Cualquier vitamina que ingresa al cuerpo o sintetizada por él, mejora ciertos procesos. Algunos estimulan el metabolismo. Otros apoyan el funcionamiento de los órganos internos. Al mismo tiempo, existen vitaminas especiales para el cabello y las uñas. Las revisiones demuestran que no en vano se les llama complejos de belleza. Después de todo, pueden hacer que las uñas sean fuertes, el cabello brillante y la piel elástica y suave.
Recomendaciones importantes
No hay duda de que el cuerpo necesita vitaminas. La piel, el cabello y las uñas nunca se verán bien si una persona carece de tales nutrientes. Además, la deficiencia de vitaminas también afecta a los órganos internos.
Por lo tanto, es recomendable cuidar su salud. Sin embargo, antes de usar vitaminas para el cabello y las uñas, las revisiones pueden ser las másfavorable, se deben tener en cuenta varios puntos importantes para que tales medios efectivos no hagan daño en lugar de bien.
Recomendaciones principales:
- Manténgase dentro de la norma. Las vitaminas son vitales para cada persona para el buen funcionamiento de todo el organismo. Sin embargo, tal técnica puede resultar completamente inútil si, junto con ellos, se consumen microelementos y minerales no menos necesarios.
- Complejos de vitaminas. Los médicos no recomiendan el uso de una o más vitaminas. No se puede lograr el resultado deseado. Ya que tomar uno puede provocar una deficiencia de otras vitaminas. Por eso es recomendable tomar medicamentos complejos.
- Ten cuidado. La f alta de nutrientes puede causar un duro golpe a la belleza. Sin embargo, es peligroso para ella, así como para el cuerpo en general, y un exceso de vitaminas.
Belleza del cabello
Para responder a la pregunta de qué vitaminas para el cabello y las uñas son las más adecuadas, debes examinar detenidamente el estado de tus rizos. Al mismo tiempo, las vitaminas B son las más útiles. Veamos qué le sucede al cabello con la f alta de una de ellas:
- B1. El cabello se vuelve quebradizo y opaco. Los cereales, los frijoles, la carne de cerdo, el hígado, las nueces y la levadura de cerveza te permiten reponer el caldo.
- B2. Tales rizos se engordan cerca de las raíces y sus puntas se secan demasiado. La vitamina se encuentra en el cordero, las almendras, el trigo sarraceno, la carne de res, los huevos (codorniz y pollo), los productos lácteos.
- P3. pelo malcrecer y encanecer prematuramente. Puede obtener estas vitaminas de los cereales, la carne, el pescado (arenque, salmón).
- B5. La deficiencia de vitaminas conduce al debilitamiento de los bulbos. Como resultado, hay una pérdida severa de cabello. El hígado, los riñones, los cacahuetes, la coliflor y los tomates son ricos en esta sustancia.
- P6. El cuero cabelludo seco causa picazón. Esto conduce a la formación de caspa. Los aguacates, la carne de ave, la col, el pescado, el plátano y el melón se distinguen por una alta concentración de esta vitamina.
- P9. La deficiencia de vitaminas conduce a un crecimiento deficiente del cabello. Un depósito de esta sustancia son el perejil, las espinacas, la calabaza, los champiñones, los dátiles, el repollo, las zanahorias, el pescado y la carne.
- P10. El cabello envejece prematuramente. El cabello se vuelve gris. Una excelente fuente de vitaminas serán las papas, las zanahorias, las nueces, el hígado, el arroz y el pescado.
- B12. Con una f alta de vitamina, la piel está muy seca. Se nota pérdida masiva de cabello. La vitamina se encuentra en productos animales.
Sin embargo, no debe olvidarse de otras sustancias útiles. Otras vitaminas son igualmente importantes. La piel, el cabello y las uñas también necesitan minerales: cobre, selenio, hierro, potasio, calcio.
¿Qué necesitas para las uñas?
Al principio, debe concentrarse en las vitaminas liposolubles A y E. Fortalecen la superficie de la uña y promueven la regeneración celular. La vitamina C y el azufre brindan protección contra hongos y bacterias. El calcio es necesario para la estabilidad y la dureza. El yodo y las vitaminas B son importantes para el crecimiento de las uñas y el cabello.
Es importante entender que todosestos oligoelementos deberían beneficiar al cuerpo y no dañarlo. Por lo tanto, es mejor usar un complejo vitamínico. La piel, el cabello y las uñas de un producto correctamente equilibrado solo se beneficiarán y brillarán con vida y salud.
Nutrición adecuada
Antes de ver los complejos recomendados, que incluyen vitaminas que fortalecen las uñas y el cabello, hablemos de la comida.
Después de todo, el cuerpo humano está diseñado de tal manera que a menudo señala dolencias externas sobre problemas con los órganos internos. Por ejemplo, ¿las uñas quebradizas dañadas contienen información sobre qué enfermedades?
Este problema puede indicar una deficiencia de oligoelementos y vitaminas, o su mala absorción. Es imposible excluir dolencias de los riñones, el hígado, los intestinos.
Por eso se recomienda ajustar inicialmente la dieta. Al mismo tiempo, vale la pena abandonar las dietas excesivas.
Enriquece tu alimentación con vitaminas naturales para dientes, uñas, cabello:
- carne roja;
- perejil, espinacas, legumbres;
- zanahoria, repollo, pimiento, calabaza;
- nueces;
- productos lácteos fermentados;
- chucrut;
- girasol, linaza, sésamo, aceite de oliva;
- queso, requesón;
- hígado, huevos;
- mariscos, pescados;
- plátanos, manzanas, cerezas, grosellas (rojas y negras), cítricos.
Complejos vitamínicos
Estos productos son los más efectivos para restaurar la belleza natural. Después de todocada tableta contiene la cantidad diaria requerida de todas las sustancias útiles. Por lo tanto, las vitaminas se suministran al cuerpo en las dosis correctas. La piel, el cabello, las uñas (las opiniones de muchos consumidores lo confirman) adquieren una belleza natural a partir de complejos debidamente equilibrados.
Sin embargo, frente a una variedad de medicamentos adecuados, uno involuntariamente hace la pregunta: "¿Cuál debo elegir?" Es muy importante recordar que el estado de las uñas, la piel, el cabello o los dientes puede deteriorarse por diversas razones. Por lo tanto, no debe usar el complejo, basándose solo en las recomendaciones de amigos. Recuerde: solo un especialista puede recoger medicamentos que puedan ayudarlo. No olvide que un profesional competente podrá decirle qué problemas están señalando su piel, cabello, uñas.
Vitaminas «Solgar». Reseñas
Esta herramienta es reconocida como una de las mejores. Contiene zinc, cobre, azufre MSM (metilsulfonilmetano) y vitamina C. La droga promueve la salud y la belleza. El zinc reduce la caída del cabello, estimula su crecimiento. Dándoles brillo y fuerza, protege contra la rotura. Alivia la descamación de la piel. Previene la caspa.
El cobre fortalece significativamente las paredes de los vasos sanguíneos, participa en la síntesis de colágeno. La vitamina C mejora la circulación sanguínea, fortalece los bulbos. Por lo tanto, la caída del cabello se reduce considerablemente.
Cabe señalar que muchas mujeres han experimentado cómo funcionan las vitaminas Solgar. Piel, cabello, uñas después de la aplicación de la droga significativamentese puso mas bonito Los consumidores dicen francamente que ni siquiera esperaban un resultado tan bueno. El cabello ya no es quebradizo. La tasa de su crecimiento ha aumentado y la pérdida prácticamente ha cesado. Al mismo tiempo, las uñas se fortalecieron perfectamente. Y la piel se volvió más uniforme y suave. Las personas que sufren periódicamente erupciones en la piel notan que el uso de la droga los salvó de un problema desagradable.
Merz Gragea
Este suplemento dietético contiene extractos naturales, minerales, vitaminas para el cabello y las uñas. Las críticas sobre esta herramienta son en su mayoría positivas. Hay un importante fortalecimiento de las uñas después de aplicar el producto. Una droga increíble se deshizo del problema de la laminación. Y el cabello se volvió más grueso y dejó de partirse.
Amuleto Vita
Remedio multivitamínico doméstico. Se produce en forma de comprimidos. Se recomienda tomar estas vitaminas de una en una. La composición de la droga incluye: tiamina, nicotinamida, retinol, riboflavina.
Se nota que la piel, el cabello, las uñas mejoran significativamente si se toman estas vitaminas. Las revisiones de los consumidores demuestran la alta efectividad de la droga. La herramienta mejora perfectamente el crecimiento del cabello, fortalece significativamente la superficie de la uña. Hay una disminución en el número de erupciones en la superficie de la piel. En este caso, el rostro adquiere un saludable matiz natural.
Sin embargo, no se debe abusar de esta herramienta. De acuerdo con las instrucciones, debe tomar el medicamento durante 30 días. Después de tal curso, se recomiendatomar un descanso. Y solo después de un tiempo podrá volver a tomar este complejo vitamínico.
Conclusión
Leer, elegir vitaminas para el cabello y las uñas, reseñas. Esto, por supuesto, es solo una garantía de la alta efectividad de la droga. Pero si una herramienta de este tipo es adecuada para usted, solo un especialista puede responder con seguridad. Por eso, después de leer útiles consejos sobre cómo mantener tu belleza y juventud, no olvides consultar a un profesional.
