¿Cómo mejorar la memoria y la atención? por que es tan importante? Estas preguntas necesitan ser respondidas. La capacidad de concentrarse en lo que está haciendo es uno de los pasos más importantes para el éxito. Cuando una persona no puede concentrarse en una tarea durante un cierto período de tiempo o recordar información, ¿cómo puede lograr algo?
Las personas exitosas pueden enfocarse en lograr una determinada meta día y noche, hasta que logran un resultado, ya sea poder, fama, dinero, la búsqueda de la superación personal o la meditación. ¿Cómo mejorar la atención dispersa si hay tantas cosas que distraen alrededor? De hecho, el diagnóstico de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) continúa creciendo de la mano con el desarrollo de la televisión, Internet, los juegos de computadora y el uso de medios portátiles. La publicidad omnipresente llama su atención. Se caracteriza por colores brillantes, sonido fuerte, titulares estridentes… Todos estos trucos matan la capacidad de la mente para pensar libremente y, como resultado, la atención distraída y la incapacidad para concentrarse en el trabajo, la creatividad. Si acepta que esto es cierto, mejorar la atención y la memoria es el primer paso hacia el éxito.
Estos son algunos consejos para obtener mejores resultados:
1. No se diga a sí mismo: "No puedo concentrarme". Al hacerlo, está programando su mente para la f alta de concentración y la atención dispersa.
2. Cada vez que necesite concentrarse, dígase a sí mismo varias veces que puede hacerlo. Este método ayudará a desarrollar esta habilidad.
3. Recuerda, para mejorar la atención, necesitas entrenarla, así como cualquier habilidad. Si trabaja duro y con seriedad en esto, con el tiempo podrá centrar su atención en cualquier cosa.
4. Aprende a cambiar. Si hay algo que distrae la atención, como problemas comerciales o problemas familiares sin resolver, dígase a sí mismo que todo esto puede esperar un tiempo y los resolverá después de terminar lo que comenzó. Si esto no ayuda, escriba un plan de acción en una hoja de papel. Esto debería distraerlo temporalmente de problemas superfluos.5. Haz una cosa a la vez. S altar de una cosa a otra solo le enseñará a tu mente a estar distraída y esa ansiedad mental puede ser agotadora a largo plazo.
6. Cuando tengas tu atención en algo, mantente alerta, y cuando te sorprendas pensando en otra cosa, trata de volver a lo que estabas haciendo.
7. cuando estas grabandotus pensamientos, automáticamente enfocas toda tu atención en ellos. Pocos de nosotros podemos escribir una cosa y pensar, al mismo tiempo, otra. Por lo tanto, el lápiz y el papel son excelentes herramientas si ha distraído la atención. En los próximos años, es probable que la cantidad de información que caerá en nuestro poder solo aumente. Hoy en día, muchas empresas de TI están desarrollando herramientas y métodos para ayudarlo a administrar su atención.
Como pueden ver, este es el desafío de nuestro tiempo: mantenernos conectados y usar cada vez más las redes sociales disponibles, y al mismo tiempo poder dirigir y enfocar nuestra atención donde más se necesita.. Al final, aquello en lo que elegimos centrar nuestra atención esencialmente indicará cómo elegimos pasar nuestras vidas.
