El alcohol crea muchos problemas para todos los que lo tratan. Muchas vidas han sido descarriladas por esta sustancia insidiosa, muchas familias han sido destruidas. Sin embargo, ningún ejemplo negativo puede hacer que un alcohólico renuncie a su veneno favorito. Un no bebedor piensa que simplemente puede dejar de beber alcohol y la vida brillará de inmediato con nuevos colores. Pero el hecho es que cualquier adicción tiene una razón. Por lo tanto, es una tontería eliminar los síntomas, ignorando la enfermedad en sí, aquí debe comprender qué le da el alcohol a una persona, por qué necesita su dudosa ayuda.
Causas del alcoholismo
Por supuesto, después de beber alcohol, el cuerpo experimenta un montón de consecuencias negativas. Muchos maldicen el alcohol por la mañana, juran que nunca volverán a tocar este lodo, pero el próximo fin de semana van obedientemente a por una botella de su bebida favorita. ¿Por qué, a pesar del catastrófico daño a la salud, la gente sigue bebiendo bebidas fuertes? Le dan a la persona algo que no está en su vida diaria: la oportunidad de relajarse.
El trabajador duro promedio está tan ocupado durante la jornada laboral que no tiene tiempo para descansar y relajarse. Sí, y durante las vacaciones, las cosas rara vez dejan solo al pobre hombre, los pensamientos perturbadores pasan constantemente por su cabeza, le impiden refrescarse y restaurar la paz mental. Y aquí el alcohol viene al rescate: alivia la tensión nerviosa, alivia el estrés y te permite olvidar. Por lo tanto, mientras su vida esté llena de estrés y ansiedad, no será fácil romper con la adicción.
¿Reemplazo o sustitución?
Todo bebedor debe tener un período en el que una estrecha relación con el alcohol comienza a interferir con su vida normal. Llega un entendimiento de que sin él la vida sería mucho mejor, pero la adicción ya se ha formado, el hábito insidioso no desaparecerá sin luchar. Pocos saben con qué reemplazan el alcohol, pero menos aún son los que intentan reemplazarlo, y no solo reemplazarlo. A menudo parece que puedes mantener la forma de vida anterior, simplemente reemplaza las bebidas fuertes con sus contrapartes sin alcohol.
Comienzan las compras de kvas, cerveza sin alcohol, jugos y otras bebidas. Solo el hábito en sí no va a ninguna parte, solo en lugar de bebidas alcohólicas, se vierte agua mineral en vasos y los vasos de cerveza se llenan con kvas. Este enfoque casi siempre conduce a un colapso, ya que el ansia de alcohol no desaparece y la relajación que trajo desaparece. Sí, y la compañía sigue siendo la misma, lo que solo aumenta la tentación de s altarse una copa. Por lo tanto, debe encontrar algo que pueda reemplazar el alcohol, y no solo reemplazarél, creando la ilusión de una vida anterior.
Deportes
Una de las mejores opciones para deshacerse de la adicción al alcohol es practicar deportes. La actividad física alivia el estrés no peor que el alcohol, pero al mismo tiempo solo brinda beneficios al cuerpo. El mecanismo de relajación aquí es casi el mismo que cuando se bebe alcohol, pero la razón de estos procesos es diferente. Después de trabajar una o dos horas en el gimnasio, simplemente no quedarán fuerzas para la tensión y el estrés. El sistema nervioso se relajará, la ansiedad desaparecerá, dejando espacio para la dicha y la paz.
Al mismo tiempo, el entrenamiento deportivo se vuelve cada vez más interesante con el tiempo, y cuando los primeros resultados comiencen a aparecer, serás atraído irresistiblemente hacia el gimnasio. Es mejor el deporte que se sustituya el alcohol, ya que es imposible lograr un buen resultado en él continuando el romance con bebidas fuertes. Además, al sentirse fuerte y saludable, es poco probable que una persona quiera renunciar a su salud por un dudoso placer.
Dormir
Encontrar con qué reemplazar el alcohol para relajarse rara vez conduce a la opción más simple y obvia. Mientras tanto, el sueño profundo y saludable es un excelente calmante natural para el estrés. Habiendo dormido, una persona alivia completamente el estrés acumulado durante el día y también recupera la fuerza para un nuevo día de trabajo. El sueño profundo y prolongado elimina la necesidad de descanso artificial, hace que una persona sea equilibrada y saludable.
Para empezar, simplemente puede desarrollar el hábito de acostarse temprano y dormir lo suficiente. Esto conducirá al hecho de que la sed de alcohol será menor, si no desaparecerá por completo. El mejor momento para dormir es desde la medianoche hasta las 5 am, ya que es en este momento cuando se producen las hormonas que contribuyen a la pronta recuperación del organismo. Para alguien que está acostumbrado a vivir al ritmo loco que nos ofrece el mundo moderno, será un verdadero descubrimiento cuánto cambia la vida si duerme lo suficiente.
Comida
La comida deliciosa y saludable es otra manera de decir adiós a la adicción innecesaria. En busca de algo para reemplazar el alcohol en la vida, a menudo olvidamos que cada reunión con bebidas fuertes va acompañada de un buen refrigerio. La comida en tales eventos suele ser mucho más sabrosa que las codiciadas bebidas. Al primer impulso de s altear un vaso o dos, puede comenzar a cocinar algo delicioso. Distraerá la mente y ocupará las manos. El sabor de la buena comida es mucho más placentero que el de beber. Con el tiempo, esto se hará evidente y los antojos disminuirán, si es que no desaparecen.
Por supuesto, existen trampas que pueden estropear toda la alegría de un estilo de vida sobrio. Existe la posibilidad de que una adicción simplemente sea reemplazada por otra. En el contexto del rechazo del alcohol, puede surgir una adicción poco saludable a la comida, lo que conducirá a la obesidad y otros problemas de salud. Por eso, en la comida, como en todo, hay que saber la medida.
Vacaciones
Lo más difícil para un abstemio principianteocurre durante las vacaciones. Aquí está la compañía habitual, que, muy probablemente, percibirá negativamente su decisión de dejar de beber. Las bebidas alcohólicas fluirán como el agua y se le ofrecerá una bebida más de una vez, a veces incluso de manera muy persistente. Es importante ser firme en este asunto, y cuando tus amigos se den cuenta de que hablas en serio, respetarán tu decisión, ya que muchos de ellos probablemente quieran deshacerse del alcoholismo en secreto durante mucho tiempo.
El hecho de que dejes de beber no significa que no puedas divertirte con todos. Las bebidas que reemplazan el alcohol ayudarán perfectamente aquí. Puedes sorber lentamente el jugo, disfrutando de su sabor, para no sentirte como una oveja negra. Además, la comida tomada con la cabeza sobria será mucho más sabrosa, ya que el alcohol embota todas las sensaciones, incluido el gusto. Y puedes disfrutar de la comunicación y la buena compañía sin alcohol. Además, cuando tus camaradas borrachos están soñando, acurrucándose con sus rostros en sus tazones de olivier, puedes continuar con la diversión.
La vida sin alcohol
Si tienes que buscar un sustituto del alcohol, entonces ya has sentido la influencia de este veneno. El caso es que desde pequeños nos han engañado, hablando de la mítica cultura de la bebida, creando una imagen de algo bueno en torno al alcohol. De hecho, no importa cuánto alcohol tome, es dañino en cualquier cantidad y en cualquier forma. Eso sí, hoy en día muchos profesionales de la medicina hablan de los beneficios de las pequeñas dosis de alcohol en la cena. Es importante entender que también son personas capaces decomete errores y justifica tus acciones.
Los comerciales de televisión se muestran constantemente en los que personas felices beben cerveza con placer o hombres brutales vierten vodka en vasos en la caza. Las compañías de bebidas alcohólicas harán todo lo posible para que usted se enganche a sus productos. Desafortunadamente, nadie toma el alcohol en serio, aunque sus efectos son comparables a las drogas duras. Nos hemos acostumbrado a que para relajarse hay que beber una botella de cerveza o fumar un cigarrillo. Nadie puede disfrutar de la vida así, sin sustancias psicotrópicas. Pero la vida es el mejor sustituto del alcohol para relajarse.
¡Por un futuro sin alcohol
Cada año en nuestro país, y más allá de sus fronteras, son menos las personas que caen en la red de la adicción al alcohol. Los deportes son cada vez más populares entre los jóvenes, la nueva generación no está dispuesta a pagar dinero para ser acosada. Por supuesto, las compañías de alcohol no se irán sin luchar. Y no es un hecho que otras sustancias igualmente dañinas no vayan a ocupar su lugar. Los farmacéuticos están listos para ofrecer píldoras que reemplacen el alcohol, que animen, eliminen la ansiedad y el estrés. Pero sustituir una adicción por otra no es la mejor opción. Siempre nos enseñarán que sin esto y que es imposible disfrutar de la vida, que solo una botella, un cigarrillo o una pastilla pueden hacer que la velada sea inolvidable. Es importante recordar que el mejor sustituto del alcohol es la vida misma.
