Casi todo el mundo ha oído hablar de la vitamina C. Los médicos suelen recetarla para aumentar la resistencia del organismo. Además, la vitamina C a menudo se receta a los niños. Los padres creen que al darle este remedio a un niño, es posible protegerlo de muchas enfermedades virales. Sin embargo, ¿la vitamina C siempre es útil? Puede conocer las propiedades positivas y los peligros de esta sustancia a partir de los materiales del artículo.
Beneficios de la vitamina C
Incluso los escolares saben que la f alta de esta sustancia en el cuerpo provoca alteraciones en el funcionamiento de varios órganos y sistemas. Después de todo, la vitamina C es extremadamente importante para mantener un metabolismo normal. El cuerpo humano no puede producir esta sustancia por sí solo. Por lo tanto, las personas se ven obligadas a obtener vitamina C de los alimentos (verduras, frutas).
Esta sustancia tiene las siguientes propiedades beneficiosas:
- Apoya el metabolismo normal de los carbohidratos en el cuerpo.
- Promueve la mejora de la vida intracelularmetabolismo.
- Estimula la producción de hormonas esenciales.
- Ayuda al cuerpo a absorber otras vitaminas.
- Fortalece huesos y dientes.
- Aumenta la resistencia del cuerpo a diversas infecciones.
Pero a pesar de todas estas cualidades útiles, no se debe abusar de esta sustancia. Hay que recordar que la vitamina C en exceso puede dañar la salud e incluso provocar intoxicaciones.
¿Cuándo se recomienda usar ácido ascórbico?
Este remedio es una fuente artificial de vitamina C. Es importante usar esta sustancia correctamente, porque su exceso puede hacer más daño que bien. Antes de empezar a tomar vitamina C (pellets), debe estudiar detenidamente las instrucciones de uso.
En primer lugar, debe decidir para quién se recomienda esta herramienta.
Entonces, debe tomar ácido ascórbico en los siguientes casos:
- Tener adicción al alcohol o a la nicotina.
- Oleada física.
- Vivir en una zona con un clima desfavorable.
- Pubertad.
- Infecciones.
- Rehabilitación tras enfermedades graves.
- Período de uso de anticonceptivos hormonales.
- Intoxicación.
En presencia de las condiciones anteriores, la vitamina C (pellets) se usa en una dosis de 500 miligramos. Sin embargo, no debes automedicarte, porque el remedio no es tan inofensivo como parece. Para evitar tomar demasiada vitamina C, debeconsulte a su médico antes de tomarlo.
Dosificación aceptable
Cualquier remedio debe tomarse correctamente, y la vitamina C (gotas) no es una excepción. Las instrucciones de uso dicen que el ácido ascórbico se consume mejor después de las comidas, en cuyo caso el cuerpo lo absorbe bien. La dosis óptima de la sustancia para adultos varía de cincuenta a cien miligramos por día. En la infancia, la cantidad máxima es de 75 mg por día. Durante el período de tener un hijo y amamantar, debe consumir de 75 miligramos de ácido ascórbico durante diez a quince días. Entonces la dosis debe aumentarse a 100 mg. Sin embargo, debe recordarse que para algunos, tomar ácido ascórbico puede causar efectos secundarios, como inflamación de las membranas mucosas del estómago y los intestinos, así como hipertensión. Pero incluso si una persona no tiene estos síntomas, debe seguir estrictamente las recomendaciones del médico para el uso de vitamina C. Un exceso de la sustancia provoca la interrupción del funcionamiento de varios órganos.
Alimentos que contienen vitamina C
El ácido ascórbico debe consumirse como fuente adicional de una sustancia importante para el organismo. Sin embargo, la mayor parte de la vitamina C debe obtenerse de los alimentos. Entonces, ¿qué alimento contiene esta sustancia? Estos productos son:
- Repollo.
- Bayas: arándano, grosella, rosal silvestre.
- Cítricos (pomelos, limones, mandarinas, naranjas).
- Perejil.
- Tomates.
- Pimienta búlgara.
- Kiwi.
Al comer estos alimentos, se debe tener cuidado para evitar el fenómeno de la sobredosis de vitamina C.
Los médicos recomiendan comer estas frutas y verduras en las siguientes cantidades:
- Una naranja.
- 1 pimiento.
- 2 tomates medianos.
- Grosella negra (veinte piezas).
- Ciento doscientos gramos de col.
- Kiwi (1 pieza).
Esta es la norma diaria, que es importante cumplir estrictamente. Debe recordarse que durante la congelación y el tratamiento térmico, aún se conserva una proporción significativa de la vitamina.
¿Para quién es peligrosa esta sustancia?
A pesar de todas las propiedades beneficiosas de la vitamina C, existen enfermedades y situaciones en las que se debe usar con extrema precaución. Estos son los estados:
- Presencia de cálculos en el sistema genitourinario.
- Diabetes mellitus.
- Embarazo y lactancia.
En presencia de estas condiciones, es necesario usar el remedio solo después de consultar a un especialista.
Muchos padres, preocupados por la salud de su hijo y por fortalecer su inmunidad, le dan ácido ascórbico. Sin embargo, su uso independiente puede conducir a una sobredosis de vitamina C. Y, a su vez, es peligrosa para el desarrollo de diabetes en la infancia. Durante el período de tener un hijo, la hipervitaminosis puede provocar un aborto espontáneo. A veces en mujeres queabuso de vitamina C, los niños nacen con malformaciones.
¿Es posible una sobredosis?
A pesar de que el ácido ascórbico se vende sin receta médica, si se usa incorrectamente, puede tener consecuencias muy tristes.
La vitamina C se disuelve en agua y se excreta del cuerpo a través de los riñones. Sin embargo, en caso de su uso excesivo, la sustancia puede conducir a la intoxicación. Esto es más probable en las siguientes situaciones:
- El uso de ácido ascórbico para prevenir enfermedades (por ejemplo, durante epidemias).
- Durante las infecciones, cuando el paciente no sigue las instrucciones del médico para el uso de la vitamina C, también es posible una sobreabundancia.
- Si al utilizar ácido ascórbico en la dieta existen muchos alimentos con un alto contenido de esta sustancia.
- Niños que ingieren accidentalmente grandes cantidades de droga.
- Al tomar ácido ascórbico y otros suplementos vitamínicos al mismo tiempo.
Signos de sobredosis
Desafortunadamente, tal hipervitaminosis a veces es difícil de reconocer, ya que los fenómenos patológicos no aparecen de inmediato. Una sobreabundancia de vitamina C tiene los siguientes síntomas:
- Lentitud.
- Mareos.
- Diarrea.
- Acidez estomacal.
- Dolor en el abdomen.
- Erupción cutánea.
- Náuseas, vómitos repetidos.
- Picazón.
- Excitabilidad.
La aparición de síntomas similares tanto en niños como en adultosrequiere atención médica inmediata.
Complicaciones de la hipervitaminosis
¿Qué amenaza con un exceso de vitamina C durante mucho tiempo? Los siguientes fenómenos patológicos pueden enumerarse como complicaciones de la hipervitaminosis:
- Enfermedades del páncreas.
- Procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal, desarrollo de úlcera péptica.
- Patologías del aparato genitourinario.
- F alta de otros nutrientes.
- Reacciones alérgicas que persisten durante mucho tiempo.
- Trastornos del ciclo mensual.
- Desarrollo de hipertensión.
- Abortos espontáneos.
Hipervitaminosis en mujeres embarazadas
Durante el período de gestación, muchos expertos recomiendan el ácido ascórbico a las mujeres como fuente adicional de vitamina C. Sin embargo, si la paciente no sigue las instrucciones del médico y excede la dosis de la sustancia, esto puede provocar a consecuencias negativas. ¿Qué sucede con un exceso de vitamina C en mujeres embarazadas? Por lo general, la hipervitaminosis se acompaña de los siguientes síntomas:
- Dolor en el abdomen.
- Náuseas, vómitos.
- Debilidad.
Toda mujer embarazada debe recordar que la ingesta excesiva de vitamina C puede afectar negativamente la condición del feto. Puede desarrollar defectos de nacimiento (como enfermedades del corazón) y escorbuto.
Hipervitaminosis por vitamina Cen niños
El cuerpo del niño es extremadamente sensible a cualquier factor adverso. Por lo tanto, una sobredosis de vitaminas afecta negativamente la salud de los niños. Los padres deben tener cuidado al usar ácido ascórbico. Antes de darle este remedio a un niño, debe consultar a un médico y seguir sus recomendaciones con respecto a la dosis en el futuro.
Si un niño encuentra accidentalmente un paquete de vitaminas y toma una cantidad excesiva de pastillas, mostrará signos de envenenamiento. Si tales síntomas se presentan en niños, se deben tomar medidas urgentes para eliminarlos.
Ayuda para la hipervitaminosis
Esta sustancia es rápidamente absorbida por el cuerpo. Con un exceso de vitamina C, el tratamiento debe comenzar con la limpieza del estómago. Este evento debe llevarse a cabo de inmediato para eliminar el exceso de sustancia del cuerpo. Para lavar el estómago, debe beber aproximadamente dos litros de agua pura sin gas. Después de este procedimiento, la mejor opción para ayudar con una sobredosis es llamar a una ambulancia. Si los trabajadores médicos se niegan a llevar a la víctima a un centro médico, debe pedirles encarecidamente que lo hagan. Dado que un exceso de vitamina C en el cuerpo puede provocar complicaciones inesperadas, la condición del paciente debe ser monitoreada en un entorno hospitalario. Solo en el hospital podrá brindar atención médica adecuada si surge una situación crítica.
Conclusiones
La vitamina C es esencial para el funcionamiento norm altodos los sistemas del cuerpo. Esta vitamina se absorbe rápidamente, pero no se produce en el cuerpo humano por sí sola. Solo se puede obtener de fuentes alimenticias o artificiales (p. ej., ácido ascórbico, bebidas especiales). La f alta de vitamina C es peligrosa para el cuerpo. Sin embargo, un exceso de esta sustancia también puede acarrear graves consecuencias: formación de cálculos en el sistema genitourinario, alergias, trastornos estomacales e intestinales, desarrollo de diabetes en los niños, abortos e intoxicaciones graves. Por lo tanto, aquellos que deseen usar ácido ascórbico deben consultar primero con un especialista. Solo un médico puede elegir una dosis adecuada del medicamento para el paciente, según su edad y estado de salud. Con el uso excesivo de vitamina C, una persona necesita hospitalización urgente, ya que esta condición es extremadamente peligrosa. Si es posible obtener esta sustancia de forma natural (de verduras, frutas, bebidas vitamínicas), es mejor rechazar las fuentes artificiales.
