Los músculos anchos de la espalda (latissimus dorsi - lat.) ocupan el espacio entre los omóplatos y la espalda baja. Estos músculos son planos, completamente desprovistos de protuberancias de alivio. Van desde las vértebras torácicas inferiores a lo largo de las zonas lumbar y sacra hasta la musculatura de la pelvis y hasta las cuatro costillas inferiores del tórax. Los músculos anchos de la espalda se fusionan con la axila, con la columna vertebral y se entrelazan con los músculos laterales verticales.
Funciones
Las funciones del músculo dorsal ancho en su parte superior se centran en acercar el hombro al cuerpo, tirando del brazo hacia atrás con rotación simultánea a lo largo del eje vertical. El músculo puede estimular la respiración moviendo las costillas adyacentes. El músculo dorsal ancho es muy poderoso, con un gran suministro de energía. En general, se acepta que recibió su desarrollo en la línea de la filogenética como resultado de la braquiación del hombre prehistórico, de siglos de antigüedad, cuando se movía según el método de los monos, de rama en rama, colgando de sus manos. Y dado que este método de movimiento a menudo se convirtió en el principal, se desarrollaron los músculos anchos de la espalda.
Anatomía
El músculo anatómicamente ancho de la espalda está conectado desde abajo con el triángulo lumbar (trigonum lubale) por medio de un grupo de tendones, con su parte lateral - con el borde posterior del músculo abdominal externo oblicuo, y el El fondo de toda esta formación es el músculo plano oblicuo interno del abdomen. Al nivel de los omóplatos, los músculos anchos de la espalda están en contacto con el trapecio, pero, a pesar de su proximidad, estas partes de los músculos son independientes entre sí. Normalmente, el músculo dorsalis dorsi tiene una forma plana, pero sugiere un aumento significativo de tamaño.
Valor deportivo
Los atletas tratan de inflar los músculos anchos de la espalda en primer lugar, porque con ellos todos los músculos cercanos aumentan en proporción directa. Para obtener un alivio de la espalda, es suficiente realizar regularmente una serie de ejercicios para el músculo principal de la espalda. Los atletas experimentados conocen estas sutilezas y nunca inflan los músculos trapecios, que se vuelven excesivamente abultados y desfiguran la figura, haciéndola desproporcionada. El bombeo atlético se realiza mediante movimientos de tracción con gran carga, siempre de arriba hacia abajo.
Entrenamientos
Para entrenar la parte inferior del dorsal ancho, es mejor usar mancuernas, aumentando gradualmente su peso. Al comenzar el entrenamiento intensivo, debe recordarse que los haces musculares superiores tienen una dirección lateral, y la parte inferior de los músculos dorsales anchos se dirige hacia arriba en diagonal y lateralmente, mientras cubre las costillas inferiores, su superficie posterior. Además, el dorsal anchocubre la parte inferior de la escápula y el músculo redondo grande a lo largo de su borde inferior. Además, este músculo duplica la pared posterior de la zona axilar, toca el húmero y termina en la cresta de su tubérculo menor. Cada atleta, al tener información sobre la estructura anatómica de su sistema muscular, puede sentir cuáles de los músculos están involucrados activamente en el proceso de bombeo y cuáles solo indirectamente.
