador estudiado es la medición rectal de la temperatura corporal. Pero también puedes llevar un termómetro en la boca o en la vagina.
Importante: al llevar registros de BT, una mujer solo tendrá que detenerse en uno de los métodos sugeridos. De lo contrario, no habrá resultado de las acciones realizadas.
Cuánto tiempo se debe mantener un termómetro
¿Cuánto tiempo para medir la temperatura corporal basal? La respuesta depende del método elegido para resolver el problema.
Por el momento, debe mantener el termómetro en la boca durante 5 minutos. Si una mujer prefiere las medidas en la vagina o en el ano, tendrá que esperar 3 minutos. No se recomienda quitar el termómetro y registrar los resultados antes.
Importante: los dispositivos electrónicos de medición deben mantenerse hasta la "llamada".
Cuánto tiempo mantener los registros
¿Cómo medir correctamente la temperatura basal para determinar el "día x" o embarazo? No todas las mujeres se dan cuenta de que la tarea debe hacerse de manera extremadamente responsable.
La cosa es que una sola entrada no dará ningún resultado. Deberá registrar los cambios en la BBT diariamente durante todo el ciclo menstrual. Es necesario comenzar desde el primer día de los próximos días críticos.
Para determinar correctamente el embarazo o la ovulación según las lecturas de la temperatura basal, es necesario observar los cambios en varios ciclos menstruales. Puede arreglárselas con solo 3 meses, pero es mejor tomar lecturas durante seis meses.
Importante: Lo mejor es que la mujer mantenga registros constantes de BT. Cuantos más, más clara es la imagen del estado del cuerpo de la niña al final.
Sobre el mantenimiento de registros
Para medir correctamente la temperatura basal para determinar la ovulación o el embarazo, debes guiarte por algunas reglas simples. Acerca de¿Lo es?
La cosa es que después de tomar lecturas del termómetro, tendrás que anotarlas en un cuaderno. A continuación, debe crear un gráfico de BT y anotar la temperatura corporal en un día particular del ciclo.
Es un dibujo visual que ayuda a juzgar el inicio de la ovulación o el embarazo. También puedes navegar por notas ordinarias en un cuaderno, no hacerlo no es tan fácil como parece.
Importante: en este momento, BBT se ofrece en varios sitios y foros de mujeres. Basta con ingresar diariamente las lecturas recibidas en el servicio correspondiente. El propio sistema creará un calendario y destacará la ovulación, así como los días favorables para la concepción. Este truco te ahorrará muchas molestias.
Uso de termómetros
¿Cómo medir la temperatura corporal basal? Use el mismo medidor todo el tiempo para evitar errores de lectura.
¿Qué sucede si necesita reemplazar el termómetro? Basta con poner la marca adecuada en el gráfico BT y continuar con las lecturas. Es recomendable (por la pureza del "experimento") medir la temperatura durante varios ciclos menstruales más del tiempo programado.
Importante: la necesidad de utilizar el mismo termómetro se debe a que los instrumentos de medida tienen "sensibilidades" diferentes. Y una desviación de 0,1 grados centígrados puede distorsionar seriamente la realidad de lo que sucede en el cuerpo.
Instrucciones paso a paso
Cómo medir tu bas altemperatura para determinar el embarazo? De la misma forma que en el caso del seguimiento de la ovulación. No habrá diferencia en los procesos.
Si imaginas brevemente el manual para medir BBT, se verá así:
- Desde la noche del día anterior, acerca el termómetro a la cama.
- Dormir.
- Despertar, sin levantarse de la cama, tomar un termómetro y medir la BBT de una forma u otra.
- Registra las lecturas y grábalas en un gráfico.
Eso es todo. Después de las acciones realizadas, puede continuar con su día normal. El procedimiento se repite diariamente. La operación no proporciona ninguna habilidad especial. Tomar medidas sin actividad física.
Acerca de los gráficos
Al pensar en cómo medir la temperatura basal para determinar la ovulación, las niñas deben comprender las fases del ciclo menstrual y cómo se ve el gráfico BBT. Este componente juega un papel muy importante en todo el proceso.
Como ya hemos dicho, según el dibujo correspondiente, se podrá entender cuándo se produce la ovulación. En el gráfico BT puedes ver:
- día del ciclo;
- temperatura corporal.
Tomando nota diariamente de los cambios en BBT y conectando los puntos vecinos entre sí, una mujer obtendrá una línea discontinua. Este es el gráfico de temperatura basal. Se puede dividir en varias partes.
Es decir:
- fase folicular;
- ovulación;
- etapa lútea del ciclo menstrual;
- menstruación.
Si necesita realizar un seguimiento del embarazo, será visiblesegún la etapa lútea del ciclo mensual. A continuación, hablaremos sobre el descifrado de los datos recibidos.
Impacto en BT
Descubrimos cómo medir correctamente la temperatura basal para determinar ciertos cambios en el cuerpo. Cabe señalar que el indicador estudiado está sujeto a una fuerte influencia externa. Y por lo tanto los datos recibidos no siempre son válidos.
Los médicos dicen que los siguientes factores influyen en la temperatura basal del cuerpo:
- malos hábitos;
- trabajo por turnos;
- enfermedad;
- presencia de enfermedades ginecológicas;
- demasiado sueño;
- insomnio;
- sueño intermitente;
- estrés;
- exceso de trabajo;
- cambiar zona horaria;
- aclimatación;
- cambio de clima dramático;
- viajes largos;
- reciente relación sexual (si tuvo lugar menos de 4 horas antes de las mediciones);
- las mujeres tienen tumores o inflamación.
Esta no es una lista completa de lo que puede afectar a BT. Pero estos factores se encuentran con mayor frecuencia en la práctica. Es recomendable evitarlos durante la planificación del embarazo. Después de todo, la ovulación bajo la influencia de estos puede ocurrir antes o después. O desaparecer por completo.
Importante: si una mujer se enfrentó a las circunstancias anteriores el día anterior, se recomienda que tome la nota correspondiente en el cuadro BBT. Entonces no habrá problemas con el análisis de datos.
Antes de la ovulación
Ahora está claro cómo medirtemperatura basal. Es hora de hablar sobre descifrar los datos recibidos.
Como ya se mencionó, la temperatura corporal de una mujer cambia según la fase del ciclo menstrual. Antes de la ovulación, durante la etapa folicular, la BBT será normal.
¿Qué significa esto? Las lecturas del termómetro alcanzarán los 36,3-36,7 grados centígrados. Cuanto más cerca esté la ovulación, mayor será la temperatura.
En el gráfico BT, se puede notar un aumento gradual en las lecturas. Nada de s altos repentinos en una u otra dirección.
Día X
Cómo medir correctamente la temperatura basal para determinar varios cambios en el cuerpo, lo descubrimos. Queda por entender los resultados.
Durante la ovulación, la temperatura aumenta bruscamente a 37,2-37,5 grados. Estas indicaciones se almacenarán durante unos 2-3 días. Así es como puedes determinar la ovulación.
Importante: algunas niñas experimentan un fuerte descenso de la temperatura corporal uno o dos días antes del momento propicio para la concepción. Esto es bastante normal.
Después de la ovulación
Si no se produce la concepción, el ciclo menstrual entra en la fase lútea. El cuerpo se prepara para los días críticos.
Después de la ovulación y antes del inicio de la menstruación, la temperatura corporal se elevará ligeramente. Alcanza los 36,8-37 grados centígrados. No habrá caídas bruscas ni s altos en el gráfico.
Durante el sangrado menstrual, la BBT desciende a 36,3-36,6 grados. Muy a menudo, hay una temperatura corporal baja. Esto es bastante normal.
Importante: la menstruación es el comienzo de una nuevabucle.
BT Embarazo
¿Y cómo puedes entender si una mujer está embarazada, si solo te basas en el testimonio de BT?
La cosa es que después de una concepción exitosa, la BBT permanecerá ligeramente elevada. Igual que la ovulación.
Como ya hemos dicho, cuando llega el "Día X", el BT aumenta en 2-3 días. Si se mantiene elevado durante 5-6 días, se debe sospechar un embarazo. Especialmente si no hubo tales ajustes antes.
