calambre - ¿qué es? Es una contracción muscular que se produce de forma involuntaria y es de naturaleza paroxística. Las convulsiones pueden aparecer repentinamente y por lo general no duran mucho. Después de un cierto período, es posible una repetición del estado. Las contracciones musculares van acompañadas de un dolor agudo.
Las sensaciones de dolor se observan con mayor frecuencia en los músculos de las pantorrillas, a veces en las caderas, el abdomen y cubren tanto un músculo como varios. Calambres: ¿qué son y por qué pueden ocurrir?
Sobreesfuerzo físico
Uno de los factores que provocan un estado convulsivo puede ser el flujo sanguíneo lento en los músculos, que ocurre debido al esfuerzo físico o al exceso de trabajo. En el proceso de tensión se acumulan productos metabólicos que provocan espasmos.
Una carga correctamente distribuida puede aliviar la condición y reducir la intensidad de las contracciones convulsivas. Es decir, la actividad física debe ser moderada y regular.
Influencia de factores externos
¿Por qué son tan comunes las convulsiones? Son el resultado del impactofactores externos, desde un sonido agudo e inesperado hasta el consumo regular descontrolado. También se observan contracciones convulsivas con fatiga de un determinado grupo muscular. Este problema suele darse en personas que tienen que trabajar de pie. El trabajo que implica la repetición de los mismos movimientos durante mucho tiempo también puede causar convulsiones.
En algunos casos, provoca calambres musculares en presencia de trastornos nerviosos.
Cuando esta enfermedad se presenta en deportistas, podemos hablar de una cantidad insuficiente de sal, cuya pérdida se produce por el aumento de la sudoración durante el ejercicio.
Cólicos de bebé
Cramp: ¿qué es y puede molestar a los niños? Sí, y esto puede indicar que las fibras nerviosas y el cerebro no están suficientemente formados. Los provocadores pueden ser el estilo de vida incorrecto de una mujer embarazada, un parto difícil o violaciones del período posparto. Durante el embarazo, la toxicosis, la medicación y la presencia de enfermedades infecciosas afectan negativamente la salud del bebé.
Convulsiones en ancianos
Una enfermedad como un calambre es muy desagradable. ¿Qué es la contracción muscular convulsiva? No es necesario que se lo diga a los ancianos, ya que a menudo tienen que lidiar con ellos debido a la disminución de la masa muscular. Básicamente, este es un período de cuarenta años. Con el tiempo, con un estilo de vida sedentario, la masa muscular desaparece más rápido. El envejecimiento provoca el acortamiento de los tendones, lo que provoca calambres.
Salirla situación será ejercicio regular y una dieta balanceada que ayude a construir masa muscular.
Trastornos metabólicos. Cuando el metabolismo se ralentiza, se producen cambios en los vasos sanguíneos y en la viscosidad de la sangre, así como fatiga muscular, lo que provoca convulsiones.
Sobre las convulsiones febriles. Debido a un aumento de la temperatura corporal a +39° C y +40° C, que se produce durante las enfermedades infecciosas, se observan convulsiones febriles causadas por envenenamiento del cuerpo por bacterias dañinas.
Sobre las convulsiones afectivo-respiratorias. La causa de tales contracciones musculares es el estrés. Hay un aumento en la respiración, el nivel de dióxido de carbono disminuye y se producen contracciones musculares.
Pie zambo
Calambres en las piernas y con pie zambo. El talón inclinado hacia adentro del pie, con el tiempo, provoca la curvatura de la articulación del tobillo. Después de un tiempo, las piernas se cansan, surgen sensaciones incómodas. A medida que pasa el tiempo, la circulación sanguínea en las extremidades se deteriora y se producen calambres.
Convulsiones en enfermedades
Si una persona está enferma de polineuritis, por la noche suele haber calambres en los músculos de las piernas, piel de gallina, acompañada de entumecimiento de las extremidades.
Además, la aparición de molestias va acompañada de varices, en las que la sangre puede estancarse. Es recomendable usar medias y mallas de compresión. Un flebólogo le ayudará a elegir el producto adecuado.
El sedentarismo y el estreñimiento constante provocan venas dilatadas en línea rectaintestino. La situación surge en el contexto de la f alta de una serie de vitaminas. Se debe prestar especial atención al magnesio, las vitaminas P, C y K.
Cólicos nocturnos
Los calambres nocturnos son más propensos a las personas mayores de treinta años.
Causas de los calambres nocturnos:
- Actividad física, acompañada de sobreesfuerzo de un determinado grupo muscular.
- La aparición de ese problema se debe principalmente al estrés y a la mala circulación.
- Sentarse en un solo lugar es tan malo como estar de pie todo el tiempo. Especialmente si la persona tiene la costumbre de cruzar las piernas, ejerciendo presión sobre las venas, interrumpiendo el flujo sanguíneo.
- Los especialistas en este campo dicen que un cuerpo deshidratado es más propenso a sufrir calambres nocturnos. Una visita al baño oa la sauna, un entrenamiento intenso o el calor del verano pueden convertirse en provocadores. Por lo tanto, es importante controlar el balance hídrico y beber suficiente agua.
- La presencia de diversas enfermedades en el cuerpo también provoca calambres nocturnos. Esta categoría incluye la enfermedad de Parkinson, la diabetes y otras.
- Deterioro de la función tiroidea.
- Los calambres nocturnos pueden ocurrir mientras toma ciertos medicamentos que reducen la presión arterial o son necesarios para enfermedades del corazón. A menudo, los medicamentos diuréticos también son su causa, ya que en el proceso de tratamiento el cuerpo pierde una serie de oligoelementos necesarios para la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos.
- Durante el transcurso del embarazo, a menudo haycontracciones convulsivas nocturnas causadas por el estrés en las extremidades y la f alta de calcio.
Si las convulsiones ocurren regularmente por la noche, debe buscar el consejo de un especialista. Él podrá evaluar adecuadamente la situación y prescribir el tratamiento.
Calambres en brazos y piernas
A veces, una persona puede experimentar contracciones de los músculos solo de los brazos y las piernas. Esto se debe a varias razones, con las que debe familiarizarse y tomar medidas para eliminarlas.
La causa más común de calambres en las mujeres son los tacones altos o los zapatos ajustados. Si experimenta molestias, debe cambiar inmediatamente sus zapatos. La altura óptima del tacón no supera los 5 cm.
Si una persona sufre de pies planos, los calambres serán un compañero frecuente. Por lo tanto, debe comunicarse con un ortopedista que le prescribirá zapatos especiales y masajes.
A veces, los calambres en los brazos y las piernas pueden ocurrir durante el sueño. Simplemente puede cambiar su posición, porque a menudo una posición incómoda es un provocador.
El café y el tabaco pueden causar convulsiones. El uso frecuente de esta bebida elimina el valioso calcio del cuerpo.
La influencia de la profesión en la aparición de calambres en las manos
Las convulsiones son una enfermedad bastante común. Puede afectar a personas en ciertas profesiones. Los calambres en las manos son más susceptibles a las personas cuyas actividades profesionales están relacionadas con la computadora. Los cepillos están constantemente al mismo nivel durante un largo período de tiempo.
Para tratar los calambres,puedes hacer gimnasia, que consiste en mover los dedos, así como abrir y cerrar los puños.
El masaje también es una parte integral de la lucha contra las contracciones musculares involuntarias. A menudo se produce un calambre en una extremidad. Por lo tanto, con la mano libre, puede masajear las zonas doloridas.
Cómo lidiar con los calambres en brazos y piernas
En caso de convulsiones repentinas, el área enferma puede pellizcarse y frotarse intensamente. Si siente dolor en el pie, es importante retirarlo suavemente.
Si el problema ocurre regularmente, se puede aplicar una pomada de calentamiento por la noche, lo que afectará positivamente el estado de las articulaciones.
Cuando los calambres aparecen por la noche, vale la pena darse baños de agua fría antes de acostarse y luego realizar ejercicios factibles que aumenten la circulación sanguínea.
Después de que hayas logrado sobrellevar el dolor, debes ponerte un rodillo debajo de la pierna y acostarte en este estado por un rato. Por lo tanto, el flujo sanguíneo mejorará, lo que significa que la amenaza de un segundo espasmo pasará.
Prevención de convulsiones
La dieta mal formulada y la comida chatarra, absorbidas día tras día, también contribuyen a la aparición de convulsiones. El contenido de oligoelementos esenciales en la sangre disminuye, con el tiempo hay una deficiencia (en particular, magnesio). Con la f alta de magnesio, puede ocurrir pérdida severa de cabello, olvidos, irritabilidad constante y trastornos gastrointestinales.
Cada día es importante incluir en el menú alimentos que contengan calcio, magnesio y potasio. El requesón de mercado, la leche, las verduras (frescas), los plátanos se pueden considerar adecuados.
Curiosamente, pero la f alta de un sueño adecuado también puede provocar la aparición de contracciones musculares convulsivas. La normalización del sueño contribuye a la restauración de la salud, los calambres dejan de molestar.
La hipotermia también se refleja negativamente en el estado de una persona y puede provocar un estado convulsivo. Por lo tanto, en la estación fría es mejor usar guantes calientes.
Al tomar un baño, debe agregarle una pequeña cantidad de sal marina con anticipación, lo que ayuda a fortalecer el sistema óseo y mejorar el cuerpo en general.
