¿Has oído hablar muchas veces de la desintoxicación corporal, pero no sabes qué es? Este término se refiere a un método especial para deshacerse de las toxinas físicas y la "sobrecarga" psicológica.
No es ningún secreto que las condiciones externas a menudo tienen un efecto extremadamente adverso sobre nosotros. La contaminación ambiental, la nicotina, el alcohol, la comida de baja calidad, el estrés constante… Todo esto no tiene el mejor efecto sobre la salud. Según los médicos, un adulto consume alrededor de cuatro litros de pesticidas con alimentos por año (las frutas y verduras son un verdadero almacén de todo tipo de "cosas dañinas"). Además, cada uno de nosotros come alrededor de cinco kilogramos de aditivos y conservantes alimentarios. Por supuesto, no podrás abandonar todo esto por completo con todas tus ganas (a menos que vendas un departamento, compres una casa en las montañas y comiences una economía de subsistencia). ¿Cómo ser? Es hora de pensar en desintoxicar el cuerpo.
Desintoxicación
Para la mayoría de las personas, esta palabra se asocia con clínicas privadas y grandes sumas de dinero. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Puedes mejorar tu saludpor tu cuenta, y la desintoxicación no significa necesariamente seguir dietas estrictas y la necesidad de limitarte en todo. Lo principal es tratar de comer alimentos naturales: más verduras frescas, frutas, carne y huevos. No te dejes llevar por la comida rápida, mejor cocina tu propia comida.
Técnicas básicas
Hablando de la desintoxicación del cuerpo, hay que recalcar que incluye varios puntos. Lo primero que debes hacer es prestar atención a cómo respiras. Parecería que un proceso completamente natural para una persona. Pero al mismo tiempo, no pensamos en el hecho de que la respiración no solo suministra oxígeno a las células del cuerpo, sino que también reduce el nivel de estrés, en el caso de que respiremos profundamente. Respirar profundamente te permite relajar los músculos tensos y, en general, tiene un efecto beneficioso para el cuerpo. De hecho, se puede comparar con la meditación.
Técnica de respiración adecuada
¿Estás pensando seriamente en la necesidad de desintoxicar el cuerpo? Empiece de forma sencilla. Tómese un breve descanso en medio de su jornada laboral. Relájese tanto como sea posible, respire profundamente, sostenga el aire por un rato y luego exhale. Si hiciste todo bien, pronto sentirás una oleada de energía.
Cuero
Es igualmente importante controlar el estado de la piel. Los métodos para desintoxicar el cuerpo incluyen el cepillado en seco. Toma un cepillo de cerdas naturales (puedes comprarlo en cualquier farmacia) y masajea tu piel con él, haciendo movimientos circulares hacia el flujo sanguíneo del corazón. Pon especial atenciónespalda, vientre y brazos.
Agua
Como sabes, el agua es una herramienta esencial para una buena salud. Si desea limpiar el cuerpo de sustancias nocivas acumuladas en él, deberá beber mucho. Esto no solo eliminará las toxinas, sino que también acelerará el metabolismo. ¿Le resulta difícil beber agua "simple"? No da miedo. Se puede sustituir por zumos naturales. Entrénate para beber un vaso de agua inmediatamente después de despertarte. Dentro de una semana, notará que está haciendo esto de forma completamente automática. Sin embargo, no debe usar agua del grifo, así como todo tipo de refrescos dulces; el daño de esto será mucho más que bueno. Es mejor comprar agua mineral normal sin gas o instalar un filtro.
No olvide que todos los métodos descritos anteriormente solo son adecuados para aquellos que generalmente no se quejan de su salud. La desintoxicación del cuerpo de drogas y alcohol debe realizarse bajo la supervisión de un médico, preferiblemente en un centro especializado.
