Nuestro bienestar depende no solo de cuánto tiempo y en qué dormimos, sino también en qué posición. Ciertas posiciones para dormir pueden causar ronquidos, dolor de cuello y espalda. Y esto afecta la salud, el rendimiento y el estado de ánimo de una persona. Las posiciones favoritas para dormir pueden no ser las mejores.
No se recomienda dormir boca abajo si tiene problemas de espalda. Además, pueden presentarse dificultades para respirar. Si duerme boca arriba, corre el riesgo de despertar a sus seres queridos roncando. A pesar de esto, los médicos recomiendan las posiciones para dormir en las que una persona se acuesta boca arriba como las más inofensivas para la salud. En esta posición, los músculos están lo más relajados posible, la carga se elimina del cuello y la columna vertebral, las articulaciones también se relajan y descansan. Además, esta postura mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Si sus posiciones favoritas para dormir son boca abajo o de lado, entonces inevitablemente "arrugará" su cara, lo que provoca arrugas. Los esteticistas de Hollywood afirman que la cara de una persona siempre puede determinar de qué lado le gusta dormir. En este caso, nos salva de nuevo la postura sobre la espalda, quemantiene el rostro joven.
Quizás, solo en dos casos puede ser indeseable. Una de las desventajas, como se mencionó, son los ronquidos. Si una persona es propensa a roncar, entonces son las posiciones para dormir boca arriba las que exacerban esta desventaja. El durmiente mismo no escucha esto, pero los que lo rodean no pueden dormir.
En segundo lugar, la postura de espalda está contraindicada para personas con enfermedades del sistema respiratorio (asma, secreción nasal). En esta posición, se reduce la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo, lo que puede hacer que te sientas peor.
La postura de lado, según los médicos, es la segunda más beneficiosa que aporta al cuerpo. La principal ventaja de esta posición para dormir es la solución al problema de los ronquidos. Además, esta posición es favorable para las mujeres embarazadas: si duerme sobre su lado izquierdo, la circulación sanguínea mejora y, por lo tanto, se asegura un flujo constante de sangre al embrión. Además, los riñones funcionan bien en esta posición, lo cual es extremadamente importante para las mujeres embarazadas.
Los contras de esta pose son:
- carga en el cuello y los hombros, por lo que debe elegir una almohada que mantenga el cuello al nivel del cuerpo;
- la aparición de arrugas en el lado izquierdo de la cara.
La posición sobre el estómago es muy dañina para el macho. En primer lugar, el cuerpo está mínimamente relajado, las arrugas pueden aparecer antes, el dolor en el cuello, algunos en esta posición comienzan a rechinar los dientes.
En segundo lugar, hay un deterioro de la circulación sanguínea en los órganos internos. Según las estadísticas, alrededor del 40% de los trastornos sexuales son causados por el hábito de dormir boca abajo.
Hay que decir que las posiciones en las que las personas duermen juntas son diferentes de las posiciones de las personas que están acostumbradas a dormir solas. Si su pareja está durmiendo al lado de una persona, entonces toma una pose que puede reflejar una u otra etapa de la relación. Para interpretar las posiciones para dormir juntos, solo necesitas conocer el lenguaje corporal. Así, podrás descubrir fácilmente lo que siente por ti la persona que te gusta. Las parejas que se encuentran en las primeras etapas de enamoramiento suelen dormir juntos fuertemente abrazados.
Los recién casados que son muy felices juntos tienden a estar en la posición de "cuchara". También existen otras posiciones para parejas, cada una con su propio significado: "Chanel", "back to back", "cradle", "touchy", "waiting", "roof".
