La psicoterapia es un tipo de tratamiento en el que el médico utiliza la palabra como herramienta para influir en la psique del paciente. En el sentido amplio de su comprensión, esta dirección abarca la comunicación del paciente y del médico en su conjunto. De hecho, en el tratamiento de enfermedades de cualquier perfil, el médico, al comunicarse con sus pacientes, inevitablemente tiene un impacto psicológico en ellos. Por eso es tan importante el momento de establecer el contacto, así como el acercamiento personal a cada persona, teniendo en cuenta las características de su personalidad y las condiciones sociales específicas.
La principal ventaja de la psicoterapia racional es la eliminación de las manifestaciones de la enfermedad al cambiar la actitud de la persona hacia sí misma, hacia su condición y hacia todo lo que la rodea.
Maneras de sanar con una palabra
¿Cuáles son las principales direcciones que son elementos de la psicoterapia? Están representados por las siguientes formas principales de eliminar enfermedades:
- Psicoterapia racional.
- Psicoterapia sugestiva. Este método incluye sugerenciaen realidad, lo que sucede cuando una persona está en un estado de sueño hipnótico, así como de autohipnosis, que se llama autosugestión.
- Psicoterapia de grupo o colectiva. Puede ser doméstico y comportamental, juguetón. También hay imagoterapia y psicoestetoterapia.
- Narcopsicoterapia.
Todos los métodos anteriores tendrán el máximo impacto en el paciente cuando se combinan con otros tipos de eliminación de la enfermedad, incluido el tratamiento farmacológico, fisioterapia, terapia ocupacional, terapia de ejercicios, etc.
La dirección de la psicoterapia racional
Para deshacerse de las enfermedades, el médico puede influir en el paciente con la ayuda de explicaciones. Lo principal es que están lógicamente razonados. Un método similar se conoce en la práctica médica con el nombre de "psicoterapia racional". Al usarlo, el médico debe explicarle a su paciente lo que no entiende y lo que no sabe, y que puede sacudir sus falsas creencias.
Simultáneamente con la influencia verbal directa de la psicoterapia racional, también acompaña la sugestión indirecta. Por ejemplo, el método de aclarar la situación se aplica a veces a otras personas en presencia del paciente. Esto le permite asegurarse de que el efecto terapéutico se logre indirectamente. Además, en la psicoterapia racional se utilizan diversas técnicas didácticas, así como de impacto emocional.
La mayoría de las veces, el tratamiento es un diálogo que un médico tiene con su paciente. Tal entrevista permiteexplicarle a la persona las circunstancias que llevaron a la enfermedad. En este caso, el médico describe la naturaleza y el pronóstico del tratamiento previsto. El terapeuta necesita mantener su argumento simple y claro. Al mismo tiempo, debe tratar de inspirar al paciente y ayudarlo a superar las ideas pesimistas que se producen, utilizando cualquier hecho e indicador que indique incluso una leve mejoría.
El éxito de utilizar el método de la psicoterapia racional depende en gran medida de la personalidad del médico, de su interés por curar al paciente, así como de la sinceridad, la capacidad de convencer y escuchar con paciencia, ganarse la simpatía y la confianza.
Los primeros experimentos, que consideraron el uso de tal técnica, se llevaron a cabo sobre la base del condicionamiento clásico y operante descrito por IP Pavlov, así como por B. Skinner. La formulación principal de estos conceptos consistió en la cadena “estímulo-respuesta” y se adhirió al postulado que decía que se debe fortalecer la conducta que conduce al logro del resultado deseado, y viceversa, la que no conduce a él, se desvanece. o debilitar.
Hoy en día, hay una gran cantidad de métodos de psicoterapia racional. Considere aquellos que son más utilizados en la práctica.
Método de Paul Dubois
La terapia racional propuesta por este neurólogo suizo es la forma más económica de curar al paciente. Es utilizado no solo por especialistas limitados, sino también por médicos generales.
La psicoterapia racional que utiliza Duboisla capacidad del paciente para sacar conclusiones lógicas, hacer comparaciones y también probar la validez de los hechos. Este método era una alternativa al tratamiento por sugestión. Al mismo tiempo, la psicoterapia racional se basaba principalmente en el pensamiento y la mente del paciente.
Paul Dubois creía que los orígenes del desarrollo de las neurosis se encuentran en los errores de juicio y la debilidad del intelecto. Por supuesto, en la actualidad, estas conclusiones teóricas no se aceptan incondicionalmente. Sin embargo, muchas de las recomendaciones y conclusiones de Dubois, que hizo sobre la base de numerosas observaciones, son de gran valor práctico. Un ejemplo de esto es la descripción de una conversación entre un neurólogo suizo y su paciente, que sufría de insomnio. Puedes familiarizarte con él en el libro de A. M. Svyadoshch "Neurosis": "No pienses en dormir, vuela como un pájaro cuando lo persiguen; destruye con pensamientos sensatos tus preocupaciones vacías y termina el día con algún simple pensamiento que te permita dormir tranquilo.”
Dubois se basó completamente en la lógica en su práctica. Usando esta dirección científica sobre las leyes del pensamiento, demostró de manera bastante convincente a su paciente los errores que se produjeron en su razonamiento y que estaban asociados con una evaluación incorrecta de la condición patológica. Tal efecto en el paciente es la base de este método. Pero además de esto, la psicoterapia racional de Dubois incluye influencia emocional, sugestión, estudio y posterior corrección de la personalidad, así como técnicas didácticas retóricas.
Método de AlbertEllis
Este psicólogo desarrolló un método de psicoterapia racional-emocional. Se basa en tres aspectos principales de la actividad mental humana. Estos son pensamientos o cogniciones, así como comportamientos y sentimientos.
En la psicoterapia racional-emotiva de Ellis destacan:
- Cogniciones descriptivas. Estos pensamientos contienen la información objetiva que fue percibida por el individuo.
- Cogniciones evaluativas. Este tipo de pensamiento refleja la actitud de una persona hacia la realidad.
Según las disposiciones de la metodología de psicoterapia emocional racional de A. Ellison, los dos tipos de cogniciones mencionados anteriormente tienen conexiones de diversos grados de rigidez. Las emociones negativas y positivas no son causadas en absoluto por eventos objetivos que han ocurrido, sino por su evaluación. En este sentido, muchos trastornos psicopatológicos y síntomas en el ámbito emocional pueden considerarse como consecuencia de trastornos en el área cognitiva, lo que se denomina actitudes irracionales. Representan vínculos rígidos entre las cogniciones descriptivas y evaluativas. Estas violaciones se expresan en instrucciones y demandas, órdenes, etc. y no corresponden a la realidad ni en calidad ni en fuerza.
Al no realizarse, las actitudes irracionales provocan el surgimiento de emociones negativas en situaciones inadecuadas, que complican la vida de un individuo y le impiden alcanzar sus metas. Para el funcionamiento normal de la psique, es necesario crear un sistema racional de cogniciones evaluativas. Los enlaces flexibles también son importantes, ya que conectan esos pensamientos con los descriptivos.
¿Cuál es el método de la psicoterapia racional-emotiva? Incluye la identificación de las actitudes irracionales existentes, la puesta en marcha de un enfrentamiento con las mismas, así como la revisión de las actitudes flexibles (racionales) y la consolidación de su funcionamiento. Un paciente que ha completado con éxito este camino comienza a responder adecuadamente a los eventos en curso.
A. Ellison esbozó sus principales ideas en el libro "Psicoterapia humanista: un enfoque racional-emocional". En él, señaló que cualquier persona es capaz de controlar e influir en sus propias reacciones emocionales en forma de comportamiento y sentimientos. Además, dado que él mismo, aunque involuntariamente, se obligó a sufrir, también puede hacer todo lo posible para detenerlo. El libro enseña a su lector a no ser sugestionable ya no depender de las circunstancias. Para hacer esto, solo necesitas no pensar en cómo se siente la mayoría de los demás.
Método Aaron Beck
Este investigador ha desarrollado un método de psicoterapia cognitiva. Se basa en la afirmación de que los trastornos mentales y las reacciones emocionales se producen en relación con las habilidades y estructuras cognitivas que una persona adquirió en el pasado.
Según las declaraciones del profesor estadounidense A. Beck, aquellos trastornos psicológicos que precedieron a los trastornos neurofisiológicos están directamente relacionados con la aberración del pensamiento. Por este término, el investigador entendía el procesamiento incorrecto de la información, lo que, como resultado, contribuía a la distorsiónla visión que tiene una persona de una situación u objeto. Tales cogniciones son la causa principal de las ideas falsas. Como resultado, el paciente tiene reacciones emocionales inadecuadas.
A diferencia de otros métodos de psicoterapia racional, el método creado por A. Beck contiene las reglas para regular el comportamiento, que se basa en dos parámetros principales, a saber, peligro/seguridad y dolor/placer. El eje de la primera de estas dos combinaciones de elementos incluye aquellos eventos que están asociados al riesgo psicosocial, psicológico y físico. Sin embargo, las reglas para regular el comportamiento en la mayoría de los casos no tienen en cuenta la situación real. Esto lleva al hecho de que el individuo tiene varios problemas. Utilizando el método de la psicoterapia racional de A. Beck, es posible modificar las reglas existentes, hacerlas más flexibles y menos personalizadas, es decir, adecuarlas a la realidad existente.
Psicoterapia Cognitiva de Adicciones
El verdadero flagelo de la sociedad moderna es el alcoholismo y la drogadicción. Son enfermedades que pueden ser causadas por un factor genético o son un modelo del comportamiento de las personas que no son capaces de solucionar sus problemas, y aliviar la tensión que ha surgido en el organismo utilizando sustancias psicoactivas.
Y aquí puede acudir en su ayuda la psicoterapia racional individual de los drogadictos y las personas que beben alcohol en exceso. ¿Qué es este método? Se trata de una psicoterapia racional cognitiva dirigida a identificar los principales desencadenantes, que sonpensamientos, situaciones y personas que desencadenan el consumo de drogas o alcohol. Este método le permite a una persona deshacerse de los malos hábitos. Esto sucede debido a la conciencia de los propios pensamientos, al estudio cuidadoso de la situación y al cambio adicional en el comportamiento.
El psicodrama de George Moreno
La psicoterapia en la terapia racional también puede utilizar un enfoque de grupo. Esto es lo que distingue al método de J. Moreno, basado en la teoría de la sociometría que creó, diseñada para convertirse en la clave para resolver muchos problemas sociales. Al aplicar este método, el médico ofrece a sus pacientes un juego de rol. En su curso, crea condiciones que obligan a una persona a expresar espontáneamente sus sentimientos sobre el problema que le es relevante. El postulado principal de este método es la afirmación de que cualquier individuo tiene una habilidad natural para jugar.
Gracias a esto, al desempeñar un papel en particular, puede influir de forma independiente en su problema e incluso detener la situación de crisis. Tal proceso psicoterapéutico conduce a la superación de estereotipos conductuales no constructivos y formas de respuesta emocional, formando una adecuada y profunda autoconciencia en el paciente.
Modelado de comportamiento
Este método pertenece a la psicoterapia cognitivo-conductual. Con su ayuda, se estimula al paciente a resolver sus problemas de forma independiente. La psicoterapia cognitivo-conductual se lleva a cabo en tres etapas:
- Observación de sí con elementos de autocontrol.
- Conductaanálisis de problemas de conducta con la definición de su origen (profesores, padres, entorno, etc.).
- Conclusión de un contrato psicoterapéutico. Este es un tipo de contrato, que es un registro de los cambios planificados, así como de los protocolos logrados después de hacer ejercicios independientes en casa.
Técnicas para dirigir la psicoterapia racional
¿Cómo puede una persona deshacerse de las emociones negativas? Para ello, necesitará aplicar una de las técnicas de la psicoterapia racional. La mayoría de ellos son utilizados por profesionales para tratar las neurosis de sus pacientes. A veces, con su ayuda, es posible eliminar la psicosis.
Las causas más comunes de este tipo de patologías son las emociones negativas acumuladas. El paciente se fija en situaciones psicotraumáticas, lo que le hace tener un exceso de experiencias agudas que le provocan enfermedad.
Las técnicas de la psicoterapia racional son las más indicadas para el resentimiento causado por las esperanzas incumplidas. Por cierto, una persona a menudo recurre a esta técnica de manera bastante inconsciente. Comparte su dolor con familiares, un amigo y, a veces, incluso con un extraño. En primer lugar, espera justificar su propia posición en el conflicto actual. Sin embargo, este no es el punto principal aquí. Es importante comprender las razones de lo sucedido, por qué puede resultar que la persona ofendida tenga la culpa de lo sucedido. Y esto significa que no hay nadie con quien ofenderse.
Distracción
La gente también recurre a un método similar en sus vidas de manera bastante inconsciente. Intentamos no pensar en la situación traumática. Sin embargoesto puede ser bastante difícil de hacer.
El método de distracción le permite obtener el máximo efecto con estímulos negativos débiles pero que afectan constantemente. En este caso, las emociones negativas pueden acumularse gradualmente y llevar a la persona a crisis nerviosas y neurosis.
¿Cómo escapar de una situación traumática? Recomendado para esto:
- Juegos deportivos. El tenis, el fútbol o el voleibol son excelentes para aliviar la irritación y el resentimiento.
- El uso de la terapia estética. En un estado de desorden, se recomienda visitar una exposición de arte, ver una buena comedia, escuchar música talentosa.
- Voy a visitar buenos amigos. Tal paso eliminará la ira acumulada en el alma y no la descargará sobre los seres queridos.
- Comunicación con la naturaleza. Las emociones negativas se eliminan especialmente bien en el río, en el bosque, en las montañas y en otros lugares hermosos, donde la tranquilidad vuelve a la persona.
En caso de exposición prolongada a factores negativos, se recomienda cambiar la situación tomando unas vacaciones y yendo de viaje.
Entrenamiento automático de roles
Al utilizar este método, el paciente deberá acostumbrarse a la imagen de una persona alegre o tranquila. Este método ayuda perfectamente como prevención de futuros conflictos y situaciones estresantes. Sin embargo, solo una persona con una naturaleza artística puede sentir su eficacia.
Para ingresar al rol, deberá elegir el ideal adecuado para usted. Un ejemplo podría serya sea una persona real o un personaje de película. Pero vale la pena recordar que para mantener la calma en diversas situaciones usando este método, necesitará un entrenamiento preliminar.
Relajación muscular
Este método, también llamado entrenamiento autógeno, es especialmente popular entre los psicoterapeutas. A menudo, las personas lo usan cuando trabajan por su cuenta para resolver sus problemas. El entrenamiento autógeno es un método independiente propuesto en 1932 por un psicoterapeuta alemán I. Schultz.
La tarea principal de este método es la máxima relajación con la sugestión simultánea de ciertas sensaciones a uno mismo, así como aprender a controlar el funcionamiento de los órganos internos. La relajación muscular ultrarrápida te permite eliminar rápidamente la tensión nerviosa y hacerlo en cualquier situación.
