Cualquier momento molesto le parece muy divertido a una persona hasta que le sucede. Pero si algo como esto sucede, entonces la vergüenza puede cubrir tanto a cada uno de nosotros que queremos, como dicen, literalmente caer por el suelo.
Puede haber muchas opciones para momentos molestos. Esto incluye hipo que ataca repentinamente en el transporte público, y pantalones rasgados en un lugar lleno de gente, y una puerta abierta en el baño, detrás de la cual de repente resulta que alguien ya está sentado en el inodoro. Esto hace que la persona se sienta muy incómoda.
Pero a veces hay una situación en la que hay una necesidad urgente de ir al baño a lo grande en el momento más inoportuno para esto. Por ejemplo, estar en un lugar público, en un evento, o simplemente no poder satisfacer una necesidad fisiológica tan importante. ¿Cómo actuar en tales situaciones? ¿Cómo conseguir un gran antojo de ir al baño?
Normas de defecación
Una persona que se pregunta cómo superar el inodoro debe comprender la esencia de lo naturalproceso fisiológico, que a veces provoca un deseo irresistible de ir al baño.
El término "defecación" se refiere a la eliminación del cuerpo hasta el final de los residuos no digeridos de los productos que han entrado en el tracto digestivo. Este proceso es muy importante para una persona. Es un indicador de su estilo de vida y salud.
Hasta los 2 o 3 años de vida, tal acto no está controlado por una persona. Los movimientos intestinales en los niños pequeños ocurren en el primer impulso. Posteriormente, una persona adquiere la habilidad de suprimir tal deseo.
El proceso de defecación sigue los siguientes pasos:
- La comida triturada en la cavidad oral entra al estómago. Bajo la influencia de enzimas y ácido clorhídrico, comienza a descomponerse.
- La suspensión resultante (quimo) después de un tiempo ingresa al intestino delgado. En este órgano, con la ayuda de las vellosidades ubicadas aquí, los nutrientes se absorben en la sangre.
- El quimo desciende gradualmente al intestino grueso. Aquí es donde tiene lugar la absorción de humedad.
- Las heces formadas comienzan a ejercer presión sobre el recto. Esto hace que los esfínteres se relajen. Al mismo tiempo, la persona siente el deseo de ir al baño a lo grande y vaciarse.
El proceso de defecación puede ocurrir de diferentes maneras. Aproximadamente el 70% de las personas vacían sus intestinos al tensar los músculos de la pelvis pequeña y el abdomen no más de 1 a 3 veces. Para el 30% restante, esos viajes al baño son más largos. Necesitan dos o más deposiciones para completar una evacuación intestinal.
¿Y cómo?quiere ir al baño a lo grande, si una persona se encuentra en una situación en la que, por una razón u otra, no puede llevar a cabo este proceso de ninguna manera? Considere algunos consejos sobre cómo hacer esto sin dañar su salud.
Posición del cuerpo
¿Cómo cambiar rápidamente el deseo de ir al baño a lo grande? Para restringir el impulso natural de los intestinos, se recomienda que una persona esté de pie. Además, si es posible, puede tomar una posición horizontal y acostarse. Lo más importante en este caso es no agacharse. Entonces será muy difícil resistirse. El hecho es que mantener una evacuación intestinal en una posición sentada es ideal para evacuaciones intestinales normales. Este hecho ha sido confirmado por numerosos estudios. Esto se debe al hecho de que cuando una persona se sienta, se ejerce una presión adicional sobre su estómago. También estimula la excreción de heces. Si una persona está de pie, no hay presión adicional sobre su estómago. Lo mismo puede decirse de la posición prona.
¿Cómo cambiar rápidamente el deseo de ir al baño a lo grande? Pequeños cambios en la posición del cuerpo ayudarán.
¿Cómo quieres ir al baño durante mucho tiempo? Algunas personas, por ejemplo, empiezan a correr de un lado a otro. También se recomienda tomar la "posición fetal". Mientras está sentado, agachándose, el recto se dobla en una persona. Esto dificulta que las heces se muevan a lo largo de él. Pero debe tenerse en cuenta que, en este caso, si el deseo de ir al baño es demasiado grande, no se excluye la aparición de dolor en el estómago. Ellos estaráncrear masas fecales ejerciendo una mayor presión sobre los intestinos. Una persona que no puede ir al baño debe continuar sentada encorvada. Tan pronto como endereza la espalda, el intestino se endereza de inmediato y el deseo estallará con renovado vigor.
Tensión de glúteos
¿Cómo cambiar el deseo de ir al baño a lo grande en el trabajo o en cualquier evento? Para contenerse por un tiempo y no sentir un fuerte deseo de vaciar los intestinos, se recomienda tensar las nalgas tanto como sea posible. Esto le permitirá continuar manteniendo todos los restos de alimentos sin procesar en el cuerpo. Esto se puede hacer de manera similar para los niños que se preguntan cómo superar el deseo de ir al baño a lo grande en la escuela.
¿Qué pasa cuando aprietas los glúteos? En este caso, los músculos del recto también se contraen. Pero si son débiles, será muy difícil resistirse. Y si los nervios en el ano están dañados, una persona que fuerza las nalgas puede que ni siquiera sienta la defecación que ha ocurrido.
Si esto sucede, debe ver a un médico.
Viaje preliminar al baño
Para no pasar vergüenza en un lugar público, se recomienda defecar antes de salir de casa. Debe haber el menor tiempo posible antes del inicio del evento. Después de eso, trata de no comer nada. Esta opción será la mejor en la situación descrita. En otras palabras, es necesario prever la posibilidad de defecar con antelación yllevarlo a cabo en un lugar conveniente.
¿Cómo quieres ir al baño la mayor parte del tiempo en el camino? Los atletas que corren largas distancias a menudo hacen una pregunta similar. Mientras están de viaje, es posible que también necesiten defecar. A estas personas se les puede recomendar con anticipación que reduzcan el consumo de alimentos que contienen mucha fibra. Después de tomar tales medidas, el atleta no tendrá ganas de vaciar los intestinos durante la carrera.
Aquellas personas que tienen un largo viaje por delante y se preguntan cómo ir al baño a lo grande durante unos días también deberían excluir de su menú los alimentos ricos en fibra.
Dos horas antes del comienzo de cualquier evento, no debe comer todo lo que provoque la formación de gases y flatulencia. Esto, en particular, salvado y frijoles, ensaladas y frutas. La hinchazón resultante contribuye a la aparición de un deseo agudo de llevar a cabo un acto de defecación.
Sin café
Esta increíble bebida no es solo una fuente de energía. El café también sirve como un excelente activador del proceso digestivo. Numerosos estudios han demostrado que su uso provoca el deseo de vaciar los intestinos. ¿Qué pasa si no hay un baño cerca? Para no meterse en una situación incómoda, vale la pena entender el efecto en el cuerpo que tiene este producto fragante.
El café produce su efecto laxante debido a la composición de los granos. El deseo de ir al baño es provocado por componentes de la bebida comoteofilina y xantina. Tales sustancias irritan el sistema nervioso central. También estimulan el trabajo de los músculos intestinales. Cuando las paredes de este órgano hueco se irritan, las heces comienzan a acercarse al ano. Es por eso que una persona que ha bebido café quiere ir al baño a lo grande.
Además, la bebida ayuda a mejorar la digestión. Esto sucede debido al ácido clorogénico contenido en los granos. Este elemento activa la producción de jugo gástrico y aumenta su acidez. Gracias a este efecto, la proteína se digiere mucho más rápido y pasa al intestino en poco tiempo.
Vale la pena señalar que la bebida tiene su efecto laxante, por regla general, en la mañana después de que una persona se despierta. Además, otros factores del ejercicio matutino también influyen en este proceso. Entre ellos:
- actividad física;
- desayuno;
- ingesta de líquidos calientes.
Un amante del café que se pregunta cómo cambiar a lo grande las ganas de ir al baño no debe tomar esta bebida antes de un evento responsable. Además, será mucho más fácil refrenar tus impulsos si el acto de defecar se realizó el día anterior.
No pienses en tu deseo
¿Cómo quieres ir al baño en la calle, en un lugar público o en un evento importante? Se recomienda simplemente no pensar en ello. ¿Cómo dejar de querer ir al baño? Trate de mantener la calma. Cualquiera que esté siempre ocupado pensando en cómo llegar al baño y vaciar los intestinos solo exacerba la situación. En esos momentos, debe relajarse y tratar de dirigirsus pensamientos en una dirección diferente. Para contenerlo fue más fácil, debes tomar una posición de pie. No se recomienda realizar movimientos bruscos que aumenten la carga en los intestinos. En este caso, será mucho más difícil hacer frente a la necesidad natural del cuerpo.
¿Cómo dejar de querer un baño grande? Lo más importante para esto es comportarse con dignidad y seguir estando a gusto. Tampoco debes entrar en pánico. Esto mantendrá la situación bajo control.
Distraer
¿Cómo quieres ir al baño a lo grande? Para hacer esto, puede usar otro truco psicológico: intente distraerse de los pensamientos sobre la necesidad de vaciar los intestinos. Por ejemplo, podrías pensar en un gatito dándote amor. En este caso, una conversación con cualquier persona ayudará. Pero al dialogar con él, vale la pena recordar que es imposible reírse en tal situación. Esto provocará un aumento de los impulsos.
¿Cómo dejar de querer ir al baño? Una vez en tal situación, una persona debe repetirse constantemente cualquier frase o palabra simple. También desviará su atención de su deseo natural de defecar, ya que solo se centrará en las palabras.
Conquista la vergüenza
A veces la gente tiene acceso a un baño. Sin embargo, se niegan a sí mismos su visita. Esto puede suceder, por ejemplo, durante una cita o una visita. En este caso, se recomienda superar su propia timidez. Vale la pena recordar que la retención de heces conduce a la intoxicación del cuerpo y es muy perjudicial para la salud.
Cuando está contenidoimpulsos naturales, ocurre un proceso que se conoce como perist altismo inverso. Las masas fecales inician su movimiento inverso, ascendiendo por el intestino grueso. Por eso en una persona que aguanta mucho tiempo y no va al baño, al final las ganas desaparecen por sí solas. Llamarlo la próxima vez será más difícil. Después de todo, los intestinos absorben una cierta parte de la humedad. Esto hará que las heces se sequen. Esto le dificultará salir.
Consecuencias de no ir al baño
¿Qué le sucede al cuerpo cuando una persona se retrae y no va al baño a lo grande? El retraso en los intestinos de los restos de comida durante varios días puede provocar el desarrollo de diversas enfermedades que provocan grandes molestias y fuertes dolores, y en ocasiones incluso mortales. Mucha gente piensa que las evacuaciones intestinales no son tan importantes.
Sin embargo, debe entenderse que al visitar irregularmente el baño, una persona tiene muchos problemas. Uno de ellos es el ensuciamiento de las paredes intestinales con depósitos de terceros. Esto conduce al envenenamiento del cuerpo con los productos de descomposición y descomposición de los alimentos. Luego se produce estreñimiento, se desarrollan hemorroides. La consecuencia más grave de los viajes irregulares al baño puede ser el cáncer de recto. Por supuesto, tal patología no ocurre de inmediato. Sin embargo, esto no le da a la persona una razón para ser indiferente a las necesidades naturales de su cuerpo.
¿Cuántos días está bien no ir al baño?
Según los fisiólogos, las deposicionesdebe hacerse una vez cada 24-36 horas. En el caso de que ir al baño a lo grande ocurra con mucha menos frecuencia o con más frecuencia, entonces esto ya es un motivo importante de alarma. Una persona debe consultar a un médico, encontrar la causa del problema y eliminarlo lo más rápido posible. Con la supresión frecuente del deseo de ir al baño, debe estar preparado para un aumento en la frecuencia del estreñimiento. Todo esto conducirá a un mayor envenenamiento del cuerpo. Al final, llegará el momento en que suba la temperatura corporal de una persona, se produzcan náuseas y se desarrolle un proceso inflamatorio.
La salud depende en gran medida de los alimentos que consume. Los especialistas conocen casos en que las personas con una dieta equilibrada y una actividad física intensa no vaciaron sus intestinos durante 15 días. Por supuesto, los productos de desecho obtenidos después del procesamiento de alimentos en los intestinos permanecen en este caso. Se pudren sistemáticamente y causan daños irreparables al cuerpo. Las heces gradualmente se vuelven pétreas, se vuelven muy duras y solo será posible deshacerse de ellas después de una operación abdominal.
Consejos
¿Qué hacer con alguien que se avergüenza de ir al baño a lo grande?
- Cuando estés en el baño, pon un poco de papel higiénico en el inodoro. Esto hará que el proceso de vaciado sea mucho más silencioso. Además, las heces que caen no salpicarán agua en las nalgas, causando molestias.
- Lleva papel higiénico, pañuelos o revistas viejas. Si es necesario, una persona puedeaprovecha.
- Cuando visite y vaya al baño con mucha frecuencia, debe tirar de la cadena inmediatamente. Disminuir la velocidad hará que el baño huela mal.
- Una persona que vive en una casa grande debe usar el baño más alejado. Para hacer esto, debe encontrar alguna razón y dejar la empresa por un tiempo.
- Durante el trabajo, se recomienda usar el baño en otro piso. Será especialmente cómodo si nadie conoce a esta persona allí. Esto le permitirá visitar el baño con la frecuencia que desee. Sin embargo, después de un tiempo, puede familiarizarse aquí. En este caso, se recomienda cambiar el suelo.
Puedes hacer tus necesidades tranquilamente en el baño del trabajo cuando no hay nadie en los cubículos vecinos. Sin embargo, algunas personas siempre vacían sus intestinos en los baños públicos con algo de miedo en el corazón. Temen que en el momento de la defecación, alguien definitivamente vaya al baño. Por eso se recomienda no retrasar este proceso, incluso si la persona entiende que nadie está escuchando.
