No hay personas sin malos hábitos. Para unos son las drogas, para otros es el alcohol. Algunas personas no pueden dejar de fumar, mientras que otras comen en exceso constantemente. Pero esta no es la lista completa, sino solo los más terribles y comunes, que deben tratarse, especialmente si ocurren en niños. La prevención incluye muchos métodos destinados a deshacerse rápidamente de las adicciones.
Fumar como adicción
Hay una opinión de que esto es solo un hábito. Por lo tanto, se puede renunciar en cualquier momento si surge la necesidad o si lo desea. A las personas les gusta pensar que tienen el control total de la situación, mientras que ellas mismas están a merced de las reacciones químicas de su propio cuerpo.
Mecanismos de la adicción
Al escuchar la palabra adicción, muchos inmediatamente comienzan a pensar en las drogas. Desafortunadamente, esta asociación es la más confiable. El hecho es que la nicotina, la sustancia responsable de la aparición de la adicción, llega al cerebro dentro de los 15 segundos posteriores a la inhalación. Se requerirá el mismo tiempo para las drogas inyectadas.por vía intravenosa. Como resultado, en 15 segundos, una persona recibe una poderosa ráfaga de dopamina, que es responsable no solo del placer, sino también de la motivación. Peor aún, si esta adicción se da en adolescentes. La prevención de malos hábitos en este caso es necesaria.
Engancharse a la nicotina funciona de acuerdo con el siguiente esquema: una bocanada, una sustancia que ingresa al cerebro, emociones positivas, un deseo de repetir, y así sucesivamente en un círculo. El cerebro piensa que ha encontrado una fuente de emociones positivas, por lo que ahora requerirá constantemente la repetición del proceso que les permitió recibir. Además, la nicotina se destruye en un par de horas, por lo que pronto será necesario "recargarse". Por lo tanto, incluso aquellos que quieren usar el cigarrillo para aliviar el estrés un par de veces al día, con el tiempo, comenzarán a fumar uno tras otro y no podrán parar.
Medidas de prevención
El mundo ha entendido desde hace mucho tiempo que crear prestigio en torno al tabaquismo fue un gran error, y que soplar humo con mesura no solo daña la salud, sino que también mata. Cada vez es más raro ver a fumadores en pantallas grandes y pequeñas, la publicidad del tabaco está prohibida y los productores de cine y televisión deben tener cuidado incluso si las imágenes potencialmente dañinas solo aparecen en la pantalla durante unos segundos. Sin embargo, casi todas las modelos que se respetan tienen una sesión de fotos con un cigarrillo, y muchos actores tuvieron que fumar en el set para crear una imagen. Todo esto significa que la sociedad moderna a veces todavía encuentra algoatractivo en la misteriosa imagen de un hombre con un cigarrillo. Por ello, la prevención de los malos hábitos en los adolescentes debe continuar con toda su fuerza.
Por parte del estado, la prevención del tabaquismo es:
- En la prohibición de la publicidad del tabaco.
- Al introducir el etiquetado obligatorio de los productos del tabaco con etiquetas de advertencia que informen a los consumidores de las posibles consecuencias.
- En la prohibición de la venta abierta de productos y la introducción de una serie de reglas que las tiendas deben cumplir.
- Presentamos etiquetas de advertencia sanitaria obligatorias para los productos multimedia que contengan imágenes o referencias relacionadas.
Este conjunto de acciones para prevenir los malos hábitos sienta las bases para acciones futuras. Sin embargo, el Estado no toma tales acciones, por lo que todo el trabajo realizado hasta ahora parece una excusa formal. Al prohibir algo, es necesario ofrecer a cambio una alternativa, además, mejor y más rentable. Como tal alternativa, muchos ven un estilo de vida saludable, como la prevención de malos hábitos, que deberían popularizarse. En muchas escuelas, la tarea se maneja con más éxito. Los empleados de las instituciones educativas realizan charlas educativas y charlas explicativas, en las que se explica a los estudiantes los mecanismos de dependencia y las consecuencias del uso de productos de tabaco de cualquier naturaleza. Asegúrese de hablar sobre los beneficios y la necesidad de un estilo de vida saludable, ofrezca la ayuda de personal calificado, así como tambiénsecciones deportivas.
Adicción a las drogas
La adicción a las drogas no es más que una dolorosa adicción a cualquier sustancia de la categoría de narcóticos. Hay drogas naturales y sintéticas. Las adicciones dolorosas causan tanto lo uno como lo otro. La consecuencia de la adicción a las drogas es la degradación intelectual, moral y ética de la persona.
La adicción a las drogas, como cualquier otra enfermedad, tiene varias formas:
- La primera etapa. En esta etapa de la enfermedad, la persona comienza con un uso ocasional, que se vuelve regular. Con el uso regular, la dosis del medicamento aumenta. Incluso en poco tiempo, se puede aumentar 10 veces en comparación con el primer uso. Al mismo tiempo, la persona está completamente segura de que tiene el control de la situación. Esto se debe a que en esta etapa aún no tiene una dependencia física.
- Segunda etapa. Acompañado de dependencia física. La persona comienza a tomar la sustancia estupefaciente con regularidad. Los intervalos entre inyecciones se acortan, la dosis aumenta simultáneamente. El síndrome de abstinencia se produce cuando se deja de consumir drogas. Ahora la persona no experimenta una sensación de euforia, el efecto de la droga se vuelve tónico. Se pierde el interés por la vida, piensa una personasólo sobre la dosis. Comienzan a ocurrir violaciones del funcionamiento de los órganos y los sistemas de soporte vital.
- Sin drogas, una persona ya no puede vivir. Ahora toma la droga no para sentirse eufórico, sino solo para mantener un nivel de vida adecuado. Hay una completa degradación de la personalidad. Hay varios tipos de adicción, por ejemplo: la heroína o la cocaína. Pero cualquier tipo de adicción a las drogas tiene las mismas consecuencias.
La sensación de euforia que experimenta cuando usa la droga, en la etapa final de la primera etapa, se vuelve menos pronunciada. Donde antes no sentía atracción por las drogas, ahora se siente constantemente atraído por las sensaciones de euforia.
Tratamiento
La adicción a las drogas tiene una estadística decepcionante. Debido al uso de sustancias estupefacientes y psicotrópicas, solo el 5-10% de las personas que sufren de adicción a las drogas pueden volver a la vida normal. La mitad de ellos no vivirá hasta una edad respetable y morirá mucho antes que los demás. Esto ocurre, por regla general, durante 3-5 años a partir de una sobredosis. Para estar en el 10% superior, debes admitir completamente tu adicción.
El tratamiento de adicciones consta de varios pasos principales.
Pasos:
- Desintoxicación. Su objetivo es eliminar roturas y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
- Tratamiento activo. Tratamiento integral según métodos psicológicos especiales, acompañado de actividad física. Puedes llamar a esta etapa enseñanza de la vida desde el principio.
- Terapia antirrecaída. Control posterior sobre la persona. Después de someterse a un tratamiento por adicción a las drogas, una persona necesitará mucho tiempo para volver a su vida anterior. Para que este proceso sea más rápido y eficiente, existen algunas medidas paraprevención.
Prevención del abuso de drogas
El tema de la prevención de la formación de malos hábitos (drogadicción) concierne a todos. Hay varias áreas de prevención.
Direcciones:
- Prevención general. Incluye informe informativo sobre las consecuencias del consumo de drogas.
- Personalizado. Aplicado a adolescentes con problemas.
- Sintomático. Prevención para quienes ya tuvieron o tienen una relación con sustancias estupefacientes.
- Atracción de drogadictos. Se está realizando un trabajo de información para explicar los daños de las drogas y la posibilidad de contraer enfermedades mortales a través de la inyección.
Rehabilitación
La rehabilitación es un medio para prevenir los malos hábitos de una persona que se ha sometido a un tratamiento por adicción a las drogas. La enfermedad de la adicción a las drogas es un problema social que puede resolverse parcialmente con la ayuda de medidas preventivas.
Alcoholismo
Un grave problema en la sociedad social. La enfermedad se manifiesta no solo en el ansia física por el alcohol, sino también en la dependencia psicológica. La adicción al alcohol ocurre gradualmente. Al principio es solo beber con amigos, lo que comienza a suceder con más frecuencia. Luego está el consumo diario de bebidas alcohólicas. Cada persona se acostumbra después de un período de tiempo diferente. Depende de las características fisiológicas y mentales del cuerpo. Pero tarde o temprano el resultado es inevitable, yuna persona entra en la primera etapa del alcoholismo.
Adicción al alcohol
La enfermedad del alcoholismo tiene varias etapas, cada una de las cuales procede con sus propios síntomas y complicaciones característicos. El objetivo de prevenir los malos hábitos en este caso es deshacerse por completo de la "serpiente verde".
Etapas del alcoholismo:
- La primera etapa. Una persona comienza a beber bebidas alcohólicas 2-3 veces por semana, aumentando gradualmente la dosis de alcohol. Ya se ha vuelto adicto al alcohol, y todos sus pensamientos son solo sobre otra bebida. Ya no le interesa nada más. Todos los intereses vitales quedan atrás. Las consecuencias del consumo de alcohol son: lapsos de memoria, intoxicación grave, pérdida del reflejo nauseoso. Pero la primera etapa no es ilimitada, y si una persona no se detiene a tiempo y continúa esta forma de vida durante varios años, la primera etapa pasará sin problemas a la segunda.
- Segunda etapa. La segunda etapa es la dependencia física. El alcohol comienza a participar en todos los procesos vitales del cuerpo, destruyéndolo gradualmente. Como resultado, la necesidad de una dosis diaria aumenta dramáticamente, ahora se vuelve 5 veces más que la original.
Si el alcohol deja de entrar en el cuerpo, pueden producirse síntomas de abstinencia. En este caso, hay una violación del trabajo de casi todos los sistemas del cuerpo humano. Es en esta etapa cuando se produce el consumo de alcohol. La personalidad en este momento ya ha cambiado. Hombrese volvió irresponsable, vulnerable, indiscriminado en sus conexiones. Está constantemente en un estado depresivo, provoca peleas y conflictos entre sus seres queridos, en el trabajo. Además, existen varias enfermedades asociadas con la interrupción del sistema nervioso, órganos periféricos y otros. Una persona trata de aliviar el estrés con alcohol, pero esto solo agrava su situación.
Tercera etapa. En esta etapa se produce la intoxicación tolerante. Una persona comienza a emborracharse ya de un vaso borracho, por lo que cambia al uso de alcohol barato. Esto conduce a casos más frecuentes de envenenamiento sustituto. En esta etapa, el consumo de alcohol puede causar micción involuntaria, ataques epilépticos en una persona. Hay una completa degradación de la personalidad. Casi todos los órganos se ven afectados, se desarrolla demencia alcohólica. Lo que es más importante, si ayuda al adicto a dejar de beber en esta etapa, puede conducir a una recuperación parcial del cuerpo y del estado mental. Cabe señalar que para esta enfermedad existe una prevención de malos hábitos, cuyo impacto en la salud es enorme
Prevención del alcoholismo
Absolutamente todas las edades necesitan prevención. Después de todo, todos pueden convertirse en víctimas de esta enfermedad. Para prevenir la adicción a tiempo, es necesario llevar a cabo medidas preventivas en todas las edades. Hay tres tipos de prevención para esta enfermedad.
Tipos de prevención:
- Prevención primaria de malos hábitos enniños: una conversación sobre el problema, sobre su efecto perjudicial en el cuerpo humano. Como regla general, se mantienen conversaciones informativas, se ven videos y se lleva a cabo una discusión. La prevención primaria se realiza entre jóvenes, escolares, estudiantes.
- Secundaria: una conversación con un ex alcohólico que ya está en tratamiento. Reuniones con sus familiares, asistencia psicológica a la familia.
- Terciario - Alcohólicos Anónimos. Todos los tipos de prevención tienen un efecto beneficioso sobre los adictos al alcohol. Debe saber que en cualquier etapa de la enfermedad existe la oportunidad de detenerse y comenzar un estilo de vida saludable.
Comer en exceso
Comer en exceso es otro mal hábito que no parece ser tan peligroso como realmente lo es. Después de todo, la dependencia de los alimentos conduce a consecuencias irreparables, como la obesidad y, como resultado, la falla del funcionamiento normal de los órganos del cuerpo. Esto conduce a enfermedades como diabetes, problemas en las articulaciones y más.
Para mantener la salud, la prevención de los malos hábitos tiene como objetivo eliminar las causas:
- Estrés. El estrés de comer varias golosinas es uno de los procedimientos más favoritos de las personas. Después de todo, parece que es muy fácil escapar de las dificultades comiendo solo un trozo de delicioso pastel.
- Deficiencias fisiológicas. Algunas personas simplemente son adictas a la comida porque no se sienten llenas.
- Incomprensión moral de las consecuencias de comer en exceso. El 75% de las personas está segura de que comer en exceso es otro mito de los científicos. La prevención de malos hábitos en los niños sobre comer en exceso también es muyimportante.
Prevención de comer en exceso
Para no caer en el anzuelo de tal adicción, debes recordar algunas reglas para prevenir un mal hábito. Su influencia en una persona es enorme:
- Come alimentos con una cierta cantidad de tiempo. Las personas no se sienten llenas de inmediato, por lo que vale la pena esperar unos minutos, incluso si parece que el cuerpo todavía no está saciado.
- Come alimentos saludables. Productos nocivos como papas fritas, galletas saladas, pasteles y otros causan cierta dependencia. El cuerpo libera endorfinas al comer tales alimentos. Por tanto, su consumo se convierte en una adicción, y no en una comida habitual.
- Dietas. Te permiten limpiar el organismo de sustancias nocivas y te obligan a seguir la dieta.
