En este artículo descubriremos cómo recordar los sueños. Todos los vemos cuando dormimos, pero por alguna razón, mientras algunos están felices de compartir sus interesantes sueños con otros, otros aseguran que nunca sueñan. De hecho, les llegan visiones nocturnas, simplemente no las recuerdan por alguna razón.
Por qué la gente no recuerda los sueños
Los científicos han descubierto durante mucho tiempo que una persona puede olvidarse constantemente de sus sueños debido a las peculiaridades de la actividad cerebral. En algunos individuos, el área en el borde de la corteza parietal y temporal funciona con más fuerza que en otros miembros de la raza humana. Es la primera categoría que recuerda mejor y con más frecuencia sus sueños.
Otra parte de la humanidad, en la que la mencionada parte del cerebro no está lo suficientemente activa, al despertar, no recuerdan que soñaron con nada. El primero duerme con sensibilidad y a menudo puede despertarse por la noche, pero el segundo sueño, por el contrario, es profundo, tranquilo y mesurado.
¿Por qué recordar los sueños?
Pero realmente, ¿por qué? Bien en-En primer lugar, en estado de sueño pasamos ni más ni menos, sino un tercio de nuestra vida. De alguna manera, es una pena que una pieza tan grande de un ser invaluable esté en la oscuridad absoluta. Pero los sueños tienen el impacto más directo en nuestro bienestar emocional después de despertarnos. Y esto sucede incluso si una persona no los recuerda. Los sueños placenteros causan alegría y euforia, dan confianza en sí mismo, pero una pesadilla onírica, por el contrario, puede inquietar durante todo el día, una persona estará deprimida y se preguntará por qué se levantó con el pie izquierdo hoy.
Además, las razones para dormir pueden ser diferentes. A veces, el análisis de los sueños ayuda a hacer frente a los problemas psicológicos. Los sueños pueden advertir de algo, pueden ser proféticos. No es de extrañar que haya tantos libros de sueños diferentes en el mundo. Se le dio gran importancia a los sueños nocturnos: el fundador del sistema de psicoanálisis Sigmund Freud, el astrólogo y predictor Nostradamus y el mundialmente famoso científico Dmitry Ivanovich Mendeleev vieron en un sueño una tabla donde todos los elementos químicos estaban sistematizados de manera armoniosa y clara. Todo lo que tenía que hacer era corregir su visión, y aquí estamos usando el sistema periódico de elementos químicos de Mendeleev hasta el día de hoy.
Sueños y realidad
La vida real y los sueños están interconectados, y muy de cerca. Pase lo que pase con una persona en la realidad, tarde o temprano se refleja en sus sueños. Esta es una necesidad natural de la conciencia y la subconsciencia, el cerebro y todo el organismo. El cerebro puede ser llamado un gran banco de todas las decisiones de la vida queha tomado alguna vez a una persona, un guardián gigante de información sobre todas las palabras y hechos, sobre el mundo que lo rodea. En un sueño, cuando la conciencia se apaga, el subconsciente tiene la oportunidad de rediseñar, corregir y refinar lo que sucede a su alrededor.
Siendo el protagonista de su sueño, una persona tiene la oportunidad de aprender mejor sobre su actitud hacia las personas que lo rodean y sobre su respuesta hacia él. Habiendo fijado un sueño vívido en nuestras mentes, tenemos la oportunidad de conocer la profundidad de nuestras verdaderas capacidades. Por lo tanto, sería un error subestimar la importancia de lo que nos muestra el astral.
Fases del sueño
Antes de comenzar a hablar sobre cómo recordar los sueños, nos gustaría explicar un poco sobre la estructura de los sueños. Cuando una persona duerme, experimenta dos fases de sueño: lenta y rápida. Además, ambos se alternan entre sí y, a su vez, también se dividen en varias fases. Si una persona está sana, su sueño siempre comienza con la primera etapa lenta, que luego pasa a la segunda, rápida. El sueño de una larga noche pasa por muchos ciclos, durante los cuales las fases se reemplazan entre sí. La lentitud procede en cuatro etapas, o etapas, de las cuales la tercera y la cuarta son las más profundas (por cierto, también se les llama sueño delta). En esta fase, puede ser difícil despertar a una persona, está completamente desconectada del mundo exterior y ve varias tramas. Sin embargo, al despertarse en este momento, la gente rara vez recuerda que tuvo un sueño.
Es un asunto completamente diferente: la fase de sueño REM. Esta etapa se caracteriza por espasmos musculares,movimiento rápido de ojos. Si en este momento una persona se despierta, en la mayoría de los casos recordará lo que soñó. Un dato interesante es que dormir un segundo antes de despertarse es lo más brillante y se recuerda durante mucho tiempo.
Consejos para recordar mejor los sueños
Y ahora comienza la parte más importante de nuestra historia. ¿Quieres aprender a recordar los sueños? Lea atentamente la siguiente lista de recomendaciones:
1. Tienes que acostarte lo más temprano posible para dormir bien. Por la mañana, con la mente fresca, recordar todo lo que pasó en un sueño será mucho más fácil.
2. Trate de establecer un contacto cercano con su yo inconsciente. Si de manera persistente y clara deja en claro a su mente subconsciente que desea escuchar y comprender todo lo que quiere decirle, es posible que comience a responder.
3. ¿Qué hacer para recordar un sueño? Antes de dormirte, trata de repetirte las palabras: "Definitivamente recordaré todo lo que soñé".
4. Debe intentar despertarse varias veces durante la noche. Para hacer esto, antes de acostarse, puede beber mucha agua; en este caso, el cuerpo mismo lo despertará. En esos momentos cuando te despiertes, será más fácil atrapar tu sueño y realizarlo.
5. Cuando te despiertes, no te levantes de inmediato. Intenta disfrutar un poco del estado de semisueño, donde el sueño y la realidad parecen mezclarse entre sí.
6. Deseche el despertador: este dispositivo puede interferir con la memorización de la trama, ya que su sonido interrumpe bruscamente el sueño y hace que una persona cambie abruptamente a un estado de vigilia. dentro tenemostienes tu propio reloj biológico, y si te dices a ti mismo que te despiertes a las 6 o 7 de la mañana, sucederá.
7. Sintiendo que te estás despertando, trata de no moverte de inmediato y no abras los ojos por un tiempo. Quédate quieto, concéntrate en las imágenes y visiones que surgirán en tu cabeza.
8. ¿Cómo recordar un sueño? Fijar en la memoria ciertas imágenes clave o momentos del sueño. Si todo el sueño no se recuerda por completo, descríbase a sí mismo sus fragmentos, sentimientos, estado de ánimo.
9. Cuéntales a tus seres queridos lo que soñaste. Las palabras le darán a las visiones nocturnas una forma más estable y pueden desencadenar una cadena de recuerdos de sus detalles.
10. Coloque un bloc de notas con un lápiz o bolígrafo en la mesita de noche junto a la cama y deje que haya una fuente de luz débil cerca que pueda encenderse fácilmente si es necesario. Tal luz no podrá ahuyentar el sueño por completo, pero le permitirá escribir lo que acaba de soñar.
Diario de sueños
Entonces, tienes un cuaderno especial, cuyas páginas comprobarás todos los detalles de los sueños nocturnos. ¡Este es un punto muy importante! No confíes en tu memoria aunque hayas tenido un sueño tan vívido que parezca imposible olvidarlo. Después de solo unas pocas horas, es posible que su memoria le haya fallado nuevamente. Por lo tanto, es imperativo mantener registros, y esto debe hacerse inmediatamente después de despertarse.
12 preguntas para el cuestionario de la revista
Para facilitar el trabajo con el diario de sueños, recomendamos utilizar un cuestionario especial preparado de antemano. Solo trate de responder las siguientes doce preguntas de la manera más responsable y honesta posible cada vez:
1. ¿Cuál fue tu papel en el sueño (pasivo, activo, agresivo, etc.)?
2. ¿Qué emociones y sentimientos experimentaron usted y otros participantes en el sueño?
3. ¿La trama del sueño tiene algo que ver con lo que está pasando en tu vida ahora mismo?
4. ¿Quiénes eran los héroes de tu sueño: parientes, amigos o extraños? Trate de recordar a todos.
5. ¿Hubo algún símbolo (animales, casa, oro, cuerpo de agua, etc.) o propiedades inusuales presentes en el sueño? ¿Cómo podría esto tener algo que ver contigo específicamente?
6. ¿Cómo se relaciona este sueño en general con las propiedades de tu personalidad?
7. ¿Cuáles son los principales acontecimientos del sueño? Es muy importante rastrear al menos parcialmente la lógica de lo que está sucediendo para no solo comprender más tarde cómo recordar los sueños, sino también aprender realmente cómo hacerlo.
8. ¿Qué te gustaría evitar que sucediera en tu sueño?
9. Piensa en qué acciones o pensamientos te impulsa a hacer esta visión?
10. ¿El sueño desencadenó algún recuerdo olvidado, está relacionado con el pasado?
11. ¿Su sueño le generó otras preguntas que no estaban incluidas en este cuestionario?
12. ¿Crees que hubo algún significado en el sueño, qué mensaje tenías?transferido y por qué?
Cómo prepararse para dormir
Al ir al reino de Morfeo, debes mantener la mente despejada, no nublada por el alcohol, las pastillas para dormir o el cansancio excesivo. Acuéstese boca arriba y trate de relajarse por completo. No es tan fácil, estamos bajo el yugo de pinzamientos musculares constantes, y algunos grupos musculares no pueden relajarse ni siquiera durante el sueño. Calma tu respiración, deja que sea uniforme y rítmica. Por cierto, esta también es una excelente receta para el insomnio. Si hay una persona comprensiva y cariñosa a tu lado, pídele que te dé un ligero masaje relajante. Debajo de la almohada, puedes poner manojos de hierbas: tomillo, romero, lavanda.
Sueños lúcidos
Otro consejo muy importante sobre cómo recordar un sueño: trata de convertirlo en un sueño lúcido. Para hacer esto, necesitas tener una intención firme. Dése la configuración de que tan pronto como sienta que se está quedando dormido, inmediatamente intentará encontrar sus manos con sus ojos. Si domina esta técnica, sus sueños serán más claros y memorables. Este es el primer paso en el camino hacia el dominio de la técnica del sueño lúcido, y será suficiente para ti. Otras prácticas son más peligrosas y requieren la presencia obligatoria de un mentor experimentado.
Antiguo rito mágico
Si no te asustan las prácticas mágicas, aquí tienes una descripción de un ritual sencillo que te ayudará a lograr tus objetivos. Condiciones necesarias para elloAcciones: la presencia de algún instrumento musical y la noche sin f alta de jueves a viernes. Antes de acostarse, debe hacer un sonido musical en el instrumento y decir lo siguiente: "Aclara mi sueño. Lo que veo, lo recordaré". Y luego agregue: "Corte oculto, vacío - mufla". Después de eso, puedes ir a la cama, acostarte, recordar el sonido musical y repetir el hechizo mágico en un susurro.
Conclusión
Ahora ya sabes cómo aprender a recordar los sueños. Pero solo un conocimiento no ayudará a dominar esta ciencia, se necesita una práctica obligatoria. Si sigue los sencillos consejos que se dan en nuestro artículo todos los días, poco a poco todo empezará a funcionar.
