Esta vitamina es muy importante para la función cerebral y la formación de células sanguíneas. Una persona a cualquier edad necesita consumir esta vitamina, ya que incluso una mínima carencia provoca una disminución de la actividad mental y fatiga crónica. Esta es la "vitamina B12 de Blagomin", también conocida como cianocobalamina. A menudo, su deficiencia ocurre en vegetarianos. Veamos por qué esta sustancia es tan útil y qué productos de origen animal y vegetal contiene.
La acción de la vitamina B12
La cobalamina se descubrió por primera vez a mediados del siglo XIX cuando se intentaba tratar una forma aguda de anemia. Los científicos involucrados en el descubrimiento incluso ganaron el Premio Nobel. La B12 es una vitamina soluble en agua y, por lo tanto, los riñones la excretan rápidamente del cuerpo. El contenido de cob alto le da un color rojo brillante. "Blagomin vitamina B12":
- participa en la formación de glóbulos rojos;
- promueve la coagulación de la sangre;
- normaliza el metabolismo de grasas y carbohidratos;
- fortalece el sistema inmunológico;
- reduce la excitabilidad del sistema nervioso;
- ayuda a combatir la depresión;
- mejora el apetito y el crecimiento de los niños;
- acelera el crecimiento del cabello y le da un brillo saludable;
- participa en la formación del sistema nervioso del feto en mujeres embarazadas.
Además, el medicamento "Blagomin vitamina B12" compensa la f alta de oxígeno en las células y órganos, normaliza el hígado. La sustancia funciona en combinación con otras sustancias, incluida la síntesis de la rara vitamina U.
Deficiencia de vitaminas
La f alta de cianocobalamina en el cuerpo provoca los siguientes síntomas:
- anemia;
- dolores de cabeza frecuentes;
- pérdida de memoria;
- excitabilidad nerviosa;
- fatiga crónica;
- debilidad y pérdida de apetito;
- reflejos debilitados, estreñimiento.
Todos estos problemas de salud se deben a una disminución de glóbulos blancos y plaquetas en la sangre, y su f alta es un signo de f alta de vitamina B12.
Fuentes
A diferencia de otros oligoelementos, el cuerpo no produce cianocobalamina, solo puede reponerse con los alimentos. Solo las bacterias pueden sintetizar la sustancia, y muchas de ellas se encuentran en el intestino grueso humano. Sin embargo, este organismo no es capaz de absorber la cobalamina. Hay varias formas de obtener suficiente cantidad de esta sustancia: comer alimentos ricos en vitaminas o tomar tabletas de vitamina B12.
Aquí hay algunos alimentos que son fuentes de este valioso oligoelemento:
- hígado de res - 83 mcg por 100 gramosproducto;
- mejillones crudos - 12mcg/100g;
- atún - 9,5 mcg/100 g;
- carne de conejo - 7,1 mcg/100 g;
- queso - 3mcg/100g;
- cordero - 2,4 mcg/100 g;
- huevos, leche, requesón, pechuga de pollo, yogur en cantidades mínimas.
El valor diario oscila entre 1 y 3 microgramos. Para que las sustancias se absorban correctamente, el estómago, el intestino delgado y el páncreas deben estar sanos. El alcohol reduce significativamente la absorción de vitamina B12.
Se recomienda consumir carnes y pescados ricos en cobalamina con pimienta negra, la piperina favorece su absorción.
Recepción
En el mercado farmacológico, esta sustancia se vende en varias formas:
- en forma de tabletas, por ejemplo "Blagomin vitamina B12";
- en ampollas para inyecciones y uso externo;
- como gragea o polvo - complejo vitamínico;
- jarabe para niños.
Las tabletas de Cobalamina están indicadas para personas que se niegan a comer carne y productos lácteos, así como para deportistas para mantener el corazón. No será superfluo tomar tales complejos vitamínicos como medida preventiva. Básicamente, las revisiones sobre el medicamento "Blagomin vitamina B12" son positivas. El aditivo biológico contribuye al consumo de la norma diaria del microelemento. El cabello se fortalece, una persona se vuelve alerta, llena de fuerza, se reduce el riesgo de enfermedades crónicas, enfermedades del corazón y anemia. Se recomienda el uso de vitaminas en cursos, previamentedespués de consultar con su médico.
