Después de treinta años, ocurren cambios inevitables relacionados con la edad. La persona todavía está fresca y llena de energía. Pero se cansa más rápido, se irrita con más frecuencia, tiene problemas para dormir. Tales cambios son característicos de casi todos los hombres y mujeres. El cuerpo reacciona de manera diferente al estrés. Algunos de nosotros ya tenemos enfermedades crónicas a esta edad. En las mujeres aparecen las primeras arrugas en el rostro. Para muchas bellezas, los problemas de sobrepeso se vuelven evidentes. Las buenas vitaminas para mujeres después de los 30 ayudarán a deshacerse de estas pequeñas cosas desagradables, darán vigor, frescura y ayudarán a prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas.
Principios básicos para elegir un complejo de vitaminas y minerales
Muchas mujeres en la treintena ya tienen hijos. Esto significa que su cuerpo ha sufrido cambios hormonales. Incluso sin hijos, el bello sexo puede experimentar una salida de los valores de referencia de progesterona, estrógeno y andrógenos. Debido a la desnutrición, el estrés constante, las deficiencias de micronutrientes yaminoácidos, las mujeres a menudo desarrollan enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal y patologías del sistema cardiovascular.
Para evitar estos procesos, debes comer bien, no estar nervioso, no hacer dieta. Si no es posible comer alimentos saludables a diario, debe elegir buenas vitaminas para mujeres después de los 30.
¿Qué necesidades debe satisfacer un complejo vitamínico-mineral óptimo?
- El alto contenido de yodo ayudará a resolver algunos problemas endocrinos. El sobrepeso y la obesidad en las mujeres a menudo se asocian con una deficiencia de este oligoelemento. Algunos llaman al yodo una vitamina. Esta es una opinión errónea, ya que el yodo es un oligoelemento. En presencia de un diagnóstico de hipotiroidismo en curso, es necesario tomar medicamentos que contengan yodo. Si se ha diagnosticado hipertiroidismo, se debe minimizar el uso de esta sustancia no solo en medicamentos, sino también en alimentos.
- Requiere ingesta regular de vitaminas B (tiamina), cianocobalamina, piridoxina, riboflavina, ácido nicotínico y ácido fólico. Estas vitaminas son responsables del funcionamiento del sistema nervioso central y autónomo, el sueño normal, la belleza de la piel y el cabello.
- El calcio es necesario para la prevención de enfermedades del tejido óseo y muscular. Este mineral también mantiene las uñas fuertes y hermosas.
- El magnesio es un mineral que le dará tranquilidad, un sueño saludable (especialmente en combinación con piridoxina), previene el desarrollo de sangrado uterino, enfermedades femeninas y convulsiones.
- Ácido ascórbico -el mejor antioxidante. Previene el envejecimiento celular. Controla el metabolismo, estimula las propiedades protectoras del organismo, mantiene los niveles de colesterol en la sangre.
Vitaminas "Alfabeto" para mujeres después de los 30
Este medicamento es producido por un fabricante nacional que ha creado un producto muy útil y casi único. Todo el mundo sabe que casi todos los nutrientes se antagonizan entre sí. El magnesio no se absorbe cuando se toma simultáneamente con el calcio, la piridoxina neutraliza la acción de la tiamina. Y también lo son casi todos los nutrientes. Cada uno de ellos se absorbe mejor solo con sustancias similares en fórmula estructural. "Alphabet" es un complejo que debe tomarse tres tabletas al día para una máxima absorción de oligoelementos.
- "Alfabeto. La salud de mamá" fue creado para mujeres que se preparan para la maternidad. Las conexiones perfectamente combinadas permitirán que la madre y el bebé no necesiten nutrientes ni durante la gestación ni durante la lactancia.
- "Alfabeto. Cosmético": vitaminas efectivas para mujeres después de los 30 para mantener el brillo, la densidad del cabello y la condición de la piel. Formulado con ácido paraaminobenzoico (PABA), que hace maravillas con la piel, dejándola hidratada y nutrida.
- "Alphabet. Effect" es adecuado para aquellas mujeres que llevan un estilo de vida activo y visitan regularmente el gimnasio. La preparación contiene extractos de ginseng y eleutherococcus. Además, tres tabletas para la ingesta diaria contienen el conjunto necesario de vitaminas.y minerales: yodo, selenio, hierro, calcio, tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. Una excelente opción para aquellos que quieren permanecer siempre alegres y jóvenes.
Medicamentos de la serie "Laura" para la juventud y el bienestar
Tabletas y crema "Laura" de Evalar - productos vitamínicos para mujeres que quieren mantener su atractivo. Hay varias líneas de productos - para mujeres de treinta a cuarenta, de cuarenta a cincuenta y mayores de cincuenta.
La preparación de vitaminas "Laura" de Evalar contiene ácido hialurónico, que tiene un efecto curativo sobre los ligamentos y también mejora la condición de la piel. Una tableta contiene:
- Extracto de ñame silvestre.
- Ácido hialurónico.
- Tocoferol.
- Ácido ascórbico.
Por supuesto, esta composición puede parecer escasa en comparación con otras preparaciones multivitamínicas. Sin embargo, todo compensa el contenido de ácido hialurónico. Este es un componente bastante costoso de fabricar, que tiene un efecto curativo comprobado en las articulaciones. Pero para la piel, la inyección de preparados a base de ácido hialurónico será más eficaz. La publicidad agresiva de los productos de Evalar inundó la televisión. Cada vez son más las mujeres que prueban los productos de Laura. Bueno, cada uno de ellos es capaz de formarse una imagen de lo apropiado de usar la droga.
"Duovit" para mujeres mayores de treinta
Las instrucciones de uso de "Duovit" para mujeres dicen que la composición de este complejo de vitaminas y minerales está diseñada para eliminar la deficiencia de vitaminas y minerales esenciales que son necesarios para mantener la belleza y la vitalidad del bello sexo.
Composición de una gragea:
- Tiamina- 1,4 mg.
- Calcio- 450 mcg.
- Ácido pantoténico - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Ácido fólico - 200 mcg.
- Yodo- 150 mcg.
- Ácido ascórbico - 50 mg.
- Niacina- 18 mg.
- Magnesio - 50 mg.
- Hierro- 14 mg.
- Biotina- 30 mcg.
- Riboflavina - 2 mg.
- Robalamina - 1 mcg.
- Piridoxina- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-tocoferol – 10 mg.
- Zinc- 15 mg.
Como se puede ver en la composición, el medicamento tiene un conjunto óptimo de sustancias para mantener el bienestar normal. Desafortunadamente, el fabricante no utilizó el mismo principio que los creadores de Alphabet. Esto significa que los micronutrientes en la misma gragea pueden interferir con la absorción de los demás.
Las instrucciones de uso de "Duovit" para mujeres informan que si aparecen síntomas de una reacción alérgica (erupción cutánea, náuseas, mareos), la recepción debe interrumpirse de inmediato. El cuerpo puede percibir altas dosis de algunos oligoelementos como intoxicación.
Vitaminas "Supradin" - la elección de mujeres enérgicas
Estas no son solo buenas vitaminas para las mujeres después de los 30, sino una de las mejores. Hay dos formas de liberación:
- Grageas para administración oral.
- Pastillas efervescentes para disolver en un vaso de agua.
Ambas opciones son buenas, pero los estudios de laboratorio han confirmado que el cuerpo absorbe mejor la forma soluble. "Supradin" satisface las necesidades diarias de vitaminas y minerales de casi todas las mujeres, incluso aquellas que llevan un estilo de vida muy activo y practican deportes con regularidad.
"Supradin" contiene un conjunto completo de minerales necesarios para una persona. Estos son selenio, molibdeno, hierro, calcio, yodo, fósforo, zinc, magnesio, manganeso. Gracias a esto, la droga tiene un efecto positivo en la condición del tejido óseo, el cabello, las uñas y muchos órganos.
Complejo B para mujeres mayores de 30
¿Qué vitaminas debe tomar una mujer después de los 30 para compensar la deficiencia de piridoxina, tiamina, riboflavina, cianocobalamina?
- "Pentovit" es un medicamento en tabletas, cuyo costo varía de cien a ciento cincuenta rublos. Repone la deficiencia de vitaminas B. Cuando se toman por vía oral, no todas se absorben lo suficientemente bien, por lo que en algunos casos tiene sentido exceder la dosis recomendada.
- "Kombilipen" es un preparado vitamínico inyectable. Tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel, el sistema nervioso autónomo y central. Ayuda con el insomnio, fatiga crónica, astenia. Por desgracia, no todos pueden inyectarse, pero es conlas vitaminas B inyectables son las más efectivas.
- "Neuromultivit" - una preparación en tabletas. Como su nombre lo indica, su acción principal se extiende al sistema nervioso. Sin embargo, tiene un excelente efecto sobre el estado de la piel, ayuda con el acné y las espinillas, trata el insomnio, la ansiedad y la irritabilidad. Altas dosis de vitaminas B son levemente sedantes en algunos casos.
Preparados de belleza y densidad capilar
Clasificación de vitaminas para mujeres mayores de 30 años para mantener la densidad del cabello según los comentarios de mujeres con alopecia y pérdida reactiva del cabello:
- "Pantovigar" - un medicamento con levadura médica, queratina y ácido para-aminobenzoico en la composición. Disponible en cualquier farmacia, no requiere receta médica.
- "Vitrum Beauty Elite" contiene ácidos grasos útiles necesarios para la belleza de la piel y el cabello. Además, el complejo contiene todas las vitaminas necesarias. La principal desventaja de Vitrum Beauty Elite es su contenido mineral relativamente bajo.
- "Zincteral" es una preparación de zinc en forma de su sulfato. Una de las causas más comunes de la calvicie es la deficiencia de este mineral. "Zincteral" elimina en poco tiempo tanto la f alta de zinc como sus consecuencias.
- "Perfectil" - contiene la cantidad óptima de vitaminas para mantener la belleza de la piel. Capaz de tener un efecto terapéutico en alopecia, seborrea, acné, forunculosis.
- Lady's formula - un medicamento con una proporción óptima de vitaminas y minerales. Apoya no solo la densidad del cabello y la piel joven, sino también el buen humor. Contiene el complejo completo de vitaminas del grupo B. "lady's formula" está disponible en cualquier farmacia sin receta médica.
Preparados para mantener la piel fresca
¿Qué vitaminas se necesitan para mantener la belleza de la piel? Por supuesto, esto es tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. Es muy importante comprobar el estado de los riñones y la vejiga. Si hay problemas con ellos, se puede formar una hinchazón en la cara, lo que contribuye al rápido desvanecimiento de la belleza, la formación de arrugas. La hinchazón a veces es provocada por enfermedades cardiovasculares.
Si hay problemas con los órganos internos, puede tomar toneladas de los complejos vitamínicos más caros, pero la piel de la cara revelará el estado de salud de su dueño. En algunos casos, es necesario un examen cualitativo y un tratamiento adecuado. las mujeres pueden tomar estos medicamentos para mejorar la condición de la piel:
- "Nagipol" - levadura de cerveza con azufre en la composición. Para problemas de la piel (granos, acné, envejecimiento prematuro, poros abiertos), el medicamento tiene un efecto terapéutico pronunciado. Tenga en cuenta que la levadura de cerveza puede causar aumento de peso.
- El "ácido nicotínico" en tabletas es vitamina PP en estado puro. Promueve un flujo de sangre a la cara, lo que tiene un efecto positivo en el estado de la piel. deberías empezar a tomarprecaución ya que las dosis altas pueden causar urticaria y picazón.
- "Evisent" - otra versión de levadura médica con la adición de azufre y zinc. Ayuda no solo a mejorar el estado de la piel, sino también a eliminar la seborrea, la alopecia focal y la caída difusa del cabello. Ayuda garantizada si una mujer no tiene problemas concomitantes (desequilibrio hormonal y otras enfermedades crónicas).
- "Zincteral" es una preparación de zinc. Una gragea contiene 15 mg de sulfato de zinc. Los dermatólogos a menudo recetan este medicamento. Si la paciente lo tolera bien, entonces su piel y la línea del cabello mejoran significativamente. El zinc puede llamarse con razón el "mineral" de la belleza. Tiene un efecto curativo sobre el cabello y la piel.
Vitaminas que apoyarán el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos
Ay, las enfermedades cardiovasculares en la última década se han vuelto mucho más "jóvenes". Por lo tanto, nuestra lista de vitaminas útiles para mujeres después de los 30 incluye "Direct". Este no es un simple complejo de vitaminas y minerales, sino también un medio que apoya el trabajo del corazón.
Después de los 30 años, el riesgo de desarrollar problemas con el sistema cardiovascular aumenta significativamente. No solo la edad puede provocar una agudización, sino también el tabaquismo, el insomnio, la ansiedad, el descanso inadecuado, el estrés, la fatiga crónica y una situación ambiental desfavorable en la región.
"Direct" no solo contiene el complejo habitual de vitaminas del grupo B, sino también un extracto de flores de espino, rosa silvestre, ginkgo biloba. EstasLos componentes tienen un efecto sedante suave, ayudan con el insomnio, mejoran la frecuencia cardíaca y previenen el desarrollo de taquicardia. Por supuesto, Napravit no reemplazará a los medicamentos cardiológicos profesionales, pero puede ser una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares.
Las mujeres mayores de treinta años con enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos deben prestar atención a Askorutin. Este es un medicamento con ácido ascórbico y rutina, que puede diluir la sangre. Este efecto en el cuerpo previene el desarrollo de coágulos de sangre, taquicardia, arritmias, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Clasificación de vitaminas económicas para mujeres mayores de 30
Para notar el resultado de tomar complejos vitamínicos, la mayoría de ellos deben tomarse durante mucho tiempo, es decir, al menos dos meses. Este tiempo suele ser suficiente para compensar la deficiencia de minerales y vitaminas. Tomar tabletas y cápsulas durante una o dos semanas no tiene sentido. Por lo tanto, un complejo de vitaminas para mujeres después de los 30 no debería ser demasiado caro. Al comprar un medicamento, debe mirar no solo su precio, sino también la cantidad de tabletas que contiene, es decir, calcular cuántos días durará.
Aquí hay una lista de muestra de medicamentos económicos pero efectivos para mantener la vitalidad, el rendimiento y la apariencia floreciente:
- "Pentovit". Precio de 110 a 170 rublos por 1 paquete de 50 tabletas.
- "Duovit". La droga rusa cuesta de 140 a 180 rublos por un paquete de 40gragea. El mismo medicamento importado cuesta hasta 380 rublos.
- "Combilipen". Un paquete de 30 tabletas cuesta hasta 400 rublos, y un paquete de 5 ampollas de inyección, desde 145 rublos.
- "Alfabeto cosmético". El precio de un paquete de 60 tabletas es de 470 a 700 rublos.
- "Supradin". 10 comprimidos efervescentes cuestan de 400 a 470 rublos, y un paquete de 60 grageas de 1015 a 1400 rublos.
Los precios son para Moscú.
Esta calificación no incluye medicamentos individuales. El ácido ascórbico, por ejemplo, cuesta unos cincuenta rublos. Pero este es un monofármaco que contiene solo vitamina C. Las buenas vitaminas anteriores para las mujeres después de los 30 tienen un efecto complejo. Al mismo tiempo, su precio es bastante asequible.
