El baño ruso es una parte integral de la cultura de nuestro país. A lo largo de los siglos, ha pasado de ser un simple procedimiento higiénico a un fenómeno casi ideológico que refleja la naturaleza misteriosa de la nación. Por supuesto, para muchas personas modernas, ir a la casa de baños se considera bastante común y va acompañado de una fiesta tormentosa en una compañía alegre. Sin embargo, los conocedores de las tradiciones aún no se han extinguido y abordan este proceso de manera extremadamente responsable. Para ellos, la cuestión de cómo bañarse adecuadamente en un baño ruso es especialmente importante y relevante. La respuesta se dará en este artículo.
Ante todo hay que tener en cuenta que el trámite para ir al baño ruso debe durar al menos dos horas. No tiene sentido correr allí durante unos treinta minutos, porque no obtendrá ningún beneficio. Es mejor ir por la salud por la noche, porque el baño implica el descanso posterior del cuerpo. Por cierto, el sueño después de la sala de vapor será especialmente fuerte y dulce. Se ha demostrado que el baño es una excelente manera de recuperarse.fuerza después de un gran esfuerzo físico. Así que es mejor ir allí al final de un día ajetreado.
Entonces, ¿cómo tomar un baño de vapor en un baño ruso? En primer lugar, debe olvidarse de las bebidas alcohólicas; de todos modos, no puede llevarlas con usted. La mejor y más saludable alternativa es el té de hierbas. También es una buena idea llevar contigo una bebida de frutas fresca (¡pero no helada!) o kvas, ya que te ayudarán a animarte después de la sala de vapor. Además, no puedes ir a la casa de baños con el estómago lleno; debe pasar al menos una hora y media después de comer.
Cuando llegas a la casa de baños, lo primero que debes hacer es remojar la escoba. Esto se aplica solo a una escoba seca, fresca no requiere preparación previa. Primero, debe sumergirse en agua fría (durante unos 15 minutos), luego en agua caliente; tres minutos serán suficientes. El agua fría cambiará de color para parecerse al té verde.
Mientras la escoba echa vapor, puede continuar con el procedimiento en sí. Para obtener información completa sobre cómo bañarse adecuadamente en un baño ruso, es mejor ir allí con personas bien informadas. Pero si esto no es posible, describiremos brevemente todo el algoritmo. Antes de ingresar a la sala de vapor, se recomienda pararse bajo una ducha tibia. Al mismo tiempo, no debe mojarse la cabeza, es mejor ponerse un gorro de baño especial. Al ingresar a la sala de vapor, debe prestar atención al régimen de temperatura. Para el calentamiento inicial del cuerpo, 60 grados serán suficientes. Primero, es mejor acostarse en el estante inferior y, con cada entrada posterior, subir más y más alto. Para facilitar el trabajo del corazónse recomienda colocar las piernas de forma que queden ligeramente más altas que la cabeza en posición supina. O al mismo nivel que el cuerpo, en posición sentada. La primera carrera no debe durar más de cinco minutos. Esto es suficiente para calentar el cuerpo. Después de eso, necesitas relajarte un poco y beber un té de hierbas.
En la próxima ejecución, puedes usar una escoba de forma segura. Para aumentar la temperatura en la sala de vapor, es necesario verter agua caliente silenciosa sobre las piedras calientes en pequeñas porciones. La habitación se llenará de vapor fragante. Entonces, salpicando periódicamente agua caliente sobre las piedras, puede ajustar la temperatura en la sala de vapor.
Hemos dado recomendaciones generales sobre cómo bañarse correctamente en un baño ruso. Siguiéndolos, obtendrá un verdadero placer de este proceso. Sin embargo, al ir al baño, debe tener en cuenta las indicaciones y contraindicaciones médicas, ya que este método de curación del cuerpo no es adecuado para todos.
