Todo el mundo quiere tener dientes bonitos y, lo que es más importante, sanos. Para que así sea, los padres obligan a sus hijos a beber leche, comer requesón y sémola, y la publicidad obliga a los espectadores a tomar suplementos dietéticos que contengan calcio para los dientes y los huesos (el signo químico del elemento Ca). Por supuesto, la leche y el requesón son muy útiles. También hay algo de verdad en la publicidad de los suplementos dietéticos, pero no todos son igualmente valiosos para reponer el cuerpo con los macro y microelementos necesarios. Descubra cuáles de los preparados de calcio del mercado farmacéutico son útiles y cuáles inútiles, sugiere nuestro artículo.
¿Por qué necesitamos calcio?
Repitamos la verdad común: el calcio es necesario para los dientes y los huesos, como el aire para respirar. Es relativamente abundante en la corteza terrestre, hasta el 3,38% de la masa total, pero es tan químicamente activo que prácticamente no existe en estado puro. Se encuentra principalmente en varios compuestos (yeso, mármol, cal). Algunas personas disfrutan masticando tiza, que se compone decarbonato de calcio y varios aditivos químicos que no tienen los efectos más beneficiosos para el cuerpo. Por lo tanto, es más inteligente usar medicamentos con calcio y usar tiza para las necesidades del hogar.
¿Por qué el cuerpo necesita calcio? Todo el mundo lo sabe: fortalece los huesos y los dientes, porque en estos tejidos es el principal material de construcción. Pero no todo el mundo sabe que el calcio es necesario para la correcta contracción de los músculos del corazón, la producción de hormonas, el mantenimiento de la presión osmótica de la sangre y la regulación de su coagulabilidad. Aquí está el elemento químico deseado.
¿Por qué hay deficiencia de calcio en los dientes?
Calcio adicional para los dientes y los huesos en forma de vitaminas y suplementos dietéticos, a pesar de las llamadas de publicidad, no siempre es necesario y no para todos. Los procesos de intercambio están teniendo lugar constantemente en el cuerpo humano. En los tejidos óseos, se llevan a cabo de forma extremadamente lenta. Los dientes y los huesos, que contienen el 99% de todo el calcio del cuerpo, pueden llamarse una especie de "despensa" de este elemento. Hay poco en la sangre, pero el metabolismo allí es muy rápido y se usa el calcio que una persona consume con los alimentos. Si es suficiente, todos los procesos proceden sin problemas. Si este macronutriente empieza a f altar, el cerebro da la orden de tomarlo de las "despensas", es decir, dientes y huesos, por lo que se van destruyendo paulatinamente. Es entonces cuando surge la necesidad de comprar medicamentos especiales. Las causas de la deficiencia de calcio pueden ser las siguientes:
- mala alimentación;
- f alta de vitamina D, sin la cual el Ca no puede ser absorbido;
- algunas enfermedades(pancreatitis, problemas de tiroides y riñones, enfermedad intestinal, alergias, candidiasis y otros);
- tomar diuréticos;
- tomar laxantes (a largo plazo);
- embarazo;
- estrés;
- abuso de alcohol;
- fumar.
Fuentes naturales de calcio
Muchos médicos creen: si una persona que come adecuadamente no tiene los problemas de salud mencionados anteriormente, no necesita calcio adicional para sus dientes y para el cuerpo en general. Este macronutriente se encuentra en alimentos como la amapola (tiene el récord, contiene 1460 mg de Ca en 100 gramos), sésamo, almendras, avellanas, perejil, escaramujos, leche, suero. Pero en el requesón Ca es solo de 80 mg por cada 100 gramos, pero tiene mucha proteína. Algunos alimentos ayudan a eliminar el calcio. Todas estas son grasas y dulces. También existen productos que impiden su absorción. Se trata de espinacas, grosellas, acedera, pollo, frutas y verduras que contienen mucha fibra. Por lo tanto, para que el calcio recibido por el organismo no se pierda y se absorba por completo, es imposible combinar, por ejemplo, leche y un bollo dulce, y todas las preparaciones que contengan el elemento Ca deben beberse entre comidas.
Normas de calcio y otros elementos importantes
A lo largo de la vida, una persona necesita muchas vitaminas, macro y microelementos, y las normas difieren para cada edad. Esto debe tenerse en cuenta al elegir las preparaciones de calcio para los dientes. Es importante recordar que el calcio puro no se absorbe. Esto requiere vitamina D3. Exceptoayuda con la absorción de calcio en los intestinos, D3 ayuda a regular su cantidad en la sangre, promueve el correcto crecimiento óseo y la cicatrización de sus fracturas. Una persona obtiene D3 de varios alimentos, además se produce por la exposición al sol. Otras vitaminas (A, C, E, B) y oligoelementos también ayudan a que el calcio se absorba y realice sus funciones en el cuerpo.
| Edad (años) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Después de 55 | Embarazada |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Necesidad de otras vitaminas:
- A - Bebé 0,5 mg, Adolescente 1 mg, Adulto 2 mg, Embarazo 2,5 mg.
- E - 8 a 10 mg, pero aquellos que no comen carne, la norma es más alta - de 16 a 20 mg.
- C - de 70 a 100 mg, para mujeres embarazadas hasta 150 mg.
- B1 – 1,6 a 2,5 mg.
- B2 – 1,3 a 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, para mujeres embarazadas hasta 10 mg.
- B5 – 6 a 8 mcg.
- B6 – 1,7 a 2,2 mg
- B8 – de 1 a 1,5 años.
- B12 - 3 mcg, para mujeres embarazadas 4 mcg.
Composición equilibradaTodas las sustancias necesarias para el cuerpo están disponibles solo en productos naturales. También contienen el mejor calcio para los dientes. Su carencia en las etapas iniciales puede sospecharse por los siguientes signos:
- irritabilidad, insomnio;
- calambres musculares, tic nervioso;
- inmunidad deficiente;
- presión arterial alta;
- pérdida de cabello en grandes cantidades.
Y los síntomas como huesos quebradizos y problemas dentales no aparecen inmediatamente. Por lo tanto, todas las personas, incluso aquellas a las que les va bien con los dientes, deben comer alimentos saludables que contengan vitaminas y calcio todos los días.
Drogas "populares"
Según la opinión generalmente aceptada, la fuente de calcio puede ser:
- cáscara de huevo;
- tiza;
- lima.
La investigación realizada por científicos ha demostrado que las cáscaras de huevo de gallina contienen calcio muy "bueno" para los dientes. Allí está alrededor del 90%, y todo se absorbe perfectamente. El 10% restante representa 27 oligoelementos importantes para los humanos, incluidos yodo, azufre, hierro, magnesio, sodio, molibdeno, potasio, fósforo y zinc. Los médicos recomiendan tomar cáscaras de huevo como suplemento dietético para las personas diagnosticadas con deficiencia de calcio. La desventaja de tal medicamento es el método de su preparación. La cáscara no solo debe lavarse a fondo, sino también hervirse, separarse de la película y triturarse hasta convertirla en polvo.
La tiza y la cal en su composición también contienen mucho Ca, pero no contienen D3 y otras vitaminas en absoluto, por lo que todo el calcio presente allí puede llamarse "malo ". Una vez en el tracto gastrointestinal, no se absorbe, sino que se deposita en los intestinos, destruye la microflora allí y no permite que se absorban otros productos. Como resultado, una persona tiene estreñimiento, flatulencia, disbacteriosis.
Calcio en medicamentos
La industria farmacéutica produce varias categorías de suplementos dietéticos que contienen calcio para los dientes, vitaminas y oligoelementos. Comparemos su composición por el porcentaje de la sustancia principal Ca:
- carbonato de calcio - 40%;
- gluconato de calcio - 9%;
- citrato de calcio - 21%;
- lactato de calcio - 13%;
- cloruro de calcio - 10%;
- glicerofosfato de calcio - 200 mg por comprimido.
Es importante tener en cuenta que el cuerpo humano no solo "toma" el elemento químico Ca, sino que también lo "regala". Por ejemplo, al recibir 1000 mg del mismo, se excretan aproximadamente 900 mg en las heces y la orina. Por lo tanto, debe agregar nuevos Sa diariamente.
Resumen rápido de los tipos de calcio
Con una abundancia de todo tipo de agentes terapéuticos y profilácticos en el mercado farmacéutico, los compradores se enfrentan a la pregunta de qué tipo de calcio para los dientes comprar.
Uno de los mejores médicos lo llama lactato de calcio. Se absorbe bien, no irrita la membrana mucosa del tracto digestivo. No puede ser utilizado por aquellos que son intolerantes a la lactosa, que sufren de trombosis, aterosclerosis, que tienen metástasis óseas. Otra desventaja de la droga es que el lactato de calcio puede causar acidez estomacal.
El citrato de calcio es altamente absorbible, prácticamente sin efectos secundarios, pero reduce la absorción de algunosantibióticos del grupo de las tetraciclinas, quinoles (entre ellos ciprofloxacino, ofloxacino), bisfosfonatos, estramustina, levotiroxina.
El carbonato de calcio en el estómago reacciona con el ácido clorhídrico presente allí para formar CO2. Al mismo tiempo, una persona está atormentada por la hinchazón, los eructos y los cólicos. La ventaja del carbonato de calcio es su relativo bajo costo.
El gluconato de calcio para los dientes es el más común y el más barato. Se prescribe como fármaco terapéutico y profiláctico. Se produce en soluciones para administración intravenosa y en comprimidos de 500 o 250 mg. Como contienen muy poco calcio puro, y un adulto debe consumir 15 gramos de gluconato de calcio al día, ¡serán 30 comprimidos (500 mg) y 60 comprimidos (250 mg)!
El cloruro de calcio está disponible exclusivamente como soluciones para administración intravenosa u oral. Las inyecciones con él se llaman "calientes" debido a la sensación de ardor que causan. Son bastante dolorosos, ayudan a bajar la presión arterial y pueden provocar acidosis. Tomar una mezcla de cloruro de calcio causa irritación del tracto gastrointestinal.
El glicerofosfato de calcio se absorbe bien, pero puede causar vómitos, diarrea, erupciones alérgicas; sin embargo, este medicamento deja dos elementos útiles en el cuerpo a la vez: calcio y fósforo.
Características breves de los medicamentos para adultos
En todas las farmacias hay muchos medicamentos y productos profilácticos que contienen calcio para los dientes. Éstos son sólo algunos deellos:
-
"Calcium D3 Nycomed" contiene en cada comprimido 500 mg de Ca y 200 UI de vitamina D3.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" contiene 500 mg de calcio y 400 UI de D3.
Ambos medicamentos se prescriben como complemento fuente de calcio para la prevención y tratamiento de enfermedades óseas y dentales, contra las uñas quebradizas y la caída del cabello. Disponible en comprimidos masticables con sabor a fruta y menta. Analógico - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 también está disponible como tableta masticable. Uno contiene Ca 600 mg y vitamina D3 - 400 UI. Este medicamento es conveniente para las personas que necesitan más calcio diariamente (mujeres embarazadas, ancianos, deportistas).
- "Vitrum Calcium + D3" está disponible en tabletas que deben tragarse y lavarse con agua. Cada Ca 500 mg, D3 200 UI. Este medicamento regula el intercambio no solo de calcio, sino también de fósforo, compensa la f alta de Ca y D3.
Calcio para los dientes de los niños
Los bebés pueden recibir suplementos de calcio incluso antes de que les salgan los dientes. La razón es el retraso del crecimiento, el bajo peso, el raquitismo. Para los niños, las preparaciones de calcio están disponibles en forma de sabrosas tabletas masticables con varios sabores, y para los bebés en forma de polvo para preparar una suspensión.
Entre los medicamentos probados se encuentran:
- "Complivit calcio D3". Viene con una cuchara dosificadora para preparar la solución, toma la cantidad exacta de polvo.
- "Multipestañas". Esta preparación contiene calcio más un complejo completo de vitaminas necesarias para el cuerpo de un niño en crecimiento. Emitido por separado para diferentes edades (hasta un año, hasta cuatro años, hasta once).
- "Tiens". Este es un medicamento en forma de polvo, a partir del cual debe preparar una solución. El fabricante recomienda tomarlo con alimentos.
Reseñas
Muchas personas toman calcio como profiláctico o tratamiento para los dientes. Las revisiones del efecto visible son generalmente positivas. Muchos notan una mejora en la condición del esm alte dental, las uñas (dejan de exfoliar) y el cabello. Los padres informan que sus hijos, después de tomar preparaciones que contienen calcio, mejoraron la condición de sus dientes, fortalecieron la inmunidad y mejoraron la postura.
Como desventajas, algunos encuestados señalan dolor abdominal después de tomar medicamentos que contienen calcio, erupciones en la piel, aumento de la formación de gases.
