Desafortunadamente, lo que ahora se conoce comúnmente como baño ruso no lo es en absoluto. Esto se evidencia en las estufas, las temperaturas y la humedad en las modernas salas de vapor. Tal cambio ocurrió después de la revolución para un calentamiento más rápido del agua. Los beneficios del baño ruso se conocen desde la antigüedad. Es mucho más placentero que el que ahora se llama ruso, y realmente ayuda a la salud. Vale la pena averiguar qué y cómo, para no equivocarse.
Horno
¿Cuáles son las características del baño ruso? En una sala de vapor real, la estufa es la principal. Es de piedra y ladrillo y se calienta solo con leña. Esto le permite calentar uniformemente la sala de vapor a la temperatura deseada. Si consideramos las características del baño y la estufa rusos, entonces el calentador de este último debe estar cerrado. El agua lo salpica en una pequeña cantidad y el vapor fluye en una corriente uniforme que no se quema.
Diseño de baño
El diseño del baño ruso también es inusual. En primer lugar, la sala de vapor necesita una pequeña ventana que se abre después de cada salida. El calor no escapará por él, pero entrará aire fresco. Luego, la sala de vapor se llena de oxígeno, que tanto f alta en un baño convencional. No se requiere calentamiento. De él, el baño se pudre rápidamente. Los pisos de la sala de vapor están constantemente en el agua, por lo que es mejor hacerlos con baldosas. Los estantes están instalados a la misma altura, que es de 70 centímetros.
El ancho de cada uno debe ser un poco más de un metro, este es mucho más cómodo para acostarse. Es mejor no colocar la segunda fila de estantes más arriba, porque el asistente se sentirá incómodo. Si necesita aumentar la cantidad de asientos, es mejor ampliar el área de la sala de vapor. Los materiales varían desde madera estándar hasta diseños más modernos.
Temperatura y humedad
El régimen de temperatura y humedad del baño ruso también es diferente al habitual. La temperatura más cómoda es de 40 a 70 grados centígrados. La humedad es 40-70%. A pesar de que la temperatura es mucho más baja de lo habitual, hace bastante calor en una sala de vapor de este tipo. Al mismo tiempo, el cuerpo no se sobrecalienta y no se quema. El cuerpo se calienta de manera uniforme y profunda. Las membranas mucosas no sufren tal temperatura, la presión no aumenta y la cabeza no se siente mareada.
Escoba en el baño
El baño ruso con escoba también tiene sus propias características. En primer lugar, antes de usar, la escoba no se sumerge en agua hirviendo. Se remoja en agua fría y luego se calienta en una sala de vapor. Es un error pensar que se secará. Con tal preparación, las hojas de escoba no perderán sus propiedades beneficiosas. Tampoco es necesario batir con una escoba, por el contrario, debe tocar la piel suavemente, ajustando el vapor.
Estas características del baño ruso lo distinguen de los análogos no muy correctos. Sí, con característicasse rompió, ahora hablemos de su efecto en el cuerpo
Baño ruso: beneficios y perjuicios
El baño puede ser dañino. Esta declaración puede sorprender a quienes les gusta tomar un baño de vapor. Básicamente, este daño trae una sobreabundancia. Pero, ¿cómo bañarse en un baño ruso? No puedes hacer esto todo el tiempo. Lo mejor es visitar la sala de vapor no más de dos veces por semana. Además, visitar el baño con la cabeza mojada trae daño. Esto puede conducir a un sobrecalentamiento. Para evitar que esto suceda, póngase un gorro de lana o fieltro sobre la cabeza seca.
Un estómago lleno tendrá malas consecuencias en la sala de vapor. No coma ni beba mucho antes del baño. El alcohol en la sala de vapor también es superfluo. La intoxicación por calor viene más rápido y más fuerte. Después de visitar la sala de vapor, tampoco necesita beber ni comer mucho, el efecto será peor y la carga en el cuerpo será mayor. Con el estómago vacío, tampoco puedes bañarte. El cuerpo necesita energía para visitar un lugar con un ambiente inusual.
Los beneficios del baño ruso se reflejan en todos los sistemas del cuerpo. Una visita a la sala de vapor aumenta el vigor, alivia el estrés y trata enfermedades. Desde el principio, las altas temperaturas actúan sobre el cuerpo en la sala de vapor. En este momento, la presión arterial aumenta, los vasos sanguíneos se dilatan y la frecuencia cardíaca aumenta. Comienza una liberación activa de dióxido de carbono. Por lo tanto, hay una formación de órganos. Entonces comienza la sudoración profusa. Las glándulas sudoríparas y sebáceas comienzan a trabajar intensamente.
El beneficio del baño ruso es que los músculos obstruidos se relajan por las altas temperaturas, se alivia la tensión. Junto con el sudorcomienza la liberación de sustancias nocivas y tóxicas. Los beneficios del baño ruso son limpiar los poros y exfoliar las células muertas de la piel. Las personas que visitan regularmente un lugar así sufren menos resfriados, son más eficientes y resistentes.
Baño ruso: indicaciones y contraindicaciones
Es útil visitar este lugar no solo para personas sanas. También hay indicaciones para este procedimiento.
- El baño es el mejor ayudante para las personas propensas a los resfriados y los virus. Solo después de tales procedimientos es necesario endurecer.
- Durante una visita al baño, el cuerpo se deshace de las toxinas, por lo tanto, es útil para las personas que sufren de exceso de peso y escoria.
- El vapor relaja, aumenta la eficiencia y la resistencia. La fatiga crónica es la indicación para visitar.
- Las personas que sufren de puntos negros, acné, celulitis y otras imperfecciones cosméticas de la piel deben ir a la casa de baños.
Como todo procedimiento, el baño ruso tiene sus contraindicaciones. Debe familiarizarse con ellos antes de ingresar a la sala de vapor. Porque puede tener consecuencias muy graves:
- No se puede ir al baño a personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Es posible que los órganos débiles no soporten la tensión.
- Con una temperatura alta, también está contraindicado visitar la sala de vapor. El calor solo puede empeorar las cosas.
- Con el desarrollo de enfermedades oncológicas y tumores, las altas temperaturas acelerarán estos procesos. Por lo tanto, es mejor no bañarse en ruso.baño con tal diagnóstico.
- En enfermedades del sistema nervioso, tampoco es deseable visitar la sala de vapor, ya que las consecuencias pueden ser extremadamente inesperadas.
- Durante las exacerbaciones de las enfermedades, vale la pena posponer un viaje al baño ruso. La alta humedad y la temperatura pueden aumentar la incomodidad.
- Los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos deben tener cuidado al visitar la sala de vapor. Estas categorías de personas tienen un cuerpo débil y no vale la pena cargarlo una vez más.
Sauna o baño
¿Cuál es el nombre correcto, baño ruso o sauna? Ahora analicemos este problema. El baño y la sauna difieren no solo en el nombre, sino también en el dispositivo.
La primera y principal diferencia es la humedad. En el baño ruso, la humedad es alta, lo que aumenta el calor de temperaturas bastante bajas. Al mismo tiempo, el sudor se evapora peor y, por así decirlo, empapa y vaporiza la piel. Debido a la alta humedad, no es deseable ir a la casa de baños con algunos problemas de salud.
En la sauna, por el contrario, debe haber muy poca humedad. Esto hace que pasar tiempo en él sea más fácil. No hay vapor de agua caliente. El sudor se evapora rápidamente de la superficie del cuerpo, enfriándolo así. La sauna limpia bien el cuerpo de sustancias nocivas y calienta los órganos internos, pero no exfolia la piel muerta. No existe tal cosa como una sauna rusa. Bajo este letrero puede haber una sauna ordinaria o simplemente un baño. Por lo tanto, no debes creer tales inscripciones
Los niños, los ancianos y las personas que padecen enfermedades vasculares y cardíacas pueden visitar la sauna. Las contraindicaciones restantes siguen siendo las mismas que en el baño ruso. El aire seco en la sauna no empeorará su salud. Por el contrario, las sensaciones de tal vuelo serán agradables y la incomodidad de las altas temperaturas estará completamente ausente. Tampoco se utilizan escobas en la sauna, así como vapor de agua. Pero la presencia de una piscina no es la diferencia entre una sauna y un baño. Puede o no estar presente en ambos tipos, al igual que otros entretenimientos.
Alcohol y otros productos no muy útiles pueden estar presentes en el baño. Pero idealmente, no deberían serlo. Porque un verdadero banya y sauna rusos deberían ser agradables sin todo lo demás. Por lo tanto, vale la pena visitar estos lugares con regularidad para mejorar la salud y el estado general del cuerpo.
Pequeña conclusión
Ahora ya sabes lo que es un baño ruso. El beneficio y el daño son dos temas importantes que examinamos en detalle en el artículo. Esperamos que la información le haya sido de utilidad.
