Todas las mujeres se esfuerzan por lucir bellas y bien arregladas. Uno de los principales indicadores de la apariencia espectacular de sus representantes es una figura hermosa. ¿Cuál debe ser el peso ideal de una niña? ¿Qué necesitas hacer para lucir genial y captar miradas de admiración? ¿Qué consejos se deben seguir? Hablaremos de todo esto en nuestro artículo.
Estatura promedio de una niña en diferentes momentos
Tanto el funcionamiento del cuerpo humano como su apariencia dependen de la proporción normal entre altura y peso. Veamos la evolución de la estatura promedio de las niñas desde la década de 1960 hasta el presente.
En los años 60 del siglo pasado, según la Organización Mundial de la Salud, eran 157 centímetros en la URSS. En 2000, la estatura promedio de las mujeres aumentó unos 10 centímetros a 167 cm.
En 2013, la estatura promedio bajó a 166 centímetros. Bueno, según la última información proporcionada por los centros analíticos, en Rusia, la altura promedio de una niña es de 168 centímetros. La foto muestra chicas de 154 cm, 162 cm y más como ejemplo.
Como puede ver, los parámetros permanecieron sin cambios durante bastante tiempo.
¿Cuál debería ser el peso con el crecimiento de 162
Veamos una de las formas de calcular el peso ideal para las niñas.
Utilizaremos la conocida fórmula de Brocca. Para las mujeres, este indicador se calcula de la siguiente manera:
(altura en centímetros - 110) x 1, 15
Por ejemplo, tomemos la altura 162 como parámetro inicial para una niña, entonces el peso ideal es:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Te invitamos a considerar otra forma de calcular el peso para una altura de 162 centímetros usando la fórmula del "sueño de Lorenz" para una niña:
Peso ideal para una mujer=(altura en centímetros - 100) - (altura en centímetros - 150) / 2
Sustituir los datos disponibles. Obtenemos:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Este es el peso ideal para una niña con una altura de 162 centímetros según la fórmula de Lorenz.
Tenga en cuenta que los dos pesos resultaron ser completamente diferentes, por lo que debe concentrarse solo en los sentimientos personales y la comodidad interior.
Lo que calculamos es solo un promedio. Estas fórmulas son muy, muy condicionales, porque solo tienen en cuenta un indicador como la altura, y otros parámetros (edad, metabolismo, grosor de la piel, peso óseo, salud) no se tienen en cuenta en absoluto. Debes concentrarte en tus sentimientos, no obsesionarte con el número en la balanza, porque esto es solo un indicador.
Además, existe la opinión de que una niña tiene un peso ideal a la edad de 18 años y con cada década posterior agrega 5-7 kg. Entonces, si a los 18 años pesaba 55 kg, entonces a los 28 pesaría alrededor de 60 kilogramos. Pero, de nuevo, todo esto es condicional y no tiene en cuenta los factores secundarios.
Entonces, si tomas a dos niñas del mismo peso, edad y altura, pero una de ellas practicará activamente deportes y la otra llevará un estilo de vida inactivo, entonces, por supuesto, la primera estar en buena forma física durante muchos años que el segundo, que es poco probable que mantenga su peso ideal.
Consejos para mantener un peso promedio a largo plazo
Y para sentirse cómodo, siga una dieta equilibrada y dedique al menos 30 minutos al día al entrenamiento regular, entonces el exceso de peso no podrá estropear su hermosa figura y su salud.
Estas son algunas reglas que debe seguir para mantener su peso promedio bajo control:
- Calcule su KBJU individual (calorías, proteínas, grasas y carbohidratos).
- Bebe suficiente agua para tu cuerpo.
- Trata de comer cuando tengas hambre, no te acostumbres a comer en exceso.
- Pase el mayor tiempo posible caminando o simplemente calentando los músculos con un poco de ejercicio.
Resumir
Así, calculamos el peso ideal para una niña con una altura de 162 centímetros usando dos fórmulas bien conocidas, y obtuvimos dos completamentenúmeros diferentes, que difieren en 5 kg, que es mucho. Por lo tanto, la conclusión es que, en primer lugar, debe centrarse en su comodidad, bienestar y actitud hacia su propio cuerpo. Pero no se olvide de una dieta equilibrada y ejercicio regular, que ayudarán a mejorar su bienestar y su propia apariencia. Sigue estos pocos consejos y estarás bien.
