¿Qué tipo de mujer de 15 años o más (sin embargo, los hombres también) no quiere verse atractiva a los ojos del sexo opuesto? Es bueno si la naturaleza inicialmente dotada de salud y una buena figura, proporcionadamente desarrollada. ¿Y si no? En tales casos, la educación física puede ser de gran ayuda, pero para ello es necesario tener fuerza de voluntad. Después de todo, no todos pueden obligarse a sí mismos, a sus seres queridos, a hacer ejercicio regularmente en el gimnasio y no comer en exceso, comiendo comidas balanceadas y muchas veces al día, pero en porciones pequeñas.
Afortunadamente, hoy en día existen en el mercado muchos medicamentos y complementos alimenticios biológicamente activos que ayudan a combatir el exceso de grasa corporal. La composición de tales drogas puede incluir muchas sustancias y elementos diferentes. Uno de esos ingredientes es el ácido hidroxicítrico (HCA).
¿Dónde está guardado?
Desconocido para los europeos, pero ya familiar para los asiáticos, la población de Tailandia e India ha utilizado durante siglos una fruta increíble, la Garcinia Cambogia, como un medio muy asequible y eficaz para perder peso. Además, los residentes de los países del sur de Asia lo usaban como medicamento para muchas enfermedades. AEn particular, la gente ha notado que la garcinia aumenta la vitalidad y el nivel de satisfacción con la vida, con uno mismo y con el mundo que nos rodea.
El extracto de Garcinia mejora los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que a menudo resulta en la pérdida de peso. Este efecto es facilitado por el ácido hidroxicítrico contenido en la fruta.
Mecanismo de acción
Esta sustancia inhibe la conversión de glucosa en células grasas. La pérdida de peso con la ingesta diaria regular de medicamentos que contienen ácido hidroxicítrico en ciertas proporciones se logra debido a tres factores:
1. El proceso de formación de grasa a partir de la glucosa se ralentiza.
2. El nivel de glucosa en la sangre está aumentando porque se está convirtiendo en células grasas más lentamente de lo normal. El resultado es una disminución del apetito (la glucosa para el cuerpo humano es un indicador del hambre: cuanto menos, más aguda es la sensación de hambre y viceversa).
3. El nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo habitual, lo que explica el aumento de la producción de hormonas que aceleran los procesos metabólicos del cuerpo.
Además, según los resultados de algunos estudios de laboratorio, la acción del ácido hidroxicítrico tiene un efecto estimulante sobre los procesos de oxidación de grasas y la síntesis de L-carnitina (la función de esta sustancia es el transporte de grasas ácidos en las mitocondrias).
Formas de liberación y dosificación
Los especialistas creen que vale la pena hablar de la eficacia del productoen el caso de que la dosis aceptada del medicamento sea de 250 a 500 mg. Si la garcinia en sí se usa para bajar de peso, debe tenerse en cuenta que el ácido hidroxicítrico en su extracto está contenido en un volumen del 50-60%. Es decir, la cantidad deberá duplicarse: 500-1000 mg durante el día; esta es la dosis para la garcinia.
Para obtener un efecto notable, se deben tomar medicamentos o suplementos dietéticos con ácido hidroxicítrico durante 2-3 meses. Esto debe hacerse antes de las comidas o durante las comidas.
Drogas más populares
En el mercado farmacéutico actual existe una determinada lista de medicamentos que contienen ácido hidroxicítrico en un volumen u otro (en algún lugar más, en algún lugar menos). Entre los más populares se encuentran Garcinia Forte (Evalar, RF) y Citrimax (MasonVitaminsInk, EE. UU.). El primer medicamento contiene 60 mg en cada dosis, el segundo, 250 mg del componente principal, que es el ácido hidroxicítrico. En la farmacia, estos medicamentos se ofrecen a los consumidores en forma de tabletas. El paquete "Garcinia Forte" contiene 80 tabletas de 100 mg de extracto de garcinia, en el paquete "Citrimax" - 90 tabletas de 500 mg.
La dosis efectiva del primer medicamento (fabricado por la Federación Rusa) es de 4 tabletas por día, es decir, el paquete es suficiente para 20 días. "Citrimax" debe tomarse tres veces al día, una tableta (el paquete durará un mes).
Investigación y eficiencia
El extracto de los frutos de garcinia y su cáscara fue ampliamente utilizado en la medicina popular (yAyurveda en particular). Se tomó para una amplia gama de enfermedades diferentes. El extracto se usaba para tratar problemas gastrointestinales (como laxante y para estimular la actividad de los procesos digestivos), se tomaba con la menstruación retrasada, con hidropesía y reumatismo. Asimismo, esta planta se utilizaba para combatir lombrices y otros parásitos, en el tratamiento de disentería y neoplasias benignas.
El principal ingrediente activo del extracto (ácido hidroxicítrico), las opiniones de los consumidores y las investigaciones de los científicos comenzaron a posicionarse como un descubrimiento en el campo de los medicamentos que ayudan a combatir el exceso de peso. Inicialmente, los experimentos se realizaron en animales (se conocen al menos siete estudios con más de 100 animales de experimentación). Al usar ácido hidroxicítrico, se logró reducir el peso de manera efectiva en individuos con un alto grado de obesidad causado por factores genéticos o por daños en el hipotálamo. Además, el estudio concluyó que cuando se tomaba GLA por vía oral, se producía una disminución en la síntesis de ácidos grasos y colesterol en el hígado.
Contraindicaciones
Sin embargo, no sin contraindicaciones para el uso del extracto de garcinia. Las personas con intolerancia individual al componente principal del medicamento y cualquiera de sus componentes no deben tomarlo. El ácido hidroxicítrico causará daño (¡y bastante notorio!) a los pacientes que padecen diabetes. No tome medicamentos con GLA a mujeres embarazadas y madres lactantes. Sin consultar a un médico, es inaceptable usar tales medicamentos para personas que sufren de cualquierdesviaciones y trastornos de la actividad cerebral (en particular, la enfermedad de Alzheimer).
Los pacientes con enfermedad de las arterias coronarias e hipertensión arterial toman con sumo cuidado los medicamentos con ácido hidroxicítrico.
Efectos secundarios
En general, no se sabe casi nada sobre los efectos secundarios que provocaban los fármacos con un alto contenido de ácido hidroxicítrico (y más aún con uno bajo). Probablemente no se han observado reacciones potencialmente mortales en el curso de la investigación y a lo largo de los años de uso de FKL por personas.
Sin embargo, los fabricantes de medicamentos indican que la dosis efectiva de ácido hidroxicítrico para perder peso es de 250-500 mg. Pero estudios independientes muestran un resultado diferente. Para que el peso disminuya, una persona necesita tomar 1-1.2 g por día, y en tales dosis, el GLA es hepatotóxico, es decir, tiene un efecto negativo en el hígado. Por lo tanto, cada consumidor tiene algo en lo que pensar antes de comenzar a usar dicho medicamento.
Recepción específica y características nutricionales
En gran medida, los detalles de tomar cualquier medicamento dependen de la forma de liberación. Los preparados que contengan GLA deben tomarse de acuerdo con las instrucciones de uso. Además, es importante beber al menos 2,5 litros de líquido durante el día cuando se utilizan estos productos.
Además, solo un menú equilibrado es una garantía del trabajo efectivo del "mecanismo de supresión del apetito", que está respaldado por un componente de muchos medicamentos para perder peso comoácido hidroxicítrico.
¿Dónde está la reserva principal de glucógeno en el cuerpo humano? Ciertamente en el hígado. La señal de saturación se da solo cuando, como dicen, "el almacén está completamente lleno", es decir, el suministro de glucógeno del hígado es máximo. Si una persona sigue una dieta baja en carbohidratos, las reservas de glucógeno son deficientes. Por esta razón, no debe esperar ningún éxito notable de los extractos de garcinia limitándose a los carbohidratos. Estas formulaciones de GLA son ideales para aquellas personas cuya dieta es equilibrada y dirigida a la pérdida de peso.
¿O sigue sin ser efectivo?
El ácido hidroxicítrico, cuya eficacia es muy, muy contradictoria por parte de la medicina oficial, es posicionado por los fabricantes como una sustancia que impide el proceso de absorción de la glucosa por parte del organismo. Como resultado, los depósitos de grasa no se acumulan. De hecho, el cuerpo humano absorberá tanta glucosa como la que viene del exterior. Según los partidarios de la medicina basada en la evidencia, ninguna sustancia (incluido el GLA) puede eliminar la glucosa del cuerpo sin descomponerla primero.
Los fabricantes informan a los consumidores que los quemadores de grasa con ácido hidroxicítrico serán efectivos con cualquier dieta, pero recomiendan abstenerse de comer chocolate, dulces y otras golosinas. Pero después de todo, las drogas y los suplementos dietéticos que tienen GLA en su composición pueden eliminar los antojos de dulces, reducir el nivel de glucosa en la sangre y eliminarla (glucosa) del cuerpo sin dividirla. o no es¿verdad?
Reseñas
En realidad, es difícil encontrar comentarios sobre una sustancia como el ácido hidroxicítrico. La mayoría de las opiniones, tanto positivas como negativas, se centran en Garcinia Forte y otros medicamentos que contienen GLA.
Un grupo bastante grande de consumidores estaba satisfecho con los medicamentos y suplementos dietéticos a base de ácido hidroxicítrico. A pesar de que no todos lograron seguir dietas rígidas, se produjeron los resultados de una orientación positiva. Además, como señalaron los pacientes, las porciones de alimentos consumidos se redujeron, no porque fuera necesario controlar estrictamente el volumen de las porciones, sino porque querían comer mucho menos que antes.
El efecto deseado se logró en diferentes pacientes durante un período de tiempo diferente. Alguien después de 1.5-2 semanas sintió una tendencia positiva en la pérdida de peso y alguien observó un resultado positivo después de 3-4 semanas.
Sobre la pregunta de qué alimentos contienen ácido hidroxicítrico, la respuesta se puede dar de manera muy inequívoca: en los frutos de garcinia cambogia y varias otras frutas exóticas. Los pacientes individuales han tomado extracto de garcinia y medicamentos que contienen GLA, no con el propósito de perder peso, sino para fortalecer el sistema inmunológico. Y también sintieron una mejora en el bienestar y un aumento en el tono.
Sin embargo, también hay críticas negativas sobre los medicamentos con ácido hidroxicítrico. En la mayoría de los casos, no escualquier consecuencia grave o fatal. Los pacientes dicen que simplemente no obtuvieron el efecto esperado.
¿Y cuál es el resultado?
Y el resultado es este: cada persona es individual. Y esto significa que puede lograr la pérdida de peso comiendo una dieta balanceada y no tomando ningún quemagrasas, o puede hacer dieta y tomar medicamentos para reducir el apetito a puñados, pero aún así no obtener el efecto deseado (en este caso, peso pérdida). Por lo tanto, si los medicamentos con ácido hidroxicítrico en la composición ayudaron a alguien a lograr el resultado deseado, esto no significa en absoluto que estos medicamentos sean 100% efectivos para todas las personas que desean perder kilos de más. Sin embargo, tienen derecho a existir. Además, el costo de los medicamentos con GLA fluctúa en un rango muy amplio. Estos pueden ser complejos vitamínicos baratos y suplementos dietéticos disponibles para una amplia gama de consumidores, o quemadores de grasa costosos que no todos los compradores pueden pagar.
