Todos conocen los beneficios de las vitaminas. Sin embargo, no todos conocen las propiedades individuales de estas sustancias naturales. La vitamina B10 tiene muchas propiedades beneficiosas. Científicamente, se llama "ácido para-aminobenzoico". La sustancia se encuentra en algunos alimentos vegetales y también está disponible en forma de medicamentos. No se ha establecido la dosis exacta de vitamina B10 que requiere el organismo a diario. Sin embargo, se encontró que no se deben consumir más de 4 gramos de ácido para-aminobenzoico por día. De lo contrario, se producirá una sobredosis, que puede provocar insuficiencia tiroidea.
¿Qué es el ácido paraaminobenzoico?
La vitamina B10 es una de las sustancias esenciales que se deben ingerir con los alimentos. La activación del sistema inmunitario, la prevención de la disbacteriosis y la lucha contra las manifestaciones alérgicas: el ácido paraaminobenzoico proporciona todas estas propiedades. La fórmula de la vitamina B10 es la siguiente: NH2-C6H4-COOH. Este producto químico se destruye por contacto con el agua. Bajo influenciaA altas temperaturas, la estructura del ácido para-aminobenzoico no se altera. ¿Cuáles son las fuentes de vitamina B10? Todo el mundo sabe que la mayoría de los nutrientes ingresan al cuerpo humano con los alimentos. El ácido para-aminobenzoico no es una excepción. Esta vitamina se encuentra en los siguientes alimentos:
- Levadura.
- Salvado.
- Melaza.
- Hongos.
- Semillas de girasol.
- Nueces.
A pesar de que los productos enumerados no se consumen constantemente, deben agregarse a la dieta habitual (masa, ensaladas). Además, la vitamina B10 se encuentra en algunas verduras. Entre ellos se encuentran las zanahorias y las papas, las verduras (melisa, perejil, espinacas). Se encuentran pequeñas cantidades de ácido en los productos lácteos y los huevos.
Además de la ingesta exógena de vitamina B10, esta sustancia se produce por sí sola en el cuerpo humano. Es un producto de la síntesis de la microflora normal. Por lo tanto, en ausencia de disbacteriosis, no debería haber deficiencia de ácido para-aminobenzoico en el cuerpo.
Propiedades útiles de la vitamina B10
El ácido para-aminobenzoico tiene las siguientes propiedades:
- Estimulación de la producción de interferón. Gracias a esta función, se apoya el sistema inmunológico del cuerpo. Las personas que no tienen deficiencia de ácido paraaminobenzoico tienen menos probabilidades de experimentar infecciones virales y bacterianas.
- Combate los radicales libres. La vitamina B10 se considera uno de los antioxidantes más potentes. En este sentido, su uso conduce a una mejoraelasticidad de la piel, estimular el crecimiento de uñas y cabello.
- Activación de la microflora intestinal. Bajo la influencia del ácido para-aminobenzoico, se sintetizan algunas vitaminas que son útiles para la digestión de las bacterias.
- Mantener la actividad funcional de la glándula tiroides.
- Participación en el adelgazamiento de la sangre. La vitamina B10 se recomienda para las personas que corren el riesgo de desarrollar coágulos de sangre.
- Proporciona protección UV.
- Estimulación de la lactancia durante el amamantamiento.
Además, la vitamina B10 participa en todos los procesos metabólicos que regula el ácido fólico. Según la estructura química, esta sustancia es similar a la novocaína. Se supone que la vitamina B10 estimula el crecimiento de colágeno y elastina, proporcionando prevención de patologías de la piel y enfermedades de las articulaciones.
Indicaciones para el uso del ácido para-aminobenzoico
No hay indicaciones especiales para el uso del ácido paraaminobenzoico, ya que esta sustancia también es necesaria para las personas sanas. Sin embargo, vale la pena consumir más vitamina B10 para los siguientes trastornos:
- Anemia.
- Debilidad y fatiga.
- Manifestaciones cutáneas de reacciones alérgicas.
- Disbacteriosis.
- Enfermedades despigmentantes de la piel (vitíligo).
- Calvicie precoz y aparición de canas.
- Retraso en el desarrollo de los niños.
- Lactancia insuficiente.
- Enfermedades de las articulaciones.
- Quemaduras solares.
Deficiencia de vitamina B10 en personas sanaspersonas pueden conducir a la aparición de estas condiciones patológicas.
Ácido para-aminobenzoico: preparados que lo contienen
La Vitamina B10 se puede comprar en las farmacias. El nombre comercial del ácido para-aminobenzoico es RAVA. Además, la sustancia se agrega a algunos complejos vitamínicos. Entre ellos se encuentran las drogas "Multivit", "Vitrum". El éster de ácido paraaminobenzoico se utiliza en medicina como anestésico local.
