Al visitar a un médico, casi todo el mundo se enfrenta a una pregunta sobre la frecuencia y la calidad de las deposiciones. Este interés del médico no se debe a que quiera avergonzar al paciente. Debe comprender que el estado del intestino puede decir mucho sobre cómo funcionan otros órganos internos de una persona.
Si hay problemas con las heces, esta es la primera señal de que el sistema digestivo o de otro tipo ha fallado. En base a esto, surge una pregunta completamente lógica: "¿Cómo normalizar la función intestinal?" Para responderla, primero debe diagnosticar que los problemas están realmente relacionados con este sistema. Por lo tanto, es necesario prestar atención a las manifestaciones de la enfermedad.
Sintomáticos
Antes de normalizar la función intestinal con estreñimiento o diarrea, debe prestar atención a los síntomas. Si este sistema no funciona correctamente, en primer lugar, el paciente experimentará dolor en el abdomen. Además puedeaparecen acidez estomacal, náuseas, eructos. Es difícil para una persona vaciar sus intestinos, o viceversa: comienza a correr al baño con demasiada frecuencia.
Estas señales son solo el comienzo. Si no usa medios que normalicen la función intestinal y deje el problema desatendido, esto puede conducir a una absorción incompleta de nutrientes en el cuerpo. En este contexto, las toxinas se eliminarán parcialmente. En cambio, se asentarán en los intestinos y comenzarán a extenderse por todo el cuerpo, permaneciendo en una variedad de órganos.
Más tarde, tales patologías provocan un mal funcionamiento del sistema endocrino y alteran la circulación sanguínea. Esto provoca dolores de cabeza frecuentes, debilidad general, dolor de corazón, reacciones alérgicas, mal aliento y más.
Así que no te demores. Es mejor consultar a un médico y normalizar la función intestinal con medicamentos u otros métodos.
Razones
Tales problemas pueden aparecer debido a muchos factores. El más común de ellos es la desnutrición. Si una persona consume una gran cantidad de alimentos grasos, ahumados o dulces, esto puede provocar tales problemas. En caso de mal funcionamiento de los sistemas, se recomienda utilizar productos que normalicen el funcionamiento de los intestinos.
Además, una variedad de infecciones intestinales pueden conducir al fracaso. Este es un fenómeno bastante común, ya que muchas personas descuidan las reglas básicas de higiene. Si no se lava las manos antes de comer, coma frutas y verduras inmediatamente después de la compra, entonces estocargado de graves consecuencias. Las bacterias intestinales permanecen en el cuerpo durante mucho tiempo cuando una persona cree que se ha deshecho de sustancias nocivas. Debido a esto, la infección se hace sentir periódicamente.
Los problemas con la actividad intestinal también pueden ser causados por el estilo de vida de una persona. Hoy en día, muchas personas pasan la mayor parte de su tiempo sentadas. La inactividad conduce al estancamiento y la interrupción de la motilidad intestinal. Debido a esto, este sistema deja de realizar sus funciones en su totalidad.
Los malos hábitos también tienen un impacto negativo en la salud. Si una persona bebe y fuma mucho, no es de extrañar que desarrolle tales dolencias.
Cómo normalizar la función intestinal con diarrea: medicamentos
La diarrea provoca muchos problemas y molestias. Para restaurar el funcionamiento normal del sistema intestinal y eliminar los síntomas desagradables, la mayoría de las veces toman Smecta, Enterosgel o Gastrolit. Sin embargo, después de que cesa la diarrea, se recomienda visitar a un médico y aclarar la causa de la enfermedad. Especialmente si tal fenómeno es bastante frecuente.
No es suficiente normalizar el trabajo de los intestinos con medicamentos. Debido a una falla, este sistema requiere mayor atención.
Después de que las heces se hayan recuperado, es importante poner en orden la microflora intestinal. Para ello se utilizan prebióticos y probióticos. El primer tipo de fármacos difiere en que no se absorben en el intestino delgado. Tales medios incluyen "Inulina". Además, los prebióticos se pueden obtener a partir de productos lácteos fermentados, pan,maíz, cebolla, frijoles y más.
Si hablamos de probióticos, son microorganismos que ayudan a restaurar la microflora y eliminar las bacterias patógenas. Estos componentes son ricos en kéfir, leche horneada fermentada y muchas otras "leches agrias".
Si estamos hablando de cómo normalizar la función intestinal con el estreñimiento, en este caso puede comprar Dufolac. También puede recurrir a otros procedimientos.
Enema y rubor
El enema es la forma más antigua de normalizar la función intestinal. Gracias a este procedimiento, también puede deshacerse de los viejos depósitos de heces en el cuerpo humano. Para hacer esto, los adultos deben usar la taza de Esmarch, los niños necesitarán una "pera" menos voluminosa.
Por regla general, los enemas se administran temprano en la mañana. Para no irritar demasiado los intestinos y lograr el mejor resultado, se agregan decocciones de salvia o manzanilla al agua para el procedimiento. Para deshacerse de las bacterias patógenas, algunas personas agregan un poco de ajo.
Si una persona sufre de estreñimiento crónico, en este caso se recomienda enjuagar. Para hacer esto, necesitas una "pera" por medio litro. Durante tal evento, no se recomienda retener líquido en uno mismo, es mejor liberarlo de inmediato. Este procedimiento se repite varias veces.
Sin embargo, antes de normalizar la función intestinal de esta manera, se recomienda considerar que el lavado puedepasar de 1 a 2 semanas, pero no más de unas pocas veces al año.
Ejercicios especiales
Fortalecer los músculos abdominales mejorará el flujo sanguíneo en la cavidad abdominal. Gracias a esto, se estimulará el perist altismo intestinal y será mucho mejor alejar los gases.
Hablando de cómo normalizar la función intestinal en casa, es suficiente prestar atención a algunos ejercicios simples que cualquiera puede realizar fácilmente. Por ejemplo, se puede obtener un efecto positivo si hace una "bicicleta" durante 10-15 minutos al día. Para ello, túmbate boca arriba y comienza a torcer las piernas como si estuvieras montando una bicicleta invisible.
Además, en la posición boca abajo, debe doblar las piernas y llevar las rodillas hacia el estómago. Después de eso, las extremidades se bajan y se presionan nuevamente contra la cavidad abdominal. Además, este ejercicio se puede realizar con las piernas alternativamente.
Masaje
Este método también te permite combatir la flatulencia, el estreñimiento y la acidez estomacal. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que estas manipulaciones deben realizarse correctamente. De lo contrario, puede dañar a una persona. Si asiste a varias lecciones, no habrá un impacto negativo en el cuerpo.
El masaje del abdomen es una de las formas de normalizar el trabajo de los intestinos en un niño. Sin embargo, antes de iniciar el procedimiento, es necesario seguir la implementación de varias reglas. En primer lugar, todos los movimientos deben ser muy suaves. No se puede presionar con fuerza sobre la cavidad abdominal. También debe asegurarse de que hayan pasado al menos tres minutos desde la última comida y antes del masaje.horas.
Antes de comenzar a masajear al paciente, debe verificar su presión. Si difiere de la norma, vale la pena posponer la sesión. También se recomienda vaciar la vejiga previamente. Todos los movimientos de masaje deben realizarse exclusivamente en el sentido de las agujas del reloj.
Lo mejor es acostar al paciente boca arriba. Sus piernas deben estar dobladas a la altura de las rodillas. Los pies están ubicados en la misma superficie sobre la que se encuentra. Después de eso, con movimientos en espiral, debes comenzar a moverte desde el ombligo hacia arriba y hacia los lados.
También vale la pena considerar qué alimentos normalizan la función intestinal.
Qué comer
Para restaurar el sistema, solo necesitas comer los alimentos correctos. En este caso, todo depende de los síntomas específicos de la manifestación de problemas con los intestinos.
Si una persona tiene estreñimiento, en este caso se recomienda consumir la mayor cantidad de fibra posible. Se encuentra en verduras, frutas, cereales y frutos secos. Durante el desayuno, el almuerzo y la cena, es importante asegurarse de que el paciente mastique bien los alimentos. Se recomienda preliminarmente beber un vaso de jugo natural. También es necesario beber muchos líquidos durante el día. Es mejor dar preferencia al agua común, pero también puede beber bebidas de frutas, tés y bebidas lácteas. También en este caso, debe abandonar por completo o al menos reducir el consumo de alimentos ahumados, grasos, enlatados y champiñones.
Si estamos hablando de cómo normalizar la función intestinal durante la diarrea, entonces en esta situación es necesario abandonar el repollo blanco, las legumbres,pan negro y leche. Los productos lácteos son conocidos por sus propiedades laxantes, por lo que es mejor vivir sin tus yogures y kéfir favoritos por un tiempo.
Incluye trigo sarraceno y arroz en la dieta. Puedes comer frutas, pero solo en forma horneada. Así, se absorberán mucho mejor y no irritarán los intestinos. Al mismo tiempo, es importante asegurarse de que la comida no esté demasiado caliente y mucho más fría.
Es obligatorio renunciar a los refrescos dulces, a los caldos de carne fuertes, grasos y picantes.
Beber
El régimen de bebida es muy importante para la normalización del sistema intestinal. Si una persona sufre de estreñimiento, sin líquido será casi imposible deshacerse de los síntomas desagradables.
Si hablamos de agua, entonces su volumen se calcula en función del peso del cuerpo de una persona. Como regla general, por cada 1 kg de peso, se requieren 30 g de líquido. De media, un adulto debería beber al menos 2 litros de agua al día.
En caso de estreñimiento, se recomienda beber 1 vaso de agua al despertar, siempre en sorbos muy pequeños. Además, puedes añadir un poco de miel o limón a la bebida.
Muchas personas cometen un error común y comienzan a beber grandes cantidades de agua durante la comida. Esto está completamente mal. Se recomienda consumir grandes volúmenes de líquido 30 minutos antes de una comida o, por el contrario, media hora después.
Actividad física
Además de las drogas, normaliza la función intestinal y un estilo de vida activo. Si una persona tiene estreñimiento frecuente, se recomienda por la mañana.empezar a cargar Incluso una simple flexión hacia adelante y hacia atrás ayudará a mejorar el flujo sanguíneo, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en el proceso de digestión.
También se recomienda el senderismo. Puedes empezar a nadar o comprar una bicicleta. Esto es especialmente cierto para aquellos que están constantemente sentados durante el trabajo.
Cómo normalizar la función intestinal con remedios caseros
Con el ejercicio adecuado y una nutrición adecuada, realmente puede lograr un efecto positivo. Sin embargo, esto no sucederá de inmediato. Pero, ¿y si el problema debe resolverse mucho más rápido? En este caso, la medicina tradicional ayudará.
Para deshacerse de los síntomas desagradables, puede intentar preparar hierba de senna. Para hacer esto, se debe verter una cucharada de la composición con 250 ml de agua hirviendo. El líquido debe colarse un poco. El caldo enfriado debe filtrarse y beberse en partes iguales a lo largo del día. Sin embargo, esta receta no se recomienda para niños y mujeres embarazadas. Esto se debe a que, a veces, la hierba sen provoca malestar y dolor.
En este caso, lo mejor es preparar un postre delicioso y saludable. Para ello, es necesario cortar dátiles, higos, ciruelas pasas, albaricoques secos y pasas en proporciones iguales. Después de esto, la composición debe mezclarse bien y agregarle miel. Necesita comer una golosina saludable en tres cucharadas durante todo el día. Esta herramienta será del gusto de los niños. También se recomienda para mujeres embarazadas y personas mayores.
Además, el uso de aceite vegetal natural tiene un efecto positivo en el trabajo de los intestinos. Para hacer esto, debe tomar una cucharada de líquido diariamente. El aceite de oliva, girasol o linaza servirá. Lo mejor es beberlo con el estómago vacío. Este método le permite deshacerse del estreñimiento en los bebés, solo que para ellos la dosis debe ser mucho menor (unas pocas gotas son suficientes).
El salvado de trigo y centeno tiene propiedades curativas. Para obtener un efecto positivo, primero deben cocerse al vapor en agua hirviendo. Después de eso, el salvado se consume en su forma pura o se agrega a los cereales o ensaladas, según las preferencias gustativas del paciente. En promedio, un adulto necesita alrededor de 30 g de este útil producto por día. Pero no debe comenzar inmediatamente el tratamiento con grandes volúmenes de salvado. En las etapas iniciales, una cuchara por día será suficiente.
Si los métodos populares y las medicinas fueran impotentes, se recomienda consultar a un especialista. Es posible que la disfunción intestinal esté asociada a patologías más graves que requieran tratamiento inmediato.
Medidas de prevención
Para no tener problemas intestinales, debes controlar tu dieta. Esto significa que es mejor comer el desayuno, el almuerzo y la cena a la misma hora. No te s altes comidas importantes. Sin embargo, comer en exceso también es malo. Entre las comidas principales, se recomienda beber kéfir o comer yogur.
Siuna persona lleva un estilo de vida sedentario, entonces debe tratar de encontrar tiempo para caminar al aire libre. Antes de acostarse, puede caminar durante 10-15 minutos. También se recomienda ventilar periódicamente la habitación. Te será útil para empezar a bailar o hacer deporte.
