En nuestro artículo hablaremos sobre el miedo al cambio. Consideraremos las principales causas de esta fobia. También describimos los signos del miedo al cambio. Además, se considerarán posibles soluciones a este problema.
Tal fobia puede ocurrir en cualquier persona. Por supuesto, traerá a todos solo incomodidad. Las personas conservadoras y sensuales son especialmente conscientes del miedo al cambio. Tenga en cuenta que esta fobia tiene un nombre científico y psicológico: es neofobia. Más sobre esto más adelante en el artículo.
El impacto de una fobia en la vida de una persona
La fobia es una reacción defensiva del cuerpo. Se basa en un sentido de autoconservación, seguro contra experiencias y sensaciones desagradables. Por lo tanto, no se puede decir que este miedo sea un mal sentimiento.
A veces, el miedo al cambio te permite tomar decisiones más informadas, evaluar objetivamente las posibilidades de éxito, ser crítico con las oportunidades y responder correctamente a ciertas situaciones. A menudo, esta fobia ayuda a prevenir actos precipitados, que en el futuro pueden tener malas consecuencias.
Miedolos cambios en la vida pueden agregar una gota de sentido común, así como pragmatismo al evaluar los factores externos. A veces sucede que los cambios se convierten en puntos de inflexión. Cambian nuestra percepción. Por lo tanto, es muy importante tomarlos en serio. Después de todo, algunas decisiones se toman de una vez por todas. Al mismo tiempo, el miedo ayuda a no cometer un error fatal, del cual una persona se arrepentirá toda su vida.
Si miras este tema desde un ángulo diferente, entonces el cambio es un paso hacia el movimiento en la vida, algún tipo de progreso. Tenga en cuenta que es posible congelar durante mucho tiempo en previsión de acciones activas de otras personas. Solo si te enfrentas al miedo, puedes aprender a manejar tu vida, establecer metas y alcanzarlas. Por supuesto, no todos los pasos serán correctos, pero los errores son naturales para cada uno de nosotros. Te guste o no, no puedes prescindir de ellos.
Rara vez sucede que el éxito y la felicidad floten en manos de aquellos que no hacen ningún esfuerzo, no se arriesgan. Solo después de una gran cantidad de intentos puede obtener el resultado deseado. Los fallos deben tomarse como momentos a tener en cuenta en el futuro.
¿Por qué deberías vencer el miedo?
Muchas personas exitosas han experimentado repetidos fracasos en su camino hacia el éxito. Tuvieron que arriesgarlo todo para conseguir lo que querían. A veces es el miedo al cambio, el miedo a lo nuevo lo que paraliza la voluntad, pone barreras. Solo superando esta fobia, puedes avanzar con confianza hacia el futuro, sin miedo a las circunstancias. El miedo al cambio puede serdificultades significativas en las relaciones románticas, el avance profesional, la vida social. Como resultado, una persona ya se está acostumbrando al horario de rutina del día. Reacciona muy bruscamente a cualquier intento de cambiar algo. Debido al miedo al cambio, una persona puede privarse de la felicidad. Como resultado, permanece solo durante mucho tiempo.
Tipos de fobias. Nombres y descripciones
Hablemos con más detalle sobre la fobia en sí y sus tipos. Por ejemplo, ¿cómo se llama el miedo al cambio? Si estamos hablando del miedo al futuro próximo, entonces esto es futurofobia. El miedo a la comida nueva se llama neofobia alimentaria.
El miedo a realizar nuevas acciones y movimientos se llama ergasiofobia. También existe un miedo patológico al advenimiento de la tecnología. Se llama tecnofobia.
Conservadurismo y miedo al cambio
A veces, algunos miedos se manifiestan en las actividades profesionales. A esas personas que temen cambiar sus formas habituales de hacer el trabajo se les llama conservadores. Esta categoría de ciudadanos incluye a aquellos que tienen una experiencia laboral suficientemente larga en un área o dirección específica. Está comprobado que así es como se manifiesta la neofobia en personas mayores de cuarenta años.
Razones para el desarrollo de una fobia. ¿Por qué puede surgir el miedo?
Ahora le diremos por qué existe el miedo al cambio, consideraremos las razones principales a continuación. Tenga en cuenta que la raíz del problema se encuentra muy profundamente en el subconsciente. Posiblemente desde la infancia. En algún momento, los mecanismos de defensa naturales simplemente comenzaron a bloquear el camino hacia una nueva vida. Al mismo tiempo, el sentimientouna persona experimenta comodidad solo en una situación rutinaria y en un entorno familiar.
¿Por qué puede ocurrir una fobia? El miedo al cambio puede manifestarse después de alguna situación traumática, que literalmente "perturba", cambió significativamente la vida. Tales cambios permanecen en la memoria del niño durante mucho tiempo como un evento que cambió la visión del mundo. Por lo general, el niño evalúa todo lo que sucedió antes como bueno, pero después, como malo. Por ejemplo, el divorcio de los padres puede afectar al bebé de esta manera. Destruye los ideales, la vida armoniosa.
Una sensación tan desagradable puede permanecer en la memoria durante mucho tiempo y causar daño incluso en la edad adulta. Después de tal evento, una persona intenta crear condiciones a su alrededor que no cambien y causen incomodidad. La influencia externa, independientemente de su naturaleza, se percibirá solo como indeseable.
Características personales que influyen en el desarrollo de una fobia
Además, se puede desarrollar una fobia similar debido a las características personales de cada uno. Ahora considere las cualidades personales y los rasgos de carácter contra los cuales se desarrolla el miedo al cambio:
- Rigidez del sistema nervioso.
- Mayor sospecha. Todo lo que sucede es sospechoso.
- Vacilación.
- Conservador. Tendencia al apego ideológico a las condiciones de vida y tradiciones establecidas.
- Alta suspicacia.
- Vacilación. Surgen dificultades en el proceso de resolución de varios problemas.
- Nivel Avanzadoansiedad. Una sensación constante de que se avecina algún tipo de peligro.
- Baja autoestima. Una persona siente incapacidad para realizar algunas acciones, cambios en la vida.
- La incapacidad de salir de la zona de confort. El hombre construye una barrera a su alrededor.
- Demasiada responsabilidad.
A veces la aparición del miedo puede provocar una experiencia no del todo satisfactoria. Como resultado, una persona se da por vencida. Después de eso, no hay ganas de probar nada, para no causarte molestias. Esto sucede porque la percepción de una persona se congela en un momento. Este juicio unilateral conduce a la neofobia.
Miedo al cambio. ¿Cómo se manifiesta?
Este tipo de miedo suele surgir ante situaciones apropiadas. Por ejemplo, si un hombre ha estado soltero durante mucho tiempo, entonces, en el momento del discurso de boda, puede mostrar signos de fobia. Incluso si una persona en este caso no encuentra ninguna buena razón, todavía se siente incómoda frente a una nueva vida.
El miedo al cambio se puede dividir en dos categorías: miedo al cambio en el individuo y miedo al cambio en las condiciones externas. El cambio implica cambios en la vida (en las relaciones, por ejemplo, con amigos o conocidos). Al experimentar miedo, una persona percibe todo lo nuevo como una carga adicional a la que debe acostumbrarse. A veces, durante tales períodos, comienza una lucha interna por la restauración de la estabilidad. El miedo a cambiarse a sí mismo porcambios inminentes. El ambiente externo no es tan importante como el control interno. Una persona sensible percibe todo como una amenaza para sí mismo, hábitos y sentimientos.
Síntomas de fobia
¿Cómo se manifiesta esta fobia? Sus síntomas son los siguientes:
- temblando;
- estupor;
- dificultad para respirar;
- sudoración excesiva;
- palpitaciones;
- Dolor en las sienes:
- dolor de corazón;
- distracción;
- entumecimiento de las yemas de los dedos.
Estos signos no son específicos. Pueden aparecer en muchas otras condiciones, así como en enfermedades. Aunque pueden usarse para diagnosticar el miedo en una persona.
Los síntomas mentales internos son diferentes. Varían, dependiendo de la persona y su reacción al miedo. Por lo general, los síntomas van desde la distracción hasta la ansiedad con ataques de pánico y otras consecuencias negativas.
Superar el miedo
¿Cuáles son las formas conocidas de lidiar con el miedo al cambio? Hablaremos de esto más adelante. A las personas que tienen miedo al cambio les resulta difícil alcanzar metas y vivir la vida al máximo. Por ello, les será útil aprender a superar una fobia. Por supuesto, el miedo al cambio no se trata con medicamentos. Ya que no solo no ayudan, sino que también pueden causar adicción en individuos sensibles. Las técnicas psicológicas suelen utilizarse en el tratamiento de las fobias. Te permiten formular tácticas de comportamiento, para resolver todos los problemas pieza por pieza.
Métodos para influir en una fobia. ¿Cuáles son las formas de pelear?
El miedo al cambio a menudo causa muchos problemas. Por lo tanto, le sugerimos que preste atención a los métodos efectivos para influir en este tipo de fobia:
- Hacer listas. Cada evento tiene sus pros y sus contras. Para hacer esto, escríbalos en columnas separadas. En el proceso de formar pensamientos, considere las posibles consecuencias del cambio. Quizás te des cuenta de que no todo da tanto miedo.
- Hacer planes. Una persona debe determinar por sí misma si necesita deshacerse de una fobia. En el proceso de trabajar con un psicólogo, uno debe analizar todos los errores que cometió el individuo debido al miedo. Vale la pena hacer planes para la vida futura, siguiendo esta lista constantemente.
- Aprovecha los momentos. Si los planes para el éxito se juntaron, entonces por miedo no debes perderlos.
- Analizar situaciones. Debes ser consciente de las situaciones para comprender lo que una persona rechazó, para que pueda recibir si no tiene ese miedo.
- Mira el miedo a la cara. A veces enciende una mente pragmática, avanza con valentía, sin prestar atención a tus emociones. Entonces, tarde o temprano, podrás superar la fobia.
- Mira las situaciones con objetividad. Mira cada caso desde una perspectiva diferente. Trate de ver la situación objetivamente.
Pequeña conclusión
Ahora conoces los signos del miedo al cambio, las causas de una fobia y cómo lidiar con ella. Esperamos que esta información te ayude en tu vida. Debemos recordar que no todo es dar vueltasalrededor de un evento. La vida es demasiado preciosa para desperdiciarla sin ningún cambio. A veces, las personas mismas se quejan de un trabajo o una vida que no aman, pero al mismo tiempo continúan haciendo lo mismo día tras día. Tal inconsistencia en los juicios de uno no le permite dar pasos hacia adelante, para conquistar nuevos picos.
Si una persona vive con miedo al cambio ya las cosas nuevas en la vida, entonces no podrá experimentar plenamente lo hermoso que es este mundo. ¡Así que no tengas miedo de correr riesgos e intentarlo!
