La ovulación es un proceso que tiene lugar en el cuerpo de una mujer sana, que se asocia con la liberación de un óvulo en la trompa de Falopio para su posterior fertilización. Saber cuándo ovulas puede ayudarte a planificar tu embarazo o prevenir una concepción no deseada. Existen varios métodos para determinarla, pero el más accesible y sencillo es la medición de la temperatura corporal basal.
¿Qué es esto?
La temperatura corporal basal (TCB) es un indicador que se mide en estado de reposo absoluto, en el ano, inmediatamente después de despertarse por la mañana. Es un reflejo de los antecedentes hormonales de una mujer y le permite identificar problemas en el trabajo de las glándulas sexuales. Sin embargo, la BBT se usa más a menudo para determinar los días favorables para la concepción.
Muchos ginecólogos aconsejan a las mujeres que mantengan su propio gráfico de temperatura basal. Especialmente para aquellos que planean reponer la familia. El horario de la temperatura basal durante la ovulación tiene sus propias características. Te permite calcular el día más adecuado parapara quedar embarazada. La temperatura basal del cuerpo depende directamente de los procesos hormonales en el cuerpo de una mujer.
El ciclo menstrual y sus fases
El cuerpo femenino fue creado para procrear, por lo que todos los procesos que ocurren en él tienen como objetivo asegurar la concepción y preparar el cuerpo para el embarazo y el parto. El ciclo menstrual tiene tres fases consecutivas: folicular, ovulatoria y lútea.
La primera fase comienza con el sangrado menstrual, luego está la formación de un folículo en el ovario y la formación de un nuevo endometrio. Su duración puede sugerir un gráfico de temperatura basal. Su duración normal es de 1-3 semanas. En esta fase, la hormona estimulante del folículo y el estrógeno juegan un papel importante. Termina con la maduración del folículo.
La segunda fase es la ovulación en sí. Las paredes del folículo se rompen y el óvulo pasa a través de la trompa de Falopio hacia el espermatozoide. La fase dura aproximadamente 2 días. Si ocurre la fertilización, entonces el embrión se adhiere al endometrio, si no, el óvulo muere. En un gráfico normal, la temperatura basal el día de la ovulación está en el nivel más bajo de todo el ciclo.
En la tercera fase, comienza la producción de progesterona. Es producido por el cuerpo lúteo, que se formó en el sitio del folículo roto. La temperatura basal después de la ovulación cambia hacia arriba, entre 0,4 y 0,6 ° C. Durante este período, el cuerpo femenino se prepara para dar a luz y preservar el feto. Si no se produce la concepción, la concentración de hormonas sexuales femeninas disminuye y el círculo se cierra.comienza la fase folicular. Su duración normal en todas las mujeres es de unas 2 semanas.
¿Por qué fluctúa la temperatura?
La medición de la temperatura basal durante la ovulación como método para caracterizar los cambios hormonales en el cuerpo de la mujer fue propuesta en 1953 por el científico Marshall. Y ahora aprobado por la OMS como método oficial para detectar la fertilidad. Su base es un cambio regular en la concentración de progesterona en la sangre. Esta hormona afecta el centro termorregulador del cerebro, lo que provoca un aumento local de la temperatura en los órganos y tejidos de la pelvis pequeña. Es por eso que en la fase lútea se produce un fuerte aumento de la temperatura en la región anal.
Así, la ovulación divide el ciclo menstrual en dos partes: en la primera, la temperatura promedio es de aproximadamente 36.6-36.8 °C. Luego baja 0,2-0,3 °C durante 2 días, y luego sube a 37-37,3 grados y se mantiene en este nivel casi hasta el final del ciclo. Un gráfico de temperatura basal normal durante la ovulación se denomina bifásico.
La medición de BBT puede ayudar a determinar con gran precisión el día en que la concepción es exitosa. Según las estadísticas, se sabe que la mayor probabilidad de quedar embarazada caerá el día anterior y posterior al aumento de la temperatura: 30% cada uno. 2 días antes del s alto - 21%, 2 días después - 15%. El embarazo puede ocurrir con un 2% de probabilidad si la fertilización ocurre 3 o 4 días antes de que suba la temperatura.
Para qué se utiliza este método
Si componesconstantemente el gráfico de la temperatura basal, la norma y la patología comienzan a rastrearse literalmente después de 2-3 ciclos. Las curvas resultantes pueden responder muchas preguntas. Por lo tanto, los ginecólogos recomiendan enfáticamente este método para resolver los siguientes problemas:
- Determinación de un día propicio para la concepción.
- Detección temprana de embarazo.
- Como método anticonceptivo.
- Detectar disfunciones en las glándulas sexuales.
La temperatura basal se mide principalmente para calcular el día del comienzo de la fase ovulatoria del ciclo. Esta es la forma más fácil y económica. Determinar la ovulación por la temperatura basal es muy fácil si se mide con regularidad y se siguen todas las reglas.
La medición correcta es la clave de la eficacia del método
Para que los resultados del método sean ciertos, es necesario seguir todas las instrucciones al medir la BBT, porque es muy importante que el gráfico de temperatura basal durante la ovulación incluya solo datos precisos y confiables. Hay un conjunto de reglas básicas:
- La medición de la temperatura se realiza todos los días a la misma hora (óptimamente, entre las 7:00 y las 7:30) en el recto.
- Antes del procedimiento, debe dormir al menos 3 horas.
- Si una mujer necesita levantarse de la cama antes del tiempo de medición, entonces las lecturas deben tomarse antes de tomar una posición vertical.
- Primero se debe preparar el termómetro y colocarlo cerca de la cama. Sacúdelo antes de acostarte.
- Puedes medir la temperatura solo en posición horizontal, recostado inmóvil de lado.
- No cambiar durante el ciclotermómetro.
- Es mejor ingresar las lecturas en el gráfico inmediatamente después de la medición.
Tanto los termómetros digitales como los de mercurio son adecuados para realizar mediciones. Pero un termómetro infrarrojo no está diseñado para este método, ya que tiene una alta probabilidad de error en los resultados. Dado que la temperatura basal antes de la ovulación y el día en que comienza difieren solo en 0,2-0,3 ° C, es posible que dicho termómetro no muestre esta diferencia. Un termómetro electrónico da grandes errores si no sigue las instrucciones para su uso. Las medidas más precisas se pueden obtener usando un termómetro de mercurio, sin embargo, requiere especial cuidado al manipularlo.
Cuando los indicadores recibidos pueden ser incorrectos
Debe recordarse que la temperatura basal durante la ovulación, cuya norma es individual para cada mujer, puede fluctuar dependiendo de la influencia de varios factores. A menudo, las influencias externas en el cuerpo conducen al hecho de que los indicadores BBT están muy distorsionados y no tienen valor informativo. Estos factores incluyen:
- Vuelos, traslados, viajes de negocios.
- Estrés.
- Ingesta excesiva de alcohol.
- Tomar psicotrópicos y medicamentos hormonales.
- Procesos inflamatorios en el cuerpo, fiebre.
- Mayor actividad física.
- Sueño corto.
- No seguir las instrucciones de medición.
- Coito unas horas antes de la medición.
Si sucedió algo de la lista anterior, entoncesLas medidas no son de fiar. Y el día en que hubo una infracción se puede ignorar en la construcción del gráfico.
Cómo trazar un gráfico de temperatura basal
Para construir un gráfico de la temperatura basal, debe tomar medidas todos los días y tomar notas en un cuaderno especialmente designado. La gráfica es la intersección de dos rectas en ángulo recto. El eje vertical contiene datos de temperatura, por ejemplo, de 35,7 a 37,3 °C, y en el eje horizontal están los días del ciclo menstrual. Cada celda corresponde a 0,1 °C y 1 día. Después de realizar la medición, debe encontrar el día del ciclo en el gráfico, dibujar mentalmente una línea y colocar un punto frente a la temperatura deseada. Al final del ciclo, todos los puntos del gráfico están conectados, la curva resultante es una visualización objetiva de los cambios hormonales en el cuerpo femenino.
En el gráfico, debe indicar la fecha actual y crear una columna para notas especiales. Para que los datos sean lo suficientemente completos, puedes describir tu estado de salud, los síntomas que presentas o situaciones que se pueden presentar ante un cambio en la temperatura basal.
Si una mujer no tiene muy claro cómo trazar una temperatura basal, un ginecólogo de la clínica prenatal definitivamente le explicará cómo hacerlo y también ayudará a descifrar los datos.
Ahora existen muchos programas con los que puedes crear un horario electrónico que siempre estará a mano. En este caso, la mujer solo necesita ingresar la temperatura. El programa hará el resto.
Transcripción del gráfico
En estemétodo para determinar la fertilidad, es importante no solo construir, sino también descifrar los gráficos de temperatura basal. La norma para cada mujer es individual. Sin embargo, hay una vista aproximada del gráfico, que debe obtenerse si las gónadas funcionan correctamente. Para analizar la curva resultante, debe construir los siguientes elementos: línea superpuesta, línea de ovulación, duración de la segunda fase.
La línea superpuesta (media) se construye sobre 6 puntos del ciclo folicular sin tener en cuenta los primeros 5 días y los días en que los indicadores se desviaron mucho debido a factores externos. Este elemento no tiene significado. Pero necesario para mayor claridad.
La temperatura corporal basal cae el día de la ovulación, por lo que para determinar el día de una concepción exitosa, debe encontrar puntos consecutivos que estén debajo de la línea superpuesta. Al mismo tiempo, los valores de temperatura de 2 de 3 puntos deben diferir en al menos 0,1 °C de la línea media, y al menos 1 de ellos debe tener una diferencia de 0,2 °C con ella. Al día siguiente de eso, puede observar un s alto de la punta de 0,3 a 0,4 grados. En este lugar, debes dibujar una línea de ovulación. Si hay dificultades con este método, puede usar la regla del "dedo" para trazar. Para hacer esto, es necesario excluir todos los puntos que difieren en 0,2 grados del indicador anterior o posterior. Y según el programa resultante, construya una línea de ovulación.
La temperatura basal después de la ovulación en el ano debe mantenerse en la marcapor encima de 37°C durante 2 semanas. Las desviaciones en la duración de la segunda fase o un pequeño s alto en la temperatura indican disfunción ovárica o baja productividad del cuerpo lúteo. Si 2 ciclos seguidos la duración de la segunda fase no supera los 10 días, entonces es necesario consultar a un ginecólogo, ya que este es el principal signo de deficiencia de progesterona de la fase lútea.
El gráfico de temperatura basal durante la ovulación también debe corresponder a la norma para un parámetro como la diferencia de temperatura entre las fases folicular y lútea. Este indicador debe ser igual a más de 0,4 °С.
Cómo se ve el gráfico en presencia de ovulación y patologías
El programa ovulatorio normal tiene dos fases. En el primero, se puede observar una temperatura promedio de 36,5 a 36,8 °C durante 1 a 3 semanas, luego una caída de 0,2 a 0,3 °C y un fuerte aumento a 37 °C y más. En este caso, la segunda parte del programa no debe ser inferior a 12-16 días, y antes del inicio del sangrado, hay una ligera disminución de la temperatura. Gráficamente se ve así:
También debe dar ejemplos de gráficos de temperatura basal en los que se pueda rastrear la patología. La curva en este caso diferirá de la norma de varias maneras. Si hay una deficiencia de estrógeno-progesterona, el s alto de temperatura no será superior a 0,2-0,3 ° C. Esta condición está plagada de infertilidad, por lo tanto, requiere una apelación a especialistas.
Si la segunda fase en el gráfico es más corta que 10 días, entonces estoun claro signo de deficiencia de progesterona. Por lo general, no hay disminución de la temperatura antes del inicio del sangrado menstrual. En este caso, el embarazo es posible, pero existe el riesgo de terminación.
Si hay una f alta de estrógeno en el cuerpo de una mujer, entonces el horario será caótico, sorprendentemente diferente de la norma. También puede deberse a la influencia de factores externos (vuelos, ingesta excesiva de alcohol, inflamación, etc.).
Cuando la curva no tiene s altos bruscos de temperatura y es un gráfico monótono, esto se denomina ciclo anovulatorio. Esto sucede en mujeres sanas, pero no más de 1 o 2 veces al año. Si esto se repite de un ciclo a otro, entonces esto puede ser un signo de infertilidad.
Si, después de la segunda fase, no hay disminución de la temperatura, lo más probable es que la mujer esté embarazada.
Descifrar los gráficos de temperatura basal, cuyos ejemplos se presentan arriba, requiere conocimientos especializados. Por lo tanto, no debe sacar conclusiones por su cuenta, autodiagnosticarse y prescribirse un tratamiento.
Ventajas y desventajas del método
La ventaja del método es su absoluta disponibilidad, sencillez y ausencia total de costes. Cuando una mujer mantiene regularmente el gráfico de temperatura basal durante la ovulación, esto hace posible determinar los días de ovulación, reconocer el embarazo temprano a tiempo o detectar cambios hormonales.desviaciones y consulte a un ginecólogo.
Sin embargo, también hay desventajas en el método. Este método no es muy preciso debido a las características individuales de cada organismo. Estas son sus principales desventajas:
- No predice cuándo llegará la fase ovulatoria.
- No proporciona información precisa sobre cuándo ovulaste.
- No garantiza, incluso con un programa bifásico normal, que la ovulación realmente haya tenido lugar.
- No se puede dar información específica sobre la cantidad de progesterona en la sangre.
- No aporta datos sobre el funcionamiento normal del cuerpo lúteo.
Para saber exactamente cuán informativo es el método, es necesario en los primeros ciclos realizar análisis de sangre para detectar hormonas femeninas y realizar una ecografía. Si los datos del gráfico y la investigación coinciden, entonces la mujer puede mantener fácilmente un gráfico de la temperatura basal. La norma y las desviaciones mostradas en la curva, en este caso, corresponderán a la realidad.
Este método es cómodo, sencillo y no requiere gastos económicos. Si sigue todas las reglas al pie de la letra y sabe cómo descifrar el gráfico de temperatura basal, es muy fácil averiguar el día de la ovulación y planificar la concepción. Sin embargo, si hay alguna desviación de la norma, vale la pena contactar a un especialista para prevenir el desarrollo de procesos patológicos.
