Sucede que después de despertarnos no podemos recordar si tuvimos sueños. Los sueños completamente lúcidos son bastante raros. La capacidad de mantener la conciencia durante el sueño y cambiar el curso de su curso está lejos de ser dada a muchos. Sin embargo, te permite deshacerte de las pesadillas e inspirarte incluso por la noche. Hay algunas reglas simples que te ayudarán a aprender cómo controlar los sueños e incluso cambiar su guión.
1. Después de despertarse, no s alte de la cama, recuéstese unos minutos y trate de recordar lo que soñó. Para ello, puedes iniciar un diario en el que anotarás todos tus sueños. Es importante que intentes recordar cada uno de los elementos del sueño y plasmarlos en el papel.
2. Establece una regla para pensar a veces durante el día, pero ¿estás durmiendo? Intenta convencerte de que la realidad que te rodea no es más que otro sueño, y luego anímate mucho, incluso puedes pellizcarte. Se sorprenderá, pero como resultado, incluso de noche tendrá la sensación de que está soñando y soñando de manera muy consciente.
3. Antes de acostarte, convéncete de que por la nocheNo olvides mirar tus palmas. Este método simple pero poderoso produce resultados asombrosos.
4. Trate de detener el diálogo interno. ¡Abajo los pensamientos caóticos que dan vueltas constantemente en mi cabeza! Esta será una habilidad útil si desea aprender a ver el sistema operativo.
5. Visualizar varias formas geométricas antes de dormirse es otro método para controlar los sueños. Por la mañana, después de despertarte, mantén tu atención en los aspectos más importantes del sueño. La actividad física también da buenos resultados. Si el cuerpo se duerme más rápido que el cerebro, te será más fácil controlar todo lo que sucede en un sueño.
Deirdre Barret, profesora de tecnología de control del sueño en la Universidad de Harvard, comparte sus observaciones. Él identifica la llamada fase de movimiento ocular rápido (o REM), y argumenta que esta es prácticamente la única fase del sueño cuando la actividad cerebral es la misma que cuando estamos despiertos. Es durante este período que se producen destellos rítmicos en la corteza cerebral, que se transforman en sueños. Cuando se le preguntó cómo controlar los sueños, el profesor argumentó que esto solo se puede aprender a través del entrenamiento diario de la memoria. Antes de quedarse dormido, debe darse la instalación de que queremos mirarnos desde un lado, como en una película. Y que somos los directores de esta película, y podemos cambiar cualquier escenario y personajes. Para que pueda deshacerse fácilmente de las pesadillas, darse cuenta de que el sueño es un proceso parcialmente controlado.
Sin embargo, no todo es tan simple. Algunos psicólogos creen que aquellas personas que saben controlar los sueños provocan daños irreparables en su salud. Según ellos, los sueños lúcidos interfieren con un sueño pleno, porque cuando se usan tales técnicas, el cerebro funciona en su punto máximo de actividad. Se puede decir que una persona está tratando de interferir con un proceso natural que se ha formado durante millones de años. Pero aun así, ser capaz de despertar y escapar de un sueño desagradable o una pesadilla a fuerza de voluntad es una habilidad útil, y con entrenamiento constante no será difícil dominarla.
