Hay muchos miedos que impiden que las personas disfruten de una vida plena. Entre ellas, se puede destacar la acrofobia, que imposibilita permanecer en una altura, aunque sea mínima.
Qué es la acrofobia
Este término se usa para describir la sensación de pánico extremo que ocurre cuando una persona asciende a una altura.
Por lo tanto, la acrofobia es el miedo a las alturas, incluso si no ponen en peligro la vida. Aquellos para quienes tales estados son relevantes son incapaces de explicar racionalmente sus emociones. En algunos casos, los ataques de pánico se notan incluso cuando la posibilidad de caer desde un punto alto es potencialmente imposible (presencia de vallas altas, etc.). A veces, los ataques de acrofobia son provocados por sueños en los que una persona se ve a sí misma a gran altura.
Motivo del desarrollo
A pesar de que la acrofobia es un problema bastante común (aproximadamente el 10 % de la población mundial la padece), las causas de esta afección siguen siendo parcialmente desconocidas.
Anteriormente se sugirió que tal miedo se debe a una lesión recibida durante una caída o un aparato vestibular débil. Pero sobre la baseSegún los resultados de estudios recientes, los expertos han llegado a la siguiente conclusión: en la gran mayoría de los casos, la acrofobia -miedo a las alturas, llevado a un estado de pánico- es una cualidad innata debido a un factor genético. Por lo tanto, el aparato vestibular no tiene ningún efecto sobre el estado emocional.
Los psiquiatras también afirman que tal fobia es característica de las personas con una imaginación rica y al mismo tiempo negativa.
Síntomas
A pesar de que la acrofobia es un miedo a las alturas, que, al parecer, es bastante simple en su manifestación, sus síntomas se pueden dividir en dos tipos: somáticos y psicológicos. Dependiendo de la gravedad de esta patología en una persona en particular, la gravedad de los síntomas puede variar significativamente.
Si prestas atención a los síntomas de tipo psicológico, entonces incluyen impulsos de pánico incontrolable en el proceso de escalar a un punto alto. En casos severos, los ataques de pánico pueden hacerse sentir incluso con la mera idea de escalar. En este estado, una persona ya no puede concentrarse y controlar su comportamiento. Puede negarse a seguir adelante o sentarse en el suelo y cubrirse la cara con las manos, tratando así de aislar su conciencia de la amenaza.
También hay síntomas somáticos bastante vívidos a través de los cuales se expresa el miedo. La acrofobia puede provocar palidez en la piel, latidos cardíacos rápidos, pupilas dilatadas, sudoración ytemblor de las extremidades. Estos signos son consecuencia de la liberación de hormonas del estrés. Además, con un pánico asociado con el miedo a las alturas, se puede observar un aumento de la actividad motora e hipertonicidad muscular. Se expresan a través de movimientos caóticos, lo que puede explicarse como un intento de protegerse del aparente peligro de caer.
Por lo tanto, la acrofobia es una patología, para cuyo tratamiento vale la pena contactar a un psiquiatra o psicólogo altamente calificado, pero solo después de haber realizado un diagnóstico preciso.
Qué condiciones pueden acompañar al miedo a las alturas
En determinadas situaciones, el miedo a estar en una colina o en un punto muy alto puede tener varios tipos de manifestaciones, que se caracterizan por ciertas diferencias. No se trata solo de la acrofobia, sino también de condiciones como la aerofobia, la ilingofobia, la batofobia y la climacofobia.
Debe entenderse que la acrofobia no es solo un miedo a perder el equilibrio y caer, sino una patología. La emoción natural del miedo al riesgo de caer desde una gran altura es característica de cualquier persona; esta es una manifestación del instinto de autoconservación. La patología conduce al pánico incluso cuando no existe un peligro real.
Aerofobia y batofobia
Esta condición a menudo acompaña al miedo a las alturas y se manifiesta a través del miedo a volar. Las personas con esta patología experimentan estrés severo durante los vuelos en avión. Combinada con la acrofobia, esta condición hace que sea problemático vivir en pisos altos e incluso viajar atren en el estante superior. En otras palabras, algunas situaciones cotidianas pueden convertirse en un verdadero problema.
A las personas que sufren estos ataques de pánico les puede resultar difícil incluso repararlos, ya que tendrán miedo de trabajar en una escalera de tijera.
En cuanto a la batofobia, en este caso hablamos del miedo a un descenso brusco de profundidad y altura. Esas personas son incapaces de escalar tranquilamente cualquier pendiente, así como simplemente mirarlas.
Vale la pena señalar el hecho de que no todos los que tienen dificultad con el miedo a las alturas sufren de batofobia. Pero cualquiera que tenga fobia a la profundidad también tiene miedo a las alturas.
Elingofobia y climacofobia
En el caso de la lingofobia, el miedo tiene una estructura más compleja. Una persona comienza a temer que en el momento en que está en una altura, se sentirá mareada. Como resultado, aparecen síntomas muy similares a los del clásico miedo a las alturas. Con tal patología, es necesario un examen profesional, que puede excluir enfermedades cerebrales.
En cuanto a la climacofobia, cabe señalar que el miedo en este caso es sumamente específico: una persona tiene mucho miedo a subir escaleras. En algunos casos, esta condición puede complementarse con signos de batofobia.
Acrofobia: tratamiento
En primer lugar, es importante saber que se trata dicha patología. Pero es casi imposible superar el miedo al pánico (forma grave) por su cuenta. Por lo tanto, la atención médica es inevitable.
Al mismo tiempo, si acude a un especialista realmente calificado, e incluso a tiempo, la terapia llevará relativamente poco tiempo. A menudo, se utiliza una técnica cognitivo-conductual para superar la acrofobia. Su esencia se reduce al hecho de que el médico ayuda al paciente a mirar de nuevo la esencia de sus miedos y aprende gradualmente a controlar su propia condición.
El impacto sobre las fobias no se limita a una técnica, hay varias formas de dominar el autocontrol y suprimir el pánico. Lo principal en una situación así es darse cuenta inicialmente de que es posible superar los miedos que parecían insuperables.
Cómo lidiar con el miedo menor a las alturas por tu cuenta
Si no hay síntomas de una forma grave de acrofobia, el miedo se puede superar por sí solo. Los métodos probados ayudarán a lograr este objetivo:
1. Si tenía que estar en una altura y comienza a sentir miedo, debe concentrarse en un objeto específico que esté cerca. Toda la atención debe dirigirse a él. Esto te ayudará a distraerte de la altura y a calmarte.
2. Tiene sentido intentar acostumbrarse gradualmente a la altitud. Para hacer esto, debes escalar más alto, superando distancias insignificantes.
3. Visualización. La esencia de este método se reduce al hecho de que una persona cierra los ojos y se imagina a sí misma en el lugar donde ya experimentó una oleada de miedo. En su imaginación, debe permanecer así por un tiempo, después de lo cual se dice a sí mismo que no hay peligro y que no hay nada que temer. No esperes que todofuncionará la primera vez, pero si el ejercicio se repite constantemente, el resultado no tardará en llegar.
Enfermedades como la fobia social, la acrofobia, la amaxofobia, la apifobia se basan en la manifestación del pánico y el miedo incontrolable bajo la influencia de ciertos factores. Por lo tanto, aquellos que tienen este tipo de problemas y tienen la intención de superarlos deben sintonizarse con un trabajo minucioso sobre sí mismos bajo la guía de un médico experimentado.
