En el cuerpo humano, según datos modernos, hay más de 600 músculos. Se diferencian entre sí en estructura y funciones. Según su ubicación en el cuerpo, se distinguen los músculos del tronco, cuello, extremidades, etc.. De estos, la persona promedio presta menos atención a los músculos de la cabeza y el cuello.
Este es un gran error, porque realizan muchas funciones en el cuerpo, y la violación de su trabajo puede contribuir al desarrollo de muchos problemas. Por lo tanto, el conocimiento de la anatomía muscular es útil para todas las personas que se preocupan por su salud.
Músculos de la cabeza
Dividido en masticar e imitar. A menudo, pero no siempre, los músculos de la bóveda craneal se distinguen en un grupo separado. Al mismo tiempo, a pesar de la división por funciones, estos músculos no pueden considerarse por separado, sino como elementos de un solo complejo.
- Los músculos masticadores realizan las funciones de masticar, hablar y tragar. Tienen una unión (punto móvil) a la mandíbula inferior y un origen (punto fijo) en los huesos del cráneo. Estos incluyen los músculos masticatorios y temporales, así como los dos músculos pterigoideos (medial y lateral).
- Músculos mímicos, como su nombre lo indica, respondenpara la formación de expresiones faciales. Una característica distintiva de los músculos faciales es que no tienen una doble unión a los huesos. En cambio, están unidos a los huesos solo por un lado y, por el otro, están entretejidos en la piel, unidos a los ligamentos o se originan a partir de ellos. Se divide en músculos del cráneo, cara, nariz y ojos.
Músculos del cuello
Se puede dividir en tres grupos:
- Músculos superficiales. ubicado debajo de la piel. Estos incluyen el cuello subcutáneo (evita que las venas se compriman tirando de la piel hacia atrás) y el músculo esternocleidomastoideo (mantiene la cabeza erguida y la inclina hacia un lado).
- Medio. Unido al hueso hioides. A su vez, se subdividen en músculos situados por debajo y por encima del hueso hioides.
- Músculos profundos. Unido a la columna vertebral. Se dividen en lateral y medial.
Los músculos indicados en la imagen con el número 1, y parcialmente con el 2, a menudo se denominan músculos derivados de los arcos branquiales. Se les dio este nombre porque provienen de los arcos branquiales de ancestros humanos lejanos.
Algunos de los músculos del grupo No. 2 y todos los músculos del grupo No. 3 pertenecen a los llamados músculos autóctonos. Son restos de la musculatura ventral. Su formación en la forma en que se presentan es causada por la reducción de la cavidad corporal y las costillas cervicales.
Fascia
La fascia es una vaina de tejido conectivo que recubre cualquier músculo, formando una especie de funda para este. funciones de la fascia,por regla general, consisten en crear un soporte, además de participar en el metabolismo.
La estructura de la propia fascia de la cabeza es heterogénea. De hecho, se divide en varias partes grandes, llamadas fascia temporal, masticatoria y bucal. Obtuvieron sus nombres en función de los músculos que cubren.
Las fascias cervicales, como las de la cabeza, también tienen una estructura bastante compleja. La fascia cervical consta de tres partes: placas superficiales, pretraqueales y prevertebrales. Cada uno de ellos tiene sus propias características estructurales y desempeña un papel único. Entonces, la placa superficial está poco desarrollada, la placa prevertebral cubre solo los músculos profundos y la columna vertebral. Al mismo tiempo, la placa pretraqueal es todos los demás órganos y músculos del cuello.
Músculos del torso
Formalmente, no se refieren ni a los músculos de la cabeza ni a los músculos del cuello. No obstante, muchos de los músculos del tronco están en estrecha interacción con la columna cervical. Estos músculos son:
- Músculos del bazo de la cabeza y el cuello (también llamado parche). Proporciona movimiento de cuello y cabeza.
- Enderezador de columna. Ella es el músculo más largo de la espalda. Extiende la columna vertebral en toda su longitud.
- El músculo espinoso transverso. Rellena las depresiones entre las apófisis transversa y espinosa de las vértebras. Se divide en tres capas para formar los músculos semiespinosos, multífidos y rotadores.
- Músculos suboccipitales. Se divide en recto posterior y músculos oblicuos de la cabeza. Girar la cabeza.
Espasmo
El espasmo de los músculos de la cabeza es una causa común de dolor. Durante un espasmo, los vasos sanguíneos de una persona se contraen, lo que puede provocar hinchazón, dolor y f alta de oxígeno.
Un espasmo que causó dolor en los músculos de la cabeza puede desencadenarse por muchas razones diferentes, no debe tomar inmediatamente el botiquín de primeros auxilios en busca de una cura si aparece. Por eso, en ocasiones el estrés, la ansiedad o la depresión pueden actuar como catalizadores. Además, el espasmo puede ser causado por estar en una posición incómoda (por ejemplo, conduciendo, en la computadora o en el escritorio). En este caso, se recomienda simplemente aliviar la tensión en los músculos de la cabeza, tomando una ducha o un baño tibio, saliendo al aire libre y/o simplemente masajeando la parte posterior de la cabeza, las sienes y la frente. Si las medidas anteriores no son efectivas, se permite tomar un anestésico.
Cervicalgia
Muchas personas a lo largo de la vida comienzan a observar la llamada cervicaglia, que es un dolor agudo ("punzante") en la región cervical, que suele ir acompañado de espasmos musculares. Durante la cervicalgia, una persona prácticamente pierde la capacidad de mover el cuello debido al dolor. Muy a menudo, el dolor se da en los hombros y las extremidades superiores.
Se sabe que con la ayuda de la cervicalgia, el cuerpo humano trata de protegerse de posibles complicaciones causadas por el pinzamiento del nervio. Se necesita un espasmo muscular para proteger el nervio pinzado de un mayor impacto.
Cabe recordar que el dolor no es una patología en sí misma, sino que essíntomas de otras enfermedades (espondilosis, osteocondrosis, etc.). Lo mejor que puede hacer durante un ataque de dolor es relajarse, adoptar una posición cómoda, posiblemente tomar un analgésico y esperar a que se alivie.
Después del inicio del alivio, se recomienda comenzar a girar lentamente la cabeza. El movimiento debe realizarse suavemente, sin causar dolor adicional, en la dirección de un área más dolorosa y rígida. Si, habiendo llegado al punto extremo de movimiento, el músculo contraído responde, esto indica una mejora en su condición. Además, para normalizar la condición, puede tomar un baño tibio y aplicarse un automasaje. En caso de recaídas frecuentes, debe consultar a un médico y ser examinado para detectar la presencia de enfermedades.
Prevención de espasmos
Para prevenir los calambres musculares, puede y debe usar medidas de prevención simples pero extremadamente efectivas, que incluyen:
- Beber suficientes líquidos. La probabilidad de espasmos musculares aumenta con la f alta de humedad. Durante el día, se recomienda que un adulto consuma 6-8 vasos (1,5-2,5 litros) de agua hervida.
- Nutrición adecuada. Una nutrición adecuada se refiere a una dieta equilibrada que contiene todos los nutrientes necesarios en cantidades suficientes. Además, es necesario minimizar el consumo de alimentos poco saludables (refrescos, comida rápida, etc.).
- Mantener un estilo de vida saludable. Esto incluye abandonar los malos hábitos y hacer ejercicios físicos, incluidos los descritos anteriormente.
¡Atención! Al formular una dieta adecuada yLa selección de ejercicios en ningún caso debe basarse únicamente en los consejos de Internet. ¡La palabra principal y última en este asunto siempre debe ser del médico tratante!
Entrenamiento de los músculos cervicales
Los músculos del cuello débiles y atrofiados realizan sus funciones de manera menos eficiente, lo que conduce a un mayor riesgo de enfermedades de la columna. Este problema es especialmente relevante para las personas que se recuperan de una inactividad física prolongada (debido a una cirugía u otra forma de terapia).
Hay muchas formas de ejercitar los músculos del cuello. Sin embargo, una parte importante de los ejercicios requiere el uso de pesas, lo que complica la técnica de su implementación y también reduce significativamente la seguridad. Por lo tanto, la persona promedio debe contentarse con un conjunto pequeño pero bastante efectivo de ejercicios isométricos. La esencia de tales ejercicios es el principio de su implementación, que consiste en la tensión muscular estática y la superación de la resistencia, y no en movimientos activos. Además, la indudable ventaja de estos ejercicios es que, a pesar de su eficacia, no dan el efecto de un "cuello de toro".
Ejercicio
El ejercicio debe comenzar con un breve calentamiento, que preparará los ligamentos y calentará los músculos. El calentamiento consiste en inclinaciones lentas de la cabeza en diferentes direcciones. Después del final del calentamiento, puede pasar directamente a la gimnasia.
¡Atención! Es mejor consultar a un médico sobre la admisibilidad de realizar dicha gimnasia.
Uno de los errores más comunes que cometen los principiantes al hacer ejercicios también se incluye en el video publicado en el texto.
Conclusión
Como puede ver, la anatomía de los músculos de la cabeza y el cuello es bastante compleja. Pero podemos decir lo siguiente con confianza: todo el sistema muscular es un solo complejo que interactúa estrechamente con otros sistemas del cuerpo y, por lo tanto, garantiza su actividad vital. Cada elemento del sistema es importante a su manera y ninguno es superfluo.
