Mucha gente está interesada en saber si la actividad física es aceptable para la pancreatitis, especialmente si el deporte o el trabajo físico siempre estuvo presente antes de la enfermedad y es casi imposible evitarlo. Para dar una respuesta definitiva y mantener un equilibrio entre la inactividad y el agotamiento, debe comprender qué efecto tiene el ejercicio en el cuerpo de un paciente con pancreatitis.
Cómo afecta el ejercicio al páncreas
La actividad física moderada solo tiene un efecto positivo en la salud de una persona. Es necesario acordar con el médico tratante la frecuencia y la intensidad con la que el paciente practicará deportes. El médico, al brindar recomendaciones, se basa en el cuadro clínico, la edad del paciente y una serie de otros criterios. Incluso una persona absolutamente sana puede estar en riesgo si se viola esta proporción.
Y sin embargo en el casoactividad física con pancreatitis hay muchas restricciones. La implementación de ciertos movimientos, así como el levantamiento de pesas, pueden ejercer presión sobre la cavidad abdominal. Este fenómeno es especialmente peligroso en caso de inflamación del páncreas, porque el parénquima del órgano ya se encuentra en un estado de hinchazón debido al proceso inflamatorio en curso. Como resultado, se agrava la salida de bilis, aparecen procesos estancados, lo que solo provoca un agravamiento de la enfermedad.
La actividad física en la pancreatitis pancreática puede hacer que los cálculos se muevan a lo largo de sus conductos, y esto requerirá tratamiento quirúrgico. Es importante tener en cuenta que durante el curso de la forma crónica de la enfermedad, se altera la producción de insulina. Para mantener el indicador de energía de una persona en el nivel adecuado, es necesaria una absorción adecuada de glucosa. Si el curso normal de tal proceso es imposible, la diabetes comienza a desarrollarse. Como resultado, una sobrecarga del cuerpo no solo puede causar una exacerbación de la pancreatitis, sino también el desarrollo de otras enfermedades.
Cargas permitidas para pancreatitis
Hablando de deportes con pancreatitis, ya sea que pueda o no hacerlo sin dañar la salud, debe comprender que tales actividades deben estar dirigidas a reducir el período de rehabilitación después de la enfermedad. Es necesario acelerar el proceso de regeneración de tejidos, para reanudar el trabajo de las funciones exocrinas y endocrinas del páncreas. Para lograr estos objetivos, lo ayudará un especialista en terapia de ejercicios: un médico que seleccionará los mejores ejercicios yhará un complejo médico para el paciente.
El indicador máximo permitido de actividad física depende de la etapa del curso de la pancreatitis en el paciente, la gravedad de la inflamación existente, la edad del paciente y su peso, el nivel de entrenamiento deportivo general y la presencia de enfermedades concomitantes: la presencia de hipertensión arterial, arritmia, angina de pecho, daño pulmonar, nervioso, musculoesquelético y otros sistemas del cuerpo.
Solo teniendo en cuenta los factores anteriores, es posible determinar correctamente el nivel normal de actividad física para un paciente con pancreatitis, así como componer un conjunto de ejercicios terapéuticos para el paciente.
Cuando puedes hacer deporte
Una de las preguntas más frecuentes de los pacientes cuando se les diagnostica pancreatitis es si se puede tolerar el ejercicio en esta afección. El deporte ligero es necesario porque ayuda a normalizar el trabajo funcional del sistema nervioso humano, mejorar el metabolismo, normalizar el flujo sanguíneo y mantener el tono muscular.
Los médicos recomiendan que los pacientes entrenen a un ritmo lento o medio, pero no necesariamente tan rápido como antes. Los complejos de 20 minutos serán efectivos y, al mismo tiempo, seguros, y no deben comenzar antes de una hora y media o dos después de comer. Asegúrese de ventilar previamente la sala de estudio, instale un humidificador allí.
Cada entrenamiento deportivo debe terminar con una completa relajación de la persona. Es necesario acostarse durante 5-7 minutos.boca arriba, estira los brazos a lo largo del cuerpo y respira con calma.
Entrenamiento para la etapa crónica de pancreatitis
La actividad física en la pancreatitis crónica puede provocar torceduras en los conductos de la glándula, aumentar la presión dentro de la cavidad abdominal y, como resultado, provocar una exacerbación de la enfermedad. En la etapa crónica de la enfermedad, los médicos especialistas permiten los ejercicios de respiración, ya que una respiración adecuada permite aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo del paciente, normalizar su estado emocional y mental, relajar la mente y tonificar los músculos, mejorar la motilidad intestinal, prevenir el desarrollo o la recurrencia de la enfermedad, y también mejoran la salida de la bilis.
Debes hacer ejercicios de respiración por la mañana, con el estómago vacío.
Enfermedad aguda y deportes
Se debe excluir la actividad física en la pancreatitis en la etapa de exacerbación, ya que en esta etapa es necesario brindarle paz al paciente y permitir que el páncreas se recupere. Los factores decisivos que a menudo permiten superar la fase aguda de la pancreatitis son el ayuno terapéutico (no superior a 2-3 días) y el reposo en cama.
Clases para colecistopancreatitis
La actividad física en pancreatitis y colecistitis debe ser dosificada y moderada. Levantar las extremidades e inclinar el cuerpo será efectivo para mejorar la circulación sanguínea y acelerar la salida de la bilis. Cada entrenamiento debe incluir ejercicios generales de fortalecimiento.todos los grupos musculares. Realícelos a un ritmo moderado, sin estrés indebido en el cuerpo.
Ejercicio físico durante la remisión
La actividad física en la pancreatitis pancreática en la etapa de remisión, cuando los signos de un proceso inflamatorio crónico del paciente no molestan, debe estar presente. El ejercicio moderado ayudará a mejorar la salud y el bienestar general, además de prolongar el período de remisión.
Contraindicaciones absolutas para el deporte
Por lo general, los médicos responden que la actividad física en la pancreatitis se puede utilizar con fines terapéuticos. Pero también hay casos en que la práctica de deportes está absolutamente contraindicada. Si, contrariamente a las recomendaciones del médico, comienza a hacer ejercicio demasiado pronto después de un ataque, puede dañar mucho un cuerpo débil, aumentar la actividad del proceso inflamatorio y empeorar la condición del paciente.
El entrenamiento deportivo está estrictamente prohibido en los siguientes casos:
- Cualquier proceso inflamatorio en etapa de exacerbación.
- Rehabilitación temprana después de la cirugía.
- Colelitiasis con cálculos grandes en los conductos y vesícula biliar.
- Trastornos hemorrágicos graves, tendencia a la trombosis y sangrado.
- Patologías descompensadas del sistema cardiovascular.
- Tumores malignos.
Pancreatitis y culturismo
El culturismo requiere la realización de ejercicios relacionados con el deportecon cargas pesadas e intensas, con el uso de la fuerza, levantando grandes pesos. Este tipo de actividad física en la pancreatitis puede provocar un aumento de la presión intraabdominal, lo que tendrá un impacto extremadamente negativo en el estado del paciente.
La exacerbación de la enfermedad también puede ser causada por otras complicaciones resultantes del entrenamiento deportivo de fuerza de los culturistas pacientes:
- cambios patológicos en el desperdicio de bilis;
- fijación de cambios en la circulación sanguínea en los tejidos de todos los órganos abdominales, incluido el páncreas;
- curvatura de la vesícula biliar.
Ejercicio pesado e intenso en la pancreatitis, que involucra el culturismo: demasiado estrés para el cuerpo. Como resultado de la repetición prolongada de clases, habrá una amenaza de diabetes. Con las cargas de energía, los procesos metabólicos también se agravan, los productos de descomposición se multiplican en el sistema circulatorio. Después de penetrar en el canal general, pueden irritar los órganos y provocar un proceso inflamatorio.
Beneficios de los ejercicios de respiración para un paciente con pancreatitis
Para mantener el cuerpo en buena forma, debe realizar ejercicios especiales de respiración con regularidad. Los movimientos son simples, pero ejercitan perfectamente los músculos y brindan un ligero masaje curativo de los órganos internos. Como resultado de clases constantes y bien diseñadas, puede lograr los siguientes resultados:
- saturación de las células con oxígeno;
- completa relajación emocional y física;
- normalización del trasfondo emocional;
- mejoraestado de ánimo;
- tonificación muscular;
- mejorar la calidad de la motilidad intestinal.
Se recomienda hacer ejercicios de respiración temprano en la mañana, después de despertar, siempre en ayunas. No se puede hacer ejercicio inmediatamente después de comer. La esencia principal de los ejercicios es aumentar el volumen del pecho a través de inhalaciones y exhalaciones con la retracción del abdomen al exhalar. El proceso de inhalación y exhalación se divide en secciones, que van acompañadas de descargas controladas y tensión de la pared abdominal.
El efecto curativo del yoga
La actividad física con pancreatitis es posible o no? Muchas personas hacen esta pregunta. Como ya ha quedado claro, los deportes son útiles para los pacientes, pero mucho depende del tipo de actividad y de su intensidad.
El yoga suele recomendarse para la pancreatitis crónica. Se trata de la gimnasia, que incluye tanto ejercicios físicos basados en la estática y la flexibilidad, como manipulaciones respiratorias. Además, gracias a la práctica de la meditación se puede mejorar el estado psicológico, lograr el equilibrio emocional.
Hatha yoga se recomienda para pacientes con pancreatitis. Implica el uso de posiciones simples, que pueden ser realizadas incluso por una persona que no tiene entrenamiento. Las asanas más populares son:
- "montaña";
- "árbol";
- "horizonte";
- "guerrero";
- "triángulo";
- "héroe".
Asanas como "perro", "flexión hacia adelante","gran angular", "camello y gato", recomendado para la inflamación crónica del páncreas.
Los ejercicios físicos para personas que padecen pancreatitis serán ayudantes útiles y efectivos en la lucha contra la enfermedad solo si el paciente sigue las recomendaciones del médico antes y durante el ejercicio. Los entrenamientos deben seleccionarse adecuadamente, teniendo en cuenta las contraindicaciones, y también realizarse a un ritmo moderado.
