Una de las actividades fisiológicas más importantes para una persona es dormir. En este momento, la actividad se reduce al máximo, el cuerpo se relaja y tiene la oportunidad de recuperar su fuerza. La privación del sueño es tan peligrosa como quedarse dormido. En el primer caso, hay irritabilidad, debilidad, apatía. En el segundo, se corre el riesgo de quedarse somnoliento durante todo el día, sintiéndose abrumado.
Por eso, es tan importante establecer el modo correcto de descanso y vigilia. Puede ser individual. Aquí debe observar su propio cuerpo: cuánto tiempo necesita para descansar y dormir.
El sueño de los niños
Rara vez pensamos en los hábitos de la infancia. En la edad adulta, no hay lugar para dormir durante el día. El ritmo de vida no nos permite dormir ni una hora ni dos a la hora de comer. En los jardines de infancia existe la llamada "hora tranquila". Se cree que los niños necesitan dormir durante el día para estar enérgicos y alertas durante el resto del día. Además, el jardín de infancia desarrolla el hábito no solo de comer, sino también de descansar. Si un adulto no puede dormir a la hora del almuerzo, ayudará a relajarse y recuperar la fuerza tanto como sea posible.meditación de quince minutos. Tienes que aprender a relajarte. Si dominas esta técnica, reemplazará una hora y media de sueño.
Gestión de sueños
El sueño es una imagen que da nuestro subconsciente. A veces estos son eventos que ya hemos experimentado el día anterior, a veces miedos que se asientan en lo más profundo del cerebro, a veces películas en serie, sueños. Algunas personas no recuerdan sus sueños o experimentan problemas para dormir. Muchos están interesados en técnicas que ayuden a gestionar los sueños. En primer lugar, los psicólogos aconsejan antes de acostarse darse cuenta de que todo lo que vemos por la noche es fruto de nuestros propios pensamientos. Mucha gente sabe controlar los sueños reflejándolos en un papel. Al despertarse por la mañana, escriben todo lo que ven, analizan. Debe comprender en un sueño que esta es precisamente una visión que no ocurre en la realidad. Es difícil, pero posible. Tú y solo tú sabes cómo controlar los sueños que te llegan. Mientras está despierto, puede preguntarse si esto es un sueño. Si hace esto con frecuencia, en un instante todo lo que sucedió en la realidad se reflejará en los sueños. Esta opción es la más preferible para aquellas personas que tienen pesadillas que no les permiten descansar y relajarse completamente por la noche.
Entonces, habiendo dominado la ciencia llamada "Cómo controlar los sueños", podrás fantasear en un sueño sobre cualquier tema, cambiar de profesión, ciudad y país de residencia, volar y hacer maravillas. También puedes jugar todas las opciones para el desarrollo del próximo día. Saber administrarsueños, permite combatir los miedos. Si tienes miedo a las serpientes, puedes repetir que esto es solo un sueño, que en este momento estás absolutamente seguro y puedes subir, mirarlas, explorar.
Significados de los sueños
A veces los sueños nos dicen lo que sucederá en el futuro. Los sueños de muchas personas se hacen realidad. Este fenómeno es típico principalmente para aquellos que tienen una intuición muy desarrollada. Por un lado, estas personas temen a los malos presagios en un sueño, pero por otro lado, tienen la oportunidad de evitar que tal situación surja en la vida real.
