¿Qué podría ser más hermoso que la carita feliz de tu bebé? Cuando se siente bien y alimentado, se siente cómodo para estar cerca de su madre, para sentir el calor de su cuerpo. Pero a veces todo este idilio se rompe por un momento muy negativo cuando un padre joven no tiene suficiente leche materna en la cantidad adecuada. A partir de esto, la madre entra en pánico, lo que agrava aún más la situación. Pero no te enojes tanto, solo necesitas saber algunos pequeños secretos sobre cómo aumentar la lactancia.
Primero que nada, por supuesto, debes tratar de calmarte. Porque cuando está nervioso, afecta negativamente la lactancia y afecta al niño, ya que el bebé es muy sensible a cualquier cambio en el estado emocional de su madre. También es necesario añadir a su dieta algunos productos que aumenten la lactancia. No te olvides de especialejercicios para el pecho, porque también son estimulantes. Bueno, ¡primero lo primero! El estado de calma es útil para todas las personas, pero esto es especialmente importante para las madres lactantes. Vale la pena protegerlo de varios problemas tanto como sea posible, por supuesto, si es posible. Recuerde, los sedantes no deben usarse durante este período.
Veamos cómo aumentar la lactancia a través de una nutrición adecuada. No se sorprenda, pero una nutrición adecuada es muy propicia para la producción satisfactoria de leche materna. Beber mucha agua también es necesario para este proceso. Durante el día, debe consumir al menos dos litros de líquido, incluidas las sopas. El té tibio con leche, bebido antes de amamantar, tiene un efecto positivo en el flujo de leche materna. Puedes beber una colección para aumentar la lactancia en forma de té, que se vende en las farmacias. Entonces, ¿qué alimentos aumentan la lactancia? Una idea errónea bastante común es que una madre lactante debe comer varias veces más que antes. Esto no es así, la cantidad de alimentos debe consumirse a voluntad, pero es preferible consumir diariamente kéfir, leche y requesón. No puede excluir de la dieta los alimentos que contienen proteínas valiosas. Estos son aves, pescado, ternera, varios, pero caldos no demasiado grasos.
También necesitas saber cómo aumentar la lactancia a través de masajes y algo de ejercicio. El pecho debe ser masajeado durante unos dos o tres minutos, después de dejar caer unas gotas de aceite de ricino enpalmas Los movimientos deben hacerse en el sentido de las agujas del reloj: una palma se encuentra debajo del cofre y la otra encima. El masaje no debe traer molestias y aún más dolor.
El ejercicio para estimular el flujo de leche materna es muy sencillo. Para hacer esto, solo necesita pararse derecho para extender los brazos hacia los lados, luego cruzar frente a usted y extenderlos nuevamente. Por eso es necesario hacerlo de diez a quince veces. Hay otro ejercicio. Es necesario unir las palmas de las manos a la altura del pecho, doblando los brazos por los codos. Presiona una palma con la otra mientras cuentas hasta uno o dos. Relaja los músculos durante tres o cuatro. Unas diez repeticiones serán suficientes. Conociendo la lista completa de formas de aumentar la lactancia, sin duda puede hacer frente a esta situación. No olvide que el agarre frecuente del bebé al pecho también contribuye a una buena lactancia.
