Es difícil encontrar una persona así que, aunque sólo sea una vez en su vida, no sufra de una sensación de pesadez en el estómago, flatulencia e incapacidad para vaciar completamente los intestinos. Este problema es bastante delicado, pero requiere una solución inmediata. Después de todo, el funcionamiento normal de los intestinos es una condición indispensable para una vida sana. ¿Qué se debe hacer para evitar este problema?
Causas de la disfunción intestinal
El ritmo de vida de una persona moderna lo hace comer alimentos secos y a la carrera. Al mismo tiempo, por supuesto, la comida que prefiere son los productos semielaborados, y en absoluto las comidas calientes preparadas por él mismo. Es por ello que casi el 90% de los habitantes de nuestro planeta padecen patologías de tipo gastroenterológico. Especialmente relevante es el problema del estreñimiento o estreñimiento. La característica principal de estela patología es la ausencia de deposiciones durante dos días. Un fenómeno similar se acompaña de dolor en los intestinos y su hinchazón. A veces, la retención prolongada de heces es un signo de una enfermedad peligrosa.
¿Con qué frecuencia defecará? Depende directamente del estilo de vida que lleve una persona, de sus hábitos y alimentación. El estreñimiento puede ser causado por:
- f alta de líquido en el cuerpo;
- inclusión en la dieta de un gran número de alimentos fritos y grasos;
- neurosis, estrés y depresión;
- dolencias crónicas y agudas de los órganos digestivos.
Cómo resolver el problema
Si experimenta estreñimiento, debe buscar la ayuda de un especialista. La automedicación en este caso es inaceptable. Después de todo, con el desarrollo de formas crónicas de patología, el trabajo del sistema inmunológico disminuye, el estado de ánimo cae y la condición de la piel empeora. Si el problema ocurre constantemente, entonces es imposible resolverlo solo con laxantes. El cuerpo se acostumbrará gradualmente a esa ayuda externa y ya no será posible restaurar la función intestinal sin medicamentos.
Primeros auxilios
¿Cómo mejorar la función intestinal con el estreñimiento? En caso de emergencia, deberá tomar medicamentos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el uso frecuente de dichos fondos, así como su sobredosis, no solo es indeseable, sino también peligroso. Los intestinos estarán constantemente a la espera de la estimulación artificial, lo que conducirá a la necesidad de aumentar la dosis de medicamentos. Por eso el usolos medicamentos solo deben usarse cuando todos los demás métodos han fallado.
Reglas de salud
¿Cómo mejorar la función intestinal con el estreñimiento? Para hacer esto, debe averiguar la causa de las fallas en su funcionamiento. La motilidad intestinal depende directamente de la nutrición y el estilo de vida, así como de la salud del sistema nervioso. A menudo, puede obtener resultados positivos si abandona los malos hábitos, sigue la rutina diaria y sigue una dieta equilibrada. Si se cumplen todas estas condiciones, el acto de defecar ocurrirá al mismo tiempo y no causará molestias a la persona.
Para normalizar la función intestinal, basta con seguir las siguientes reglas:
- no reprimir la necesidad natural de defecar;
- acostúmbrate a ir al baño a la misma hora;
- no se distraiga mientras defeca (crucigramas, hablar por teléfono, etc.).
Además de esto, debes tratar de evitar situaciones estresantes. Las emociones negativas afectan negativamente la función intestinal. Contribuyen a los espasmos musculares, lo que provoca estreñimiento y puede causar insuficiencia cardíaca.
Laxantes
¿Cómo mejorar la función intestinal con el estreñimiento? La forma más rápida de solucionar el problema son los medicamentos. Están diseñados para tener un efecto laxante, lo que facilita el estado del paciente.
Los medicamentos intestinales para el estreñimiento están disponibles endiversas formas. Pueden presentarse en forma de comprimidos, jarabes, supositorios y gotas, así como en forma de pastillas masticables. Su principal ventaja es la velocidad de impacto. Entonces, al tomar dicho medicamento por la noche, su efecto laxante ya se puede obtener por la mañana. Esto se vuelve posible debido al aumento del perist altismo lento del colon debido a la irritación química de sus receptores. Pero debe tenerse en cuenta que con el uso prolongado de dichos medicamentos (más de 10 días seguidos), es posible el desarrollo de degeneración de los tejidos nerviosos, agonía intestinal y un desequilibrio en la composición de electrolitos de la sangre.
Los laxantes tienen una lista de contraindicaciones, que incluyen:
- período de embarazo y lactancia;
- un aumento de las fisuras anales;
- perforación gástrica;
- dolor abdominal;
- peritonitis;
- desequilibrio del metabolismo agua-sal;
- obstrucción intestinal;
- cistitis.
¿Cómo normalizar la función intestinal con estreñimiento? Para esto, se pueden recetar laxantes. Considere las sustancias más efectivas, debido a las cuales se diluyen las heces, así como aquellas preparaciones en las que se incluyen como componentes principales.
- bisacodilo. En base a esta sustancia, se producen medicamentos como Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Estas tabletas se recomiendan para los pacientes que se preparan para la endoscopia intestinal, así como para los pacientes que desarrollan un problema después de la cirugía. Los preparados con este principio activo también se utilizan para el estreñimiento resultante decomida dietetica. Asigne tales laxantes, como regla, 1 tableta a la hora de acostarse. En ausencia del efecto deseado, la dosis se duplica.
- Sennósidos A y B. Los preparados con este principio activo son Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. El mismo grupo de medicamentos laxantes incluye las pastillas masticables Senna. Tales preparaciones se crean a base de plantas. El componente principal de su composición son las hojas de sen de hoja estrecha y acebo. Tomar estos medicamentos no es adictivo. Se recetan para las hemorroides, así como para el estreñimiento, como resultado de una motilidad intestinal lenta. Un laxante similar se usa solo una vez durante el día, generalmente a la hora de acostarse. El efecto de tomarlo ocurre después de 6-12 horas.
- Picosulfato de sodio. Este grupo de laxantes incluye medicamentos como Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Los medicamentos, cuyo componente principal es esta sustancia, no tienen ni olor ni sabor. Su influencia se extiende al área del intestino grueso, como resultado de lo cual aumenta el perist altismo de todo el órgano. Debido a la acción de estos medicamentos, se reduce el nivel de absorción de electrolitos y agua. Considere, por ejemplo, "Débil". Las instrucciones de uso, las revisiones y el precio indican que es bastante popular entre los pacientes con problemas de heces. Creado a base de picosulfato de sodio, este agente excita los receptores de la mucosa del intestino grueso, ayudando a aumentar su perist altismo. El efecto deseado después de tomar el medicamento ocurre después de 10 a 12 horas. Remedio regulalas heces para fisuras anales, proctitis y hemorroides, se utilizan en el proceso de preparación del paciente para la cirugía, así como para radiografías y exámenes instrumentales. Tales indicaciones están contenidas en las instrucciones de uso. Las revisiones de precios "débiles" son solo positivas, los consumidores señalan su disponibilidad. El costo de tal laxante comienza desde 180 rublos. El medicamento "Guttalax" para el estreñimiento también le permite obtener un efecto bastante rápido. Tomado por la noche en forma de tabletas o gotas, promueve un movimiento intestinal completo por la mañana. Al mismo tiempo, el uso de este remedio es posible independientemente del factor que causó el estreñimiento.
- Glicerol. Sobre la base de esta sustancia activa, se producen velas ("Glicerina", "Glicelax"). Tales drogas producen la lubricación de las masas fecales endurecidas, lo que asegura su paso más fácil a través de los intestinos, lo que hace que una persona quiera vaciarse. Los óvulos laxantes se recomiendan como profilaxis para las personas que no deben esforzarse al defecar debido a hemorroides, fisuras anales. Se utilizan después de un infarto, así como en caso de estenosis anorrectal.
Restauración de la microflora
¿Cómo mejorar la función intestinal con el estreñimiento? Esto requiere tomar medicamentos que ayuden a restaurar la microflora beneficiosa en este órgano. Además de los probióticos, que contienen bacterias vivas, también se deben tomar prebióticos, que son fármacos que crean un entorno favorable para el desarrollo de microorganismos beneficiosos. Qué medicamentos específicos deberán incluirseen el curso del tratamiento, el médico decidirá.
Entre los medicamentos que restauran la microflora intestinal, también se distinguen los simbióticos. Contienen tanto probióticos como prebióticos. Un ejemplo de tal herramienta es Algibif.
Probióticos
Estas preparaciones que restauran la microflora intestinal incluyen organismos vivos como lacto y bifidobacterias. Esta lista incluye medicamentos como Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Utilizados para los intestinos con estreñimiento, los probióticos actúan en el cuerpo de diferentes maneras. Entonces, los lactobacilos ayudan en la digestión de los productos lácteos. Aumentan la inmunidad y destruyen los microorganismos patógenos. Pero las bifidobacterias utilizan alimentos no digeridos en los intestinos. Gracias a ellos, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas.
Prebióticos
El tratamiento intestinal para el estreñimiento también se realiza con la ayuda de medicamentos que crean el entorno necesario en el que se desarrollan las bacterias beneficiosas. Se llaman prebióticos. Una vez en los intestinos, aumentan la inmunidad, activan el crecimiento de la microflora, reducen el número de bacterias patógenas y mejoran su peristalsis.
Produce prebióticos en forma de ovulos, cápsulas, jarabes y comprimidos. Los más populares son Maxilak, Dufalac y Laktofiltrum.
Enemas
¿Qué hacer cuando los medicamentos no funcionan?
Entonces deberías producirlimpieza intestinal con estreñimiento con enemas. Sus características principales son:
- disponibilidad y rapidez de acción;
- eficacia de limpieza de colon;
- estimulación del perist altismo.
Los enemas vienen en muchos tipos diferentes. Entre ellos:
- Aceitado. Para tal enema, se usa aceite vegetal, de oliva o de vaselina, que se inyecta en el recto.
- Hipertensos. Estos enemas son salinos. Cuando se utilizan, se introducen soluciones especiales en el recto para facilitar el proceso de defecación al irritar los intestinos y activar la contracción de su membrana mucosa.
- Limpieza. Con la ayuda de tales enemas, las heces se eliminan de los intestinos.
Nutrición adecuada
La normalización de la defecación es imposible sin seguir las reglas de nutrición dietética. Su objetivo principal es restaurar la motilidad intestinal. Esto normalizará la excreción de heces, lo que eliminará las molestias surgidas. Los alimentos deben tomarse en porciones pequeñas 5 veces al día. ¿Qué alimentos son buenos para los intestinos con estreñimiento? Es preferible incluir alimentos vegetales en el menú. Contiene una gran cantidad de fibra, que es útil para el perist altismo. Para activar los procesos digestivos y fortalecer las contracciones de las paredes intestinales, se recomienda incluir en la dieta platos con efecto colerético. Pero solo pueden ser consumidos por aquellas personas que no tengan cálculos y procesos inflamatorios en la vesícula biliar.
Si tiene estreñimientoes espástico, es decir, la causa de su aparición fue el estrés, la intoxicación, el aumento de la actividad física o endocrina, así como los trastornos neurovegetativos, entonces, en este estado, los alimentos gruesos deben excluirse de su menú. Puede dañar la pared intestinal. Está prohibido utilizar productos que contengan un alto contenido de almidón, además de tener propiedades astringentes, lo que provocará la inhibición de la motilidad intestinal. La presencia de grasas vegetales y aceite vegetal natural es importante en la dieta. Estos productos tendrán un efecto beneficioso sobre los receptores y aumentarán el perist altismo reflejo, suavizarán las heces y activarán la secreción de bilis.
La dieta para tal dieta debe incluir cualquier verdura excepto repollo y papas, carne magra de cerdo, aves al vapor o hervidas. La presencia de productos de leche agria bajos en grasa, pescado, avena, trigo sarraceno, arroz (una vez cada 2-3 días) es importante en el menú. El pan de centeno o el pan integral deben acompañar los platos. Es necesaria la presencia de frutas, hierbas y frutos secos en la dieta.
Con estreñimiento atónico causado por motilidad intestinal lenta, la dieta debe basarse en alimentos que contengan fibras que irriten los receptores. Estos alimentos son frutas y verduras. Tal dieta incluye remolachas y todo tipo de repollo, zanahorias, tomates, carne magra de cerdo y aves, pescado magro. De los cereales se recomienda utilizar harina de avena y trigo sarraceno. La cebada y el arroz están permitidos en pequeñas cantidades. El pan debe ser gris, centeno o salvado. de frutashigos recomendados, ciruelas, albaricoques, manzanas. Los productos de leche agria de cualquier tipo, las frutas secas y las hierbas frescas beneficiarán al cuerpo.
La dieta para el estreñimiento crónico debe incluir:
- remolacha en cualquier forma;
- frutos secos;
- calabacín;
- productos lácteos fermentados;
- salvado.
Modo beber
Cualquier dieta solo será efectiva si la persona consume suficientes líquidos.
El primer vaso se bebe inmediatamente después de dormir. Además, su recepción se realiza cada hora por 100 ml. Es conveniente que esto sea entre comidas. Está permitido beber agua mineral sin gas, infusiones de hierbas, jugos frescos y caldo de rosa mosqueta. Evite el té y el café fuertes.
Actividad física
La disminución del tono muscular contribuye al estilo de vida de una persona moderna, que en la mayoría de los casos es sedentario. Y esto, a su vez, se refleja en la salud de los intestinos.
Para evitar problemas con las deposiciones, es necesario hacer ejercicio con regularidad. Puede ser trotar, hacer ejercicio, nadar o hacer ejercicios aeróbicos. También se han desarrollado ejercicios especiales para el trabajo de los intestinos con estreñimiento. Son bastante simples, pero al mismo tiempo bastante efectivos. Entre ellos:
- Tire hacia adentro y hacia afuera del abdomen mientras está acostado boca arriba durante un minuto.
- Realizando el mismo ejercicio entoncespor un lado, luego por el otro lado.
- Simule los movimientos del ciclismo mientras está acostado boca arriba con los pies.
Vale la pena crear un hábito y hacer ejercicios por la mañana. Es especialmente importante para la eliminación del estreñimiento crónico. Al mismo tiempo, es suficiente para realizar sentadillas, inclinaciones y correr en el lugar. Caminar y andar en bicicleta son buenos para la salud intestinal.
