El intestino es la parte del tracto gastrointestinal donde se lleva a cabo la digestión y se forman las secreciones. Las principales funciones son la digestión de las gachas de alimentos, la absorción de líquidos y nutrientes, la síntesis de algunas hormonas y vitaminas, y la participación en la formación del sistema inmunitario humano.
Intestino y su función
Para saber cómo mejorar el funcionamiento de los intestinos, debe saber cuál es el problema, en qué parte del órgano se produjo la violación, con qué está conectado y solo después de un diagnóstico completo, proceda a las medidas de rehabilitación. El órgano consta de dos partes principales: los intestinos grueso y delgado. La longitud total es de unos 4 metros (en el cuerpo masculino, los intestinos son más largos que en la hembra).
El diámetro de los diferentes departamentos no es el mismo, el valor mínimo es de 3 cm (parte delgada), y el máximo de 8 cm (parte gruesa). La superficie interna del órgano está revestida con una membrana mucosa que promueve el movimiento del contenido a lo largo del tracto y también lo protege del daño. La mucosa se encuentra por encima de la capa grasa.celulosa, donde se encuentran los ganglios linfáticos y sanguíneos. La membrana muscular sirve como marco para todas las capas, promueve la mezcla, promoviendo los contenidos en una dirección natural.
En los hombres, la pared frontal del recto está en contacto con la vejiga y la próstata, en las mujeres, con el útero y la pared posterior de la vagina. Los procesos inflamatorios en los órganos en contacto pueden pasar, causando focos adicionales de patología.
Función intestinal en el cuerpo:
- Digestión de alimentos con la participación de enzimas pancreáticas.
- La descomposición de los alimentos en aminoácidos simples, monosacáridos, monoglicéridos, etc. El proceso ocurre en las paredes del intestino delgado, para lo cual el cuerpo secreta enzimas intestinales.
- En el intestino grueso se absorbe el agua, se forman las heces y se evacuan.
- Síntesis de hormonas - pancreozima, motilina, glucagón intestinal, neurotensina, etc. Las hormonas secretadas regulan los procesos de digestión y aseguran la funcionalidad de otros sistemas corporales. La gran mayoría de las hormonas se secretan en el duodeno.
- Síntesis de inmunoglobulinas (una subpoblación de linfocitos T) - para proporcionar inmunidad celular.
- Producción de microflora útil, que es el escudo interno del cuerpo contra microbios, bacterias. Por ejemplo, las bifidobacterias neutralizan las células cancerosas primarias y los lactobacilos detienen el desarrollo de reacciones alérgicas.
Simbiosis del hombre ybacterias
La microflora intestinal es el número total de microorganismos que existen en simbiosis con los humanos. Algunos de ellos representan la microflora patógena. El número total de bacterias en el intestino es de unos 50 billones de organismos. La mayoría de las heces son bacterias muertas. La microflora beneficiosa participa en la digestión de los alimentos, produce vitaminas, descompone las proteínas y la microflora dañina parasita los productos de fermentación y produce productos de descomposición.
La microflora intestinal se divide en grupos:
- Los principales son los lactobacilos, los bacteroides y las bifidobacterias (estas últimas constituyen aproximadamente el 90 % de toda la microflora).
- Asociado - cepas de Escherichia coli, enterococos.
- Final - Estafilococo, Proteo.
Con la ayuda de las bacterias, se producen en el cuerpo humano procesos enzimáticos, reguladores y metabólicos vitales. La microflora sintetiza una serie de vitaminas esenciales: C, PP, en parte del grupo B, así como aminoácidos esenciales. Debido al funcionamiento normal de la microflora, se produce la absorción completa de los oligoelementos: hierro, calcio, vitamina D.
La disfunción intestinal a menudo se asocia con la prevalencia de la microflora patógena, lo que conduce a un desequilibrio de vitaminas, minerales, un sistema inmunitario debilitado, la inhibición de los procesos de desintoxicación y aparece el síndrome del intestino irritable.
Para restaurar la microflora normal, se recomienda comer tantas verduras y frutas frescas como sea posible. Los productos lácteos traerán una ayuda invaluable,si los cocinas tú mismo, adquiriendo leche y masa madre. En este caso, siempre hay confianza en que el kéfir o la leche horneada fermentada no contiene conservantes y otras impurezas.
La medicina tradicional recomienda seguir los siguientes pasos:
- Diversifique el menú con bayas ácidas, escaramujos y arándanos rojos que son especialmente valiosos. Se pueden tomar de cualquier forma, pero es preferible preparar té y beber a lo largo del día.
- Las nueces, la calabaza y las semillas de girasol se mezclan en cantidades iguales y se muelen en una licuadora. Para una dosis única, tome 2 cucharadas. Las cucharas de la mezcla se vierten con agua tibia y se beben antes de las comidas dos veces al día. El tratamiento completo dura 10 días.
- La raíz de cálamo y las hojas de plátano se mezclan en una proporción de 1:1. Para la infusión, tome 2 cucharaditas de la mezcla, vierta agua hirviendo sobre ella, después de la infusión durante 15 minutos, filtre y beba 50 ml 30 minutos antes de las comidas (3-4 veces al día). El curso del tratamiento es de 10 días.
Signos de desequilibrio intestinal
Especialista, para saber cómo mejorar el trabajo del intestino, en cada caso, requiere diagnóstico. Hay muchas razones para las violaciones en el funcionamiento, desde la intolerancia banal de cualquier producto hasta una enfermedad oculta. Es un error suponer que el tracto gastrointestinal es capaz de digerir y excretar cualquier sustancia o producto. La microflora, aunque estable, no es infinita, en algún momento llega a un desequilibrio.
Los signos de un trastorno intestinal son:
- Problemas de heces (diarrea, estreñimiento).
- Dolor en el abdomen, especialmente en la parte inferior.
- Distensión, flatulencia.
- Necesidad ineficaz de orinar.
- Vaciado con mucho esfuerzo pero poca cantidad.
- Pesadez en la parte inferior del abdomen.
- Acné, dolores de cabeza frecuentes.
- Sudor profuso, mal aliento.
- Debilidad, apatía, malestar, etc.
Si se ignoran los problemas durante mucho tiempo, el paciente puede enfrentarse a una enfermedad adquirida que cambia significativamente la vida y empeora su calidad. Si los medios improvisados, una dieta no ayudan a normalizar la condición dentro de una semana, entonces debe consultar a un médico. El especialista, después de realizar una serie de pruebas y análisis, identificará la causa del problema y dará recomendaciones sobre cómo mejorar la función intestinal o la derivación para el tratamiento de una enfermedad específica.
Quejas comunes
El síntoma principal del trastorno gastrointestinal que toda persona enfrenta es el dolor abdominal. La reacción del cuerpo puede ser un signo de desequilibrio en la microflora, envenenamiento o enfermedad. Si el dolor no está asociado con la patología del órgano, las quejas más frecuentes están asociadas con los siguientes problemas:
- Estreñimiento. La f alta de evacuación de los productos de descomposición del recto es el resultado de muchas razones, por ejemplo, nutrición insuficiente o desequilibrada, ingesta irregular de alimentos, disbacteriosis, sedentarismo, consumo de pequeñas cantidades de agua, etc. La dificultad prolongada en la defecación puede provocar hemorroides, sangrado. Las masas fecales se compactan, deshidratan y depositan en los divertículos del recto, lo que a su vez provoca la intoxicación.organismo.
- Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, colitis isquémica: enfermedades virales o bacteriológicas, malos hábitos, herencia, inmunidad reducida. El paciente experimenta espasmos frecuentes, hay deshidratación, letargo, fatiga.
- Diarrea - ocurre con envenenamiento, infecciones intestinales. En casos severos, puede ser el resultado de enfermedades oncológicas, parametritis o tuberculosis intestinal. Los síntomas ocurren debido a la pérdida de las funciones de absorción por el recto y hay una evacuación de emergencia de líquidos y masas acumuladas, incluso las menores. Un aumento de la temperatura corporal indica el origen infeccioso de la diarrea. En ausencia de tratamiento y recuperación, el peso corporal del paciente disminuye drásticamente, la inmunidad se debilita, el cabello se cae y la piel se vuelve pálida.
- Estreñimiento neurogénico: ocurre por razones psicológicas, por ejemplo, es inconveniente vaciarlo durante un viaje de negocios, en un viaje turístico. Una posición incómoda es a menudo la causa del estreñimiento, las consecuencias de la abstinencia prolongada también son malas para la salud, afectan las complicaciones.
La necesidad fisiológica de una persona de evacuar las heces es individual, pero las opciones no van más allá de lo natural, es decir, de 3 veces al día a 3 veces a la semana, siempre que no haya molestias.
Razones
La lista de enfermedades intestinales es extensa, pero las patologías son conocidas:
- Predisposición hereditaria.
- Infecciones, infecciones parasitarias.
- Neoplasias, adherencias.
- Trastornos del sistema endocrino, hormonal.
- Inflamación de curso crónico.
- Dieta desequilibrada.
- Estilo de vida sedentario.
- Estrés, malos hábitos.
- Utilizar alimentos caducados o en mal estado.
Parte de las patologías se pueden evitar observando las normas de higiene (infección, lombrices), cambiando el estilo de vida (deporte moderado, caminar, abandonar malos hábitos, evitar el estrés), revisando el menú (dieta desequilibrada, renunciando algunos productos), entonces otras enfermedades requieren terapia constante.
Para tratamiento a un especialista
La terapia y el diagnóstico deben confiarse a un gastroenterólogo. Hay una serie de métodos que responden a la solicitud del paciente sobre cómo controlar el intestino:
- CT, MRI, ultrasonido.
- Radiografía.
- Sigmoidoscopia.
- Análisis clínico, bacteriológico de heces.
- Palpación del abdomen.
Después de descubrir la causa de los trastornos intestinales, el médico prescribe el tratamiento teniendo en cuenta las características individuales del paciente. La normalización del estilo de vida y la nutrición son los primeros pasos destinados a restaurar las funciones de los órganos y la salud general.
Movimiento Significado
El perist altismo intestinal es un componente importante del funcionamiento saludable del órgano. ¿Lo que es? Esta es la capacidad del intestino para contraerse en forma de ondas, lo que contribuye al movimiento normal del contenido desde las secciones superiores hacia el recto, seguido de la evacuación más allálímites del cuerpo. La consecuencia más común de la disfunción intestinal es el estreñimiento.
El debilitamiento del perist altismo son las mismas razones que afectan negativamente el funcionamiento de los intestinos: un estilo de vida sedentario, comer alimentos poco saludables, malos hábitos, etc. En el proceso de diagnóstico, el gastroenterólogo definitivamente prestará atención a este problema y, a medida que avanza la terapia, también mejorará la motilidad intestinal. Para estimularlo, se recomienda revisar la carta a favor del predominio de alimentos vegetales, cereales, reducir el número de productos semielaborados, eliminar la comida rápida, las bebidas carbonatadas y estimulantes (té fuerte, café, bebidas energéticas, etc.).).
Dieta para ayudar
La mayoría de las personas que piensan en cómo mejorar la función intestinal tienen que ajustar su dieta y cambiar sus hábitos alimenticios. Si el diagnóstico no reveló patologías y solo se requiere la normalización del funcionamiento, los expertos recomiendan prestar atención a la tabla de tratamiento No. 3. Se prescribe para el estreñimiento, motilidad intestinal lenta, hemorroides, fisuras.
La dieta excluye los siguientes alimentos:
- Caldos ricos (carne, pescado).
- Variedades grasas de pescado y carne, todo tipo de carnes ahumadas y alimentos enlatados.
- Grasas para cocinar, origen animal.
- Algunos tipos de cereales: sagú, sémola, arroz.
- Frijoles, cebollas, champiñones, ajo, rábanos, rábanos, nabos.
- Huevos revueltos, huevos duros.
- Repostería, muffin, chocolate.
- Salsas picantes, rábano picante, especias, mostaza.
- Bebidas tónicas: café fuerte, té, cacao.
- Membrillo, cornejo, mermelada, arándanos.
Dieta para normalizar el funcionamiento intestinal permite el uso de los siguientes productos:
- Caldos y sopas de verduras.
- Caldos de "segundo" de carne y pescado.
- Sopas de cereales sobre verduras, caldo de carne (pescado) suave.
- Granos - trigo, alforfón, cebada, mijo. Las papillas se hierven en agua con un mínimo de sal.
- Verduras y hortalizas (calabacín, calabaza, pepino, tomate, remolacha, zanahoria, etc.). Cocer al vapor, hervir, hornear. Repollo blanco, guisantes verdes: solo en forma hervida, con intolerancia a cualquier tipo de verdura, están excluidos de la dieta. Las patatas se consumen en cantidades limitadas.
- La carne magra y el pescado se sirven al horno, hervidos o al vapor. Las salchichas de leche están permitidas.
- Productos lácteos: kéfir, leche horneada fermentada, requesón fresco, nata. Se agrega crema agria a los platos.
- Las frutas y bayas son bienvenidas en grandes cantidades. Se puede utilizar tanto fresco como seco.
- Huevos hasta 2 por día (tortillas hervidas, al vapor, proteicas).
- Dulces naturales - miel, malvavisco, mermelada, mermelada, mermelada, etc.
- Pan elaborado con harina de trigo de 2 grados horneados ayer, así como pan integral de centeno. Galleta sin impregnación, bizcocho cookies.
- Mantequilla: aceite vegetal limitado para condimentar platos.
- Bebidas - negro débily té verde, decocción de salvado (trigo) y escaramujos, zumos de frutas y verduras recién exprimidos.
Menú de muestra
Una dieta equilibrada ayudará a mejorar la función intestinal en caso de estreñimiento, la alteración más común del funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Platos recomendados para el 1er desayuno (opcional):
- Ensalada de verduras frescas (de temporada).
- Papilla de avena o cereal (evite los cereales instantáneos) con una mezcla de leche y agua (1:1).
- Vinagret (si es intolerante, excluya el repollo).
- Pescado bajo en grasa, hervido o al vapor + verduras.
- Tortilla al vapor
- Compota de frutas frescas o secas, té con leche suave, jugo de frutas.
Platos para el 2º desayuno:
- Manzana o pera
- Zanahorias ralladas o ensalada de manzana rallada con zanahorias y crema agria.
- Remolacha hervida sin aderezo.
- Decocción de té o rosa mosqueta.
Selección de almuerzo:
- Primeros platos: sopa de verduras, sopa de col, sopa de pescado baja en grasas, borscht, remolacha.
- Segundo plato: filete de pollo al vapor, estofado de carne y verduras dietéticas, ternera picada (al vapor), pollo y remolacha guisados, pescado con verduras (versión al vapor).
- Postre: mermelada natural, jalea de bayas o de limón, compota de frutas/frutos secos.
Snack: té con azúcar, decocción/infusión de rosa mosqueta, zumo de frutas, manzana asada, frutos secos variados.
Selección de cena:
- Rollos de col vegetal ochuletas.
- Papilla de alforfón con leche.
- Filete de pollo con guarnición de verduras de temporada.
- Cazuela de cuajada con frutos secos.
- Té, jugo, decocción de salvado de trigo.
Antes de acostarse, se recomienda beber un vaso de yogur semidesnatado. Durante el día, debe beber la cantidad de agua prescrita.
Recomendaciones generales
La limpieza es la clave del bienestar, la productividad y la salud. Además de la dieta, se recomiendan una serie de actividades:
- Beber suficientes líquidos (calculado mediante la fórmula: peso corporal x 0,03=cantidad individual de agua. Donde 0,03 son 30 ml de líquido por kilogramo de cuerpo). Con el aumento de la actividad física, la cantidad de líquido aumenta.
- Sustituya el café, el té, las bebidas carbonatadas y alcohólicas por decocciones vitamínicas y tés de hierbas.
- El principio de la nutrición es fraccionada (4-5 veces), en porciones pequeñas.
- Por la mañana, con el estómago vacío, bebe un vaso de agua tibia. Come después de 30 minutos.
- Para la cena, puede comer algunas frutas secas remojadas: ciruelas pasas, albaricoques secos, higos.
- Las clases de gimnasia dos o tres veces por semana son esenciales. En ausencia de la oportunidad, se agradecen largas caminatas a un ritmo intenso.
- Cumplimiento obligatorio de las normas generales de higiene: lavarse las manos antes de comer, después de la calle y de visitar lugares públicos.
- Las verduras y frutas frescas deben lavarse bien antes de usarlas y escaldarse con agua hirviendo (si es posible).
- Masajeestómago, después de despertarse por la mañana, con ligeros movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
Estos métodos simples estimulan la limpieza intestinal natural, mejoran el funcionamiento del tracto digestivo y mejoran el bienestar general.
Guardias médicos
Averiguando cómo revisar los intestinos y mejorar su estado, nunca debes automedicarte. Todos los medicamentos son recetados por un médico después de un estudio exhaustivo de muchos indicadores. La tarea del gastroenterólogo es encontrar la causa del desequilibrio y eliminarlo. El paciente puede necesitar seguir una dieta específica sin medicamentos, prebióticos o probióticos.
El uso excesivo de laxantes, medicamentos con cepas de microflora puede tener el mismo efecto perjudicial en el tracto gastrointestinal que la ingesta incontrolada de cualquier medicamento. Por lo general, a los pacientes se les recetan estos medicamentos para la función intestinal:
- "Hilak-forte", "Enteroleptina".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etc.
Antes de comenzar a tomar medicamentos, debe comunicarse con un gastroenterólogo para obtener asesoramiento y diagnóstico.
Remedios populares efectivos
La medicina tradicional sabe cómo mejorar la función intestinal. En el arsenal de sus medios, solo ingredientes naturales, la mayoría de ellos se toman en forma de decocciones, infusiones, té.
A recetas populares y asequibles, según el tiempo de coccióny las materias primas incluyen:
- Salvado de trigo. Tomar al vapor o seco, 1 cucharada por la mañana (preferiblemente con el estómago vacío).
- Semillas de plátano. Las materias primas secas se muelen y se toman 1 cucharada. cuchara de 1 a 3 veces al día 20 minutos antes de las comidas.
- Hierbas para mejorar la función intestinal: hinojo, anís, menta, corteza de espino cerval y manzanilla. Haga una colección de hierbas en cantidades iguales, vierta agua hirviendo sobre ella, insista y filtre. Tomado tibio después de las comidas durante todo el día.
- Té de la colección de arándanos y cereza de pájaro. Los ingredientes secos se toman en cantidades iguales, se elaboran con agua hirviendo. Colar el té y tomarlo durante todo el día después de cada comida.
- Termine el día con ciruelas pasas remojadas (3-4 frutas), puede beber el agua en la que se remojaron las frutas.
- Come avena con frutas secas y nueces por la mañana.
Los métodos populares, médicos y terapéuticos para normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal deben aplicarse sistemáticamente y complementarse mutuamente. La recuperación del intestino lleva mucho tiempo, a veces lleva más de un año rehabilitarlo.
