Las prácticas curativas orientales son ampliamente utilizadas en medicina, cosmetología, armonización de actitudes. Hay bastantes métodos de este tipo. Uno de ellos es el masaje Shiatsu. A continuación se describe qué tipo de manipulaciones son, cómo se llevan a cabo y cómo funcionan.
Prácticas orientales para la belleza y la salud
Hay muchos métodos orientales de curación que trabajan en la armonización de las energías internas y externas. Algunos de ellos son más populares en casi todo el mundo, otros tienen miles de años de historia y están extremadamente cerrados a miradas indiscretas. Una de las prácticas jóvenes, pero mundialmente famosas, es el masaje shiatsu. Las revisiones al respecto son bastante favorables, pero solo si la técnica para realizar dicho masaje se domina correctamente y la realiza un especialista o la persona misma.
Un viaje de varias décadas atrás
Aunque incluso por el propio nombre queda claro que el masaje shiatsu es algo que se refiere a las antiguas prácticas curativas orientales,la técnica misma de influir solo con los dedos en ciertas partes del cuerpo para lograr ciertos resultados se hizo ampliamente conocida solo a principios del siglo pasado. En 1915, se publicó en Japón el libro de Tempaku Tamai "Shiatsu Reho", en el que se menciona el término "shiatsu". Un cuarto de siglo después, se inauguró en el mismo lugar de Japón el primer colegio de esta práctica, cuyo programa de formación combinaba no solo el antiguo método de influir en el cuerpo, una forma de controlar las energías de los vivos, sino también Anatomía y fisiología occidentales como fundamentos de la medicina clásica. El fundador de Shiatsu College, Tokujiro Namikoshi, desarrolló el sistema de masaje Shiatsu y logró un estatus legal especial para su escuela.
El maestro mismo trató a muchas personas con shiatsu: su madre, que sufría de artritis severa, el ex primer ministro japonés Shigeru Yoshida, así como muchos otros estadistas japoneses, estrellas estadounidenses famosas, por ejemplo, Marilyn Monroe y Muhammad Ali. Esto permitió que la técnica Shiatsu ganara fama mundial. Hoy en día, este método de curar el cuerpo y tratar una amplia gama de enfermedades tiene muchos seguidores, muchos de los cuales modifican y complementan el masaje shiatsu, abriendo sus propias escuelas, por ejemplo, ohashiatsu, zen-shiatsu, el llamado shiatsu cuántico. Se han desarrollado muchas teorías que surgieron originalmente de la práctica del shiatsu y hoy se han convertido en parte integral de esta práctica, utilizada y popular en todo el mundo.
Orígenes del qigong
Prácticas orientales antiguasla superación personal y la armonización del cuerpo y el espíritu con la realidad circundante son bastante populares en el mundo moderno. Uno de ellos es el qigong. Es de destacar que el término en sí mismo, que denota tal gimnasia motora y respiratoria, combinó toda una gama de direcciones solo a mediados del siglo XX. Pero las prácticas mismas tienen miles de años de historia. Los métodos de curación de los pueblos orientales se han popularizado por su facilidad de aplicación, el deseo de armonizar el espíritu y el cuerpo, y ayudar a la salud, tanto física como moral. Las direcciones de la gimnasia de qigong en sí pueden ser bastante específicas, y los orígenes pueden extraerse de varias prácticas de la medicina oriental. Por ejemplo, la técnica de masaje Shiatsu es esencialmente un legado de la medicina tradicional japonesa, aunque también toma mucho del qigong.
El término "shiatsu"
El nombre del conjunto japonés de ejercicios shiatsu para mejorar la salud proviene de dos palabras: "si", que significa "dedo" en la traducción, y "atsu", que significa "presión". Poniéndolo todo junto, obtienes el principio básico del método shiatsu en sí mismo: la presión de los dedos. Esta rama de la medicina tradicional está autorizada como un tipo de terapia por el Ministerio de Salud de Japón. Es de destacar que esta no es una técnica de curación arcaica y estática, sino una práctica en constante desarrollo y mejora, y en la etapa actual, extendiéndose por todo el mundo, combina técnicas de masaje tradicional japonés, prácticas de medicina china yAnatomía y fisiología "occidentales".
Características de la técnica de curación
El shiatsu de acupresión japonés tiene una característica notable: en él, todas las manipulaciones se realizan principalmente con los pulgares y las palmas. Además, los maestros que practican shiatsu no solo realizan manipulaciones curativas, sino que también pueden "diagnosticar" un problema existente a través del sentido de la densidad y la estructura de la piel. Dominar el método de este impacto en el cuerpo humano requiere no solo conocimientos de anatomía y fisiología, ciertas habilidades, sino también mucha experiencia. Por cierto, muchos expertos en el campo del masaje shiatsu afirman que el diagnóstico del problema se realiza directamente durante la exposición. La base de la práctica es la modulación del sistema inmunológico y ciertas cualidades naturales del cuerpo humano, que aún no han sido estudiadas por las áreas tradicionales de la biología. El impacto en la piel con la ayuda de ciertos movimientos y la presión en puntos o áreas específicas de la piel ayudan a restaurar la funcionalidad de los sistemas nervioso y cardiovascular, el estado de las estructuras óseas y musculares, y normalizan el trabajo de las glándulas endocrinas. Todo esto contribuye a la restauración de la salud humana en su conjunto.
Reglas, cánones y leyes
Parece que no hay nada más fácil que realizar movimientos de masaje, especialmente como en la técnica shiatsu. Pero en la patria de esta práctica, en Japón, solo un especialista competente que haya completado un curso de capacitación largo (al menos 3 años), que haya aprobadoexamen nacional y licencia del Ministerio de Salud y Bienestar. El masaje de dedos y palmas ha ganado popularidad en todo el mundo, los practicantes de esta técnica se denominan "practicantes de shiatsu" (este es un nombre estandarizado que se ha convertido en una marca registrada). A pesar de que la técnica en sí se originó en Japón, a medida que se extiende por todo el mundo, se enriquece con nuevos conocimientos y direcciones, que se originan en otros conocimientos populares y nacionales sobre la salud humana. Pero la verdadera escuela, que se dedica a la práctica canónica del masaje shiatsu, recibe las críticas más favorables, en las que a menudo se menciona la base registrada y autorizada.
Subespecie de técnica de exposición
Antes de comenzar a practicar técnicas curativas, que se originan en el conocimiento y las prácticas orientales sobre la salud humana, debe tomar un curso de estudio serio. De hecho, en la gran mayoría de tales enseñanzas, es necesario conocer no solo la técnica del masaje en sí, sino también comprender las sutilezas especiales: el movimiento de los flujos de energía, la relación de los pensamientos y la salud física. Entonces, el Qigong le dio a la práctica del shiatsu el conocimiento de los meridianos y el concepto de la energía Qi, el budismo le dio mantras para lograr un cierto estado mental, la técnica del tsubo le dio auto-entrenamiento, y el yoga le dio la práctica de controlar el cuerpo y la mente a través de movimientos y posturas. Hoy en día, el masaje facial Shiatsu se usa con bastante frecuencia. Los comentarios sobre esta técnica le permiten aprender de manera confiable sobre la efectividad tanto de la técnica en sí como de los maestros que lograron comprender las características de esta práctica. EnEn muchos casos, se utiliza el automasaje Shiatsu, pero en este caso, los expertos recomiendan limitarse solo al deseo de hacer ajustes en la apariencia, evitando el efecto sistémico en el cuerpo.
Indicaciones de uso
Al igual que todas las técnicas diseñadas para afectar el cuerpo humano, la acupresión shiatsu de la cara o el cuello, el escote, sin embargo, así como todo el cuerpo, se utiliza para ayudar a resolver problemas como:
- depresión;
- inmunodeficiencia;
- mialgia;
- dolor muscular;
- trastornos de la presión arterial;
- desregulación endocrina;
- obesidad;
- edema;
- trastorno del sueño;
- reducción de potencia;
- disminución de la libido;
- dolor en las articulaciones;
- fatiga crónica.
Masaje shiatsu insustituible para el rostro. Las revisiones dicen que esta práctica de la medicina oriental ayuda a eliminar los cambios relacionados con la edad: flacidez de la piel, arrugas. El automasaje shiatsu le permite mejorar su bienestar general cuando se expone a ciertos puntos del cuerpo, y el uso diario de combinaciones de masaje simples le permite mantener una apariencia fresca y saludable.
¿Cuándo no usar el masaje Shiatsu?
Puede parecer que el masaje es una práctica disponible para cualquier condición del cuerpo. Pero, de hecho, este no es el caso en absoluto. El masaje shiatsu japonés para la cara y el cuerpo tiene sus propias contraindicaciones de uso. Esto es:
- herpes en fase aguda;
- condiciones febriles;
- trastornos hepáticos y renales;
- trastornos del sistema hematopoyético, incluida la diátesis hemorrágica;
- alteraciones en la funcionalidad del sistema hematopoyético;
- enfermedades oncológicas;
- accidente cerebrovascular agudo;
- daño en la piel del área afectada;
- lesión en la cabeza.
Si se realiza un masaje shiatsu en cuello, cara, piernas o brazos, entonces las enfermedades crónicas en remisión no serán contraindicaciones para su uso. Pero, en cualquier caso, todas las manipulaciones deben ser realizadas por un especialista, teniendo en cuenta el estado del paciente, la presencia de contraindicaciones existentes.
Características de las manipulaciones
Las prácticas curativas orientales más utilizadas son los masajes faciales. El rejuvenecimiento con Shiatsu es eficaz tanto como automasaje como con manipulaciones especializadas. Dado que el shiatsu es presión con los dedos, esta manipulación será la base de la práctica. Aquí hay algunos puntos básicos que son necesarios para realizar correctamente un masaje Shiatsu:
- toda la presión sobre los puntos necesarios se realiza únicamente con las yemas de los pulgares;
- se realizan varias presiones simultáneas en varios puntos con las yemas del pulgar y otros dedos;
- una pulsación dura de 3 a 7 segundos;
- antes del masaje, se aplica una crema, aceite o loción especial en el área afectada, cuyo exceso se elimina después del procedimiento con almohadillas de algodón;
- El masaje Shiatsu es más eficaz si se realiza por la mañana;
- toda presión debe ser tangible, pero no causar molestias;
- el estiramiento de la piel durante el masaje no esdebe ser excesivo;
- La práctica de shiatsu requiere un curso de aplicación de un conjunto de manipulaciones - al menos 10 días. Repítelo unas semanas más tarde.
Los puntos de impacto necesarios para un masaje Shiatsu de alta calidad se pueden encontrar utilizando mapas especiales. Esto no es fácil de hacer, requerirá un estudio profundo de las características de tu cuerpo, ya que algunos puntos deben determinarse no solo y no tanto visualmente sino por las sensaciones que surgen al presionar.
La presión en sí se realiza como en varias etapas: durante 1-2 segundos es necesario presionar la piel, luego dibujar la yema del dedo 2-3 veces en un círculo. En este caso, es necesario poder concentrar la energía en el punto masajeado. Este matiz requiere una experiencia seria basada en el estudio de prácticas orientales de trabajo con las energías del cuerpo y del entorno, autoentrenamiento y meditación.
El masaje Shiatsu para piernas, cara, abdomen, espalda requiere un completo desprendimiento del exterior y concentración en el contenido energético de los puntos vitales con los que se está trabajando actualmente. Puedes utilizar aceites aromáticos para masajes, encender velas aromáticas o palitos para crear una atmósfera determinada en la habitación donde se realizan las sesiones de masaje.
¿Cómo realizar un automasaje según el método japonés?
Una de las formas populares de mejorar la apariencia, que se puede hacer en casa, es un masaje facial shiatsu. Las reseñas y las fotos confirman la efectividad de esta práctica en la gran mayoría de los casos. Sin embargo, las respuestas negativas o neutrales están llenas de dudas sobre la corrección de la acupuntura y los puntos de influencia seleccionados. Esto sugiere una vez más que debe estudiar cuidadosamente el mapa de puntos o confiar en un profesional para realizar un masaje shiatsu.
La técnica de realizar movimientos de masaje requiere enfocarse en cada momento de la manipulación. Los movimientos deben ser suaves, claros. Quien realiza el masaje debe tener en cuenta el grosor de la capa de grasa: cuanto más fina sea, más débil debe ser la presión, y viceversa. El masaje cosmético requiere presionar cada punto durante 7 segundos, y los procedimientos de tratamiento serán más largos, hasta varios minutos.
Masaje de belleza
En la práctica, el automasaje shiatsu se suele utilizar para un efecto cosmético, ya que en este caso solo es necesario realizar correctamente la acupuntura con los dedos, sin importar los efectos sistémicos en el cuerpo, como en el tratamiento de cualquier enfermedad con la ayuda del masaje. Por ejemplo, el shiatsu ayuda a eliminar las arrugas de la frente. Un ejercicio simple debe hacerse en la mañana. Las yemas de los tres dedos -índice, medio y anular- deben colocarse en el centro de la frente, presionar hasta que aparezca una ligera molestia y mantener los dedos sobre estos puntos durante 7 segundos. Luego mueva los dedos ligeramente hacia un lado y repita la presión nuevamente. Mueva el área de influencia a la sien, luego masajee los puntos del otro lado de la frente. Las arrugas en el puente de la nariz ayudarán a eliminar el masaje de un punto llamado "tercer ojo" y ubicado en el centro entre las cejas. Se masajea así: durante 1-2 segundos presionan con el pulgar, luego durante 5-6 segundos realizan, por así decirlo, movimientos circulares con el dedo a lo largo del punto de impacto. El masaje de este punto se utiliza en el tratamiento complejo de rinitis, sinusitis y hemorragias nasales.
Aquellos que agradecen esta práctica oriental, respondiendo a la pregunta sobre el masaje shiatsu, qué tipo de técnica es, hablan de rejuvenecimiento cosmético con la ayuda de manipulaciones simples, que, como dicen, son obvias. Por lo tanto, esta técnica ayuda a eliminar las arrugas finas y la hinchazón alrededor de los ojos, aliviar la fatiga y mejorar un poco la visión. Estas manipulaciones también se llevan a cabo utilizando las yemas de los dedos índice, medio y anular, que deben colocarse a lo largo de la línea de las cejas para que el dedo medio quede ubicado en el medio del arco. Luego, debe presionar los puntos resultantes durante no más de 7 segundos. Se puede trabajar con dos manos al mismo tiempo, masajeando dos cejas.
La apariencia de los labios ayuda a mejorar el masaje de cuatro puntos: en sus esquinas, en el medio arriba de la parte superior y simétricamente debajo de la parte inferior. Cada punto debe ser masajeado con la yema del pulgar. Las mejillas tensas proporcionarán un masaje de tres puntos ubicados debajo de los pómulos. Se sujeta inmediatamente con tres dedos de ambas manos.
Brly eliminará el masaje de los puntos ubicados en lados opuestos del mentón (tres en cada lado), mientras que los pulgares se ubicarán debajo y también aplicarán presión.
¿Dónde presionar para animar?
El masaje Shiatsu también se usa para el exceso de trabajo, por la nochefatiga. Por ejemplo, si después de una larga caminata o de un día de trabajo mayormente de pie, le duelen y le duelen las piernas, primero debe tomar un baño de pies. Luego haga un automasaje en la técnica de la práctica oriental: presione el pulgar en el punto en el medio del pie tres veces con un descanso de unos segundos. Después de presionar el punto entre el segundo y el tercer dedo del pie desde el costado del pie.
A continuación, dibuje mentalmente una línea recta desde este punto hasta la mitad del talón y, dividiendo esta línea en tres intervalos iguales, en cada trazo presione durante 7 segundos cada uno. Además, la parte media del pie está conectada con el sistema urinario, y masajear esta área ayudará a aliviar la hinchazón y mejorará la producción de orina. Acariciar y presionar las espinillas, y luego el lado externo e interno del muslo ayudará a aliviar la fatiga general y activar la energía vital.
La pesadez desagradable en la cabeza ayudará a eliminar el masaje de la corona con la transición a un masaje de las arterias carótidas derecha e izquierda ubicadas en el cuello, desde la barbilla hasta la clavícula. La fatiga ocular del trabajo con la computadora aliviará el masaje de los puntos ubicados en las esquinas internas de los ojos y en los pliegues nasolabiales.
Para ahogar tu apetito, hazte un masaje
El masaje Shiatsu ayuda a lidiar no solo con problemas de apariencia como hinchazón, arrugas o fatiga. Resulta que la presión en ciertos puntos del cuerpo puede reducir el apetito y aliviar el hambre. Y ayuda a reducir el peso. ¿Sobre qué puntos se debe actuar con las yemas de los dedos paranormalizar la necesidad de alimentos? Uno de los más accesibles es un punto en el centro de la palma. ¿Cómo encontrarlo? Debe doblar la "copa" de la palma de la mano, en el lugar más profundo y se ubicará el punto preciado.
Se masajea con la yema del pulgar, presionando durante 20 segundos. Puedes alternar la presión con movimientos circulares y hacer varios acercamientos. También masajean un punto debajo del lóbulo de la oreja, en el borde del pómulo, y dos puntos a una distancia de tres dedos a derecha e izquierda del ombligo. Un punto que ayuda a reducir el apetito también se encuentra en la parte exterior del codo, en el hueco resultante de la flexión de la articulación del codo. Ayuda a aliviar el hambre y masajea la zona de conexión del cuello con la cabeza, así como la zona media entre el centro de la frente y la línea del cabello.
¿Cómo adelgazar el abdomen?
Ayuda a adelgazar masaje shiatsu realizado correctamente. Las fotos de los resultados de esta práctica demuestran su eficacia, pues el exceso de grasa en la cintura y el abdomen no solo luce poco atractivo, sino que muchas veces es síntoma de serios problemas de salud. Por lo tanto, es necesario controlar la cintura y tomar las medidas oportunas para eliminar el exceso de grasa. El complejo Shiatsu ayudará a perder peso en esta área problemática. Este automasaje se puede realizar tanto tumbado como de pie, según preferencias o circunstancias. Aquí están las principales manipulaciones de tal complejo:
- Palmas para acariciar el estómago en sentido contrario a las agujas del reloj, procurando no presionar la zona del hígado. Es necesario iniciar movimientos circulares desde el área alrededor del ombligo, ampliando gradualmente el área de influencia haciasiempre y cuando la palma no cubra los lados.
- Toque los dedos de ambas manos desde el pubis hacia arriba para que el ombligo pase entre las palmas, mientras esta manipulación se realiza varias veces para que la distancia entre las palmas se amplíe constantemente, llegando a los lados.
- La siguiente manipulación se lleva a cabo a lo largo de la misma trayectoria, de abajo hacia arriba, pero el golpeteo se reemplaza por la presión. Con las yemas de todos los dedos de la mano, excepto el pulgar, es necesario presionar el estómago desde abajo, inhalar, empujar el estómago hacia adentro tanto como sea posible, contener la respiración, sostener los dedos con una presión constante desde el de abajo hacia arriba, solo entonces exhala. Este ejercicio también se realiza varias veces con la ampliación de la distancia entre las palmas.
- Movimiento caótico de los dedos de las dos palmas (excepto los grandes) a lo largo del abdomen en dirección de abajo hacia arriba usando presión para cambiar la piel.
- El mismo ejercicio que el anterior, pero hecho con los nudillos de los pulgares.
- Frotar con las palmas moviéndose en paralelo pero en diferentes direcciones para mover los tejidos.
- Acariciarse el vientre y los costados de abajo hacia arriba como ejercicio final del complejo.
La mayoría de la gente piensa que un masaje shiatsu realizado correctamente es lo que ayuda a normalizar el cuerpo y prevenir el desarrollo de la obesidad.
Las prácticas orientales básicamente tienen una percepción compleja de una persona en el mundo que la rodea. El impacto en el cuerpo humano para mantener la salud y tratar muchos problemas se lleva a cabo en muchos niveles, a menudo pococomprensible para una persona de educación occidental. Pero el deseo de comprender estas prácticas, leer atentamente las recomendaciones y seguir estrictamente las instrucciones de maestros experimentados le permitirá obtener los resultados deseados. Por lo tanto, completando la historia sobre el masaje shiatsu (en qué consiste), podemos resumir brevemente: el shiatsu es una ayuda para el cuerpo.
