No hace mucho tiempo, la gente aprendió sobre la respiración endógena. Desafortunadamente, su autor, Frolov Vladimir Fedorovich, ya se fue de nuestro mundo. Pero cada año crece el número de personas que practican la respiración endógena. Reseñas negativas en la Web al lado de críticas entusiastas. Intentemos averiguar qué es realmente este método.
¿Cómo aprendimos por primera vez sobre la respiración endógena?
Las primeras referencias a la respiración endógena se encuentran en la edición de abril de 1977 del periódico ZOZH. Allí se publicó el artículo "Respira según Frolov: vivirás más". El editor en jefe del boletín, habiéndose familiarizado con el trabajo de los científicos, en sus comentarios se refirió al libro como un trabajo muy difícil, que aún debe corregirse seriamente.
El artículo trató de transmitir a los lectores lo importante que es para una persona poder respirar correctamente. Un poco más tarde, el famoso simulador de Frolov ya estaba anunciado.
¿Qué es la respiración endógena?
El método fue desarrollado por científicos:Candidato de Ciencias Biológicas Frolov Vladimir Fedorovich y Doctor en Ciencias Físicas y Matemáticas Kustov Evgeny Fedorovich. Se basaron en el trabajo del científico ruso Georgy Nikolaevich Petrakovich y Hendrix Guy, profesor de la Universidad de Colorado. También se estudiaron los métodos de las enseñanzas antiguas.
Después de la gran cantidad de conocimientos disponibles, los científicos han descubierto las causas de la mayoría de las enfermedades. Argumentaron que todas las enfermedades aparecen debido a una técnica de respiración inadecuada. Frolov y Kustov crearon su propia tecnología, que se convirtió en todo un complejo de terapia respiratoria, llamado "Tercer Aliento".
El método abrió la posibilidad para cualquiera que quisiera dominar los ejercicios de forma independiente, gracias a los cuales, como se dijo, los objetivos más inimaginables se volvieron realistas y alcanzables. Incluía los principios de la respiración del yoga, pranayama. La enseñanza se complementó con nuevas funcionalidades, más comprensibles y fáciles para la gente común. Así nació el concepto de “respiración endógena”.
Es un hecho innegable que la respiración es de suma importancia en la vida humana. Si se hace de forma incorrecta, entonces se reduce la esperanza de vida, independientemente de las condiciones en las que se encuentre la persona. Al mismo tiempo, incluso en las condiciones menos favorables, gracias a una respiración adecuada, se mantiene la salud humana y aumenta la esperanza de vida.
Los científicos han distinguido entre el primer, segundo y tercer aire. Al segundo le atribuyeron los que aparecían durante y después de cargas pesadas. en la vida modernauna persona rara vez se involucra en trabajos físicos pesados. Por lo tanto, lo más relevante para él es el tercer viento. Está diseñado específicamente para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario. La respiración está diseñada para adaptarse a estas condiciones de manera óptima para mantener la salud y aumentar la esperanza de vida.
La práctica también tiene como objetivo desbloquear las reservas internas que actualmente permanecen casi intactas. Estos incluyen, por ejemplo, el metabolismo, que se encuentra en un nivel profundo. Está programado por la propia genética y conduce a una mejora en el suministro de energía del cuerpo. Las técnicas especiales restauran la capacidad de recibir energía, aumentan la eficiencia de los procesos que ya utiliza el hombre moderno y acostumbran al cuerpo a adaptarse a las nuevas condiciones.
Simulador de Frolov y masaje respiratorio
La tercera respiración consiste en una técnica especial, así como el uso de un dispositivo especial, a través del cual ingresa menos oxígeno y más dióxido de carbono al cuerpo. Se forma una mezcla que, según los científicos, es la concentración ideal de gases. Además, su creación está relacionada con las mismas inhalaciones y exhalaciones de una persona.
También es necesario hacer una especie de masaje, implementado resistiendo el proceso de respiración. A pesar de que la presión es pequeña, es óptima para el trabajo de todos los órganos respiratorios e intestinos.
El flujo de aire entra en contacto con el líquido contenido en el dispositivo. El resultado es una estructura que esde las células, lo que proporciona un efecto positivo en la estructura alveolar de los pulmones. Al mismo tiempo, se produce la humidificación del aire.
El medicamento está aprobado para su uso por personas de todas las edades. Su uso por numerosos pacientes durante varios años bajo la supervisión de médicos ayudó a estudiar qué es la respiración endógena. Los beneficios y los daños no son comparables aquí, ya que ya se ha demostrado que el dispositivo es absolutamente inofensivo. Además, existen pruebas fácticas de que este dispositivo se ha utilizado para mejorar la salud en una amplia variedad de enfermedades.
La esencia del método a nivel fisiológico
El efecto que se logró mediante el uso del simulador se puede obtener sin él. Pero esto requiere un esfuerzo consciente significativo y mucho tiempo. Tratemos de profundizar en la esencia de la fisiología especial de la respiración.
Metodología basada en:
- f alta de oxígeno;
- presión espiratoria.
Con f alta de oxígeno, los vasos más pequeños se dilatan y la sangre se diluye. Esto asegura una mejor nutrición para los tejidos. El uso de dióxido de carbono se conocía incluso antes del método Frolov, pero la creación de presión en los pulmones no se usaba antes del científico.
Intentemos averiguar a qué conduce esto. Bajo la influencia del oxígeno, los eritrocitos se agrandan y su excitación, causada por el mismo oxígeno, disminuye. Cuando se lleva a cabo una respiración normal, hay muy pocos eritrocitos de este tipo, y el resto sirveespecie de lastre. Al mismo tiempo, una pequeña cantidad de eritrocitos activos, en contacto con las paredes de los vasos sanguíneos, les transfieren su energía. Pero a los tejidos que están lejos de ellos, casi no les llega comida.
Cuando se lleva a cabo la respiración endógena según Frolov, todo resulta al revés. Los eritrocitos ya no dañarán las paredes de los vasos sanguíneos con su energía. Pero un gran número de ellos puede llegar incluso a las zonas más remotas. Por lo tanto, todos los tejidos reciben una buena nutrición. Si la respiración endógena sin simulador (o con él) se practica constantemente, la fisiología se reconstruye gradualmente y las células comienzan a funcionar de una manera nueva. Como resultado, se requiere menos oxígeno atmosférico.
Práctica sin simulador
La técnica de Frolov no tiene ningún dogma estricto. Incluso el autor lo cambió varias veces. Pero en términos generales surge el siguiente cuadro: después de una respiración profunda, se debe contener la respiración y luego exhalar en porciones, haciendo un pequeño esfuerzo.
Al respirar tan poco, puedes elegir el ciclo óptimo para ti mismo, armado con un cronómetro. Es necesario encontrar una duración en la que uno sienta una ligera f alta de oxígeno, pero después de eso todavía puede estar sin oxígeno durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, uno no debe llegar a un estado en el que el aire sea realmente "agarrado" por la boca. Para una persona sana, la duración es de 25 a 35 segundos. Y si no puede aguantar ni 15 segundos, esto indica la presencia de algún tipo de enfermedad.
Luego ajuste la presión para exhalar. En este puntoVladimir Frolov propone implementar la respiración endógena con su aparato, creando presión a través del agua. Pero con bastante calma y eficacia, se puede hacer lo mismo sin un dispositivo adicional. Es suficiente cubrir holgadamente los labios y exhalar a través de ellos. Al mismo tiempo, la fuerza debe ser aproximadamente la misma que si estuvieran soplando té, tratando de enfriarlo, o incluso más débil. Por lo tanto, el método, que se denominó "Respiración endógena: medicina del tercer milenio", es fácil de implementar sin un aparato.
Es mejor exhalar al principio con muy poca presión para que los pulmones tengan tiempo de adaptarse al régimen. No debe imponerse la tarea de obtener un resultado rápido desde el principio. Deje que la lección no dure más de 10 minutos al día. Dentro de unos meses, lleve el régimen a varias horas. Al mismo tiempo, aumente la duración de cada inhalación y exhalación. La respiración endógena real comienza cuando un ciclo es un minuto completo. Tomará mucho tiempo llegar allí, por supuesto. Pero el resultado lo vale.
Y los ejercicios iniciales, que también se llaman hipóxicos, ya son capaces de fortalecer la inmunidad y mejorar la salud. Al mismo tiempo, aumenta la capacidad de trabajo mental y físico, el cuerpo recibe una mayor protección y desarrolla una capacidad estable para resistir los efectos nocivos del entorno externo. El aumento en la inhalación-exhalación se realiza debido a la creciente pausa entre ciclos.
El ejercicio es fácil. Siéntese o acuéstese para estar cómodo. 5 minutos viendo nuestroaliento. Puedes contar cuántos segundos duran la inhalación, la exhalación y la pausa entre ellas. Habiendo decidido, necesitas respirar así por unos minutos más, pero haciendo una segunda pausa entre ciclos. Tales sesiones de cinco minutos se repiten al menos 5 veces al día. Con el tiempo, la pausa aumenta. Sin embargo, no puedes forzar tu cuerpo a propósito. El proceso debe proceder de forma natural. El entrenamiento adecuado solo será cuando no haya ganas después de una pausa de respirar más profundamente de lo habitual.
Aquí vale la pena señalar que, sin embargo, tal respiración endógena tiene contraindicaciones. El beneficio y el daño, por supuesto, ni siquiera pueden compararse. Sin embargo, las mujeres deben tener en cuenta que la práctica no debe realizarse durante la menstruación. Lo mismo se aplica a cualquier sangrado en ambos sexos, ya que puede aumentar con ejercicios de respiración.
Respiración endógena según Frolov: revisiones y resultados
El mundo sabe desde hace mucho tiempo que cuando la temperatura corporal desciende un par de grados, el envejecimiento del cuerpo se ralentiza drásticamente. Pero tal efecto fue notado por aquellos que practicaban regularmente la respiración endógena. Testimonios que atestiguan esto ya han aparecido más de una vez en el espacio virtual.
La práctica constante lleva al hecho de que las infecciones no pueden arraigarse en el cuerpo. El libro describe que la inmunidad se fortalece cuando se lleva a cabo la respiración endógena según Frolov. Las críticas lo confirman. Además, muchas personas afirman que se reduce el tiempo que necesitan para dormir y aumenta la resistencia del cuerpo. Suena como resultados de yoga, ¿no?
Yoga ypranayama
El yoga es un conocimiento que se conocía hace 5000 años y ha llegado hasta nuestros días. La palabra en sí significa "conexión con el Supremo". De ahí las prácticas que están encaminadas a lograr la perfección del espíritu. La ciencia consta de 8 pasos, que el hombre comprende gradualmente.
El nivel más bajo consiste en un conjunto de ejercicios físicos, luego se practica la respiración, luego se comprende la salud, la nutrición adecuada, el autocontrol, las normas y reglas morales, los cuerpos sutiles que rodean al cuerpo físico y la práctica espiritual misma.
Al realizar ejercicios físicos o asanas, el yogui no se enfoca en la postura, sino en la respiración. Así se entienden los ejercicios de respiración, o pranayama.
La palabra "prana" traducida significa "energía vital". Según la doctrina, todos los seres vivos son su manifestación, comenzando por las partículas más pequeñas y terminando con los universos. El yoga se basa en el hecho de que hilos de energías atraviesan a una persona. Estos son los cuerpos sutiles que soportan las funciones del cuerpo. Prana conecta a una persona con todo lo que existe, penetrando a cada ser vivo a través de su respiración. Sin embargo, también entra a través de los alimentos. Pero la respiración es una manifestación más sutil de ella.
La ciencia negó este fenómeno durante mucho tiempo. Pero la evidencia eventualmente llevó a lo que los científicos tuvieron que admitir: el funcionamiento del cuerpo humano es imposible sin el intercambio de energías dentro del cuerpo. De ahí el reconocimiento del hecho de la existencia de centros de energía en él, y así sucesivamente.
A través del pranayamauna persona expande sus capacidades y sana el cuerpo, abriéndose a sí mismo para comprender la Conciencia Superior. Surge una pregunta razonable: ¿qué tiene que ver Vladimir Frolov, la respiración endógena, la medicina del tercer milenio? Todo es muy simple y complejo al mismo tiempo.
Pranayama y respiración según Frolov
Yoga sirve para alcanzar la perfección, la felicidad y la paz. Esto sucede a través de la divulgación de poderosas reservas internas, que en el estado habitual están involucradas solo en un nivel mínimo. Sin embargo, para una persona moderna que creció en la cultura europea, es demasiado complicado. Además, no todos pueden dedicar tiempo a las clases. Entonces se inventó una forma alternativa: un trabajo escrito por Frolov ("Respiración endógena: medicina del tercer milenio").
Las asanas se realizan de una manera completamente diferente a los ejercicios físicos ordinarios con nosotros. Las posturas son estáticas. Durante su implementación, se convierte en una sorpresa para muchos que incluso el más ligero de ellos puede ser muy difícil de soportar durante 5 minutos. Esto se debe a la conexión del cuerpo, las emociones y la mente. Todas las personas tienen tensión muscular asociada con experiencias emocionales en el pasado, pero no realizadas en el presente. Es la tensión que no permite que se libere la energía, sujetándola y bloqueándola. Pero la respiración adecuada te permite dirigirla gradualmente a los lugares correctos en los cuerpos sutiles. Cuando se concentra en un lugar determinado, el prana libera todos los bloqueos. Entonces se liberan una especie de toxinas emocionales, y la persona comienza a sentirse más libre.
La respiración endógena produce el mismo resultado. Se ha observado que las personas demasiado degradadas no pueden practicar porque el yoga les es inaccesible. Esto solo habla de la gran cantidad de bloqueos que tienen, por lo que la respiración endógena, cuya guía práctica es mucho más sencilla que el yoga, se vuelve incomprensible. Hubo momentos en que la gente incluso comenzó a asfixiarse. Algunos pueden pensar que este es el daño de la respiración endógena. Pero sería más correcto culpar no al método, sino al practicante. De hecho, no hay nada por lo que culparlo. Tendrá que entender que al principio tendrá que pasar por encima de una sensación de incomodidad. Si puede pasar al siguiente nivel, se liberará una gran cantidad de energía inconsciente que puede haber estado bloqueada durante mucho tiempo. Después de dos semanas de práctica regular, la respiración correcta se volverá natural y fácil.
¿Qué sigue?
La respiración endógena según Frolov se describe con el mayor detalle posible. Para aquellos que tienen como objetivo mejorar su salud y aumentar la esperanza de vida, probablemente esto sea suficiente. Sin embargo, en yoga, como recordamos, los ejercicios físicos y respiratorios son solo básicos en el camino de la perfección. Por delante está el uso del alimento correcto, es decir, uno que sea necesario para el prana. La comida debe estar en cierta cantidad. Está terminantemente prohibido comer en exceso. Además, comer debe ser eficiente. Para los yoguis, esto significa masticar bien. La comida puede excitar pasiones o, por el contrario, provocar pereza yapatía. Pero uno debe apegarse a la comida que le da a la persona sensibilidad y claridad.
A pesar de que la técnica llamada "Respiración Endógena - Medicina del Tercer Milenio" no prevé una dieta especial, los practicantes notaron que reducían gradualmente su ingesta de alimentos simplemente porque ya no querían, y también perdieron el deseo de comer carne y otros productos similares. Hubo una transición al vegetarianismo, que el propio cuerpo exigía. Así, el cuerpo se curaba y se protegía de la aparición de diversas enfermedades. Había un deseo y una necesidad de comer alimentos sanos y saludables, y para muchos, su cantidad se redujo. Los alimentos de calidad en cantidades razonables conducen naturalmente al rejuvenecimiento del cuerpo.
La liberación gradual de la tensión la cura y la rejuvenece. Es el estrés lo que desencadena y aumenta el proceso de envejecimiento cuando el cuerpo comienza a descomponerse. La flexibilidad en los yoguis es un indicador de juventud. Perderlo equivale a envejecer. Hay una formación de un gran número de radicales libres y la acumulación de productos de desecho del metabolismo. Los primeros se forman debido a la mala calidad de los alimentos, los segundos debido a la mala circulación sanguínea. La práctica del yoga limpia el cuerpo y lo rejuvenece. La respiración endógena aumenta la energía y también contribuye a la longevidad.
Conclusión
Yoga, por supuesto, es una enseñanza profunda que te permite purificarte espiritualmente. Pero la práctica presupone una comprensión estricta y a largo plazo de ella.
Se puede comparar la respiración endógenacon una alternativa a los niveles inferiores de la enseñanza oriental, lograda en menor tiempo. Pero esto no significa que los eventos puedan ser forzados. Necesitas aprender a escuchar y oír tu cuerpo y permitir que revele sus capacidades a la conciencia humana gradualmente, según sea necesario.
